記事投稿日:2019/09/09 11:00 最終更新日:2019/09/09 11:00 植物性オイル大さじ3分の1〜3分の2を口に入れて、うがいする「オイルプリング」。オイルを口に入れるなんて抵抗感があるかもしれないけど、やってみると、歯はツルツルになり、ほうれい線も薄くなるというから、ぜひ試してみては――。 「私は30年間、認知症専門医として患者さんを診察しているなかで、"心地よさ"こそ、脳を活性化して若返らせるポイントだと気づきました。そこで、私が勧めたいのが、歯磨きと併せて行う『ぶくぶくオイルうがい』こと、オイルプリングです。少量のオイルを口に含み、10分ほどぶくぶくとすると、爽快感があり、心地よいと感じられ、歯周病予防にもなります」 そう教えてくれたのは、毎月1, 000人もの認知症患者を診察する脳神経内科・認知症の専門医、長谷川嘉哉先生。 長谷川先生は、歯周病が認知症の大きな原因のひとつであり、歯のケアによって、歯周病予防は可能であるという。自著『認知症専門医が教える!
こんにちは。ハーバルスパの小針です。 小麦粉に含まれている「グルテン」のお話しから失礼します。 以前、スパにご来店されたお客様で【グルテンフリーダイエット】を2週間実施された方がいました。 ダイエットと聞いて『ダイエット=痩せる』と今まで解釈していましたが、ダイエットの本来の意味は、 「健康や美容を保つための食事療法・治療法」なのだそうです。 そのため、グルテンフリーダイエットとは、「健康や美容の為にグルテンを抜く食事療法」といった意味合いになります。 お客様がグルテンフリーの生活を2週間続けられたところ、 「肌質も良くなったし、体の疲れも昔みたいに残らなくなったし、何よりお通じが良くなったんです♪」と 喜んでいらっしゃいました。 『それは凄い! !是非やってみよう!』と期待に胸膨らませ、私もグルテンフリーを始めてみたのです。 結果どうなったと思いますか? パン好きの、麺好きの、そもそも粉もん好きの私です。 続けられるわけがございません!! 3日でギブアップだったため、変化が分からず終わってしまいました(汗) グルテンフリーを2週間続けられたお客様、本当に本当に尊敬します... 認知症専門医が、医学的効果不明のオイルプリングを続ける理由とは – 転ばぬ先の杖. 。 私は未だにグルテンを手放せないままでいますが、まずは「無理なく続けられることから!」 ということで、最近ある健康法を始めました。 「ごま油うがい」です! 「ごま油」 で 「うがい」です!
水をひと口飲んで、唾液を出しやすくしておく。 2. 大きめスプーン1さじのオイルを口に入れる。 3. 全体にゆきわたらせたら、マウスウォッシュの要領で15〜20分間、ゆっくりくちゅくちゅする。 4. セレブのデンタルケア？「オイルプリング」を試してみた | Regulus Woman's Wave. オイルをティッシュなどに吐き出す。 1日1〜3回、起きぬけか空腹時に、歯と歯の間をオイルがしっかり行き来するように動かしてうがいします。オイルは固まりでも大丈夫ですが、思ったより大量で口が上手く動かせない場合は、少なめのオイルを数回に分けて計20分でもOKだそうです。終了後は塩水で軽く口をすすぐと、スッキリします。雑菌いっぱいのオイルは、絶対飲み込まないようご注意を! 両手が自由なので、朝は いつもの身支度をしながら口だけくちゅくちゅできるのも、続けやすいポイントかもしれませんね。 うれしい若返り効果も! きれいな口元で、元気な冬にしたいですね オイルプリングは、こんな美容効果も評判です。 ・歯のくすみがとれる ・歯ぐきがピンク色になる ・口臭がなくなる ・顔の輪郭がシャープになり、肌色がよくなる デパートのカリスマ販売員さんいわく「お客様に信頼されるポイントは、清潔できれいな口元」なのだとか。歯にツヤが出て汚れがつきにくくなるので、歯科でホワイトニングする回数を減らせますし、口臭の心配がなくなると笑顔にも自信がもてますよね。オイルをこぼしたり飲み込んだりしないように口を動かすことで、表情筋が活性化して肌の色艶がよくなり顔の下半分も引き締まります。 