mokoさん 原理は一緒かもしれないですね。 家で頑張って走ります! ばうさん。 そうですね。 ブヨブヨから卒業したいと思います。 中年さん。 いや。。。それはちょっと。。。 タンコンさん。 ありがとうございます。参考にします。 海外なので毎日はお風呂に入れないんですよ。 北国さん。 ありがとうございます! 足を細くすることは可能ですか？ | 美容・ファッション | 発言小町. さっそく昨日からやってます。 ゆうさん。 LLからSSて。すごすぎる! 体重より見た目ですよね! ぶぅ 2013年9月4日 18:06 骨盤矯正のストレッチ☆お風呂&マッサージ☆ 普段の歩き方!立ち居振る舞い!色々なことを意識して生活するだけで、絶対に綺麗になりますよ♪私は45歳になりますが今年の夏にショートパンツやミニのワンピースを着て歩いていらた必ず『綺麗な脚!』『すごい美脚!』って誉められることが多くてびっくりしましたぁ…健康の為にストレッチやマッサージを習慣にしてただけなので…。自分磨きを楽しんで頑張って下さいっ♪ トピ内ID: 8786885344 アラフィフ 2013年9月10日 23:41 脚を細くするなら 筋肉をつけて絞るしかありません。 自転車では負荷が少ないのであまり効果は無いと思います。 スクワット、が一番では。 好きな音楽に合わせて 一日50回、頑張ってください。 トピ内ID: 6633039988 たいこ 2013年9月11日 15:19 アラフィフです。 私は幼少の頃から立派な大根足の持ち主として有名でした。 ダイエットには成功しても、相変わらずふくらはぎは太いわ、太ももはヨコに前にもりもりとでっぱってるわ… ところが、ダメもとでトレイシーメソッドを始めてみたところ、驚くなかれ、もう翌日には脚がスッキリしていたのです! (ふくらはぎマイナス1cm) 運動のおかげか、浮腫むという事がなくなりましたし、筋肉も細く長く鍛えられるので、本当にキレイに脚やせできます。 膝丈のスカートを履いては、鏡の前でうっとりしてます(笑) キツいですが、努力しなければ何も得られませんからね! 私は毎日欠かさずフルでワークアウトしています。 トピ内ID: 6956832041 2013年9月12日 15:05 退職してから半年でみるみる脚が太くなり 今がんばってる最中のものです。 半年前は履けていたXSのパンツが入りません。ショックでした。 私は1日1時間ランニングをして、家ではスクワットなどしてるのですが たった1週間ですでに効果があらわれてビックリしてます。 やはり運動に勝る脚痩せ方法はないのかも…?
ダイエットも兼ねていましたので、細くなったのは足だけではないのですけれど。 歩くのにもコツがあります。 まず、速度ですが、道行く人が振り返るくらいの早歩きです。私の場合、出かけた帰り道、駅で4駅くらい7キロの道のりを1時間前後で毎日歩いていました。 また、後ろ脚で地面をけるときに膝を伸ばしできる限り大股で歩きます。 さらに、ググっとお腹に力を入れひっこめたまま、お尻の穴もググっと力を入れてつぼめたまま、お尻の筋肉を意識して歩きます。 信号待ちなどで立ち止まる際には、つま先を軽く開き、かならず太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしを付けるようにして、ぴんと腹筋と背筋を伸ばします。これが結構きついです。 その時、膝のおさらが内側を向かないように気を付けます。 寝る前にはお風呂で、足をモミモミ~。痩せには関係ないかもですけれど、好きなアロマオイルなんかを湯船にたらすと気分いいですよ! 半年くらいで、XO脚気味で太い足が、真直ぐでコレが美脚か!?という(なんという自惚れ!自分でも恥ずかしい)程に変身しましたよ! トピ内ID: 3913929530 ♨ moko 2013年9月2日 04:41 私は元々ふくらはぎがとても筋肉質で、太もももぽちゃっとしてました。 5月頃からダイエットを始めて、だいぶ細くなりましたよ! スクワットは足が太くなるの？細くなるスクワットの違いとやり方を解説 - Activeる!. 私の場合ジムに週3日くらい通って、ウォーキング、足の筋トレ、バイクを効率良く、自分の体調に合わせてやっています。 バイクが結構効いてる気がするので、お金をかけたくないのなら自転車が良いかも☆有酸素運動だし☆ あとは同時期からはちみつりんご酢を少量ですが、毎日飲んでいます。 むくみが少なくなった気がしますので、それだけでも細くなった気になりますよ!笑 頑張ってくださいね!
