この記事を書いた人 最新の記事 mamotte運営管理者で理学療法士の平林です。 このサイトはPT・OT・STのリハビリテーションの専門家のみが監修しており。リハビリのプロの視点から【正しい情報や知識を伝える】事をモットーにしています。 医療は、あらゆる情報が飛び交っており、情報過多の状態です。その中で信憑性があって、信頼できる情報はどれくらいあるのか?甚だ、疑問を感じる事でしょう。そこで、当サイトは、リハビリのプロの視点からのみで作成した内容にする事で、【正しい情報や知識を伝えてきたい】と願っています。このサイトを通じて、あなたの体の症状の悩みが解決できたら嬉しい限りです。 少しでもこのサイトがあなたの力になれるように精進していきたいと想っております。 よろしくお願いいたします。 スポンサードリンク
どのようなスポーツでもよく起こる 「足首捻挫」 について解説していきます。 足首捻挫は、大きく2種類あります。 1つは足関節内反捻挫、もう一つは足関節外反捻挫です。 割合としては圧倒的に足関節内反捻挫が多く、9割以上は足関節内反捻挫と言われています。 そんな足首捻挫の怪我は再発率が高く、「足首捻挫は癖になる」とも言われます。 こちらのページでは、足首捻挫の症状や原因・全治までの期間やリハビリ方法などについてパーソナルトレーナーが解説しています。 特に足首捻挫のリハビリは、再発予防の為に重要です。 足首捻挫とは?
「捻挫の内出血で関節付近がメチャクチャ変色している…!」 とあなたは焦っていませんか?確かに身体が不自然に変色するとパニックになってしまいますよね。 でも捻挫で内出血を起こすのは決して珍しいことではありませんので、冷静に対処していきましょう。ここでは 捻挫で内出血を起こしているときの対処方法 をお伝えしていきます。 スポンサーリンク そもそも捻挫とは? そもそも捻挫とは、骨と骨を繋いでいる関節部分(靭帯・腱・軟骨など)の損傷のことです。 関節部分に運動許容範囲を超えた負荷がかかることで起きます。関節のある部位ならどこでも起きる可能性がありますが、実際には足首や手首などで発生しやすいケガです。 また、捻挫にもさまざまな損傷レベルがあります。 一時的に靭帯が伸びているだけの軽傷のケースが多いのですが、完全に靭帯が断裂しているなどの重傷のケースも少なくありません。 また、単なる捻挫だと思っていたら、脱臼や骨折を伴っていることもあります。 なぜ捻挫で内出血を起こすの? リスフラン靭帯損傷 - 基礎知識（症状・原因・治療など） | MEDLEY(メドレー). 捻挫の特徴的な症状のひとつに内出血があります。内出血とは文字通り、体内で出血を起こしている状態のこと。捻挫で腫れるのは、基本的に関節部分に血液が溜まっているからです。ではなぜ捻挫で内出血を起こすのでしょうか? 捻挫は骨と骨を繋いでいる関節部分(靭帯・腱・軟骨など)のケガでしたね。 関節部分に無理な負荷がかかるときには、同時に関節周辺の血管も損傷するため、内出血を起こす のです。もちろん、捻挫の内出血で変色を起こすのは、皮膚の下に血液が溜まっているからですね。 また、捻挫の内出血による変色部分は移動することもあります。たとえば、足首関節の捻挫で内出血を起こすと、重力で血液が移動するため、足のかかとや甲が変色することがあります。 スポンサーリンク 捻挫で内出血を起こしているときの応急処置は? では捻挫で内出血を起こしているときはどのように対処したらよいのでしょうか?