オイルプリングは、風邪のひきはじめのノドの痛みにも効果的。筆者はなぜか花粉症の鼻が数日ですっきり通り、口内炎もすぐ治るなど、続けているうちにいろいろ嬉しい実感がありました。もちろん個人差はありますが、スプーン一杯のオイルで気軽にはじめられる(合わなければ食用に使える)ので、興味のある方はお試しになってみてはいかがでしょう。ウイルスも「引きはなして」、元気な笑顔で冬を迎えたいですね。 関連リンク 風邪の季節到来! ココナッツオイルが眠っていたら・・・ 東京在住。夫と息子が1人ずつ。好きな天気は、小春日和。冬眠と溜め込みのリス生活から脱し、現在いろいろ捨てまくっている。2021年は、手で文字を書く小動物系ライターをめざしたい。身軽でたのしい人生を模... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
パリ発・総合美容薬局 オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー (OFFICINE UNIVERSELLE BULY)のオーナー、ヴィクトワール・ドゥ・タイヤック( VICTOIRE DE TAILLAC )に訊く、季節の オイル 塾。Vol. 8はオイルを使った オーラルケア について。 オイルうがい、知ってますか? 近年、日本でも意識が高まってきたオーラルケア。口臭や口内炎、虫歯など、口内の細菌の繁殖によって引き起こされるトラブルを防ぐには、口内環境を整えることが大切。口の中に入る細菌を除去すると、歯はもちろん体の健康にもつながる効果も。今回、ビュリーが提案するのはオイルを使ったうがい。海外セレブの間では定番の健康法として知られる、アーユルヴェーダに基づいたオイルうがいの方法をヴィクトワールに教えてもらった。 セサミオイル 50ml ¥3, 000/OFFICINE UNIVERSELLE BULY 朝一番が効果的! 5分のオイルうがいで口内をきれいに。 「オイルうがい(オイルプリング)はアーユルヴェーダの有名なトリートメント。口内環境を整えて歯や体を健康に保つことが目的で、私もここ3年ほど続けている健康法よ」 オイルうがいにおすすめのオイル セサミオイル:ビタミンEが豊富でデトックス効果やアンチエイジング効果がある。ベタつかずさっぱりとしているので使いやすい。 オイルうがいの方法 朝起きたら何も口に入れない状態で大さじ一杯のセサミオイルを口に含み、口内全体にオイルをまんべんなく行き渡らせる。口の中にオイルを含んだまま、ぶくぶくうがいを5分ほど続ける。5分たったら、ティッシュなどに吐き出して、水でうがいをする。オイルには歯垢や目に見えない老廃物など汚れが含まれているので、絶対に飲み込まないこと! 「試してみないとこの効果は実感できないと思うわ。セサミオイルはもともとゴールドがかった黄色をしているけれど、オイルうがいをした後は、白濁したような色になるの。どうして色が変わるかはわからないけれど、この色の変化を見るとその効果を実感するわ。朝いちばんにオイルうがいをすると、口の中がすっきりしてデトックス効果も。特に歯茎から出血していたり歯茎の調子が悪いときのスペシャルケアとしてもおすすめよ」 ヒマシオイル(カスターシードオイル) 50ml ¥4, 500/OFFICINE UNIVERSELLE BULY オイルでリップスクラブ!
風邪の季節にオイルプリング!! 口臭・歯周病・ほうれい線を防ぐ「うがい」とは? 社会人は歯が命 風邪やインフルエンザの流行が心配される冬場は、うがいでお口も清潔にしたいですね。『オイルプリング』とは、植物のオイルで「くちゅくちゅうがい」する健康法。えっ、油で?と驚かれるかもしれませんが、古代インドから伝わるアーユルヴェーダのひとつなのです。 そしてここ数年、その美容効果も注目されています。「歯がピカピカに白くなって 口臭ばかりか ほうれい線まで消えた!! 」と、口元に気をつかうモデルさんやタレントさんを中心に取り入れる人がじわじわ増加中。いったいどんな うがいなのでしょう? お口のトラブルや不快な全身症状の原因となる毒素をくっつけて引きはなす!
