高たんぱく低カロ♪ツナ玉油揚げの和風ピザ 糖質制限の方にも嬉しい、高たんぱく低カロ、簡単美味メニュー♪今の時期に美味しい新玉ネ... 材料: 油揚げ、ツナ缶(ノンオイル)、玉ねぎ(スライス)、干しキノコ、海苔の佃煮、塩コショウ... 簡単おつまみ! !ふわふわささみ by tukadi 居酒屋で食べたつまみを家庭で再現。 高たんぱく、低カロリーでヘルシー。 酒をちびちび... 鶏ささみ、醤油、オリーブ油、大葉、刻みのり、ゴマ、柚子胡椒 目指せ細マッチョ、ささみサラダ mini_ossan ダイエットのお供、高タンパク低カロリー低糖質のささみを存分に味わうメニューです。 ささみ蒸し(ID: 6294180)、ミニトマト、オリーブオイル、クレイジーソルト、... 簡単薬膳ごま油・なっとう×豆腐炒め merumo。 高たんぱく低カロリー お子様から年配の人まで喜ばれる1品。 夕食のおかず、お酒のつま... 木綿豆腐、納豆、小ねぎ、刻みしょうが、麺つゆかだし醤油、塩、七味唐辛子、ごま油、かつ... コリコリ食感☆ヤゲン軟骨の漬け揚げ でへっ ニンニク&生姜を揉みこんでます。高タンパク低カロリーでコラーゲンたっぷり♪ツマミに最... ヤゲン軟骨、酒、みりん、醤油、ニンニクチューブ、生姜チューブ、小麦粉
TOP ヘルス&ビューティー 美容・ダイエット ダイエットレシピ 家飲みは低カロリーなおつまみで!おすすめレシピ50を管理栄養士が厳選 おいしくお酒を飲みたいけど、太りたくない……そんな方は必見!お酒の量も大切ですが、おつまみを低カロリーなものにすることも重要です。そこでおうちでお酒を飲むときに、ぜひ作っていただきたいレシピをなんと50個!厳選してご紹介。おすすめの低カロリー食材ごとにお伝えします。 34. 糖質オフの豚キムチ豆腐チャーハン Photo by macaroni 居酒屋の〆メニューとして人気のチャーハン。おうちで食べるなら、ご飯の代わりに豆腐を使って低糖質に作ることができますよ。豚キムチを入れた、ヘルシーながらもがっつり感のあるひと皿。豆腐はしっかり水分を飛ばして炒めることでパラパラになり、味もしっかりつきます。 35. あさりのあんかけ豆腐 あっさりとした見た目ですが、じっくりと酒蒸しし引き出された、あさりのうま味たっぷりのあんが豆腐に絡み、満足感は抜群。あさり・豆腐ともに低脂質・高たんぱくで、カルシウムをはじめとするミネラルを含みます。低カロリーなだけでなく栄養もとれるメニューです。 「枝豆」を使った低カロリーなおつまみレシピ5選 36. オヤジのコンビニ食ダイエット（40） ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ！ セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」｜おとなの週末. ひじきと枝豆のペペロンチーノ 居酒屋で定番のおつまみ、枝豆はほかの豆と比べて糖質が低い食材です。さらには、さまざまな料理にアレンジ可能。こちらは煮物に使うひじきのイメージを覆す、ひじきと枝豆のペペロンチーノです。ひじきだけなく枝豆を入れることで食感のアクセントが生まれ、食べ応えが増しますよ。(※3, 4) 37. うま辛よだれ枝豆 普通の塩ゆで枝豆に飽きた方は、こんな中華アレンジはいかがでしょうか?よだれ鶏のタレを使った枝豆料理です。メインの食材は枝豆のみ、調味料を混ぜてかけるだけなので、カロリーは抑えたまま、お酒によく合うひと品が完成しますよ。 38. まるでペペロンチーノなガーリック焼き枝豆 枝豆をペペロンチーノ風味に仕上げた焼き枝豆です。枝豆を生のまま、両面に焼き色がつくまでじっくり焼くと香ばしさがアップ。ゆでた枝豆に比べて水っぽくなく、にんにくの香りもプラスされ、メイン食材が枝豆ひとつでヘルシーながら、満足感が高いメニューです。 39. 枝豆ときのこのマリネ 食感がいい枝豆と、ボリュームのある3種類のきのこで、食べ応え抜群なマリネです。カロリーの低い食材を使っているのに、にんにくの香りやアンチョビの塩気をしっかりきかせることで、ワインにぴったりのひと品に。常備菜にもおすすめです。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
