ナチュラルでかわいい♡「ボタニカルフェイスメーカー」で植物パーツを使ったSNSアイコンにぴったりの似顔絵が作れちゃう! 都会や日中の空でも星座が簡単に見つけられる「星座早見AR」アプリで簡単に星座が学べる!
アラフィフ・バツイチ・おひとり様のルビィロマンです♪ 突然ですが すごい神アプリ グーグルレンズ をご存じですか? グーグルレンズ 知らない方、 損していますよ~~ 私は登山を趣味にしてから 山に咲く花や虫、野鳥、山菜の名前が知りたくても分からず 残念だな~と思いながら帰ること、多かったんですよね。 (´·ω·̥`) ところがグーグルアプリについているグーグルレンズを使えば知りたい植物の名前や、虫の名前、物の名前など 写真を撮るだけで何でも教えてくれるんです! ^^ グーグルレンズは物の名前だけではなく、英語や韓国語までも翻訳までしてくれます。 普段の生活の中でもバンバン活用できるんですよ♪ こんな便利機能、知らないと損です♪ そこで今回はグーグルレンズの使い方 活用方法、応用編などをご紹介していきたいと思います。 アプリはもちろん無料ですよ♪ 参考になれば嬉しいです。 グーグルレンズはどこ?【グーグルアプリに入っています】 普段スマートフォンで検索をするときどこのアプリをお使いですか? ほとんどの方がグーグルアプリを使っているのではないでしょうか。 私は主にヤフーアプリとグーグルアプリを使っています。 まだグーグルアプリを使ったことがないという方はこちらからダウンロードすることができます↓ このグーグルアプリをダウンロードしたらまずここに注目♪ ※今回はiPhoneでの説明になります。 オレンジで囲ったところがグーグルレンズになります ↓ ではさっそくグーグルレンズの使い方をご紹介しますね♪ まず先ほどの画像で説明した通り、グーグルレンズをタップします。 するとこんな画面がでてくると思います。 グーグルレンズのカメラが起動されたら調べたいものをかざして 虫眼鏡のマークをタップすると検索エンジンで知りたかった情報がズラズラっと出てきます♪ どうでしたか 簡単すぎるでしょう~♪ お試しで知らない名前のお花を撮影してみました。 スゴイ! 検索結果に同じ花が出てきましたね。 リアリナ・マロッカナっていうお花のようです。 このように見たこともないお花の名前調べたい場合、本来ならなんて検索したらいいかわからないですよね(笑) フワフワの縦長の紫の花とか? この花の名前が知りたいです - 図鑑.jp. (笑) それでヒットしてくれたらいいのですがなかなか難しいと思います。 グーグルレンズを使えば超簡単に検索できて本当に便利です♪ グーグルレンズ応用編【私はメルカリの出品に使ってます】 次にグーグルレンズの応用編をご紹介したいと思います。 (*╹▽╹*) 私は断捨離をするときにメルカリによく出品するのですが カジュアルブランドの洋服やサンダルなど ブランドロゴはあるけど読み方が分からなかったり(横にダラ~っと流れた筆記体とか絶対読めない) アクセサリーなんてロゴがないからどこのカジュアルブランドで購入したかさえ忘れてしまって値段いくらくらいだったかなーなんてことがしばしば。 いちから自分で調べるのってめんどくさいですよね!
ヒルクライムをもっと速く走りたい! 「平地ではアイツと同じペースで走れるのに、ヒルクライムになるとおいていかれてしまう…」 「最初は勢いよく上れるのに、すぐに脚がバテてしまう!」 そんなヒルクライム初心者の方に向けて、ヒルクライムが速くなるコツをご紹介します。 ヒルクライムはあせらず、落ち着いて ヒルクライムになると、最初から限界いっぱい。息を切らしながら必死にペダルを回していませんか?
