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Sun, 07 Jul 2024 15:40:37 +0000

こんばんはー 日曜日はバタバタしますね🤣 今日は天気が悪かったですけど、朝から両親が遊びにきました コロナ禍で緊急事態宣言が出てたので、なかなか会えてなかったので、子供たちも親も喜んでました~💕 タイトルに戻ります 5/29の鬼滅の刃の一番くじのロット数と詳細を載せますね ☺️✨ やっぱりフィギュアを当てる確率は、なかなか辛いですね😂😂 そして、ほんとどんなフィギュアなのか、めちゃくちゃ気になるし、めちゃくちゃ楽しみです😆💗 今回のはコンビニでは取り扱いないですけど、 どこかで引けたらいいなぁって思ってます あ!!! 「一番くじ 鬼滅の刃 ~黎明に刃を持て~」が6月下旬に発売決定! - GAME Watch. 今日、イオンスタイルと楽天で、 鬼滅の刃のトミカvol. 1の在庫が 定価で 復活してます!😳✨ もし買いたくても買えなかったよ~っていう方は、商品のページをまとめてるので、見てみてください また明日から月曜日!!! 頑張りましょうね! !✊🏻💓 いつも読んでくださってありがとうございます🥰 それではっ \鬼滅の刃の商品たくさん載せてます!/

鬼滅の刃一番くじ「鬼殺の志」セブン・ローソン・ファミマ販売なし!取り扱い店舗とネット通販先・ロット購入も調査※6/19楽天単品情報追加! | 和To-Share

鬼滅の刃一番くじ第5弾「~鬼殺の志~」2021年5月29日発売! はもうご存じですね。 しかーも! 今回の一番くじはローソンを含め コンビニでの販売はなし と予告されているのもご存じでしょうか。 一番身近で手軽なコンビニで購入出来ないとすると、販売取り扱い店舗はどこなのか。 ネット販売先やロット購入可能か否かなど、気になる点について調べましたのでご紹介していきます! 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」の取り扱い店舗 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」ネット通販先はAmazon・楽天※6/19楽天追加 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」をロット購入したい! 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」景品ラインナップ 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」の発売日・販売開始時間は次の通りです。 2021年5月29日(土曜日) 販売開始時間は取り扱い店舗に準じます。 価格:1回750円(税込) \鬼滅一番くじ最新作「黎明に刃を持て」情報はコチラ👇/ 鬼滅の刃一番くじ第6弾「黎明に刃を持て」ローソン取扱店舗/ロット購入可能なオンライン通販を調査!※6/25Twitterキャンペーン情報追加 鬼滅の刃一番くじ第6弾「〜黎明に刃を持て〜」が6月26日に販売されます! 第5弾とは違って全国のローソンで取り扱い... 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」の取り扱い店舗※5/21最新情報追加! 一番くじ鬼滅の刃第5弾~鬼殺の志~公式サイトから取扱店舗が検索できるようになっています!☟ 一番くじ鬼滅の刃~鬼殺の志~取扱店舗検索 流石は鬼滅、コンビニ以外でも全国的に取り扱っている箇所が多いですね…! 是非最寄り店舗でゲットしちゃってください! 鬼滅の刃一番くじ「鬼殺の志」セブン・ローソン・ファミマ販売なし!取り扱い店舗とネット通販先・ロット購入も調査※6/19楽天単品情報追加! | 和to-share. 鬼滅の刃一番くじ第5弾「〜鬼殺の志〜」ネット通販はAmazon・楽天※6/13楽天単品商品更新しました Amazonで鬼滅一番くじロット/セット購入する 残り1つです☟ リンク 販促物付きでお得!残り1つです☟ こちらセット購入になりますが、残り1つと人気です☟ 景品が被らず1つずつ欲しい!というダブりが嫌な方におススメです! 過去に販売された一番くじ 一番コフレ鬼滅の刃もAmazonではロット購入可能です! 配送料込みでこのお値段はかなりお得なのでは!? 残り1点です! ☆5レビュー付きの高評価です! 鬼滅一番くじ第2弾もロット購入可能です↓ 値下げされたそうなので、定価よりはお買い得かも!?

