尿漏れ・頻尿の原因は、骨盤底筋のゆるみにあります。生活習慣や骨盤底トレーニングによって、尿漏れは自分で治すことができます。立ちながらと座りながら行う骨盤底筋トレーニングに加えて、さらに効果を高める新たな方法「ピフィラティス」をお伝えします。 取材先・記事監修:関口由紀さんのプロフィール 女性医療クリニックLUNAグループ理事長 関口由紀さん せきぐち・ゆき 1989年、山形大学医学部卒業。横浜市立大学医学部泌尿器科等を経て、2005年に横浜元町女性医療クリニック・LUNAを開設。現在、女性医療クリニックLUNAグループ総帥として、横浜に女性医療専門クリニックを展開。女性がいくつになっても元気できれいにあることをサポートするのに尽力。横浜市立大学大学院医学部客員教授。 骨盤底トレーニングとは?
ええーっ!?マジっすか? 走った後は必ずアイシングをしなさい。そして、お風呂のときにマッサージを10~20分行いなさい。それでOK!! マッサージの具体的なやり方 は、 ①足指を全部反らせて足底筋膜をパンパンに張った状態にして、 ②親指で土踏まず内側を(つまり足底筋膜を)マッサージする。 これは筋膜炎になっていなくても、予防するためにもいいらしいです。 しかし!! 長崎市のはしぐち整骨院｜日曜営業，交通事故治療，足底筋膜炎. 僕にはそれを聞いて嬉しい反面、どうしても質問しなければいけないことがありました。 「先生、僕は2年前、近所の 整骨院 に言われて、1ヶ月安静にしていたら完治しました。一方で、安静療法を選択せず、走り続けながら治すという方法を試みた人も何名か知っていますが、その人たちからは、治るのに1年や2年費やした、という言葉を聞きます。本当に大丈夫ですか?」 と、聞きにくいことをズバッと聞きました。(実は島田病院、超人気病院で、朝の8:30に入って、この問診室に入れたのは10:30。2時間も待ったんだ、手ぶらじゃ帰れないぜ!) すると先生はちょっとむっとした表情で、 確かにそういう人はいる。が、そんな人たちは足底筋膜炎を甘く見て、アイシングやマッサージを怠ったのだ。 整骨院 さんを否定はしない。が、我々は我々なりに、豊富なデータを元に科学的にアプローチした見解をお伝えしている とのことでした。 その他、注射もできるし、足のアーチを支えるための補助器具を作ることも出来るが、どうします?などと、終止、丁寧に先生は診察してくれました。 まとめ。 ・足底筋膜炎であろうがなかろうが、足裏マッサージは普段から行い、足底筋幕ケアを怠らないようにしましょう。 ・足底筋膜炎かな?と思ったら、速やかにスポーツ医療に力を入れられている病院を受診し、診断をしてもらいましょう。そして医師の判断に従いましょう。 ・走りながら治したいなら、必ずアイシングとマッサージを入念に行いましょう。 ドコモ口座キャッシュゲットモール
武田病院グループは、患者さんの体に負担の少ない最新・最先端の治療を目指して、研鑽を続けています。 「めでぃかるとぴっく」では、最近話題の病気や治療法など、さまざまなトピックに焦点を当て、武田病院グループの各科の先生にお話を伺います。 ※医師やスタッフの肩書き/氏名は掲載時点のものであり、現在は変わっている可能性があります。 武田病院 整形外科副部長 牧昌弘 氏 ■足底腱膜炎とは? 足の裏には、足底腱膜(そくていけんまく)と呼ばれる膜のような腱が、かかとの骨から足指の付け根まで覆っています。足底腱膜炎(そくていけんまくえん)は、繰り返される物理的ストレスを受けた足底腱膜に炎症が起こる障害です。陸上競技などのスポーツ選手やジョギングなどの愛好家に発症することが多いのですが、歩き回る仕事や立ち仕事に従事する人にも発症します。 ■原因は? 歩行時に床からの繰り返しストレス(衝撃)を受けることで足底腱膜のかかとの付着部に炎症が生じます。また歩くとき足の土踏まずは浮き沈みの動作を繰り返しますが、この動作で足底腱膜に伸び縮みのストレス(牽引)が生じ、腱膜付着部の炎症を引き起こすのです。(図) また、へん平足、甲高の足などの変形を持った足や肥満は足底腱膜炎の危険因子とされています。 ■症状について 朝、歩きはじめにかかとの裏が痛いのが典型的な症状です。ひどくなってくると、長時間の歩行や立位でも痛みが強くなります。 ■診断方法は? 「足底筋膜炎」になった僕が、大阪で有名な島田病院さんを受診し実践し、完治させた方法を公開します。 - 走れダイエットランナー！. 典型的な症状(歩き始めの痛み)と足底腱膜の付着部である踵に圧痛(押した時の痛み)があれば診断できます。鑑別疾患として関節リウマチなどの膠原病、腰椎由来の坐骨神経痛などの末梢神経障害は鑑別が難しく、しばしば誤診されることがあります。 ■治療について 初期の段階ではストレッチと外用剤使用を指導します。足底腱膜とアキレス腱のストレッチを積極的に、毎日行っていただきます。 足底腱膜のストレッチの具体的な取り組みは、足の指を両手で手前へ引き付け、足底腱膜を伸ばした姿勢を20〜30秒維持します(1セット)。このストレッチ3セットを1日3回(朝・昼・夜)行います。 アキレス腱のストレッチは、立った状態で身体の後ろへ片足ずつ踏み込んで膝を前に倒していき、ふくらはぎを伸ばした姿勢を20?
