腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 26 Jul 2024 09:15:57 +0000

モンスターハンターの新作【 モンスターハンターワールド・アイスボーン 】 実は有志で作成されているMODが多数ございます。その中にはエッチな衣装やエロ体型MODなどが開発されておりハンターの股間を熱くするセクシーMODがたくさんあります。 などなどさまざまな新要素を導入することができます。 今回は【 モンハン受付嬢を全裸ヌード・美化・セクシー衣装装備に変更するおすすめエロMOD【MHW】 】などの紹介です! モンハン 受付嬢おすすめエロMOD Cuter Handler Face Model やはり全裸にする前に 芋っぽい受付嬢を今風美女に美化 してしまいましょう!! 「 えっあなたあの受付嬢さんですか・・・・」 となるくらい劇的に変わるんでエロ関係なくとりあえず入れてほしい笑 ↑横で見るとよりわかりますが全体的にパーツがほっそりしてます 物憂げな表情もまじで絵になります!! むしろなんで最初からこのクオリティでモデリングしなかったのか謎ですね・・・ ↑他の衣装MODと合わせればもはや別人・・・好みの受付嬢に変身 受付嬢を変更するならまずこのMODを導入しておきましょう!!!! Handler's Custom Graceful Short China Dress 受付嬢のコスチュームを【 チャイナ服 】に変更する装備MOD がっつり美しい脚が露出されるので足フェチな人には刺さる装備だ!! 【黒い砂漠】「ある意味で最強のクラス」を挙げていく! | おっさんゲーマーどっとねっと. ↑もさかった彼女が急にエロエロコスプレを・・・・・ Half-Naked Handler – Seliana この記事を開いた方はこのMODをお待ちだったのではないでしょうか??? モンハンワールド ヒロインの【 受付嬢を半裸 】に変更するMOD 陰毛は意外にも縦筋・・・ 個人的には剛毛だと 思っていました・・・・・ ↑クエスト中に受付嬢のおしりでも眺めて一息つきましょう もちろんムービー中も半裸状態なので 躍動感あるシーンだとまんこが大開放 です笑 Handler's Custom Winter Spirit Coat (Post-Iceborne) 受付嬢さんに暖かそうな【 コットンジャンパー 】を追加する装備MOD 美化した受付嬢さんとの相性は抜群・・・正直可愛すぎます・・・ この ふわふわ感はまじで童貞にはたまらない一着 になるのではないでしょうか笑 ↑美味しそうに食べてる受付嬢さん・・・尊い・・・・ Sapphire Star Handler 「 おいおい・・・エロMODとかいって無難な衣装だけじゃないか(●`ε´●) 」 とお怒りのみなさま、ご安心を、受付嬢さんの【 ドスケベ水着 】をご用意しました。 ↑この舐め回すようなカメラアングル・・・いいですね マンコ付近にエロ模様があるのが個人的に注目ポイントです Sexy Handler Room Portrait あなたのお部屋なんかさびしくないですか???

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【黒い砂漠】「ある意味で最強のクラス」を挙げていく! | おっさんゲーマーどっとねっと

!【 ONE PIECE・ナルト・ブリーチ・リゼロ・ポケモン・ドラクエ 】なんでもござれでございます笑 コイカツがおすすめな方 ↑こちらでコイカツのレビューやどんなゲームかを詳しく解説!! またお安くDLCをまとめた完全版の【コイカツ!トリロジーパック】 トリロジーパックの追加要素 別で購入するよりも1000-2000円ほど安く抑えられるのでお得になりますね!! ⇒完全版【コイカツ:トリロジーパック】は体験版・デモムービー・購入はこちらから! この他にもキャラメイク作品にはえっちぃゲームがたくさんあるのでプレイしてきた中で特におすすめのエロゲを自分なりにレビュー解説していますのでご参考に!! ↑おすすめのキャラメイク作品まとめ 他のゲームのエロMODは?? 【 大作RPGスカイリムのエロMOD-エロMOD数最大 】 【核戦争後RPGフォールアウトのエロMOD-エロの自由度高し】 【格闘ゲーム デッド・オア・アライブのエロMOD-女性キャラがエロかわいい】 【人気2D格闘ゲーム ストリートファイターのエロMOD-筋肉美女の全裸】 【 超有名バイオハザードのエロMOD -キャラが全裸に?? 】 【狩猟アクションモンハンのエロMOD-エロ装備・全裸MOD】 【錬金術RPGアトリエシリーズ・全裸MOD】 【国民的RPGシリーズ:ドラゴンクエスト・全裸MOD】 まとめ 今回は【 モンハンワールドでおすすめのエロ・セクシーコスプレ装備MOD10選第二弾まとめ! !メイド・ナース・ハーレクインなど【MHW】 】でした!! また自分好みのNPCを作ることができるキャラメイクエロゲはMODなどで【 キャラメイクパーツ/衣装/体位追加 】など値段以上に楽しむことができコスパ的には最高なので一作も購入していない方は騙されたと思って購入してみるとエロゲ生活が一変すること間違いなしですよ・・・・笑 上記2点を個人的にはおすすめします! モンハンワールドでおすすめのエロ・セクシーコスプレ装備MOD10選第二弾まとめ!!メイド・ナース・ハーレクインなど【MHW】 – 【にゃ茶丸】の抜きエロゲー評論-レビューとMOD-. !