ヒップアップにも効果がありますので、頑張って続けてみてください。 トピ内ID: 0885797838 ゆう 2013年9月3日 10:35 小さな頃から洋なし体型でした。 きっかけは、18歳で始めた一人暮らしでした。気づいたら細くなってました。 デニムだと、LL→SS。 スキニーはマウジーの22を履いていました。 体重は数キロしか減ってないのですが、見た目が違います。 推測するに、田舎でガリ勉タイプだった私が、都会へ出て美意識が磨かれたからだと思います。 トピ内ID: 3786567897 2013年9月3日 11:06 まだ減ってるさん。 太る前ということは太る前は細い足だったのですよね。。。 ごめんなさい。 もともと太い足を痩せられるかと思ってます。 バンビちゃん 姿勢は確かに大事ですよね。 中肉中背です。 少しでも締まるように気を付けてみます。 痩せましたさん。 私が今回経験したのは痩せましたさんの原理かなと思いました。 パンパンになるまで歩き回り、同時に食べるのが少なかったんですよ。 痩せましたさんはこの原理で足を細くしたんですか? 体験談を教えてほしいです。 熟年スイマーさん。 マラソン。。。やる前から無理そうです(笑) せっかく提案してくださったのにごめんなさい。 でも毎日続けられたら気持ちいいだろうなぁとは思います。 二児の母さん。 ヒール、私はいつもヒールなんですがピンヒールではないんです。 だからだめなのかな? 私もペーパードライバーなので歩く方なんですが。。。あんまり効果ないです。 モモさん。 確かに、私は骨太なんです。 だから華奢にはなれない。。。 細いとは言われるんですがね。。。 海外だからかな? Amazon.co.jp: がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (美人力PLUS) : miey: Japanese Books. 続く。 トピ主のコメント(3件) 全て見る 2013年9月4日 08:44 ふうこさん。 やはり筋肉をつけるのですね。頑張って自転車やります。 クララベルさん。 でも痩せたんですよ。 私もびっくりして、とにかくキープしたいんです。できればもっと細く。 東洋人代表さん。 確かに体型で日本人か中国人かわかりますよね。 私は日本人なのに、婦人科の先生にアジア人らしくない胸だね。。。と。 今回痩せたので可能だと思っています。 ししゃもさん。 今回私が痩せたのと一緒ですね。 早くはなかった(早かったかな?彼をおいてたので)けどひたすら歩きました。 頑張ります!
By hma on February 21, 2021 Reviewed in Japan on February 23, 2021 Verified Purchase とてもお勧めです。トレーニングに欠かせない解剖学について分かりやすく漫画やイラストで描かれてあります。何やっても続かない私でした。mieyさんのトレーニングに出会ってもうすぐ一年経ちますが、今も続いています。アラフィフなので、あちこちガタがきていますが、姿勢や呼吸を意識するようになり、改善されてきました。 予約受付開始日に書籍を予約したにもかかわらず到着に1週間もかかるのでデジタル版を購入。 イラストで可愛らしく、分かりやすい筋肉の説明がマンガを読んでいるようでスラスラ読めます! なのに要点がまとめられていて、何故そうなったのか、どうしたらいいのかがめちゃくちゃ分かりやすいです!! これはダイエットする人皆が読むべき本ですね。 今までのトレーニング本とは違うので買って本当によかったです!! ただ、最近のAmazonはプライム会員でも商品到着が遅いので早く欲しいものを買うなら別サイトの方がいいですね(mieyさんには関係なくてすみません💦) オンラインレッスン受けたことあるんですが、とてもわかりやすかったので本が出るって聞いて迷わず購入。しかも2冊。mieyさんのようなしなやかな女性らしいらしい体に目指してがんばります! 2冊購入❤︎ By Amazon カスタマー on February 20, 2021 Images in this review
季節は確実に、露出シーズンに近づいている。ミニスカートやワンピースを着るのにも、スキニーでクールに決めるにも、やっかいなのが脚の太さ。一体どうしたら細くなるの? 今回は、ミス・ユニバースを目指す女性たちに向けて指導も行う ミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターの美馬寛子さん が、美脚の作り方や下半身に肉がつきやすいひとがやりがちなNG行動について指南!