鬼滅の刃1番くじ第三弾はコンビニ販売なし?転売ヤー買い占めですでに出品されてる? | エンタメ会議室

以下より、再販時のツイッターの反応です。 娘が鬼滅の刃一番くじ引きたいとの事でビレヴァンに寄ってみたが開店10分で売り切れだそう😱 #鬼滅の刃 #一番くじ鬼滅の刃 — しまのま (@naudshius) 2019年12月21日 鬼滅の刃の1番くじ買いに行こうとしたけど、開店1時間後に行ったらもうない!悲しすぎる 、キャンペーン当たるといいな、一番くじの! #一番くじ鬼滅の刃 — fura_fura (@furafur16246330) 2019年12月21日 マジかよの呼吸。ドンキって深夜12時から発売なのね。 #一番くじ鬼滅の刃 — ミシエロ@鬼滅の刃 (@mcnth81) 2019年12月21日 鬼滅の刃一番くじ第2段期間いつからいつまで?予約や再度販売できる店舗はどこ?のまとめ 再度販売や予約できる店舗がどこは現時点では不明ですが、鬼滅の刃一番くじ第2段は2020年5月30日の期間から販売されます。 大抵の店舗は通常1回のくじに制限を設けています。 平均で2~5回くらいの場合が多いみたいです。 しかし、くじ引き回数制限が無く完全先着の無制限店舗もあるようです。 中には一枚750円のくじ全80枚を6万円で一括購入する強者もいたようです。 まさに鬼滅の刃人気恐るべしですね・・・。 どうしても欲しいならそんな店舗を探して先着で並んでGETするのもありそうですね。 鬼滅の刃一番くじ第2弾も商品ラインナップもいいと評判なので、いつからいつまでというより即完売になる可能性が極めて高いですね。 予約や再度販売できる店舗はどこか今後も情報をチェックしながら判明し次第追記していきます。 ライブ配信で毎日をもっと楽しく! 鬼滅の刃1番くじ第三弾はコンビニ販売なし?転売ヤー買い占めですでに出品されてる? | エンタメ会議室. ライバーを応援する?自分がライバーになる? youtubeよりも、リスナーとの距離が近い! Pococha(ポコチャ) 国内最大級!毎日1000人以上配信中! ビゴ ライブ(BIGO LIVE) 日本人少なめ!配信するなら超穴場! インストール

鬼滅の刃 一番くじ 第7弾 -折れぬ心と刃で進め- 2021年8月28日発売!

後な、開始時刻や枚数制限 決定が遅いんじゃ、ボケ!! その前から店舗に問合せが来とんのや! そんなクソ集団やから販促全てを任せれやん言うとんねん! — ひねくれ底辺しゃちょー潤 (@evdxzBzW2rUgV3K) June 27, 2020 鬼滅の刃の一番くじまだ残ってるかローソン周ったらまだあった フィギュア無しで残り34枚 悪条件なのにまだ1人5回まで 相場どんどん安くなってきてるし制限解除すればいいのに コンビニは売り切れ多いがおもちゃ屋は制限無いのに売り切れてない フィギュアも全部ある 何でかな? — ツンデレ (@taka5tsundere) June 27, 2020 詳細情報は追記していきます(/・ω・)/ 売り切れたら再入荷はないの? 一番くじやコラボグッズ は基本的に無くなり次第終了で再入荷はありません! そのため、人気アニメの一番くじは発売と同時に秒で完売!ということが珍しくありません。 転売目的 で購入していく人間もいるので、店舗側の対策としては [1人2回~5回まで] と制限をしていることが多くなっていますが、買い占められてしまったという声が相次いでいます。 そう… この 転売目的 で購入していく人達の規模が大きいんです。 人気のあるアニメのキャラクターなどは、「高くてもいい!」「何としても欲しい!」という人がたくさんいますので、そこをターゲットにして定価で手に入れて、高額で転売してお金を稼ぐ…という人が後を絶たない現状です。 転売目的で大量買いされて、本当に【鬼滅の刃】が大好きで、純粋に愛しているというファンの人達が手に入れられない状況というのは本当に腹立たしいかぎりです。 穴場情報や最新情報が入り次第更新していきますので、ぜひ手に入れてくださいね! (/・ω・)/ ※店舗ごとに購入制限が異なりますのでお目当ての店舗のツイッターはフォローをしておくと、最新情報が発信されますのでチェックもれがなくなりますよ~。 [voice icon=" name="くまきち" type="l fb"]鬼滅の刃の人気の凄まじさがわかったよ。…でも転売目的で購入ってさ…本当に鬼滅の刃を好きで一番くじを楽しみにしていた人達の気持ちを踏みにじる行為だよね…! [/voice] まとめ 『鬼滅の刃』一番くじの第3弾が9月12日発売。A賞とラストワン賞は胡蝶しのぶ、B賞は我妻善逸、C賞は竈門禰豆子のフィギュアがそれぞれ当たる #鬼滅の刃 — ファミ通 (@famitsu) August 21, 2020 今回は鬼滅の刃1番くじ第三弾はコンビニ販売なし?転売ヤー買い占めですでに出品されてる?を紹介してきました。 いや…凄い人気ですね!