そう、 「 黒狼 」 を召喚して乗りこなせる リトルサマナー は、 重量オーバーにめちゃ強いのです。 街でも、狩場でも、採集場所でも、 どこで重量オーバーになっても大丈夫。 例えば狩場で重量がきつくなって、動けないレベルになっても馬や馬車まで 黒狼 で移動できます。 また、 高所から飛び降りても 黒狼 がクッションになってくれるので死にません。 ただし水に浸かるとわたあめの如く 黒狼 が溶けてしまうので注意。 レベリングなどにおいては割とソロゲーである黒い砂漠ですが、それでも やっぱりPTプレイは楽しい! PTらしいプレイをする時には「支援職」として立ち回ることが出来るクラスは限られています。 その点、 ウィッチ 、 ウィザード は支援のために生まれてきたようなクラス。 バフ を掛けたり、回復したり、タゲを集めたりと、PTメンバーのために色々なことが出来ます。 ソロ狩りは飽きてしまう人でも、臨機応変に動く必要のあるPT狩りは作業になりづらくて楽しめますよ!

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こちらの【 セクシー受付嬢のポートレートアイテム 】なんかいかがでしょうか。 お部屋でも受 付嬢さんのエロ画像でシコれ ます笑 Chubby Handler 世界には星の数ほどの性癖があります・・・その中で「 ぽっちゃり好き 」は割とベター なのにエロMODにはその需要が満たされることが少ない・・・ そんなあなたのために 受付嬢をぽっちゃり癒やし系に変更するMOD です!! ↑ご飯をすごい食べてそうに見えますね・・・ Naked Seliana Bathers モンハン・アイスボーンのNPCを全裸に変更するMOD。 受付嬢もこのように おっぱい丸出しのエロ娘 にできるので最高ですよね ↑お風呂がおっぱい丸出し混浴体験!!! Bunny Girl Costume for Handler 王道のコスプレである【 バニーガール 】コスチュームを追加するMOD こんなバニーちゃんがいるならハントも渋ります・・・笑 帰ったら そのおっぱいでご奉仕 してくださいよ!!! (ゲス顔) ↑バニーコスのタイツが以上にエロく感じるのは僕だけでしょうか・・・ プレイヤーの装備もバニーに変更するMODもあるのでダブルバニーを楽しめます!! Silver Handler Iceborne 受付嬢自体を大胆にリメイクする容姿変更化MOD。 コンセプトは【 アイスボーンに似合う北欧美女 】といったところでしょうか?? 髪の毛が変わり、服は腰周りがよりシンプルになり、コートは少し大きくてシャープに!! ↑毛皮の白い服、本は暗い色、袖にパターンを追加 モンハン関連記事 【モンハンのエロ総集MODまとめ一覧】 【モンハン受付嬢・モンハンキャラが犯されるパロディエロゲまとめ】 【エロ体型のまとめMOD一覧】 【受付嬢をエッチにするMODまとめ一覧】 キャラメイク系MOD 装備関連MOD 記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。 その他MOD モンハンキャラとエッチできるエロゲは?? 「モンハンに登場する キャラみたいな子とセックスしたい 」 っというわがままなそこのあなた・・・もしお好きなアニメ ヒロインとセックスを楽しめるエロゲがあると知ったらあなたの精子はすぐに枯れ果ててしまう と断言してもいいでしょう!!! エロゲーで一番抜きコスパの高いジャンルはキャラメイクエロゲ!! ↑ハニーセレクトで作成した【 ほ○かちゃん 】まじでそっくり笑 実はエロゲ作品の中には【 自分の作成したキャラクターとエッチ・セックスができる 】というキャラメイクエロゲなるものが存在しております。 自分の好きなキャラを好きなシチューエーションで好きな場所でセックスする ことができますし、もしスカイリムのように自分のキャラメイクしたキャラが犯されているところを見てオナった経験がある方ならバッチリ嵌ると思いますね笑 ↑サクラがあへ顔でセックスしてるところも可能 ↑3Dエロアニメが好きな方にはたまらないエロさ・・・・涎 キャラメイクが苦手でも問題なし!!

