こんにちは! トレーナーの石田です。 今回はプロテインについてまとめたので、是非最後まで読んでみてください! 最初に皆さん、プロテインと聞くとどんなイメージを思い浮かべますか? ・マッチョが飲むもの ・飲むと筋肉が増える魔法の粉 世間的にこのように思っている方は案外多いような気がします。 しかし、このイメージは正しくありません。 そこでまず、プロテインがどういうものか詳しくみてみましょう! 1、プロテインとは何か? プロテインが必要な理由 | プロテインマニア. proteinとは英語で「タンパク質」を意味する単語です。 つまり、プロテインとして販売されているパウダーやドリンクはタンパク質の塊ということです。 そして、タンパク質は三大栄養素の一つで皆さんが普段から口にしているお肉、魚、卵、牛乳に多く含まれており、全人類が日常的に摂取している成分なのです。 一般的なプロテインは牛乳から作られているので怖がる必要は全くありません。 2、なぜ飲むべきなのか 上記で、プロテインが何かは少し分かって頂けたと思います。 しかし、同時にこんな疑問が湧いてきた方もいるのではないでしょうか。 「普段から食べている食事に含まれているなら、プロテインなんて必要ないじゃん?」 この疑問は、半分正解で半分間違いです。 もちろんプロテインはただのタンパク質なので、食事で十分な量を食べられている方はプロテインを飲む必要はないです。 ただ、トレーニングをしている方は、そうでない方よりも多くのタンパク質が必要で、それを食事だけで補うのは難しいという現実があります。 筋肉を増やすには、体重×2g以上のタンパク質摂取が望ましいとされていますが、 例えば体重約70kgの僕なら一日約140gのタンパク質が必要です。 これは、鶏肉で約700g、卵で約20個分の含有量と同じで、毎日食べ続けるのは正直大変です、、、😅 そこで、プロテインの出番なのです!
最近、ドラッグストアやスーパーマーケットで、プロテインを見かけることが増えたように思います。また、皆さんの周りでも、健康意識の高まりなどから、家族や友人との会話でプロテインが話題になることもあるかもしれません。そこで気になるのが、そもそもなぜプロテインを飲むのか。 本記事では、プロテインの基礎知識とプロテインを飲む理由、森永製菓のプロテインをご紹介します。 プロテインとはどのようなもの? プロテインとは、タンパク質を表す英語です。日本では、タンパク質を主成分にした粉末を、主にプロテインと呼んでいるようです。粉末のプロテインのほかにも、バータイプやゼリー飲料など、タンパク質摂取を意識した栄養補助食品の種類も増えてきています。 では、粉末プロテインに配合されているタンパク質は、どのようなものなのでしょうか。 粉末プロテインで主に使われているのは、 牛乳を原料にした「ホエイプロテイン」や「カゼインプロテイン」、大豆を原料にした「ソイプロテイン」です。 原料からタンパク質を抽出し、粉末状に加工されています。 プロテインに含まれている栄養素は、タンパク質だけではありません。 ビタミンやミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素が配合されています。 あくまでもプロテインは食品であり、食事をサポートするための栄養補助食品です。 プロテインを飲む理由は?
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・トレーニング後に常温の水で一杯! ・寝る前に常温の豆乳で一杯! という具合です。こだわり部分は常温で混ぜることです。理由はお腹を冷やさないためです。ご参考までに。 まとめ 以上、今回はたんぱく質の役割から始まり、プロテインには、ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン、ビーフ(牛)プロテイン、フィッシュ(魚)プロテイン、鶏卵(エッグ)プロテイン、昆虫系(コウロギ、イナゴ)プロテインなど色々と種類があることをご説明しました。プロテインは健康維持には欠かせない大切なものだという事がお解り頂けたかと思います。 細かなことを解説しましたが、プロテインは健康を維持するための効果的なアイテムという事です。食事では補えないたんぱく質を栄養補助食品のプロテインで是非補ってみてください。そして大切なことはプロテインを飲むだけで終わらせず、より健康維持のために効果を発揮できるよう、プロテイン摂取+運動や筋トレを行うことが大切です。 (文/プロテインマイスター ジャスティス岩倉) ⇒【プロが教える筋トレ・ピラティス】TOPページ あなたにおすすめの記事 オリコンニュース公式SNS Facebook、Twitterからもオリコンニュースの最新情報を受け取ることができます!