「一番くじ 鬼滅の刃 ~黎明に刃を持て~」が6月下旬に発売決定! - Game Watch

【ダブルチャンスキャンペーン】煉獄杏寿郎フィギュア ラストワンVer. お問い合わせ 0570-078-001 (BANDAI SPIRITSお客様相談センター) 関連リンク TVアニメ「鬼滅の刃」公式サイト 劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 終映迫る…! TVアニメ第2期「鬼滅の刃」遊郭編 2021年放送! 吾峠呼世晴「鬼滅の刃」関連商品 漫画「鬼滅の刃」が配信されている電子書籍サービス ストア名 品揃え 料金 600万冊 460円(税込) 読む 70万冊 459円(税込) 50万冊 418ポイント 60万冊 鬼滅の刃の動画が配信されているサービス一覧 配信状況 特典/料金 定額見放題 2週間無料 1, 026円/月 観る 31日間無料 440円/月 30日間無料 500円/月 無料期間なし 880円/月 31日間無料 2, 189円/月 31日間無料 550円/月 2週間無料 888円/月 2週間無料 1, 017円/月 30日間無料 2, 658円/月 1ヶ月無料 960円/月 劇場版「鬼滅の刃」無限列車編 BD&DVD 6月16日発売! 日本記録を塗り替えた劇場版「鬼滅の刃」無限列車編のBlu-ray & DVDが2021年6月18日に発売! ( BD&DVDの詳細 はこちら) 【煉󠄁獄杏寿郎 誕生日記念入場者プレゼントに関してのお知らせ】 新たな配布時期につきましては、決定次第、公式HP・SNS等にてお知らせ致します。 何卒よろしくお願いいたします。 ▼詳細はこちら #鬼滅の刃 — 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) May 6, 2021 詳細は公式サイトをご確認ください。 ※記事の情報が古い場合がありますのでお手数ですが公式サイトの情報をご確認下さい。 © 吾峠呼世晴/集英社・アニプレックス・ufotable この記事を書いた人 コラボカフェ編集長 (伊藤義幸) (全4937件) コラボカフェ編集長 アニメ・漫画・音楽が大好きで日々探求しています。コラボカフェ編集長として独自の視点でアニメ情報を紹介中。 好きな作品は? 好きな作品は多々ありますが、常に観ている・読んでいる作品は「ハイキュー!! 」です。ハイキュー!! の好きなキャラクターは多すぎて選ぶ事が出来ませんが... 及川さん & 岩ちゃん、スガさん、ツッキーと山口、ノヤっさんと東峰さん、五色君 & 五色君に絡む天童と白布君、北さん & 宮侑、木兎さん & 赤葦が大好き。2020年7月20日に原作「ハイキュー!!

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HMVには行く予定がなかったのでちゃんとは調べてないですが、開店時間から販売開始で、一人2個までの個数制限がかかっているという情報をちらほら見かけました。 くじ2回では上位賞を当てられる自信、ないですよね・・・。 一番くじ何時から並ぶ? 朝7時から販売開始ということはわかりましたが、その時間よりも前に列ができることが予想されます。 何時頃から並べば問題なく買えるのでしょう? お店の外に列ができていないからと安心していると、「店内で列が作られていた」なんていう口コミもあるし、整理券が配られていて買えなかった、なんて話も見かけるし、かなり心配になってきました。 6時頃から行っても遅いのかな?5時じゃ早すぎるよなぁ・・・ とにかく予測がつかないので、前日の夜に近くのローソンの店員さんに聞いてみることに。 明日朝7時に一番くじ発売ですけど、前回は何時頃から並んでいたのでしょうか? 私は朝のその時間に入っていないので詳しくはわからないのですが、前回は6時すぎから並んでいる方もいたと聞きましたよ 6時すぎ・・・なるほど。しかしこの店員さんは朝は働いていない為、聞いた話ではと言っていて、そのほか整理券や整列場所など詳しい情報も聞けずじまいでした。 しかし実はこのローソン、家から目と鼻の先なので、朝5時頃からちょくちょく様子を見ることにしました。 5時台は一番くじ狙いっぽい人はいません。 6時台になったらきっとそれらしき人が現れると思い、10分おきくらいに確認。 しかし6時10分、20分になっても特に列はできていませんでした。 6時30分になって行ってみるとお店の外に1人並んでる方が!! あとにするのは怖いので、そのままその後ろに並び待つことにしました。 その後10分くらいは誰も後ろに来ませんでしたが、6時40分を過ぎた頃から続々と人が並び始めましたよ。 そして6時55分頃、店員さんが「店内に並んでください」とお店の中へ誘導してくれました。 そうなると、外だけ見ては並び列がないので「あれ?誰もいない」なんて思う可能性がありますね。そのまま店内へ入ればセーフですが、「まだもう少しあとでもいいか」と思ってしまっては買えなくなってしまうかもしれません。 7時直前になっても外に列がなかった場合は、店内も必ずチェックした方がよさそうです! 今回の感じだと 6時45分頃から並び始める人が多かった。 という結果です。 一番くじ整理券はある?