2017/08/22 「黒い砂漠において最強のクラスは何か」 最強クラスでゲームを始めたい人は少なくないようで、当ブログにもそういったキーワードでたどり着く方もいらっしゃいます。 PvP の最強 についてはおっさんの経験が足りないので残念ながら語ることが出来ません。 しかしおっさんも 全クラス 覚醒 プレイ をやってきてはいるので、 各クラスの基本的な特性から「この分野は強い」というものならわかる気がする! …というわけで、 PvP 以外の観点で「この点は最強!」と考えられるもの をピックアップしてみました。 弱い敵への殲滅力 は レンジャー がナンバーワンでしょう。 どれくらいの雑魚を指しているかというと、 通常攻撃一発で死ぬくらい格下の相手 です。 馬上の弓攻撃は非常に広い範囲攻撃なので、 一発で死ぬ相手なら画面内の敵をあっという間に殲滅できてしまいます。 この特性を活かして、 序盤地域のモンスターを大量に倒して 知識 や称号を取る のに使えます。 また、 地面に埋まっているカニ系の敵 を探すのも馬上から適当に撃っていればいいので楽ちん。 レンジと範囲では、他職を圧倒して「最強」と言えるでしょう。 他には、ギルメンやフレンドを パワーレベリングで LV50まで育てる時などの引率役 にもぴったりです。 嗚呼「 迅駆 」の素晴らしさよ。 他職にも「似非 迅駆 」はあるものの、 正真正銘アホみたいな速度で連続 ダッシュ が出来るのは ブレイダー と ツバキ だけ! このスピードは、 ちょっとした距離のお店へのお買い物や 取引所 に行く時に、馬乗るのがめんどくさくなるレベル。 他には 採集 で木の間を駆け巡ったりする時も便利。 というわけで、 お使いキャラに ブレイダー 、 ツバキ を置くのはおっさんとしてはおすすめなのです。 盾職 と言えば ウォーリア と ヴァルキリー 。 どちらのクラスもガードの耐え具合は素晴らしい。 ウォーリア は 覚醒 した時に盾を手放してしまいましたが、 ヴァルキリー は盾を捨てなかった! ガードしながら前後左右自由に移動! そんなことができるのは ヴァルキリー だけ! 明らかに格上な狩場でも、 とりあえずガードしておけば凌げます。 回復もあるので死ににくいのもポイント。 今のところ キャッチ をかましてくるMOBがゲームに存在しないので、ガードしておけば大体なんとかなるわけです。 おっさんも新しい狩場に行く時、敵を研究する時はとりあえず ヴァルキリー で突っ込むことにしています。 馬など 「搭乗物」に乗っていると重量オーバーでも移動速度が下がらないのは常識。 つまり、重量がいっぱいになった時に速く移動するには馬などが要るわけです。 では、 その搭乗物を自分で召喚できるとしたら…!