■ [ 今日知った言葉]マタ ハイ 「 マタニティ ハイ 」の略。 マタニティ ブルーの 対義語 。 妊娠 により ホルモン バランス が崩れて ハイ テンションになっている人のこと。 生 まれ るまえ から ベビー 用品を 爆買い したり 胎児 の エコー 写真 を見せびらかしたり 誰にでも お腹 を触らせようとしたり とにかく 妊娠 したこと が嬉しくて しょうが ないという 状態 になる。 Permalink | 記事への反応(0) | 11:06
公開日:2020-10-26 | 更新日:2020-10-27 冬におすすめのマタニティコーデが知りたい! 妊婦だけどおしゃれを楽しみたい! 先輩ママ50人に、「 冬のおすすめマタニティコーデ例 」を聞きました。 おしゃれに見せる工夫や、臨月のプレママにおすすめの服装もぜひ参考にしてくださいね。 オシャレに見せる3ポイント♡ 冬のマタニティコーデを「おしゃれに見せる3つの工夫」を先輩ママが教えます。 1. お腹以外をスッキリみせる 大きめのニットに マタニティ用のスキニーパンツで、体の大きくなっていない部分もしっかり見せる ようにしていました。 (1歳の女の子と4歳の男の子のママ) 2. 小物で色を取り入れる 服でおしゃれができないので、 色味や柄のあるマフラーやバックなどの小物や靴でおしゃれ を楽しんでいました。 (1歳の男の子と4歳の女の子のママ) 3.
「自慢のキックで骨盤を矯正する元格闘家チャンピオンがいる!」そんな噂を聞きつけ、さっそく突撃取材を敢行。イメージとは裏腹にやさしい笑顔で迎え入れてくれたのは、"キック"を利用して身体のコンディショニングケアを行うキック整体師・中西良行さん。慢性的な腰痛の緩和や、産後ダイエットなどに効果的と言われる内藤式骨盤矯正「キック整体」と、日常生活でできるケアについて、話をうかがいました。 整体師/中西良行さん 元DEEPライトヘビー級・ミドル級チャンピオン。柔道、ロシアの格闘技「サンボ」の選手を経て、総合格闘家に転身。2010年にDEEP初代ライトヘビー級王者、2014年にミドル級王者となり、DEEP史上初の2階級制覇を成し遂げた。2019年に引退。格闘家の活動の傍ら、横浜整体療術院の故・内藤森雄院長に弟子入りし、整体師として独立した。現在は出張専門の接骨師として、一般からアスリートまで骨盤矯正によるコンディショニングケアを行っている。 「キックで施術すると改善効果が3倍速」 ―――中西さんの施術は、手だけではなく足で蹴って骨盤を矯正するそうですが、なぜ足を使うのでしょうか? 中西「一言でいうと、足のほうが改善効果が高いからです。通常、整体の仕事はおもに手技で骨格のゆがみを矯正し、筋肉や内臓のバランスを整えていきます。骨盤のゆがみを正しくするためには、どうしても力を入れる必要があります。通常、足の筋肉は手(腕)の筋肉よりも多く、力の差は3倍あると言われています」 ―――つまり施術効果も3倍の違いがあると? 中西「その通りです」 ―――3倍速で痛みが消えるのはいいですね! でも、骨盤を蹴られるのを想像しただけで痛そうです。 中西「いえいえ、そんなことはありません。もちろん足を使う施術に抵抗感があるのであれば、遠慮なくお申し付けください(笑)。ただ、患者さんからはそういったリクエストはほとんどありません。蹴っているのに痛い! と言われるより、楽になる! マタニティハイは気づきにくい…先輩ママの失敗から学ぶ、会話の注意点3つ [ママリ]. と言われます」 ―――蹴ってありがたがられるお仕事って、なかなかありませんね。 中西「そうですね(笑)。私の場合は、手だけではなく足も使って施術するため、患者さんから"キック整体"と呼ばれています。もちろん素人の方がただ蹴ったら、骨盤を痛めることになりますから絶対に真似しないでください」 25 年間の治療実績をベースにした内藤式骨盤矯正 ―――そもそも、"キック整体"をどのように身につけたのですか?