いい自転車の紹介や、怪しい部品通販ではありません。真面目に「整備」のお話です。この『自転車がなんだか重いんだけど』という相談、時々あります。 "何か重い部品をつけたわけでもないし、ちゃんとペダルを漕ぐと変わりなく進んでくれる。そりゃ少しはサビくらいあるけれど、それと重さは関係ないだろうしさ。もしかして汚れ!? んなわけないでしょ?ブレーキも当たってないし、空気を入れたのになんかスッと行かないっていうか、とにかく重いのよねぇ何なのよ、ねぇ?" これ、違和感を感じて相談を受けた時のコメントですけど、いやすごいですよ。向かいのおばちゃん。普通、毎日のことだし気づかないまま乗っている方も非常に多いですが、ご自身の体感と違和感があったんでしょうね。普通に僕でも分からないかもしれません。 ●その原因はここにある ブレーキシューも障害されてない、空気圧も問題ない。普段と変わらないのに何故か進まない。踏み込む度に脚力がいる気がする。そんな気がする5秒前の方は、以下を疑ってください。 1. ハブのグリスアップ 前輪後輪とも、フレームとホイールの中心部分で接点がある箇所、つまり「車輪の軸」は、単なる鉄の棒だけでなく、小さなB. B. ロードバイクで速くなりたい人のためのペダリング改善 | FRAME : フレイム. 弾のような金属の玉が十数個入っています。それを滑らかに回すために『グリス』という、クリーム潤滑油があるのですが(まるでヴァセリンみたいな粘度のやつです)、これが劣化すると硬質化します。 硬質化しているかどうか診断する方法は簡単。前輪、後輪とも空転させるんです。硬質化していたら、回転がすぐに止まります。グリスが劣化や硬化していなかったら回転は止まりにくいです。 一度試してみてください。 このグリスアップの方法は、HOZANさんの動画をご覧ください。わかりやすいですよ。 2. ホイールバランスの調整 ホイールに細い針金が、車輪軸から外周に向けて装着されているのが「スポーク」と呼ばれる部品です。このスポークは、基本的にすべての張り具合(テンション)は均等に設定されています。このバランスが崩れていると、ホイールのよじれやタワみなどの影響から、高速回転になるにつれブレます。これを調整するのに「振れ取り台」があれば便利ですが、ない場合はホイールを自転車に装着したままでいいので、回転させて見てください。 ブレているかどうかの基準にする場所は、フレームの「チェーンステー」と「BB」の溶接部分ならホイールとステーとの間隔が狭くてわかりやすいです。 また重量バランスも影響されます。この重量バランスが狂う原因は、装着しているタイヤのバランスが元々、取れていないからです。これはどんな新品タイヤでも発生します(おおよそ+ ー 5gと言われていますが)。ある箇所が「+5g」なら、他の場所が「−3g」ということもありえます。その加算バランスがホイールバランスに影響するということです。 同時にバランスを取れても、日々の乗車から段差などで新たに狂うことがあります。期間を決めて定期的に見てやることがオススメです。チェックの仕方は、下記の動画のような方法で行います。 振れ取り台がない場合は自転車をひっくり返して、前輪のフロントフォークを代用するといいでしょう。 3.
これは期待していなかった効果でビックリ( ゚Д゚) 疲れたらプロテイン! トレーニングの後にプロテイン! 夜寝ている間の空腹時に筋肉はそぎ落とされる! ここで忘れてはいけないものがある。 それが必須アミノ酸。 実は筋肉は空腹時足らないたんぱく質を補うために分解されてします。 なので、いくら筋肉を育てても、空腹で分解されては意味がない。 そこで、夜寝る前に飲むのがBCAA! 必須アミノ酸なのだ! 必須アミノ酸は体内で作ることが出来ないアミノ酸。 これを食物からとることになるのだかが、効果的に取れないので サプリメントに頼ることになる。 そこで、またもやビーレジェンドに頼る! だってレモンなんだもん味のBCAA。 疲れた体のリカバリにもいい。 ビーレジェンドBCAA [500g] 国内製造の高品質なBCAA これを飲むことで効果的に筋肉をつけることが出来る。 当初は2か月プロテインだけを飲んでいた。 その後、このBCAAを飲むようになて自分で見ても 分かるくらい腿の筋肉が肥大し始めた! 筋肉が大きくなると出力が上がる。 すると、ペダルにかける負荷も上がるので 必然的に速くなるのだ! ありがとう!プロテイン! ママチャリ生活をより快適に！より速く、そして乗りやすくする方法をご紹介 | MINIVELOFAN. ありがとう!BCAA! あなたも、トレーニングの後にプロテイン飲んでみてはいかがだろうか? 人の身体はそう簡単にムキムキになんかならないので 安心して飲んでみるといい。 サイクリストらしい身体を作って速くなろう! イエス!プロテイン!