Reviewed in Japan on May 8, 2016 Verified Purchase 綺麗な写真と美容アドバイスや実践している美容方など 参考になります。付属のグロスも良かったんだけどです。 Reviewed in Japan on January 23, 2016 Verified Purchase 恭子様のメイク過程が動画でDVDに収録されていますが、どうせなら お顔のマッサージ動画も収録して欲しかったです! 美は一日にして成らず コンバース. 付属のグロスは伸び、持ちも良く、保湿がしっかりとされてとても良かったです! ブログで紹介されている美容法などもまんま掲載されているので まとめたものを手元に置いて見たい方はとても良いと思います! Reviewed in Japan on September 12, 2013 Verified Purchase 付属のルージュがきらきらしてて発色もよいです。 彼女の美へのこだわりが簡潔にまとめてあってよい。 たまにパラパラめくって眺めるだけで充分に美意識がアップします。 Reviewed in Japan on April 23, 2015 Verified Purchase グロス付きとあったので購入したのに、ついていなかった。詐欺だと思う。

美は一日にしてならず、キレイをつくるための8か条 | シンプルエレガントライフ

ストレスは美と健康の大敵 プールとサウナで 心身ともに美しく 適度な運動は、体だけでなく心にとってもよいストレス発散となります。ストレスが美と健康の大敵であることは、よく知られていますね。 私はステイ先のホテルにプールがあれば、ひと泳ぎするようにしています。CAは仕事そのものが結構な運動量なので運動不足になることはまずありませんが、水泳は疲れてむくんだ体を適度にほぐしてくれますし、加えて水着になることでスタイル維持にも役立ちます。 また、サウナで汗をかくこともおすすめです。自律神経の働きがよくなり、快眠へ導いてくれます。サウナに入ったあとは、必ず水に入りましょう。冷たい水で肌をきゅっと引き締めることで、交感神経と副交感神経が刺激されて、ストレスも自然に解消します。 05. 状況や相手によって ふさわしい「美」を変える CAになぜ「美しさ」が必要かを突き詰めていくと、お客様に「安全、安心、快適」を提供するためといえます。見た目のよさが与える快適さと安心感が、信頼感につながるのは間違いありません。そのため身だしなみを整え、アナウンスの訓練をし、美しい所作やマナーを身に付ける必要があるのです。 CAの身だしなみには細かい決まりがあり、すべてにきちんと意味があります。髪型の規定は、お食事やお飲み物を清潔に提供するため。過剰なアクセサリーは力の要る仕事に邪魔になりますし、緊急時に危険を伴いますからNGです。メイクをしっかりとするのは、暗い機内でも顔がはっきり明るく見えるように。 どんな状況で、どんな人を相手に接遇するのか。それによってふさわしい「美」は変わってくるのです。 『 スーパーCAの仕事術 』 コンテンツ提供元:里岡美津奈