株式会社ビズヒッツ(本社:三重県鈴鹿市、代表取締役:伊藤 陽介)は、接客業から異職種に転職した男女500人を対象に「転職理由に関する意識調査」を実施し、そのデータをランキング化しました。 詳細はこちら( ) 接客スタッフは、ショップ・アパレル・飲食・美容・ホテルなど幅広い分野で活躍しています。 直接顧客と接するため、感謝の言葉をもらったり、自分の接客が売上につながっていることを感じられたりと、やりがいの大きい仕事ですよね。 一方で、接客の仕事をするうえで悩みをかかえ、異職種への転職を考える人も。 「接客業の経験しかないけど、他の職種に転職できるのかな」と不安な人も多いのではないでしょうか。 そこで今回、株式会社ビズヒッツ() が運営するビジネス上の問題解決を考えるメディアBiz Hits() は、接客業から異職種に転職した男女500人に「接客業から異職種に転職した理由」についてアンケート調査を実施。 その結果をランキング形式でまとめました。 調査概要 調査対象:接客業から異職種に転職した人 調査日:2021年6月8日~21日 調査方法:インターネットによる任意回答 調査人数:500人(女性352人/男性148人) 調査結果サマリー ・接客業から異職種に転職した理由1位は「接客のストレス」 ・接客業から異職種への転職が順調だった人は71. 0% ・接客業から異職種へ転職してよかった人は91.
ショップやアパレルの販売員をはじめ、飲食のホールスタッフ、サロンスタッフなど、幅広く活躍の場がある接客のお仕事。 しかし、現在接客のお仕事をされている方のなかには、結婚や出産といったライフイベントやライフステージの変化をきっかけに、接客業からの転職を考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 「土日休みのお仕事に転職したい」「お給料を増やしたい」など、人によってお仕事の希望はさまざまですが、キャリアチェンジのイメージがつかず「一体どんな転職先を候補にすれば良いの?」と悩んでしまう方も多いようです。 そこで今回は、接客業で磨いたスキルを活かせるのはどんな転職先なのか、また転職によって働き方やライフスタイルにどんな変化が期待できるのか、詳しくご紹介します。 目次 接客業からの転職を考えるきっかけとは 接客業の経験を通じて身についたスキルって? 「受付」のお仕事は、接客業の経験をオールマイティに活かせる!? その他のオフィスワーク系職種への転職も可能!
接客業からオフィスワーク・事務系職種へのキャリアチェンジを考えたときに、「どんな転職先で、接客業の経験が活かせるのかな?」とお悩みの方もいらっしゃるかもしれません。 ここからは、接客業からの転身に向いているお仕事について、ご紹介していきましょう。 まずオススメなのが、「受付」のお仕事。「受付」は、接客業で培ったさまざまなスキルを活かせるオフィスワーク・事務系専門職種です。「オフィスワークの経験がない」という方でも未経験からチャレンジしやすいお仕事でもあります。 企業受付の仕事内容(一例) ・来客対応 ・来客スケジュール管理 ・会議室・応接室の予約管理 ・電話やメールの応対 ・備品管理 ・庶務業務(社内宛の郵便物の仕分け、パンフレットの袋詰めなど) 仕事内容については、下記の記事でも詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ※関連記事:『 憧れの「受付」になるには?仕事内容や活かせるスキルについてもご紹介! 』『 「受付」の仕事で求められるスキルって?仕事内容についてもご紹介! 』 活かせるスキル オフィスワークでありながら、お客様と接することも多い受付のお仕事は、接客業で身につけた下記のスキルを、そのまま活かすことができるでしょう。 ・コミュニケーション能力 ・接遇応対スキル ・傾聴力 ・観察力 ・臨機応変な対応力 ・マルチタスク ・チームワーク ・事務処理能力 ・PCスキル など 「受付」以外でも、接客業での経験や身につけたスキルを活かして、転職可能なオフィスワーク系のお仕事はたくさんあります。その一部を、活かせるスキル別にご紹介しましょう。 対応力を活かす コールセンター コールセンターのお仕事は、カスタマーセンターでのお客様対応やテレマーケティング業務などが中心です。電話を受ける側と発信する側のお仕事がありますが、いずれにおいても、お客様の声をしっかりと聴き、適切に対応することが大切。 顔が見えない分、声での接客が必要となるコールセンターのお仕事は、接客業で培った「印象の良い対応」が活かせることでしょう。 接遇応対スキルを活かす 秘書 秘書といえば、会社の重役やトップを支えるサポートのプロ。幅広い業務をスピーディーに実行する一方で、レベルの高いビシネスマナーとホスピタリティが求められるため、接客業で培った接遇対応スキルを充分に発揮できます。 ※関連記事:『 秘書になりたい!活躍できる就職先は?どんな資格・スキルがあると良いの?
筆者が接客業を辞めた理由: 接客業を続ける違和感と、それが無力感に変わった時。 参考: 接客業経験者の強い味方。無料で使える転職エージェントサービスとは?