魅力的な口もとを手に入れる。 オイルうがいで口の中の菌を除去して清潔にしても、唇が乾燥で荒れてガサガサな状態は防ぎたいもの。オイルを使った簡単スクラブでリップをケアすれば、パーフェクトな口もとが完成! リップスクラブにおすすめのオイル ヒマシオイル(カスターシードオイル):こってりとしたテクスチャーで、抗炎症効果のあるリシノール酸を豊富に含む。 「冬になると唇が乾燥して荒れてしまうことも多々。そんなときのおすすめが、ヒマシオイル(カスターシードオイル)を使った簡単リップスクラブよ。ヒマシオイルを少しつけた綿棒で唇を強めに擦って、古い角質や皮を除去。その後で、同じオイルを今度はたっぷりと綿棒につけて唇に塗る。潤いを保ってくれるのと同時に、透明のグロスを塗ったような健康的な輝きを唇にプラスしてくれるわ。このオイルはネイルのキューティクルケアやまつ毛の強化にも使えるマルチなオイル。使う量も少なくて効果的なので、ひと瓶あるととても便利なオイルよ」 左奥から時計まわりに 歯磨き粉"ダンテール" 75g ¥2, 900 マウスウォッシュ"オー・ドゥ・ラ・ベル・アレーヌ" 200ml ¥3, 900 歯ブラシ 各¥5, 700/すべてOFFICINE UNIVERSELLE BULY 歯磨き時間が楽しくなる! オーラルケアアイテムを揃えよう。 歯の健康を考えるなら、歯磨き粉に歯ブラシ、マウスウォッシュなど、オーラルケアアイテムにもこだわりたい。ビュリーで展開している歯磨き粉とマウスウォッシュは南フランスのカステラ・ヴェルデュザンの温泉水を使ったスペシャルなもの。こちらの温泉水はデトックス効果のある硫酸塩(サルフェート)やカルシウムとマグネシウムを豊富に含んでいるので、細菌の増殖を防ぎ口臭を予防してくれる効果がある。「現代人は歯茎が繊細で弱い人が多いわね。そういう人は化学繊維の歯ブラシよりも、歯茎にやさしい天然の毛を使った歯ブラシがおすすめよ。ビュリーではイタリア産の天然の絹でできたものから、歯茎が敏感な人向けのアナグマの毛でできたものまで揃っているわ。歯茎をやさしくマッサージするようにブラッシングしてみて」 毎日のオーラルケアで口内環境を整えることは、歯のトラブルを防ぐのはもちろん、ひいては病気の予防にもつながる。健康的で美しい口もとで、より魅力的な笑顔を手に入れよう!
インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」の健康法に「オイルプリング」というものがあります。口をオイルですすいでデトックスするというものですが、お口のトラブルが解決する、美容に良いなどお年頃の女子に嬉しい効果があるとも言われています。ミランダカーをはじめとする美意識の高いモデルや女優が実践しているこのオイルプリングを、半年間試してみました! エイジングケアの救世主?
折り紙で舟(ふね)を折ってみましょう。 出来上がったら、指を入れて舟(ふね)の底を広げます。 舟(ふね)の折り方・作り方 1、半分におってもどし、おりすじをつけます。 2、おりすじに合わせて、上下をおります。 3、半分に折ります。 4、上を少し余らせて、下の両角を折り上げます。 5、手前の1枚を細く折ります。 6、もう一度下に折ります。 7、裏も同じように、5~6を折ります。 8、指を入れて、船の底を広げます。
Origami "Yacht" 夏を先取り!折り紙「船」の折り方 - YouTube
今回は折り紙の だまし船の折り方 をご紹介します。 だまし船の折り紙は変形するのでちょっとした遊びもできます。(記事後半で紹介しています!) 保育園・幼稚園くらいの小さい子供におすすめなのでぜひやってみてください。 遊び方がだまし船という名前の由来になっているようです。 途中までは風車と同じ折り方で、12ステップで完成します。 動画も見ながら作ってみてくださいね。 風車の折り方はこちらの記事で紹介しています。 ↓ ↓ だまし船の折り方を動画で紹介! こちら↓はだまし船の折り方の動画です。 (5分9秒の動画です。) 動画を見ながら折る場合、右下の設定(歯車マーク)からスロー再生にするのがおすすめですよ。 