モンハンワールドでおすすめのエロ・セクシーコスプレ装備Mod10選第二弾まとめ!!メイド・ナース・ハーレクインなど【Mhw】 – 【にゃ茶丸】の抜きエロゲー評論-レビューとMod-

38 ID:Ena5Bp8ad >>153 爆笑したわ 169: 2021/06/11(金) 05:10:38. 34 ID:4fzZbcXPa >>153 何か殺意と狂気のようなものを感じる 170: 2021/06/11(金) 05:10:44. 15 ID:kMI2gcue0 171: 2021/06/11(金) 05:10:48. 26 ID:DSSyBJ7A0 >>153 ぶん殴ったら緑色の汁出しそう 172: 2021/06/11(金) 05:11:11. 66 ID:GBkAIxEH0 >>153 チープなクソゲー臭漂ってるな 163: 2021/06/11(金) 05:09:59. 99 ID:+Fql5tC00 思ったより戦闘良くなってたわ UIと文字がクッソ見辛いからやる気無くすけど 167: 2021/06/11(金) 05:10:26. 55 ID:ytiWTLU20 女キャラむずくて諦めて男キャラ作ったわ 177: 2021/06/11(金) 05:12:04. 89 ID:b8OAm2hQ0 うちの子どう? 180: 2021/06/11(金) 05:12:25. 99 ID:Me2nxNlB0 >>177 ええやん 186: 2021/06/11(金) 05:14:14. 76 ID:Ena5Bp8ad >>177 綺麗に作ってるな😫 187: 2021/06/11(金) 05:14:49. 90 ID:b8OAm2hQ0 >>186 ポジティブな意見ありがとう 190: 2021/06/11(金) 05:15:08. 08 ID:XXlwPvEK0 >>177 イッチはこの唇の形真似したらマシになるんやないか? 195: 2021/06/11(金) 05:16:14. 33 ID:Ena5Bp8ad >>190 分厚くするか 182: 2021/06/11(金) 05:13:02. 44 ID:AG7+CkA00 結局テンプレートからあんまりいじらんほうがええねん ド素人は黙ってプロが用意したもの使ったほうが良い 193: 2021/06/11(金) 05:15:41. 44 ID:/2ZwH1Frd >>182 公式がこうですけど大丈夫なんですかねぇ 200: 2021/06/11(金) 05:17:34. 16 ID:Ena5Bp8ad >>193 これ公式かよ😨 194: 2021/06/11(金) 05:16:11.

39 ID:Me2nxNlB0 >>71 虚無 84: 2021/06/11(金) 04:54:30. 77 ID:Ena5Bp8ad わいがアプリで頑張って作ったキャラ 88: 2021/06/11(金) 04:56:12. 94 ID:GBkAIxEH0 >>84 お前おはD好きやろ 86: 2021/06/11(金) 04:55:31. 37 ID:iOuAcoqXH 整形しすぎた女 90: 2021/06/11(金) 04:56:24. 28 ID:x7PcwnhHM 画像加工アプリ使いすぎたブス 91: 2021/06/11(金) 04:56:42. 33 ID:pgJdLKIF0 肌も白すぎないか? そういうキャラならまああれだけど、病的な白さに見えるわ 94: 2021/06/11(金) 04:57:44. 11 ID:Ena5Bp8ad >>91 白すぎるか 92: 2021/06/11(金) 04:56:49. 77 ID:ky6Hh/AS0 MATTやん 96: 2021/06/11(金) 04:57:59. 39 ID:Ena5Bp8ad >>92 わかる 105: 2021/06/11(金) 04:59:59. 39 ID:UQrZarMO0 ワイこんなんや 122: 2021/06/11(金) 05:02:50. 00 ID:Ena5Bp8ad >>105 顔でかくしてバランス取ろうとすると微妙にぶっちゃりするよな 131: 2021/06/11(金) 05:05:21. 35 ID:HjmZC6tXa >>105 イッチと同じタイプのスタンド使い 106: 2021/06/11(金) 05:00:00. 35 ID:K4M12AZl0 深層ウェブの人形の奴思い出した 109: 2021/06/11(金) 05:00:46. 86 ID:v+SG3ByE0 ワイの評価してくれ 115: 2021/06/11(金) 05:01:48. 54 ID:Me2nxNlB0 >>109 圧縮ちゃんやん 116: 2021/06/11(金) 05:01:50. 87 ID:AG7+CkA00 >>109 日本さぁ・・・の絵に似てる 123: 2021/06/11(金) 05:03:11. 44 ID:TSimBGYv0 >>109 イオンの子供服売り場でランドセル背負ってるマネキン 125: 2021/06/11(金) 05:03:51.

