「外側距踵靭帯・骨間距踵靭帯・頚靭帯」
〇外傷後血腫をなるべく抑えることも大切。
〇あまり知られていないが、実は数が多い疾患。
〇テーピングやサポーターも有効。
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こんにちは。ほんだ整骨院の山内です。
捻挫した後の足首の奥にずっと続く痛み。
シビレや立位時の不安定感。
外くるぶしよりチョット下のくぼんだ場所を押すと痛い。
そんな症状が続いていませんか? 今回は、 意外と知られていない けど、実はけっこう多い疾患、
「足根洞症候群」(そっこんどうしょうこうぐん) について紹介していきます。
『 足根洞症候群。ケガをした後、足首の奥に継続した痛みや痺れ。 』
注意!このページでは足根洞症候群の概要を紹介しています。記事執筆時点での情報です。
医学的視点や見解の違い、科学の進歩により情報が古くなっている可能性もあります。
ケガをした場合は、記事だけで判断せず、病院などで正しい診断を受けることをおすすめします。
足根洞ってどこ? 足根洞(そくこんどう) は、 足首の奥、かかとの上側にある空洞 です。
「洞」は、「ほら」とか「うろ」とも読む漢字ですね。
意味としては「 地中に空いた空間 」のことです。
足根洞 も人の足部にある空洞のことを指しています。
空洞といっても、 内部には 神経終末や脂肪組織、関節液・滑膜 などが入っている んです。
かかとの骨・ 踵骨(しょうこつ) とその上にある 距骨(きょこつ) が足根洞をつくっていて、周囲には強靭な靭帯(地面からの衝撃や体重を支えるため強靭)がそれを支えています。
とくに内部にある 骨間距踵靭帯 には、 深部感覚(関節の角度や位置を感じる)の神経終末が多く分布 しています。
外側に大きく開口(外側出口部)していて、通常は多くの靭帯でふさがれています。
足根洞症候群ってなに?
専門家向け記事
2021. 03.
足根洞症候群（捻挫して、しばらく経った後の足首の痛み・違和感） - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」
先日、商店街の仕事で、4月1日(日)フリマの準備を十字会の事務所でやっていました。
ラミネート貼りの作業をしながら、先輩からこんなことを質問されました。
先輩
最近さあ、なんか足首が痛いんだよね・・・ 川崎
そうなんですか? どの辺りですか?くるぶしのあたりとかですか? 足根洞症候群（捻挫して、しばらく経った後の足首の痛み・違和感） - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」. えー? どこだろう・・・ 内側とか、外側とか、真ん中とか?・・・
ここで、先輩が立ってみて確認をする。
外側のくるぶしの辺りかなあ・・・ 内側じゃなくて、外側はマニアックですね! なんていうやり取りがありまして、先輩に説明するために、この記事を書きました(笑)
腓骨筋腱炎とは? 長腓骨筋、短腓骨筋の炎症を起こしていました。
痛みが強い場合、腓骨筋腱が外れるような感覚がある場合は、腓骨筋腱脱臼の疑いもあります。
今回は痛みの場所も明確ではないですし、そこまで痛みが強くはありませんから、腓骨筋腱脱臼の疑いは除外しました。
長腓骨筋、短腓骨筋、どちらの筋肉が原因かで痛みの場所は変わります。
長腓骨筋の場合
くるぶしの下あたりに、急カーブしているところがあります。
ここが擦れるようなイメージで炎症を起こし、痛みが出ます。
長腓骨筋腱滑車のあたりのことが多いです。
長腓骨筋
起始 腓骨頭、腓骨外側面
停止 内側楔状骨、第1中足骨底
支配神経 浅腓骨神経
主な働き 足関節の屈曲(底屈)、足の外反
短腓骨筋の場合
小指側の足の裏近くに、短腓骨筋がくっついているところがあります。
短腓骨筋が引っ張るため、短腓骨筋の付着部に痛みが出ます。
起始 腓骨外側面
停止 第5中足骨粗面
長腓骨筋、短腓骨筋どちらの場合も
やることや施術はそれほど変わりません。
長腓骨筋、短腓骨筋で厳密に分類する必要はありませんが、それぞれ違う筋肉が原因であることだけは知っておいて欲しいところです。
ちなみに、くるぶしの内側に痛みが出る場合は、後脛骨筋のトラブルです。
臨床上ですと、内側に痛みが出る後脛骨筋腱炎の方をよく見る気がします。
腓骨筋腱炎の原因は回内足(扁平足)? 一昔前までは、 回内足 が腓骨筋腱炎などの足のトラブルの原因と言われてきました。
上の図や写真のように、 回内足 だと脚が捻れ始め、足の筋肉への負担が大きくなります。
長腓骨筋、短腓骨筋に負担がかかり、炎症が起きて痛みが出るとされてきました。
ところが最近の研究では、こういった構造面、バイオメカニクスで痛みが出ることは実際には少ないということがわかってきました。
回内足(扁平足)でも、足の痛みに関していうと問題ないということです。
腓骨筋腱炎は非常に複雑なメカニズムで発生しています。
「〇〇が原因です」
と言い切れるような単純なものではないということがわかってきています。
侵害受容器
感覚受容器
神経系
内受容
血管
などの要因の影響が強いと言われています。
参考論文
腓骨筋腱炎は治りずらい?