折り紙のだまし船の簡単な折り方 こちら↓のだまし船の折り方をわかりやすくご紹介します! 1. 折り紙を半分に折る。 2. 折り紙を両側から縦半分に折る。 3. 半分のところに折り線をつける。 4. 折り線に合わせて半分に折る。 5. 斜めに折り線をつける。 6. もう一度斜めに折り線をつける。 ↓斜めに折り線を2回つけたところ。 7. 折り線に合わせて広げてつぶすように折る。 こんな感じです。 8. 折り紙の船の折り方！簡単なだまし船の折り方をイラストで解説 | たのしい折り紙. 反対側も同じように広げてつぶすように折る。 9. 対角になるところを折る。 10. 斜めにつけた折り線に合わせて星マークと丸マークの位置に合わせて折る。 ↓こんな感じです。 12. 下に向いている部分を折って重ねる。 13. 折り紙のだまし船の完成! だまし船の遊び方 折り紙のだまし船を使ったちょっとした遊びをご紹介します。 簡単にできるので小さいお子さんにとやってみてください。 まず、お友達に「先端(舳先・へさき)」の部分を持ってもらい、矢印のように折ります。 目を開けると「先端(舳先・へさき)」だったところが「帆」に変わっています。 目を開けた時に 船の「先端(舳先・へさき)」だったところが「帆」になった! という遊び方です。 動画の後半で遊び方を紹介しているのでチェックしてみてください! 今回は、 だまし船の折り方 をご紹介しました。 風車の折り方から応用して作れるので、ぜひ覚えて作ってみてください! ↓ ↓
2016年5月8日 2016年5月10日 船 折り紙の『船』の折り方について図解していきます。 だまし船として遊べるものと、立体の見栄えの良い船の2種類です。 どちらも、誰でも作れるように分かりやすく説明しているので、 是非参考にして下さい。 もしわからない部分があれば、遠慮せずにコメントに書き込んでくださいね。 ↓クリックするとスクロールします。 船1の折り方 1. 斜めに折って対角線に折り目をつけます。 2. 横に半分に折って折り目をつけます。 3. 左右のふちを中央の折り目に合わせるように折ります。 4. 縦に半分に折って折り目をつけます。 5. 上下のふちを中央に合わせるように折って折り目をつけます。 6. 点線部に折り目をつけます。 7. 上のフチを中央に合わせるように折ります。 8. 下側も同じように折ります。 9. 上側の角を図のように折ります。 10. 裏返して斜めに折れば「だまし船」の完成です。 遊び方ですが、相手に船の端を持ってもらい、その状態でさらに目を瞑ってもらいます。その間にもう一方の端を図のように動かすことで、相手の持っていた部分が船の帆になっているというものです。 船2の折り方 1. 子供でも簡単に作れる折り紙の『だまし船』の折り方・作り方！ | Howpon[ハウポン]. 半分に折って折り目をつけます。 2. 上下のふちを中央の折り目に合わせるように折ります。 3. 下のふちを上のフチに合わせるように折ります。 4. 左右の下の角を上に少し余白を残して折ります。 5. 残した余白の半分くらいの位置で下に折ります。 6. さらにもう一度折ります。 7. 裏返して同じように折ります。 8. 中に指を入れて広げたら完成です。 あとがき 以上、2種類の船の折り方でした。 平面の船は「だまし船」として遊ぶことが出来ますし、 立体の船も簡単に見栄え良く折れるので、お子様に喜ばれること間違いなしです。 是非チャレンジしてみてください。 何か分からない所があれば、 コメントしていただけるとお答えします。 また、よろしければ、 コメント欄から写真をアップロードできるので、 綺麗にできたなら写真を載せて頂けると助かります。
