世界ランキング ランク 選手 国 ポイント 1 - A. バーティ オーストラリア 9, 635 2 大坂 なおみ 日本 7, 336 3 A. サバレンカ ベラルーシ 6, 965 4 S. ケニン アメリカ 5, 640 5 B. アンドリースク カナダ 5, 331 6 E. スビトリナ ウクライナ 5, 125 7 Ka. プリスコバ チェコ 4, 975 8 I. シフィオンテク ポーランド 4, 695 9 ▲ G. ムグルサ スペイン 4, 165 10 ▼ S. ハレプ ルーマニア 4, 115 11 B. クレイチコバ 4, 113 12 B. ベンチッチ スイス 4, 085 13 P. クビトバ 3, 985 14 V. アザレンカ 3, 845 15 J. ブラディ 3, 830 16 S. ウィリアムズ 3, 641 17 E. メルテンス ベルギー 3, 495 18 A. パブリュチェンコワ ロシア 3, 420 19 M. サッカリ ギリシャ 20 E. リバキナ カザフスタン 3, 083 21 K. ベルテンス オランダ 2, 975 22 A. ケルバー ドイツ 2, 950 23 O. ジャバー チュニジア 2, 930 24 K. ムホバ 2, 876 25 C. ガウフ 2, 765 26 M. キーズ 2, 575 27 J. ペグラ 2, 470 28 A. コンタベイト エストニア 2, 385 29 P. バドサ ジベール 2, 260 30 J. オスタペンコ ラトビア 2, 170 31 D. カサトキナ 2, 090 32 P. マルティッチ クロアチア 2, 060 33 V. クデルメトバ 2, 040 34 E. アレクサンドロワ 2, 000 35 Y. テニスで歴代最高・最強の記録とは | テニスベア. プティンツェワ 1, 865 36 A. リスク 1, 815 37 T. ジダンセク スロベニア 1, 770 38 N. ポドロスカ アルゼンチン 1, 762 39 S. チルステア 1, 734 40 J. コンタ イギリス 1, 728 41 M. ボンドロウソバ 1, 717 42 S. ロジャース 1, 698 43 S. クズネツォワ 1, 693 44 D. コリンズ 1, 630 45 M. リネッテ 1, 628 46 D. ヤストレムスカ 1, 580 47 D. ベキッチ 1, 550 48 S. ソリベス トルモ 49 ワン チャン 中国 1, 545 50 V. グルビク 1, 531 © 2021 Sportradar AG, St. Gallen, Switzerland 掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。
テニスのプロ選手たちは、年間を通して世界中大会の会場へ渡り、試合をしています。その結果もらえるポイントを積み重ねて、ランキングが決まるのです。この仕組みを「ツアー」と呼びます。 ツアーでは、選手たちがしのぎを削りながら戦っている中で、様々な記録が生まれます。テニス界においての記録を見てみましょう(ご紹介する記録は、2020年5月現在のものです)。 ツアータイトルの記録 まずはベーシックに、大会での優勝、つまりタイトル獲得に関する記録を見ていきましょう!
【女子テニスプレーヤー】 Eugenieウージニー・ブシャール - YouTube
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0 人 回答日時: 2011/06/07 16:34
実はパパ、昔ボクシングやってたせいもあってか筋トレが大好きなんだよな。 ボクシングやめてからもフィットネスジムに通い、体を鍛えてたくらいだから。 バキバキの体してたんだぞ。 腹筋も割れてたし。 昔はな、、、 数年前までは、、、 でも、今は筋トレがめんどくさくて長続きしない。 ダイエットしたり、筋トレして腹筋割りたいって気持ちだけはあるんだよ。 夏も近いし。 で、ママが数年前に友人から譲ってもらった、ワンダーコアの存在を思いだしたから使うことに。 で、結論から言うと1週間くらいでやめた。w でもな! 腹筋だけ鍛えた結果. ちょっとだけ言い訳させてくれ。 ワンダーコアってバネのサポートがあって全然効果がない気がするんだよ。 バネの数でサポートの力を調整できるけど、サポートを減らしても効果がない気がした。 というのも、全く筋肉痛にならなかったんだよな。 これ本当に腹筋に効いてるの? そう思うくらいソフトな刺激。 まぁパパの使い方が良くなかったのかもしれないけど。 もっとやれば良かったのかな? ということでやめた。 はい、根性なしだよ。 何とでも言ってくれ。 ただ、パパ今でもたまに腹筋ローラー(体感ローラー)を使って腹筋を鍛えたりするんだよな。 週2くらいかな。 で、割と筋肉痛がでるくらいやるんだよ。 まぁ、筋肉痛がでるのは遅いけどな。←中年だから そのせいで、ワンダーコアのようなサポートがある器具じゃ刺激が足りないと思うんだよ。 腹筋ローラーについては以下の記事を参考にしてくれ。 腹筋ローラーの効果は?1ヶ月やってみての感想! 腹筋ローラーの効果について書きました。実際に1ヶ月間使ってみたレビュー記事です。夏に向けて「ポヨポヨのお腹を何とかしたい」という方は参考にしてみてください。やり方次第では効果が表れますから。 もし、パパが普段から全く腹筋を鍛えてなかったら、ワンダーコアでも刺激を感じ、効果があるかもしれない。 だから、ワンダーコアは普段全く筋トレをやらないような人や、女性が使うのに最適な器具だと思う。 現にママはワンダーコアで刺激を感じてたようだからな。 もう使ってないけど、、、←夫婦そろって根性なし ということで、ワンダーコアを使って腹筋を鍛えてみた結果、効果なし。 ただ、上記にもある通りパパはたまに腹筋ローラーを使ってるし、ワンダーコアは刺激がないという判断で1週間程度しか使ってない。 刺激があまりなくても、継続してればそれなりに効果はあると思うぞ。 一応体を動かしてるからな。 だから、筋トレが辛くて苦に感じるような人には最適な器具って感じだな。 と、ここで終わると思うだろ?
毎日トレーニングするのって本当にキツいですよね。 それでも何とか頑張って、腹筋毎日50回を3ヶ月続けた結果、腹筋が割れると思いますか? 残念! 割れません。 もちろん個人差はありますよ。例えば、もともと痩せ型でお腹周りにほとんど脂肪が無いとか、何かスポーツをやっていて毎日のように激しく有酸素運動をしているなど。 それを抜きにして、 一般的な中肉中背のサラリーマンがトライしたら間違いなく割れません 。 この記事では、 そう断言できる理由、割れないけどどんな効果があるのか、そして割るための効果的な方法 をお伝えします。 「腹筋を毎日やっているのになかなか割れない・・・」という人は、ぜひこの記事を読んで効果的な方法を理解してください! Information なぜ頑張って筋トレしてるのに、あなたの腹筋は割れないのか? その答えは以下から! トレーニングしているのに、結果が出ない？ 15分で腹筋は鍛えられる！. 毎日腹筋50回はどんな効果がある? 毎日腹筋50回はどんな効果があるのかと言えば、以下のようにかなり素晴らしいものです。 お腹周りが引き締まる 体幹がしっかりする 代謝が"少し"良くなる 結構な効果がありますよね。3ヶ月も続ければ、まずトレーニングは習慣化しているので辛くはないですし、確実にこれらの効果は実感できます。 ここでいう腹筋50回とは、ポピュラーな上体起こしを連続か2~3セットに分けて行うことです。 でも思い出して欲しいんです。体型維持や運動不足解消が目的ならこれだけで十分ですが、 あなたの目的は腹筋を割ることですよね?