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教えることに慣れてきてから集団指導に挑戦することもできますよ。 個別指導に関する記事もあるので、参考にしてみてください。 栄光ゼミナールなら集団指導講師になれる! 首都圏を中心に約570教室を展開している学習塾『 栄光ゼミナール 』をご存知ですか? 塾バイトは集団と個別でどっちがおすすめ？｜塾講師アルバイト・バイト情報なら塾講師JAPAN. 栄光ゼミナールでは、小学生・中学生・高校生を対象に、自分が得意な科目で授業を担当していただきます。 集団指導の他、個別指導やオンライン指導など、自分に合った指導形態も選べます。 栄光ゼミナールでは3~5名のグループ指導と、10数名以上の集団指導に分かれています。 生徒たちの学力レベル・志望校に応じて決まった授業カリキュラムを用意しています。 板書の書き方や授業の進め方など、栄光ゼミナールがこれまで積み重ねてきた指導方法について丁寧にお伝えします。 集団塾講師に興味のある方、まずは栄光ゼミナールに応募してみませんか? 塾講師アルバイトなら栄光ゼミナール!
塾講師をするアルバイトを選ぶにあたり、集団指導と個別指導のどちらにするのか迷うこともあるでしょう。特に大勢を相手にする集団指導に不安を感じる方が多いのではないでしょうか。しかし、必ずしも個別指導よりハードルが高いとは限りません。 事前に必要なスキルや適性の有無を把握できていれば、もしかしたら個別指導より集団のほうで講師をする方が性に合っているという方もいるかもしれません。そこで今回は、集団指導の塾講師のアルバイトの内容を紹介し、必要なスキルや向いている人についても解説します。 集団指導の塾バイトってどんなもの? 集団指導の塾講師のアルバイトの形態は学校の授業と似ています。ホワイトボードや黒板の据え付けられた教室で、多くの生徒を相手に指導を行うのです。授業だけではなく、準備も大切な仕事の一つです。開始前に出席する生徒の学力状況や通っている授業のカリキュラムを調べて、授業の進め方などを社員とアルバイトみんなで検討します。 授業の進め方は塾や講師によって異なりますが、最初に宿題のチェックをするのが一般的です。講師によっては、前回の復習を一通り行うこともあるかもしれません。宿題を忘れた生徒や前回の内容を理解していない生徒がいても、授業を中断することはありません。 個別指導の場合は、中断して前回の指導を再度行うこともありますが、集団指導の場合はそうはいきません。講義を常にスケジュールに沿って進める必要があるからです。しかし、講義中に強調するポイントは、講師が臨機応変に変えることも少なくありません。理解が早い生徒と遅い生徒が混在する場合、ペースの調整にも気を使うことが大切です。blue 最後に宿題を出して授業が終わったら、生徒から不明な点について質問を受けることが多いです。それらへの対応が終わったら、控室に戻って次の講義の準備を行います。その他にも仕事が生じることもあります。模擬試験に関する仕事はその代表的なものです。用紙の配布や回収、採点などを任されることがあります。 集団指導に必要なスキルは? 人に分かりやすく説明をするスキルがあると指導しやすいです。講義を行っていると、生徒が簡単には理解できないような内容がよく出てきます。その場合は分かりやすい例を示したり、イメージ図を描いたりして説明するなどの配慮が必要です。どうすれば生徒が授業を理解しやすいかを常に考えることになるので、日頃から人に説明することを得意としている人であれば、臨機応変に授業をし、授業時間を有効に使えるでしょう。 また同じクラスであっても、生徒の学力には違いがあります。講義の内容をすぐには理解できない生徒と、授業内できちんと理解している生徒が混在していることも珍しくありません。模擬試験の結果などを参照すると、誰が理解できていないかを把握できます。しかし、それより早く講義の段階で生徒の理解の状況を把握するのが望ましいです。そのため、生徒の理解度を瞬時に見抜く観察力が必要になります。 またコミュニケーション能力も集団指導の塾のアルバイトでは欠かせません。集団指導の塾バイトでは多くの生徒と話をすることになります。生徒はもちろんですが、他の講師や塾長などの大人と話をする機会も多いです。コミュニケーションのスキルがあると、スムーズに仕事を進められるでしょう。 集団指導が向いている人は?