ちょっとお腹が出てきたとか、毛が濃くなってきたとか、動きが強くなったとか、そんな小さな変化でも自分にとっては大事件で。でも頭では、そんなこと妊婦はみんな経験してるし、面白い話じゃないとわかっているので、話せません。 そう、 私にとっては妊娠は人生の一大事。 ですが、 他の人から見れば、めでたいことではあるけれども、やっぱりありふれた出来事 なのです。 ハッケンその2「妊娠は、私にとっては一大事。でも、世の中にはよくあること。温度差がスゴイ!」 この棒グラフはイメージですが、妊娠への関心度は、こんな感じで大きな差があると感じました。 メンタル不調な時には、この関心度の差を感じて、ちょっと孤独を感じてしまったり。同じぐらい一大事と感じてくれているであろう夫や親に、とにかくたくさん話をするようになったり。妊娠するとこんな心境になるのか!と驚いたことの一つでした。 [わぐり] 2018年4月に息子を出産し、育休中の33歳。 「ハハのつぶやき」 Twitter(@ninputweet) と Instagram(@ninputweet) で、妊娠中から現在の育児中までのイラストを、ほぼ毎日更新しています。 妊娠・出産 2018/10/17 更新
パールズ マタニティ ビッグニット ワンピース ゆったりしたコクーンシルエットとロング丈が特徴のマタニティワンピース。ちょうどよい肉厚感で暖かく、チクチクしないやさしい肌当たりで、着心地は快適です。 カラーは、ベージュとグレーのベーシックな2色。1枚でさらりと着るのもよし、パンツやレギンスとのコーデもおすすめです。ベルト付きなので、着こなしのアレンジも楽しめますよ。 5, 460円 4. エンジェリーベ リブニットマタニティワンピース エンジェリーベのリブニット素材のマタニティワンピースは、すっきりとしたIラインの美しさが魅力。ストレッチの効いたリブニット生地がしなやかに伸びて体にフィットし、お腹をやさしく包み込んでくれます。 お腹下の紐で簡単にサイズ調節が可能なので、お腹の成長に合わせてジャストサイズで着こなせます。上品な光沢感も素敵ですね。 6, 578円 5. 【助産師解説】マタニティハイあるある！気を付けたい言動4つと対策 | マイナビ子育て. スウィートマミー リブニット スリットワンピ 産前から産後まで長く使える伸縮性抜群のリブニットワンピース。ハイネックとクルーネックの2タイプから選ぶことができ、カラーはそれぞれ3色展開です。 大きく開く授乳口で授乳がしやすいと先輩ママも大絶賛。両脇のスリットはファスナーで開閉できるので、締めてワンピースとして、開けてパンツやロングスカートをのぞかせて、といろいろな着こなしができますよ。 6, 490円 マタニティワンピースで冬でもおしゃれなシルエット 6. ミルクティー ダリア 袖ボリュームワンピース ボリュームのある袖がポイントのミルクティーのマタニティワンピース。体型の変化に対応できるようたっぷり身幅でありながら、ストンとした落ち感ですっきり見えるのが特長です。 ほどよい厚みとツヤのある上品な素材で、カジュアはもちろんフォーマルなシーンにもOKな1着ですよ。 5, 990円 7. スウィートマミー カシュクール ニットプリーツワンピース さらっと着るだけで洗練された雰囲気が出せるニットプリーツワンピース。やわらかくやさしい肌触りの上質ニットはハイゲージ仕様なので、暖かいのに見た目はすっきり。 ニットの編み地を工夫しプリーツを表現しているのでヒダが取れる心配がなく、お手入れも簡単にできますよ。豊富なカラーバリエーションから好みのものを選んでくださいね。 7, 920円 8. ミルクティー ロングパーカー ワンピース リラックス感を出しながら、おしゃれにな着こなしができるロングパーカーワンピース。ストンとした落ち感で、体型カバーや着やせ効果も期待できそうですね。 裾にサイドスリットがあるので動きやすく、足さばきも快適ですよ。左右の脇下にはジッパータイプの授乳口がついているので、産後まで長く着用できます。豊富なカラーバリエーションも見逃せないポイントです。 6, 330円 9.