ハートメディカル の柔道整復師、奥谷です。
皆さん、 足の腱鞘炎 って聞いたことりますか? 【足関節の腱鞘炎とは?】
腱鞘炎と聞くと手の腱鞘炎を思いうかべますが、実は 足にも腱鞘炎があります 。
スポーツ選手に多く、フィギュアスケート選手やランナーなどジャンプ、走るなど
足に負担のかかりやすいスポーツで多くみられ、使い過ぎなどによって炎症が起こります。
それ以外に腱鞘炎が起こる原因として、捻挫を防止しようとしたり、
靴の中で足がずれない様にと 靴ひも を絞めすぎてはいませんか?
腓骨筋腱炎（外側のくるぶしが痛い、足首の外側が痛い）について - 東京都豊島区東長崎「ながさき整骨院」
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つま先立ちでスムーズに動くためのワーク. 坐骨神経痛に伴い筋力低下が起こることがあります。足首や足の親指を起しにくい。つま先立ちができないなど。この筋力低下には、考えられる原が2つあります。そして、それぞれ対策も異なります。坐骨神経痛による筋力低下の原因、そして必要な対策は何かについて解説しています。 運動障害としては、第5腰神経根が障害されると、長母趾伸筋に筋力低下により母趾の背屈力低下を生じ、踵で歩行できないこともある。また、第1仙骨神経根が障害されると、長短腓骨筋の筋力の低下のため足の外反力が現弱し、つま先で歩けないことがあります。 片足つま先立ち20回以上で筋力5、片足つま先立ちができなければ3-以下。 脛骨神経: L5: 長母趾伸筋: 母趾背屈: 深腓骨神経: S1: 母趾屈筋: 母趾屈曲: 長母趾屈筋(母趾IP屈曲、母趾MTP屈曲)脛骨神経 短母指屈筋(母趾MTP屈曲)内側・外側足底神経(S1-2) 下垂足(drop foot 実は5歳でケンケンができないと、『発達遅延』のレッテルを貼られる可能性があるのです。 幼児期の運動発達にはケンケンが大事な理由!
2020年11月15日午後9時に、naverNOWにて公開されたイ・スンギさんのトーク番組。
11月21日(土)と22日(日)の夜8時から、再度動画シェアがあるようです。
その中から、ファンが選んだ写真とそれにまつわるエピソードを一緒に見るパートについて、動画と共に日本語訳をご紹介します。
(長いので適当に端折っているところがあります。)
゚・*:. 。.. 。. :*・゚゚・*:. :*・゚ ゚・*:. :*・゚゚
1枚の写真
これ、「禁じられた愛」の時の写真なんですが。
ファンのメッセージ
歌の途中でイアフォンを外すモーメント(瞬間)を見るたびに、私の心臓も奪われます。
実はイアフォンを外す仕草がカッコいいってこと分かってて、やっておられるんでしょう? これ、私が今回「ポナンナムジャ」を<チプサブイルチェ>で舞台録画した時に、またやってたんですよ。
でも私は本当に、意識してやったのではなく。
担当作家(※)が見て「お兄さん、これってしきりに、カッコ良いからって、ふざけてやってるんですか?それとも何か心地が悪くてやってるんですか?」って聞くんですよ。
(※「担当作家」というのは、撮影時に各メンバーごとについているお世話係スタッフの事です。)
私はこれを、魅力発散のためにやってるんではないんです。
両方にイヤフォンをさしていると、ある瞬間に息詰まるような時があるんです。
特に高音上がる時。
だから現場のホールの音を聞きたい時に、外してしまうんです。
ですが、この部分で何か私がものすごい演出と魅力発散のポイントだと皆さんが思ってらっしゃるようなのですが、全くそうでは無いという事をお伝えいたします。
(プレゼントはマクドナルド。)
2枚目の写真
これはの時。モロッコで撮った写真でしょう。
★ファンからのメッセージ
ワンランク上の男になるモーメントが好きです。
私が送った写真がどんなシーンの撮影だか覚えていらっしゃいますか? 韓国スターのイ・スンギくん : スンギ君関連記事 | イスンギ, 関連, 韓国スター. でアクションシーンが出てくるたびに、本当に心臓ドキドキでした。
なんで血を流すシーンでもカッコ良いのでしょう?