どれも材料があればチャチャっと作れるレシピばかりですので、ぜひ挑戦してみてください。 たこのカルパッチョ 魚にはタンパク質が豊富に含まれていますが、同時に脂質も含まれています。できるだけ脂質の少ない魚を選ぶなら、たこやいかがおすすめ! 特に たこにはコレステロールの上昇を抑えるタウリンも含まれており、 健康を気にしている人は積極的に摂りたい食材です。 またカルパッチョで使うオリーブオイルは脂質ではあるものの、健康に良い効果がたくさん期待できる優秀なオイル。お酒との相性も抜群です! 【材料】 たこ(ゆで)… 200g セロリ… 1/2本 かいわれ… 1/2パック ★レモン汁… 大さじ1 ★オリーブオイル… 大さじ1 ★塩コショウ…適量 【レシピ】 たこは薄く削ぎ切り、セロリは千切り、かいわれは半分の長さに切る たこをお皿に並べ、その上にセロリとかいわれを混ぜ合わせたものを乗せる ★の調味料を混ぜ合わせ、2の上に回しかけたら完成! 冷奴 豆腐にはタンパク質が豊富に含まれており、かつ低カロリーな健康食材です。 冷奴は「醤油+かつおぶし」「トマト+マヨネーズ」など、 乗せるもので味も雰囲気も変わる のがポイント!ビール・焼酎・ウイスキー・ワインなど、和洋どんなお酒にも合わせられますよ。 ここでは、家にある材料で作れるヘルシーな和風冷奴のレシピをご紹介しましょう! 【材料】 豆腐(絹がおすすめ)…1パック かいわれ…1/2パック めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ごま油…大さじ1 醤油…小さじ1 白いりごま…大さじ1 【レシピ】 豆腐の水気を切ったら、お皿に乗せる かいわれを3等分し、豆腐の上に盛り付ける 調味料をすべて混ぜ合わせ、豆腐の上にかけたら完成! ササミの焼き鳥 鶏ササミの肉の中でも高タンパク低カロリーな食材。 家にササミと串、トースターまたは魚焼きがあれば、誰でも簡単にササミの焼き鳥が作れちゃいます! 焼き鳥は塩派ですか?タレ派ですか?塩派なら家にある塩コショウで味付けできますし、タレ派でも市販の焼き鳥のタレがあれば簡単に味付けできます。 串も100円ショップで売られているので、家で簡単に居酒屋ができちゃうんです! 【材料】 鶏ササミ…3本 長ネギ…10cm程度 塩派:塩コショウ…適量 タレ派:市販の焼き鳥のタレ…適量 焼き鳥用の串…3〜5本 【レシピ】 鶏ササミを食べやすい大きさに切り、長ネギも2cmほどの大きさに切る 串に鶏ササミ→長ネギ→鶏ササミ→長ネギの順に刺していく トースターで10分程度焼き色がつくまで焼いたら、塩コショウをかけるか、焼き鳥のタレに浸けて完成!
今回は"おつまみ"です。ダイエットを始めてからも、どうしても酒をやめることができない40オヤジは、おつまみもコンビニで調達することがほとんど。 なるべくヘルシーなものを選ぼうと、惣菜やおつまみのコーナーをチェックするなかで発見したのが、セブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」です……。 perm_media 《画像ギャラリー》オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」の画像をチェック! navigate_next ダイエット中に最高な高タンパクおつまみ! セブンイレブン「おつまみタンドリー風チキン」 今回は、"おつまみ"です。 ダイエットを始めてから、大嫌いだった運動や食事の管理はできるようになったけど、酒をやめることができない40オヤジは、おつまみもコンビニで調達することがほとんど。 なるべくヘルシーなものを選ぼうと、惣菜やおつまみのコーナーは絶えずチェックしている。 そんななかで、めっちゃハイスペックなおつまみを発見したので紹介します。 それがセブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」です。 これは、セブンイレブンでおつまみを買う人ならおなじみの、「テトラパック」に入ったシリーズの新作。 テトラパックというと、自分のような40オヤジなら学校給食の牛乳を思い出す人も多いと思う。 