美は一日にしてならずとは? - 「ローマは1日にしてならず」をもじってある... - Yahoo!知恵袋

何だか最近しっかり食べてるのに会う人会う人に「痩せた?」「顔小さくなったよね」と言われるので思い返してみたら、顔下〜輪郭のマッサージを重点的にやってたからかも。ホクロレーザー除去後でまだパッチも貼ってて全顔できないからと、この部分だけやってたけど効果があったみたい。 — いくら🐰 (@ikuranoosushi01) February 20, 2017 7. 洗顔後、化粧水で整えてからニベア青缶塗ってその上から蒸しタオルして数分放置してからニベアを拭き取るとベタつかないし次の日も肌の調子良いし油分の分泌少ないし化粧乗りも良くなるのでオイリー肌乾燥肌混合肌問わず使えるし凄い気持ちいいので是非! — 山田まあたろう (@_Maatarou) November 11, 2015 8. 🐾足の変化🐾 12月→現在です🙌🏾 若干太ももに間が出来てきた😢 足パカとリンパマッサージ、 最近はツボ押しもやっています。 足パカは毎日最低100、多い時には500程度やっていますが足パカほんとに効果あります🙏🏽🙏🏽 — とぅるぴ (@YR1zw0) February 10, 2017 9. 化粧水を小皿に入れて7秒レンチン、コットンで肌に塗るのを3日続けたら毛穴が消えたのでご報告しますね。 — ⑥ (@num_ber6) May 9, 2016 10. 女性に多いですが、朝食にオレンジ100%のジュースやキウイ、きゅうりのサラダなど食べている方は日焼け要注意です⚠︎ 日焼けして、シミやシワの原因になります。 ビタミンCたっぷり果物は夕方以降に食べましょう! リンゴやバナナ、スイカ、桃、ブドウはソラレンが少ないので朝食向きです! 美は一日にしてならず、キレイをつくるための8か条 | シンプルエレガントライフ. — CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) June 30, 2017 11. タオルを濡らして固めに絞って40秒レンチンして顔にのせるを冷めたらもう一度3回くらい繰り返して化粧水ドバッとつけて鼻とか顎とか円を描くようにくるくるマッサージするとケタケタ笑うくらい角栓取れてハッピーだよ。ニキビ予防になるよ。そのあとしっかり冷水か保冷剤で冷やして毛穴閉じろよ — 綺@絵師だ (@aya_C_clown) September 7, 2017