それでもやっぱりスンギでしょ。～韓国の歌手 イ･スンギ君に恋してる～
)、歌を聴かずに顔だけ見ろ、そんな感じです。
MV一緒に鑑賞しましょう。
イ・スンギの「ポナンナムジャ」MVを一緒に見ました。
視聴者コメント
「これは国だ、イ・スンギの国です。」
「MVはイ・スンギの画集です。」
「まつ毛に挟まりたい」
「これは5分24秒モノではなく、50分240秒モノです。一度聞くと最低でも10回は見なければいけない。」
反応が良いから、気分が良いです。
゚・*:. :*・゚
続いて、最後のQ&Aのコーナー→ Q&Aコーナー...
「イ・スンギ」 ブログ検索 皆声
韓流スターのInstagram♪ 7/30 ② [ 別窓] ブログランキング 58, 814位 ( 韓道 韓道の妻たち・中道派 ☆癒しの韓流人生☆) 記事日時: 10日4時間38分39秒前 (2021/07/30 20:11:07) / 収集日時: 9日10時間41分50秒前... 、熱中症になったから 再発しやすいのよ なので、小まめに水分補給 だけどトイレばっかり やだねったら ヤダね じゃ、いこうか(笑) キム・ジェウォンくん親子 親子で広告撮影。 ジェウォンJr. は、天使だね。 ホントに可愛くて賢そう。 パパそっくり チョン・ヘインくん 新作はヘインくんのイメージとは違ったキャラクターみたいね。 イ ・ スンギ くん...... キャッシュ / サイト内記事一覧 Ameba: ぺタ / ルーム 画像付
韓国スターのイ・スンギくん : スンギ君関連記事 | イスンギ, 関連, 韓国スター
7. "公開恋愛中" イ ・ダイン、SNSの意味深な投稿にファン騒然… イ ・ スンギ との破局説まで浮上 [ 別窓] ブログランキング ( スンギ 大好き みっこの気まぐれブログ2) 記事日時: 3日16時間3分28秒前 (2021/08/06 08:46:18) / 収集日時: 3日15時間46分39秒前...?????????????? ー"公開恋愛中" イ ・ダイン、SNSの意味深な投稿にファン騒然… イ ・ スンギ との破局説まで浮上ー 女優の イ ・ダインが意味深な書き込みをSNSに掲載した。またこの投稿から公開熱愛中の歌手で俳優の イ ・ スンギ との破局説も浮上している。 イ ・ダインは4日、SNSを通じて「私はただ...... キャッシュ / サイト内記事一覧 Ameba: ぺタ / ルーム 画像. 8. K-POP界No. 1の"顔天才アイドル" チャ・ウヌ主演おすすめ韓国ドラマ徹底解説! [ 別窓] ブログランキング ( ホギーのブログ) 記事日時: 8日16時間21分12秒前 (2021/08/01 08:28:34) / 収集日時: 8日15時間54分21秒前... から、付け入る隙もなく、まさにお手上げ状態です。 "顔天才"チャ・ウヌの個性的な攻め チャ・ウヌは真面目で優等生らしい黒髪を予告なく銀髪にしてみたり、グラビアでこれまで見た事のないスタイルに挑戦してみたりと、大人しそうな雰囲気とは裏腹に、最近は新たな自分の表現に夢中なんだとか。 昨年からレギュラー枠で出演しているバラエティ番組「 イ ・ スンギ のチプサブイルチェ......
