つらい「坐骨神経痛」を自力で治す!
文/川口陽海 椎間板ヘルニアや変形性腰椎症、脊柱管狭窄症などによる腰痛や坐骨神経痛は、なかなか治らず長引いて慢性化してしまうことも少なくありません。 私の 腰痛トレーニング研究所 には、慢性の腰痛や坐骨神経痛の患者さんがたくさん治療に来られますが、順調に良くなる方と、すこし時間がかかってしまう方がいらっしゃいます。 早く治る方とそうでない方の違い、傾向がわかってきました。 早く治りやすい方は、次のような傾向があります。 ●痛みを気にしすぎない ●楽観的に考える ●積極的に身体を動かす 痛みを気にしすぎない こんなことはありませんか?
!めっちゃやってました私…ってだいぶショックを受けました。 どうやら、やってはいけないことをひたすらやっていたようです。 私はこの冊子に書いてあることを信じて実践してみることにしました。 たくさん歩くことが大事 この骨盤を締める方法を私が実践しようと思ったのは、冊子の中に「 よく歩くこと 」「 柔らかいソファに座らないこと 」などが書かれているんですが、実際冊子を読む前からリハビリがてら歩いた日は少し調子が良かったんですね。そして、柔らかいソファやベッドに座った後調子が悪くなることが多く、 ここに書いてあることを信じてやれば治るかもしれない と思ったんです。 そして、全く行ったこともないし行ける距離にもない(私は関西住み、カイロプラクティック院は関東です)整体師の先生にメールで質問したところ、丁寧に返信があり、「 骨盤に響くように踵を地面につけて歩いてください 」とアドバイスをいただきました。 アドバイスを頂いてから、夫にベビーカーを押してもらい私が横を歩くという形で「たくさん歩く」ことを意識して頻繁に外出をしました。 自宅では、冊子にあった足踏み体操などを行い、なるべく柔らかいものに座らないように心がけました。 一ヶ月で変化が!
まとめ 目標に向かって頑張りたいとき・人間関係が上手くいかないとき・心身共に不調のときなど、誰もが心の支えがほしくなる瞬間がある 心の支えになる異性の特徴として、いつでも自然体で飾らない・黙って話を聞いてくれる・察する能力が高いなどが挙げられる 心の支えになるものとして、家族・友人・恋人・ペット・音楽・有名人・漫画・アニメ・本・思い出などが挙げられる 心の支えになる名言には、「運がいい人も、運が悪い人もいない」「人生とは自転車のようなもの」「明日死ぬかのように生きよ」などがある 誰かの心の支えになるための心得は、相手を理解しようとする・相手が話してくれるのを待つ・共感や思いやりの言葉を伝えるなどがある
「心の支え」の意味とは? 心の支えとは、どういう意味なのでしょうか? それは、心が支えられているということなので、簡単に言うと いるだけで安心感を与えてくれる存在 ではないでしょうか。 自分の平常心を保ってくれるもの とも言えるでしょう。 心の支えは、当然人によってさまざまなので、特定の人だったり物だったりします。 人でも物でも、とにかくそのことを思い出せば強いエネルギーが湧いてきたり、安心感を感じられるはずです。 男女200人に調査!心の支えになる異性がいる人の割合・エピソード みなさんは心の支えになる異性はいますか? 実際どのくらいの方が、心の支えになってくれる存在の異性がいるのでしょうか。 また、心の支えになってくれた異性とのエピソードとは? 男女200人にアンケートをとりました! Q. 心の支えになってくれる異性はいる? 心の支えになる女性. 約7割もの方が、心の支えになってくれる異性が「いる」との結果になりました。 恋人・家族・友人など、異性でも心の支えになってくれる方はいます。 心の支えに性別は関係ないのかもしれませんね。 次は、心の支えになってくれた異性とのエピソードをみていきましょう! Q.
心の支えになってくれる彼女に求めることを教えて 辛い時黙ってそばにいてくれることです。そして楽しい時は全力で楽しむ。 (35歳) とりあえず隣にいて何気ない話をするより、聞きたいです。(34歳) 特に何かして欲しいわけじゃなく、ただ横にいてくれるだけでいい。(23歳) お互いを尊重し、肯定し、話して笑い合える。(37歳) ただただ何も言わず、隣にいてほしい。(23歳) 「ただ隣にいるだけでも心の支えになる」との意見が多くありました。 彼女に何か特別なことを求めている訳ではないようです。 互いに尊重し合い、助け合い、笑い合うことが最も重要なことなのでしょう。 では、さらに心の支えになる彼女になる方法をみていきましょう!