結論から言うと、 体幹部(腹筋群、背筋群) お尻(大臀筋) もも裏(ハムストリングス) 以上の筋肉です。 まず長時間前傾姿勢をしっかりキープするために体幹部の筋力が必須になります。そうでなくてもロードバイクに乗っている時の姿勢は非常に不安定であり、バランス力が求められます。体幹部の筋肉がしっかり働く状態であることでよりバランスも取りやすくなります。 そして、ペダルを長時間回すためには持久力に富んだ股関節の伸展筋群を活用することが求められます。それが大臀筋とハムストリングスなのです。これらの筋肉をしっかり鍛え、使えるようになることで、パフォーマンスも向上し膝などの痛みの予防にも繋がります。 まとめ〜長く思いっきり楽しむためにも筋トレを!〜 運動不足になりやすい現代において、自転車は運動を楽しみながら続けられるので、運動不足解消のためにもダイエットのためにも、とても有効なツールと言えるでしょう。しかし、その効果も続けなければ得られません。またステップアップしながら続けることで、それまでには見られなかったような景色や、得られなかった達成感を得られます。 自転車という素晴らしいツールを長く思いっきり楽しむためにも筋トレをやっていきましょう! 次回はビギナーに向けた上半身の筋トレ方法をご紹介します。 西谷亮 バイクフィッティングやパーソナルコーチングを行う「ACTIVIKE」代表。理学療法士。自らもトレーニングを積んでおり、ロードレースへ積極的に参戦中。自転車に適した体の動かし方、筋トレ方法の解説に定評があり、ビギナーサイクリストからプロレベルの選手まで幅広い層から支持されている
2 hirito 回答日時: 2008/01/01 14:29 ハーフクリップつけてみるとかどうですかね? あとは空気抵抗を減らすためにかごの先端部分をもって前傾姿勢で走るとか、タイヤの空気圧を高めに設定するとか。 いろいろやりようはありますよ。 No. 1 snowplus 回答日時: 2008/01/01 14:22 油をさせば良いのです スプレー556とか お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
無駄な力を抜く 人の力でフロントギアを回すことが、自転車の唯一の動力源です。基本的にペダルを「踏む」ことをギアの回転運動に変換しているわけですが、ペダルの位置によって力の変換効率が変わってきます。 ペダルが一番上や下にあるとき(上死点・下死点と呼びます)にいくら力を入れて踏んでも、ギアが回らないので自転車は1mmも進みません。下図の3時-4時の部分で踏むのが最も効率が良いと言われています。 カンのいいかたはお気づきでしょうが、上死点と下死点で「いかに力を抜くか」ということが体力の節約に直結してきます。 しかし、いくら「上と下で力を入れない」と思ってもなかなか難しいのが現状です。そこで、結果的に上下で力を入れずにすむイメージを2つ紹介します。それぞれ一度試してみた上で、自分のやりやすい方を意識しながら走ってみてください。 マサカリのイメージ 上死点から前に押し出していくことを強くイメージします。3時以降の下向きの力は、特に意識せずいつもどおりです。 下死点に来た時は、力を抜き反対側の脚でまた前に出していきます。 スライドのイメージ 上下の死点での前後移動を強く意識します。踏むための力は意識せず、ペダルがスムーズに円軌道を描くように片方の脚は前に、片方の脚は後ろに動かすようにイメージします。 2. 公道での体力マネジメント 前節では、ペダリングという自転車の技術的な面での脚力の効率的な使い方を話しましたが、ここでは実際に公道を走る際に意識することを1つお話します。 公道は真っ平らではないので、坂道などによる体への負荷がたえず変化しています。ここで気にするべきは、「同じ負荷を維持する」ということです。次のグラフは平均的に自分の50%の出力を維持している人の走り方の出力を単純化したものです。 見ての通り、Aさんは淡々と一定のペースで、Bさんはペースを上げたり下げたりしています。AさんとBさんの体力が一緒だった場合、Bさんはあっという間に疲れてしまいます。 極端な例と思うかもしれませんが、同じペースと思っていても乗っている途中の負荷はかなり上下しています。 公道でペースのバラつきを防ぐ2つのポイント 坂道では無理せずスピードを落とす 信号発進はゆっくり行う 特に信号発進は、ライド中何度も出てくるだけに非常に重要です。速度0からの発進は、普通に走っている時の2倍以上パワーを出しています。スピードに変化がないつもりでも、信号で思いっきり駆け出すということを続けると体力は思った以上になくなっていきます。 3.