「そうですね。芸人の先輩たちから『おまえ、コーヒーに詳しいんだし、これ飲んで痩せろよ!』ってどやされていましたから(笑)存在は知っていました。まずは『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を読み込みました。この本はいまだに僕のバイブルです」 ――バターコーヒーダイエットの作り方をプロ(笑)から教えてもらえますか? 「まずはブラックコーヒーを抽出して、そこにグラスフェッドバター(無塩)を10g、あとMCTオイルを大さじ1杯。で、よく攪拌(かくはん)してから飲みます。基本はこれだけですね」 バターコーヒー作りに必要なもの ――実は平岡さんに会うちょっと前からバターコーヒーを飲んでいるのですが、なんか胃が気持ち悪くなってしまうんですよね。 「それはオイルの量が多いんだと思うので、小さじに変えるとか自分なりに調整してもらえればOKです。これを毎朝一杯、朝ごはんの置き換えにするんです。お腹が空くかと思いきや、オイルとバターの効果で全く空腹感がない。コーヒーに含まれるポリフェノールは腸内環境の改善になり、グラスフェッドバターに含まれる良質の脂質が食欲をコントロールする助けになります。オイルも分解スピードが早いタイプなので、エネルギーになってくれるし、脂肪として体に残ることは少ないです。つまりバターコーヒーは完璧なダイエット食なのです!! 何 キロ 痩せ たら わからの. 」 ――朝の置き換えだけですか? 他は好きに食べていたとか……。 「スタート時は昼に変わらず、中華料理屋へ行ってましたし、スイーツも食べてましたけどスルスル痩せました。でも途中でその勢いが止まってしまったので、肉、野菜、卵などのおすすめ食材を中心にしました。僕、お酒も飲まないのでいつの間にか朝コーヒー生活に慣れてしまったというか。毎日少しずつでも減るのが嬉しかったですし」 ――やっぱり飲むだけではなくて、何かしらの後押しは必要ですよねえ? 「ですねえ。僕、痩せてみて分かったんですけど、ダイエットは生活改善、意識改善そのもの、健康法なんですよ。朝コーヒーだけにすると、自動的に16時間くらい胃にほぼ何も入らない"断続的断食(断続的ファスティング)"状態が続くので、ダイエット効果や体質改善にもなりましたし、集中力も高まって前向き思考になりますし。ちゃんと自分の体が何を食べたいと言っているのか、考えるようになりました。痩せてからは中華料理屋に行っていないですねえ」 ――痩せて良かったことは……?

「水曜日のダウンタウン」クロちゃんダイエット&告白企画にネット興奮「体重増えてそう笑」「痩せてなかったら罰ゲーム」

Uさんのようにお仕事しながら、サロンに通わずに、好きな時にアドバイスをもらいたい!ダイエットの本質を身につけて方は アメトピ掲載記事 早瀬いずみ の 愛用品 毎日履いているレギンンス 👇 ー初回コースー 問題点の見える化(カウンセリング&講座) 痩せない原因を見つけダイエットスタート地点に立ち、今後どうしたら良いか?を明確にします。 *ただいま満席につきご予約をストップしています。 ー継続コースー カラダとココロのベストバランス作り カウンセリングコース 【特徴】 ダブルカウンセリング。 週1回のカウンセリングと質問し放題のチャットのダブルカウンセリングにより、 迷いや不安を一切残さない スタイル。 オーダーメイド動画コース 【特徴】 好きな時間に何度でも 繰り返し、自分のためだけに リアルタイムで作られた動画を観る ことが出来る。 ー1DAYコースー 【期間】1回最大120分(何度でも利用可) 【特徴】困った時に好きな時にに受講 *継続コースの進め方とは異なります。 ー詳細ー