それでもやっぱりスンギでしょ。～韓国の歌手 イ･スンギ君に恋してる～. キャッシュ / サイト内記事一覧 Ameba: ぺタ / ルーム
9. スンスタ 21/7/31 [ 別窓] ブログランキング ( それでもやっぱり スンギ でしょ。~韓国の歌手 イ ・ スンギ 君に恋してる~) 記事日時: 9日4時間33分1秒前 (2021/07/31 20:16:45) / 収集日時: 9日4時間28分21秒前 ふくすた。 この投稿をInstagramで見る Hook Entertainment(@hook_entertainment)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る Hook Entertainment(@hook_entertainment)がシェアした投稿... キャッシュ / サイト内記事一覧
10.
「 蛾の夢 」(2004年6月25日)
시작 (始まり)
나방의 꿈 (蛾の夢)
아무도
내 여자라니까 (俺の女だから)
아버지<> (父)
삭제 (削除)
여행 가는 길 (旅に行く道)
내안의 그대 (僕の中の君)
음악시간 (音楽時間)
Anding
앵콜 (アンコール)
2. 「 Crazy For You 」(2006年2月3日)
하기 힘든 말 (言い辛い言葉)
외쳐본다 (叫んで見る)
입모양 (口の形)
그래서 어쩌라고 (それでどうしろと)
가면 (行くならば)
그럴까봐 (そうみたいだ)
한번만 (一度だけ)
Paradise
Crazy for You
Beautiful Girl
사랑을 지우다 (愛を消して)
첫키스 (初キス)
오늘 같은 밤 (今日と同じ夜)
3. 「 別れ話 」(2007年8月16日)
착한거짓말 (優しい嘘)
투정 (不平)
왜 가니 (なぜ... 行くの)
그랬나요 (そうだったんですか)
미치도록 (狂ったように)
미안해하지 마요 (すまないと思わないで下さい)
잘못 (間違って)
온도 (温度)
해피 엔딩 (ハッピーエンディング)
Smile Boy
착한 거짓말 Piano ver. 4. 「 Shadow 」(2009年9月17日)
꽃처럼 (花のように)
면사포 (ベール)
우리 헤어지자 (僕たち別れよう)
MELODY
사랑이 맴돈다 (愛がぐるぐる回る)
사랑이란 (愛とは)
그렇게 알게 됐어 (そうして分かった)
널 원해 (君を願い)
단념 (断念)
오래오래오
5. 「 Tonight 」(2011年10月31日)
友達じゃないか
Tonight
どこでも
恋愛時代
君を笑顔にする歌 (feat. 防弾少年団, ハリム)
そのままの君
僕は悪い男
Slave (feat. pdogg)
友達じゃないか (Rock ver. ) どこでも (Ra. D mix ver. 「イ・スンギ」 ブログ検索 皆声. ) 6. 「 そして... 」(2015年06月12日)
風
そしてさよなら
愛
~するの? 君と僕
友達
リュックサックを背負って
私たちが共にしたそのすべての時間
6.
Author:Nao
'13年11月25日、FC2に引っ越してきました。 それでもやっぱりスンギでしょ。 ~韓国の歌手 イ・スンギ君に恋してる~ シーズン1は こちら から。 Always with you♡All for you 2011年9月、韓ドラ視聴3作目に出逢った「僕の彼女は九尾狐」 嘘もつくけど、いつも一生懸命なテウンを好きになった。 俳優 イ・スンギを知った。 11話から流れるOST「지금부터 사랑해」 その歌詞に、体中に響く歌声に、心を奪われた。 歌手 イ・スンギを知った。 彼の姿をもっと見たい! 彼の歌をもっと聴きたい! 彼をもっと知りたい! そしてわかった… 私、 イ・スンギに恋をした。 そんな私がお届けする、主に画像・動画・ニュースで構成された『見たいときにわかりやすい』がモットーの『情報記録ブログ』です! 当ブログで使用している画像・動画など 全ての著作権は著作権元に帰属し、 その権利を侵害するものではありません。 『イ・スンギ☆「君たちは包囲された」動画&あらすじ他 まとめ』 『イ・スンギ☆「九家の書」動画&あらすじ他 まとめ』 ☆おすすめ商品☆