セブンイレブンではこれまでにも、えだまめや焼き鳥、海老の素揚げ、イカ焼き、焼とうもろこし、厚切りベーコン……などなど、数多くのおつまみがこのテトラパックのシリーズで発売されてきた。 なかでも自分がいちばん買っているのは、ほぼ1年中売っていると思われるド定番の「えだまめ」。 野菜だし、高タンパクだし、低脂質だし、塩分控えめだからダイエット中のおつまみとして文句ないよね。 そして、これに匹敵するか、それ以上におすすめなのが今回の「おつまみタンドリー風チキン」なのだ。 サラダチキンにも見劣りしない、高タンパクで本格タンドリーチキンの味わい! タンドリーチキンといえば、ナンを焼くときにも使われるタンドールという窯で焼かれる、伝統的なインド料理。 さすがにタンドールでは焼いていないと思うが、チキンをヨーグルトやスパイスで漬け込むなど、タンドリーチキンのキモとなるレシピが踏襲されていて、味は酒のつまみとして文句なくうまい。 それでいてタンパク質は18グラム以上もあり、サラダチキンと比べてもさほど見劣りしないほど高タンパク。 でも、どうせとんでもなく脂ギッシュなんでしょ!っ思ったら、脂質も7グラム以下で、この手のおつまみとしてはかなり控えめ。 さすがに塩分はヤバイだろうと思ったら、塩分相当量に換算して2グラム程度と、コンビニおつまみとしてはセーフティーなレベルで、プチ高血圧な自分でも食べられる。 おそらくスパイスの味が濃厚なので、かなり減塩できているのだと思う。 ということで、ここ最近のセブンのテトラパックでは、最高のダイエタリーおつまみだと思います。 とはいっても、肉だけで食べると栄養が片寄ってしまうので、カット野菜などにトッピングして食べるのがおすすめですよ!
平成最後の押し花(仮) まずー。タイトルー笑笑 最初に言いましたが夏前ぐらいに作ってて、平成最後って流行ったじゃないですか?笑 それで遊びでつけて、(仮)も本当に仮だったのを遊びで付けたら「まぁ、このままでいっかー 」っていつもの私のテンションでこうなりました。 【押し花】【new押し花】も増産されたんですよ。なのにもうすぐ廃盤になっちゃって newの更に改良したのがこちらになります! 私的にはこういう形の押し花は気持ち的にはラストだと思って作ってますのでこちらもよろしくお願いします!! こりゃゲットしなきゃ! コットンパウダー この子は使った人しかわからない驚きと感動が待ってるタイプです すごい前に「雪の結晶は作らない」って言ったことがあるんですよ。 雪の結晶のシールなんていくらでも世の中にあるし、なんかヤボったくなるし、100均にもあるし でも・・・これは違うんてますよ!!!!! さりげないんです!ウォーターならではなんです!早く見せたいです!! こりゃゲットしなきゃ! 押し花いちご Twitterフォローしてくれてる人が覚えてれば嬉しいなぁ。って思う もう廃盤になってる【押し花パンジー】の下段におまけ程度でついていた【押し花いちご】がモブから昇格し、ヒロインとなって帰ってきたシンデレラストーリー的な子なんです!! もうめちゃくちゃ可愛いのでこれ絶対おすすめ! こりゃゲットしなきゃ! しずく 公式ブログ - しずくネイルシール廃盤リスト - Powered by LINE. バラ 先ほど【ヴィンテージパーティー】にもバラパーツがありましたが新刊を作ってる夏頃バラにハマっていまして作りました! 3サイズとよく見ると赤とピンクに分けられていて、使い勝手最高です! そしてパッケージで見るより使った方が最高に可愛いです。 こりゃゲットしなきゃ! クラシカルフラワー 知ってます。私はこれが1番人気になることを。 かわいいんです。本当に。 これはもう可愛いしかありません。 2パターンのお花が入っていて通年使えます! こりゃゲットしなきゃ! 七色チェック 七色チェックって名前すごい好きなんです! 名前の通りベースによって色んなチェックが楽しめます! 1番下の白は何もないのではなく、ギンガムチェック柄が入っています!可愛い。チェック今年流行ってますよね!ギンガムチェックなら春も夏も大活躍!持ってて損無しです! こりゃゲットしなきゃ! 以上が9種類の第8弾になります! 今回工場の方にお願いして白をしっかり入れてもらっているので(デザインによっては薄めのが可愛い場合もあるのでそれぞれ変えています) とても綺麗に色が出ていて感動しています!!