美は一日にしてならず!綺麗になりたい女子たちが実践している美容のススメ11選 | 笑うメディア クレイジー

ところが、今年に入ってから 心を入れ替え、毎日着用を自分に課しました。 一ヶ月もしないうちに、着用しないと なんだか落ち着かなくなりました。 脂肪は本当に素直な動きを してくれまして、私の場合は 一週間くらいでくびれができます。 ※個人差がありますので、すべての人に 同じ効果はありません。 習慣化するために、 いちばん大切なことは、 それをやることでのメリットを 体感することなのです。 そう、 体感が一番 です。 私の場合は、くびれた、 とか、細くなった、などの 効果が自分でわかることです。 最初は強いてでもやる、 着る、履く、身につける、を やっていますが、そのうち、 それがないと不快になるまで 意識してそれを続ける。 いつの間にか、しっかり習慣に なるものです。 特に40歳も過ぎますと どんどん楽(らく)を選びたくなります。 そして、どんどん動きたくなくなる、 太っても気にしない、運動しない、 歩きたくない、化粧もしたくない、 おしゃれって何?それおいしいの? …そんな怠惰な気持ちに なっていくかもしれません。 そして、 ラクした分だけ、 自分の贅肉になる あなたは、キレイ vs ラク どちらを選びますか? 美は一日にしてならずとは? - 「ローマは1日にしてならず」をもじってある... - Yahoo!知恵袋. もちろんどちらに価値を置いても 構わないのですが、もし、キレイを 選びたいなら、あなたをキレイにする 習慣をしっかり定着する必要があるのです。 ここで突然ワークです。 === あなたの美人度、キレイ度を 30%だけあげるとしたら あなたはこれから 何をする必要がありますか? それを1年続けたら、 今とどんな違いがありますか? または、それを全くやらなかった 3年後はどうなっていますか?
こんにちは! シンプルだけど少しだけエレガントな暮らしに憧れている アラフィフのtakakoです。 毎朝9時に更新しています。 読んでいただけると嬉しいです。 性格は、顔に出る 生活は、体型に出る 本音は、仕草に出る 感情は、声に出る センスは、服に出る 美意識は、爪に出る 清潔感は、髪に出る 落ち着きのなさは、足に出る この8つの言葉を耳にした方も多いと思います。 どれ一つとっても、納得させられる言葉、ばかりです。 言葉にしなくても、読み取れるものばかり。 年齢を重ねれば重ねるほど、どんな人生を歩んできたのか見えます。 意識することがたいせつなのかなぁと思い、会社のデスクにも貼っています。 よくキレイな芸能人がインタビューで「とても、おきれいですよね、どんなお手入れされてあるんですか?」と質問してるのを聞きます。 決まって答えは「え~何もしていません」 そんな時、「うそでしょ~」「絶対に何かしてるくせに」っ思ってしまいます。 でも、キレイな人ほど、当たり前の基準が高いのでしょう! 美は一日にしてならず!綺麗になりたい女子たちが実践している美容のススメ11選 | 笑うメディア クレイジー. 「えーそんなこと毎日しているの?」っと思う事での、毎日のあたりまえ 歯みがきするのと同じくらい当たり前なのかもしれません。 毎日 ストレッチなど運動するのかあたりまえ お水を2L以上飲むのがあたりまえ 定期的のエステがあたりまえ 最新のファッションのトレンドを身につけるのがあたりまえ キレイにネイルをするのがあたりまえ などなど、キレイにしている人ほど基準が高いと思います。 だからキレイを維持できているのだと思います。 歳を重ねる程に代謝は衰えていくので、昔と同じ量の食事をしているのに太ってしまいます。 まずは、どうすれは現状維持できるのか? もしくは、どうしたらキレイになれるのかを自分なりに挑戦して行く事が大切なのではないのでしょうか? 何をするにも「継続は力なり」です。 美は、一日にしてならず。 日々の努力の結果でしか作ることができないのでしょう 最後までご覧いただきありがとうございます。
女性は常に美しくありたいと思うもの。とはいえ、「忙しくて、美に費やす暇がない」と思う人も多いのではないでしょうか。 実は「美」は特別なことをして手に入れるものではありません。あなたの生活の基礎にあるものなのです。ここで、元トップCAとして美にこだわったライフスタイルを紹介します。 01. 美は一日にして成らず. 若いうちの健康は 一生の美を作る 私には「CAは美しくあるべき」という持論があります。そのものずばり「見た目の美しさ」です。しかし、持って生まれた顔やスタイルなどの素質を指すわけではありません。それには私も自信がありません。 自分を美しく見せるには、土台となる肌や髪を美しくしておくこと。そして体型をキープすること。この2点が非常に重要。これはCAのみならず、すべての女性に共通します。 肌や髪を良い状態で保ち、体型を維持するためには、体が健康である必要があります。若いうちは不規則な生活でもやっていけますが、40歳を過ぎたころに大きな差になって出てきます。食事や睡眠には、若いうちから気をつかっておくべきです。 「美は体の中から」「美は一日にしてならず」。ありふれた言葉ですが、至言です。 02. 起床時間をそろえて 体内時計は常に一定に 健康な体を維持するにはどうしたらよいのでしょうか。まず第一に、毎日同じ時間に起きるようにして、生活のリズムを変えないことが大切です。 CAはその日のフライトスケジュールによって、家を出発する時間がまちまち。朝4時台に家を出ることもあれば、10時台でよいことも。帰宅も夕方から深夜までさまざまです。それでも、私は遅い出勤の日も休日も関係なく、朝6時台には起床するようにしています。起床時間をそろえることで、体内時計を狂わせないようにするのです。前日が遅かった日はどうしても早起きがつらくなりますが、長年の経験上、起きたほうがあとが楽です。朝の二度寝は体調を崩すもと。絶対にしてはいけません。 それに加えて、私は起床から出勤まで1時間半は見るようにしています。朝ゆっくり覚醒する時間をとると精神的にも安定しますし、遅刻のリスクを減らすこともできるので一石二鳥です。 03. 食事は体を作る源 野菜と果物で食生活を整える 「食生活が不規則なせいで、CAになってから太ってしまった」なんていうセリフを、更衣室でもときどき耳にします。勤務時間が不規則だと、食事も決まった時間にはとりにくいのです。また、体力を使う仕事ですと、どうしても炭水化物や味の濃いものが食べたくなります。弁当や機内食の支給もありますが、カロリーが高めになりがちです。 それでも私は「業務上、仕方がない」で終わらせません。まず朝食は一日のスケジュールを考えて調整します。紅茶とフルーツ、パン、サラダが基本で、昼食の時間がきちんととれそうな日はそれで終了。昼食が遅くなりそうなときは、卵やソーセージを加えます。しばらく野菜不足が続いたときには、自分で野菜とフルーツ多め、炭水化物少なめのお弁当を作って持っていくこともあります。 食事は自分の体を作る源です。妥協してはいけません。 04.