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約2000名の仲間と共に「生徒の『学びの支援』」をしませんか?★講師募集中★ 学生/社会人ともに採用 大手学習塾 地域密着塾 設立30年以上 補習・予習が中心 勤務地 大阪府阪南市尾崎町112-11 第2九鬼ビル2F 最寄駅 尾崎駅より徒歩2分 駅から徒歩5分以内 複数勤務地あり 働くならやっぱり「感動できる」「やりがいがある」仕事がいいですよね。 あなたの力で子供たちの「未来」、そしてあなた自身の「未来」を変えていきましょう! たくさんの子どもたちとの関わりの中で、今までとはちがう自分をきっと見つけられるはず。 それはあなたが先生としてだけでなく、人としても"成長"しているから……。 ここは子どもたちと共に先生たちも成... 大阪府岸和田市土生町4084 1F 東岸和田駅より徒歩1分 口コミ 投稿日:2016/08 塾の雰囲気や当初のイメージと違ったこと 男性 大学生 当初は進学塾ということで成績向上こそモットーとしているのだろうと思っていましたが、 それよりも、その後に役立つ人間づくりを積極的に推し進めていくということで 自分の中の進学塾のイメージとは違っていました。また、 講師の方々もなかなかに堅い人が多いのかと思っていましたが、 そんなことはなくむしろやわらかく、とても和やかな職場だと感じました。 研修内容と役立ったこと これから生徒に教える講師として、 とても大事なことを教えて頂けたと思っています。 また、指導技術に関しては非常に参考になりました。 第一ゼミナール 東岸和田校の評判・口コミをもっと見る ★【未経験歓迎】丁寧な研修で安心デビュー!☆教員志望者/腕を磨きたい方も集まれ! マスク/消毒など対策あり 名門・難関に強い 公教育でも活用されている早稲田アカデミーの新人講師研修。カリキュラムや教材・プリントも充実しているので,準備の負担も減らしています。初めてのあなたも安心して始められます。 丁寧に指導しますよ!
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「塾講師」といえばやっぱり集団指導のアルバイト。10人以上の生徒を前に、初めて知る内容をいかに分かりやすく説明するかが大事な仕事です。また、集団指導のアルバイトは教員を目指す方には最適のアルバイトです。授業の経験を積める場所として集団指導の塾講師に挑戦してみませんか?今回は集団指導の塾講師のアルバイトについてご紹介します! 集団指導塾ってどんな感じ?塾と予備校の違いは? 集団指導塾は大きく2つの種類に分類されます。 一つは 塾または進学塾と呼ばれる集団指導塾 です。 主に小学生~中学生を対象とし、授業内容は学校の予習や復習・定期テスト対策などが中心 となります。中学受験・高校受験を中心とした受験対策を行う進学塾もこちらに分類されます。 もう一つは 予備校 です。 主に高校生・高校を卒業した方(浪人生)を対象とし、大学受験合格という明確な目標に向けた受験対策授業 を実施します。 集団指導には オンライン指導型 もある! 現在の学習塾の多くは、通塾型とオンライン型の2パターンがあります。 オンライン指導について紹介した記事もあります。どのような流れで授業をしているのか気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。 >> オンライン指導の塾講師アルバイトってどんな感じ? 集団指導の塾講師の魅力とは? 何と言っても、集団指導の塾講師の一番の魅力は大勢の生徒を前に行う「授業」です。 新しく知識や解法を生徒に教えている際、しっかりうなずいてくれたり、自分の説明をしっかり聞いて理解しようという姿を見ると非常に嬉しいものです。 特に、 集団指導塾に通う生徒は学校と比べるとやる気のある生徒が多いこともあり、講師側も教えることに専念することができます。 集団指導の塾講師を経験した方が良い理由 集団指導の塾講師を経験した方から、自分が伸ばせたと思うスキルとして、よく聞くのは「プレゼンテーション力」です。実はこの力、塾講師に限らず、ビジネスや家庭内でも活躍させることができる力です。 集団指導の塾講師だからこそ身につく「プレゼンテーション力」 「プレゼンテーション力」ってどうやって身につくの? そもそも、よく聞く『プレゼンテーション』ってどんなことでしょう。 プレゼンテーション(presentation) ・自分の意志や考えを、第三者に理解しやすいように示すこと。 この「プレゼンテーション」を行うことを、日本では略して「プレゼン」と言います。 大事なのは、 ただ話すだけではなく「第三者に理解しやすいように」すること です。 塾講師が集団指導で行う授業をプレゼンテーションとして例えると、生徒に対して「問題の解き方や考え方を、理解しやすいように授業を行うこと」になります。 集団指導の塾講師の場合、クラス内の生徒たちの表情の変化や机間巡視をしながら理解度を確認して授業を進めます。 そうしなければ、塾講師としての使命となる生徒の成績向上や受験合格に繋がらないからです。 生徒への目の合わせ方や、板書での表現方法、理解できているかどうかを確認するために行う生徒への問いかけ、全てが「プレゼンテーション」で必要な スキルとなります。 集団指導塾講師が授業を行っている時間は、常に「プレゼン」を行っている状態となりますので、集団指導の授業を行うことで 結果的にプレゼンテーション力が伸びる のです。 教員を目指すなら、集団指導の塾講師が最もオススメ!