いつの間にか変わっちゃった!右に進んでる!とっても簡単なトリックなのに、とても喜ばれます。伝承折り紙ってスゴイですね。 【折り紙の折り方】動画さんが、詳しく説明しながら教えてくれています。 ①半分に折り、さらに縦に半分に折ります。 ②さらに半分折り、つけた折りすじに合わせて上下を折ります。 ③ななめに折りすじをつけます。 ④長方形にもどし、上と下を左右に開いてつぶします。 ⑤右だけ、上下におり返します。 ⑥裏返しにし、右上を左下に合わせて斜めに折ります。 ⑦形を整え、完成です。 【折り紙の舟】細い舟 gunoiejapanさんの動画です。 立体的な細い舟がかっこいいです。 菓子皿や、アクセサリートレイや小物入れなどのお皿としても使えます。
折り紙・舟の折り方を動画で説明。簡単だまし舟から難しい宝船まで、選りすぐりの5種類をご紹介。ご紹介するものは、外国人にも大人気の「細舟」「二艘舟」「だまし舟」「宝船」などてす。折り紙。動画で丁寧に折り方を説明しています。 折り紙で舟を作りたい! 折り紙は、1枚の紙を折ることで、動物や植物、それ以外にも鉄砲、飛行機、舟などのおもちゃまで形を作る日本伝統の遊びです。紙一枚あるだけで幅広いおもちゃや遊びが生まれます。昔は、折り紙で作るおもちゃが、子供にとっては最高のおもちゃだったのでしょうね。 おもちゃの折り紙については以下の記事も参考にしてみてください。 【折り紙の舟】だましぶね 今回紹介する「だましふね」は、伝承折り紙といい昔からある折り方です。舟の形になるまでの下準備の「折り線作り」に少し時間をかければ誰もが簡単に折れます。 用意する折り紙は1枚。 白い面が上にくるようにします。 広げたとき、このようにしっかりと真ん中に線がつくようにしてください。 真ん中の折れ線に向かって片側を一折り。 反対側も同じように真ん中の折れ線に向かって一折り。 広げると3つの折れ線ができます。 この折れ線が横になった状態で、また半分に折ります。 新たにできた折れ線に向かって片側を一折り。 反対側も一折り。さっきと違い折れ線があるので、ボコボコした感じになります。 広げると折れ線で小さな正方形ができているのがわかりますか?
絵本の間からヨットがちらりと見えれば、子どもは思わずにっこり笑顔に。大きすぎない、中〜小サイズの鮮やかな折り紙を使うのがおすすめ。 6 モビールにして楽しむ ヨットを使ってモビールを作るのもおすすめのアイデアです。 竹ひごやワイヤー、ひもを組み合わせて簡単に作ることができます。このモビールに使ったのは、100円ショップでも購入できる小サイズの折り紙2枚と大サイズの折り紙1枚、太さ3センチメートルの竹ひご、リネン入りのひもだけで作れます。 もっとたくさんのヨットをつるせば華やかさがアップするので、お部屋のアクセントやパーティ用に、ぜひ親子でトライしてみてください。 親子で作って楽しい時間を! 簡単に折れて楽しい折り紙は、親子で一緒に遊べばいいことがたくさん。大人が折っている姿をそばで見せることで、子どもは自然に折り方のコツを覚えていきます。 また、「 難しい部分を自分で考えて手を動かしてクリアする喜びは、子どものかけがえのない成功体験になります 」(日本折紙協会) 「できたよ!」と、子どもの顔がほころぶ瞬間を見逃さず、たくさんほめてあげたいですね。 お話を聞いたのは… 日本折紙協会 日本の伝統的造形文化「折り紙」を国内外に伝承・発展・普及させるべく、1973年に創設された「折り紙」のプロフェッショナルな組織。2010年には墨田区に「折り紙ミュージアム」がオープン。素晴らしい折り紙作品の数々を鑑賞できる常設展示、折り紙関連の書籍を集めた資料室、折り紙教室ができる講習室など、折り紙のことならなんでもわかる施設が集まった博物館は親子のお出かけスポットとしても大人気です。 ライター紹介 有賀 まゆ ファッションにグルメにとても感度の高いママ編集者兼ライター。フットワークも軽く、子どもをつれてどんどんお出かけして、情報を集めています! ※2017年6月にいこーよで公開された記事の再掲です。 この記事を読んでいる人は「好奇心」に関するこんな記事も読んでいます ・ 子どもの創造力と好奇心を育む! 100均で作る簡単「手作りおもちゃ」13選 ・ どの時期にどれで遊ばせる? 専門家が赤ちゃんからのおもちゃ選びを解説 ・ 【注目の新刊】遊びで非認知能力が育つ! 3~6歳向けあそび図鑑 ・ 【未来へいこーよ】が育むココロのスキル(非認知能力)について SHARE ON