本当に効果のあるダイエットニュース ダイエットにまつわる最新情報を選りすぐってお届けするこの連載。 今回紹介するのは、Instagramのフォロワー数38万人を超える骨格矯正ピラティストレーナーmiey(ミー)さんのダイエット法。筋肉のクセを直すことで体重は変わらないのに、驚くほど見た目が変わると話題の「がんばり筋ほぐし」を3回に分けて紹介します。 最終回は「骨盤のゆがみを正して、下半身をほっそりする」がテーマ。使いすぎて張ってしまった筋肉(=がんばり筋)を「ほぐす」だけで美脚になれます! 正しい姿勢を邪魔する骨盤のゆがみが脚を太くしていた! ダイエットをしても、脚だけが太いままと悩んでいる人は少なくありません。その原因は?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 24 (トピ主 3 ) もも 2013年9月1日 09:00 美 むろん、エステなどに行かず、 お金も使わずです。 食事を減らす、 足を動かす。。。 などで足全体を細くすることは可能なのでしょうか? 可能ならばどんな努力も惜しみません。 どうか足が細くなったという方、 何をしたか教えてください。 トピ内ID: 3480238987 7 面白い 5 びっくり 2 涙ぽろり 17 エール 6 なるほど レス レス数 24 レスする レス一覧 トピ主のみ (3) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました まだ減ってる 2013年9月1日 09:28 細くなりましたよ。 ある程度までは。 不妊治療に専念する為仕事を辞めて10キロ太りました。 妊婦中10キロ増えて、出して6キロ減って。 それから母乳飲ませてただけで六カ月で16キロ痩せました。 太る前のズボンが履けるようになりました。 体重減らせば自然と脚も細くなるんだと実感しました。 せっかくやせたので維持する為に、ヨガで正しい姿勢を身体に覚えさせようと思ってます。 トピ内ID: 6795211693 閉じる× 🐱 バンビちゃん 2013年9月1日 10:15 まずは、全体的に太っているのでしたら、食事療法である程度ぜい肉を落とすこと。 これとは別に、 肉のつき方が悪くて太って見えるのでしたら、 姿勢を直す! 特に脚ですと、立ち方&歩き方が正しくないことが原因のことが多いので、 正しい立ち方、歩き方をマスターすること、 そのためにも、 正しい筋肉をつけるよう、エクササイズをすること、 が重要かと思います。 少し前に小町でも復活していた、トレーシーメソッド、 きつくない程度に続けると良いと思いますよ。 トピ内ID: 1993286556 痩せました 2013年9月1日 10:33 単純に食事制限だけでは、脂肪がたっぷりついた脚を細くすることは困難です。 まず、筋肉を付ける。自転車に毎日30分以上乗るか、早足で40分以上歩き、食事はでんぷん質を減らしてタンパク質を増やします。 一時的に足の太さは増しますが、心配無用です。足の脂肪の厚さが減ってきたら(つまめば判ります)、毎日のカロリー量を減らし、運動をへらすと無事足が痩せます。3ヶ月計画くらいで如何でしょうか?
