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専門知識がなくても「妊活サプリ」選びで後悔したくない!でも… ⚠️葉酸はたくさん摂取しても危険はないの? ⚠️葉酸以外の必須成分は? ⚠️安心安全を見抜くポイントは? 多くのご夫婦が悩んでいます 😢 そこで… 「卵子の質を上げて絶対に妊娠したい」 方へ、 抑えるべき3つのポイント をご紹介! Point1 ミトコンドリア活性成分配合 妊活に大変有効なミトコンドリアを活性化させる成分「スピルリナ」は、ビタミンB1やアミノ酸、ミネラルなど栄養成分を豊富に含むため、積極的に取り入れるのが望ましいです。 Point2 日本産マカ100%配合 女性は妊娠中の栄養摂取・男性は精子の質を高める効果も期待でき、安心・高品質の日本産マカは妊活の強い味方! Point3 葉酸・妊活8大成分 過剰摂取NG ビタミンE/C/Dなどの過剰摂取は、自身の体や胎児に副作用が発生するリスクがあります。厚労省が定める基準を満たす「栄養機能食品」が適切な量で配合されているものを選ぶと安心です。 当サイトでは、 500名の妊活経験者からヒアリング! (※1) まずは ランキングTOP4を徹底比較! 【おすすめの選び方】何を基準に妊活サプリを選ぶ? 先程の「3つのポイント」をさらに深堀り、 注意するべき4つの基準 を詳しくご説明! 1⃣ 「葉酸」⚠️とり過ぎ危険! 2⃣ 「国産マカ」注目スーパーフード 3⃣ 「安心安全」を見抜く基準 4⃣ 「その他、妊活サポート成分」 1つ1つ解説していきます。 【お急ぎの方へ】4つのポイントを全て満たすのが「 マカナ 」です! ▶ 「マカナ」を含むランキングTOP4を先にチェック 1⃣ 葉酸のとり過ぎは危険? 厚生労働省は「 (妊活中は、食事以外の) サプリで葉酸を400µg多く とりましょう!」 と推奨しています。 ※厚生労働省・日本人の食事摂取基準(2015年版) しかし一方で、 葉酸の摂取上限も定めています。 ※厚生労働省・日本人の食事摂取基準(2015年版) ⚠️葉酸摂取には上限があり、摂りすぎNG 人気の健康テレビ番組でも、過剰摂取しないよう呼びかけ話題になりました。 葉酸の摂りすぎは、赤ちゃんの喘息の確率が高くなる報告 も海外ではあります。 ※アデレード大学研究結果・疫学専門誌「American Journal of Epidemiology」より(2009年版) ⚠️推奨量を超えるサプリもあるので、注意が必要です!
出典: 100円ショップで販売しているラティス風ワイヤーとフォトフレームの枠を扉に応用しています。小さなサイズのカラーボックスに使えそうなアイデアですね。 出典: 100円ショップの黒板シートを扉に活用しています。コルクボードやベニヤ板に貼ってカラーボックスの扉に応用できそうですね!お子さん用の収納やキッチンなど、黒板シートはさまざまな場所で使えますよ。 出典: カッターで簡単に切れるポリカーボネートを扉の目隠しに使っています。アンティークな雰囲気も演出してくれそうです。 "カラーボックス+扉"のリメイクに+αで主役インテリアに! 出典: すのこを使った横開きの扉もカラーリングを工夫すると素敵で個性的なリメイクができます。アイディア次第でカラーボックスもこんなにおしゃれなインテリアになりますよ。 出典: ベニヤ板に線を引き、削ることで複数枚の板に見せるという技ありテクニックです。ワトコオイルで板の色合いや質感も上手く作られています。 出典: カラーボックスとベニヤ板、SPF材を使ってリメイクすればナチュラルな収納家具も作ることができます。 出典: 縦にカラーボックスを2つ並べてまわりを1×4と1×6のSPF材で囲みます。 出典: 扉は杉材を貼ったベニヤ板を使えば立体的な仕上がりになります。ブライワックスで風合いを出して完成!
端材を再利用すればカラーボックスに扉をつけて男前にリメイクできちゃうんです♪ そあらさんは扉を作り直す際にできた端材を再利用して、3段カラーボックスの扉を使いやすくリメイクしています。 上の扉部分はベニヤ板にお好みでロゴをつけたりしましょう! そこにチキンネットを挟み込んで、土台のベニヤとすのこの端材を枠にしたものを固定します。取っ手もお好みで取りつけましょう。 下の扉は床に敷いたラグに引っかからないよう折れ戸にし、床から少し上げて作ったそうですよ♪ ベニヤ板をお好みの色に塗装し、裏から真ん中に蝶番をつけます。最後に、お好みでステンシルなどを貼って仕上げたら完成です! 余った端材を再利用できて、使いやすくなるなんてうれしいですよね! また床から少し上げて作るなどのひと工夫するだけで使いやすさが格段にアップしますよ♪ ▼そあらさんの詳しいアイデアはこちら ニトリの扉つきカラーボックスを簡単リメイク カラーボックスはそのままでも十分に便利ですが、せっかくならさらに使いやすく、おしゃれにリメイクしたいですよね! でも難しいことや、大げさな工具を使うのはちょっと……という方におすすめしたいのが、初心者にもやさしい、yukariさんのこちらのアイデア♪ 組み立て式や棚板が稼働できるカラーボックスを使って、自分の用途にあったリメイクを施しています。 用意するのは扉つきのカラーボックス2つと、コーナーのカラーボックス1つ。あとはお好みで、リメイクシートやテーブルクロスを用意しましょう。 カラーボックスの1つは真ん中に、もう1つは両端に扉をつけます。 空いているところは引き出しにするので、サイズを合わせて引き出しを作りましょう。あとは3つのカラーボックスを横にして重ねるだけ。 カラーボックスを横にも縦にもできるので、取っ手はつけず、掴みやすいように穴を空けたそうです。組み立て式や棚を移動できるカラーボックスならではのリメイクアイデアとなっています♪ ▼yukariさんの詳しいアイデアはこちら カラーボックスをオリジナル収納家具に簡単リメイク! カラーボックスはシンプルで使い勝手のいい収納アイテムですが、デザイン性に少し物足りなさを感じることがありますよね。そんなときには、ukikoさんのアイデアを参考に自分だけの収納家具にリメイクしちゃいましょう♪ カラーボックスを覆うように木材を切り、棚など作る場合はお好みの長さで切ります。切ったら接着剤とビスでカラーボックスの両サイドを接着します。 棚を作るときは水平にしないと、収納アイテムが傾くので注意深く作業しましょう。 天板を載せて固定して、カラーボックスを木材で覆った棚を作ることができました♪ 続いて、扉部分を作っていきます。 なお、ukikoさんは色違いの木材を下駄にして、床面を浮かせています。 カラーボックスのサイズに合わせて木材をカットして、接着剤でくっつけます。最後にお好みの色で塗装をし、扉を蝶番で固定すれば完成♪ カラーボックスと木材を使って、スペースが増えたオリジナリティ溢れる収納家具が完成しました!
終わればマスキングを外します。 今回は、そのまま、勢いでボックス側にも丁番をつけてしまいましたが、下記の写真のように、板に取っ手を付けたり、キャッチの扉側に付ける部分を付けてから、最後に丁番をボックス側に付ける方が作業がしやすいです。(もちろん私のようにできないこともないですが) 3:取っ手を付ける 私は扉の端から2.