1ヶ月で10Kg痩せた! キックボクシングで超短期ダイエットした結果 〜パーソナルトレーニング31日間の全記録〜 | ロケットニュース24

趣味でキックボクシングのジムに通い始めてから1年チョイ。そもそも運動不足解消&ダイエット目的でもあったのだが、いつしか体重のことは気にしなくなり、好き勝手に食べて、自由気ままに練習していた。 身長172cmで体重は70kg前後を行ったり来たり。でも「筋肉かな〜?」と安心していた。そんなある日、久々に体重計に乗ってみると…… 過去最重量の74. 1kgになっていた〜ッ!! どうりで体が重いと思った! うわ〜ん、どうしよう!! そこでジムのトレーナーさんに相談してみたところ、「 それなら1ヶ月のパーソナルトレーニングでダイエットしてみますか! 」と逆提案。私は「やります!」と即答し、まるで映画ベストキッドばりの二人三脚が始まったのである。 ・新宿レフティージム全面協力 今回のダイエット作戦に全面協力してくれたのは、新宿御苑駅から徒歩1分の場所にあるキックボクシングジム「新宿レフティージム」、ならびに同ジムのマネージャー兼トレーナー・能見浩明(のうみ ひろあき)氏だ。 1ヶ月におよぶパーソナルトレーニング(※通常プランは合計13回だが、私の場合はスパーリング日程の都合で15回にしてもらった)を始める前に、まずは目標を設定。能見トレーナーと相談しながら、無理のない範囲、かつ、できるかぎり高い理想を目指すことに。そして決まったのは以下の3つ! ・体重は 目標マイナス10kg (74. 1kg → 64. 1ヶ月で10kg痩せた! キックボクシングで超短期ダイエットした結果 〜パーソナルトレーニング31日間の全記録〜 | ロケットニュース24. 1kg) ・体脂肪は 目標18% (23. 3% → 18%) ・技術的には アマチュア大会に出場できるくらいまで上達 1ヶ月で10kg減だなんて非現実的かと思われるかもしれないが、 私も能見トレーナーも大マジメ。 本気で10kg痩せようと誓い合い、2020年10月中旬より1ヶ月間のキックボクシングダイエットが幕を開けたのである。 ・やったことをざっくり紹介 詳しいことは それぞれ別ページを設けて徹底解説するつもりだが、まずはザックリと何をしたのか紹介しておこう。この1ヶ月間、私と能見トレーナーがやってきたことは…… ・週3回のパーソナルトレーニング ・毎日3食の食事指導 ・週1回の自主練習 ──これだけだ。食事の量は徐々に減らし気味にしていったものの、 しっかり3食を食べながら、週4回のペースでジムに通っただけ ……である。その結果、私の体はどうなったのか!? そして技術の向上は!?

ただし、強くさすると肌の老化を進めてしまうので、 マッサージオイルをつけて優しく撫でるようにマッサージ しましょう。 老廃物が流れやすくなれば、新陳代謝も促され、むくみが取れて太って見える印象が薄くなるのです。 「輪ゴムでできるむくみケア」参考動画 輪ゴム1本で美脚!足腰の疲れ・むくみ・痛み対策☆リンパケア 自分の体型に関心を持つことはとても大切 なことです。 毎日チェックしているとちょっとした変化にも気付くことができるようになります。 実際、気になった時に体重を測ると確実に増えていることも多いです。 でも、少しの体重増加なら、自分の生活習慣を振り返って、ちょっと改めるだけで体重は戻ってくれますよ! 次章では本格的に見た目を変えたいあなたにおすすめのダイエット方法を詳しく紹介します。 見た目が変わるダイエットの秘訣は、レコーディングとスロージョグ 見た目を確実に変えたいのなら、やはりダイエットが必要ですよね。 でも「ダイエットはなんか大変そう…」なんて思っていませんか。 正しい方法でダイエットをすれば、実は5キロ減量することはそんなに難しいことではない のです。 では正しい方法とは何なのか、具体的に見ていきましょう。 食事制限だけに頼るダイエットは危険! ダイエットを決心したら、「まずは食べる量を減らそう!」と思い人は多いのではないでしょうか。 でも、 単に食事量だけを減らすダイエットは危険です。 空腹感からイライラがつのったり、ストレスで過食が起こったりすることも多く、 結果的にはリバウンド してしまいます。 ダイエットを始めようとすると、食事を減らすダイエットに繋げがちですが、 食事だけ減らすダイエットは危険です。 食べ物に気をつけよう! ダイエット中は過度な食事制限よりも、 食べ物の 種類やバランス、食べ方に気を付けることが大切です。 具体的には、 食物繊維やビタミン豊富な 野菜を多く摂る (ただし、ジャガイモ・人参などの根菜類は糖質が高いので食べ過ぎに注意) 筋肉を作る素となり、基礎代謝をアップさせる タンパク質 (赤みの肉、魚、豆、チーズ、豆腐など)を摂るように心がける 食事は野菜から食べる ようにし、血糖値の急激な上昇を抑える こはん・麺・パンなどの 糖質や脂質は控えめ にする(白米よりは玄米・雑穀米がおすすめ) などを意識してみましょう。 水分摂取を心がけよう!