ピタッとしたジャストサイズでスッキリ着こなしができる1着です。 ビッグシルエット 価格:1000円(税込、送料無料) (2021/1/30時点) トレンドコーデが完成する ビッグシルエット ですよ。 上質な原料を190gの厚地に編み立てることで、1枚でも透けずに上品に着こなしが可能! シンプル無地で着こなしもしやすく、丈夫な作り長く使えるのも魅力ですね。 カラバリ豊富 価格:3190円(税込、送料別) (2021/1/30時点) コーデの幅もグッと広がる シンプルカットソー です。 7分袖 なのでラフに着こなしたいメンズにおすすめ。 肌触りのいい質感の素材は、汗をかいても不快な感覚を味わいにくいのが特徴的。 カラバリが9色と豊富ですので、潰しが効くカットソーとしておすすめです。 赤のカットソーのコーデに関連する記事 カットソーのメンズの重ね着のコツ!シャツやタンクトップなどで、おしゃれに合わせる方法! カットソー(ネイビー)のメンズのコーデ!人気のネイビーカットソーを紹介! カットソー(青)のメンズのコーデ!人気の青カットソーを紹介! カットソーのメンズの春コーデ!おすすめのカットソーを紹介! カットソー(ベージュ)のメンズのコーデ!人気のベージュカットソーを紹介! インパクト抜群！夏に着たい30代メンズ赤コーデ12選 | LAITER. カットソー(ピンク)のメンズのコーデ!人気のピンクカットソーを紹介! カットソーのブランドでメンズに人気は?おすすめのブランドも紹介! カットソー(グレー)のメンズのコーデ!人気のグレーカットソーを紹介! カットソー(黒)のメンズのコーデ!人気の黒カットソーを紹介! カットソー(ボーダー)のメンズのコーデ!人気のボーダーカットソーを紹介! カットソー(白)のメンズのコーデ!人気の白カットソーを紹介! まとめ カットソーにもいろんなデザインが存在しているので、一着だけでなく何着か持っていればコーデのバリエーションが広がります。 赤は主張させるか抑えるかの2択! メンズのカラーとも合わせやすいですので、ぜひチャレンジしてみてください。 今回は 赤のカットソーのメンズのコーデと人気の赤カットソーを紹介 しました! 投稿ナビゲーション
ロングシーズン使える綿100% 肌触りのいい綿100%でロングシーズン使えるカーディガン。 薄手の生地で仕上がっているのでインナーとしても活用ができ、オンオフ問わないシンプルなデザインも魅力ですね。 ボタンを閉めると体に優しくフィットするややスリムなシルエットなので、ゆったり着たい方は 1サイズ上 がおすすめですよ。 ミドルゲージニット 厚すぎず薄すぎない程よい厚みが魅力のミドルゲージニットカーディガン。 ベーシックな無地デザインにワニのブランドロゴ刺繍が品のいいアクセントになっていますね。 素材はアクリルとウールを半々で混紡し、暖かくて 手入れが楽 なのも嬉しいポイント! カジュアルからビジネスまで幅広く使え、本格的な防寒対策にも一役買ってくれるアイテムです。 UNITED ARROWS(ユナイテッドアローズ) ユナイテッドアローズで展開されているカーディガンの中でも特に人気なのが、こちらの ブークレ素材 を使用したカーディガン。 ボタンのないスッキリとしたデザインが、羽織るだけで秋コーデに抜け感とこなれ感を演出してくれます。 色味も落ち着いたシックな雰囲気を醸し出してくれるので、まさに大人の男性にぴったりの1着ですね。 カーディガンに関連する記事 カーディガン(グレー)のメンズの秋コーデ!人気のグレーのカーディガンはこちら! カーディガン(黒)のメンズの秋コーデ!人気の黒カーディガンはこちら! カーディガン(ネイビー)のメンズの秋コーデ!人気のネイビーのカーディガンはこちら! カーディガン(ベージュ) のメンズの秋コーデ!人気のベージュのカーディガンはこちら! カーディガン(ピンク)のメンズの秋コーデ!人気のピンクのカーディガンはこちら! カーディガン(白)のメンズの秋コーデ!メンズに人気の白のカーディガンはこちら。 まとめ 意外と着こなしやすく、1着あるとコーデの幅を広げてくれる赤のカーディガン。 ベーシックなカラーも魅力的ですが、シックな着こなしが多くなる秋だからこそ、華やかさをプラスしてくれる赤がおすすめです。 ナチュラルなリラックス感を与え、都会的な雰囲気も演出してくれる赤のカーディガンで旬な着こなしを楽しんでくださいね。 今回は 赤のカーディガンのメンズの秋コーデと、メンズに人気の赤のカーディガンを紹介 しました。 投稿ナビゲーション
差し色に赤を足すだけで、着こなしがパッとが華やぐ赤コーデ。こなれ感満載の赤アイテムを合わせるときは、まずどこから始める?