本当にありがとうございます!!!!!! 100均キャンドゥ ネイルシール収納ファイルも是非よろしくお願いします!こちら第三弾です! 生配信のLINE LIVE 本日の22:00〜 行います! 是非遊びに来てください お祝い&実際にしずくネイルシールを使ってみようと思います そこでこのLINEブログのコメント欄に 使って欲しいシールをコメントしていただけると嬉しいてます! LINE LIVEのコメントは流れやすいし、時間が決まってるので何個かピックアップして配信したいと思います! 第8弾ということで 72種類のネイルシール 振り返ると8回目となっても胸がいっぱいになります。 ここまで続けてこれたのはキャンドゥに足を運んでくださった皆様のおかげです。 そしてそれを使ってセルフネイルを楽しんでくれたおかげです! SNSでしずくネイルシールを見るたびに嬉しくなります! 本当にありがとうごさまいました!!!!!!! しずくウォーターネイルシール♡平成最後の押し花♡クラシカルフラワーの通販 by ♡From hand to hand♡｜ラクマ. 発売日まであと2日! 楽しみにしてもらえると嬉しいです しずく 2018年11月7日に発売決定 私の新刊ドラッグストアネイル (今旬ネイル) お家にお迎えしてもらえたら嬉しいです Amazon 楽天 オススメのトップコートや、ネイルアイテムなどを載せています
こんばんはーーーーー(^ν^) 2018. 9. 28. 20:30追加3種類しました 2019. 04. 11追加17種類 昨日はInstagramを久しぶりに投稿して しずくネイルシール総選挙の結果発表をしました! こちらのブログでもまた載せられたらなぁと思います しずくネイルシール 知ってる人がほとんどと願いたいですが きっと知らない人もいるので一応説明します! 私がプロデュースをしているネイルシールのことを「しずくネイルシール」と呼んでいます(そのままw) そして販売は 100均キャンドゥ!!!!!!!! 最新が第7弾となっています! 1弾ごとに9種類(7×9=63枚) 現在63枚のネイルシールをプロデュースしております\( ˆoˆ)/ぱちぱちぱち しずくネイルシールは毎回9種類も出しているので基本的には 売り切りの限定商品 です! (人気だと増販がかかりますが発売されて数週間でされない場合はもうされないです) 廃盤=倉庫にない。 店頭に残っているのでラストということです! またここのリストに無いもの(廃盤になってない商品)はキャンドゥの店員さんにお声がけしてもらえれば取り寄せてくれると思うので是非キャンドゥに足を運んでみてください\( ˆoˆ)/ ではリクエストしていただいたので廃盤リスト頑張って作成していきます!! 第1弾 ・しずくネイルシール(ボーダー) ・しずくネイルシール(フラワー) ・しずくネイルシール(アルファベット) ・しずくネイルシール(ハート) ・しずくネイルシール(ネイル) ・しずくネイルシール(シー) ・しずくネイルシール(ボーイ) ・しずくネイルシール(ガール) ・しずくネイルシール(アニマル) ※しずくネイルシール第1弾は全種類廃盤 第2弾 ・しずくネイルシール(アルファベット小文字) ・しずくネイルシール(つながるネイル) ・しずくネイルシール(天体マーク) ・しずくウォーターネイルシール(ペット) ・しずくタトゥーネイルシール(チェック柄) ・しずくタトゥーネイルシール(べっ甲柄) ・しずくタトゥーネイルシール(水彩花柄) 第3弾 ・しずくネイルシール(桜咲く) ・しずくネイルシール(ハートミックス) ・しずくネイルシール(レース) ・しずくウォーターネイルシール(マーガレット) ・しずくウォーターネイルシール(押し花) ・しずくウォーターネイルシール(リボン) 追加2019.
ホリディパーティーはピンクとブルーのオーロラが交互に入っています 放送事故がない限りアーカイブ残しますね コメントもいいね!もありがとうございます!!! 本日22:00よりLINE LIVEで生配信をやります! 発売決定Live こだわったポイントを話しながら、やりながら1時間ぐらいやっていこうと思います(^ ^) 時間がある方はよかったら遊びに来てください! LINE LIVEのアプリを取って【しずく】と検索すると出てくると思います! あと、公式LINEからもコメントや、ハートは送れませんが視聴のみなら可能だったはず どうせだったらコメントしながら ワイワイやってもらえると私も嬉しいです ではでは、のちほどーーーーーーー しずく 2018年11月7日発売 Amazonや書店で発売中! よろしくお願いします Amazon 楽天ブックス 楽天ROOM 購入品&ネイルの愛用品少しずつまとめてあります。
お友達登録してくれる人募集中です @shizuku ブログや生配信のLINE LIVEなどが気軽に見れます 基本的にセルフネイルばかり載せてます @sizuku100 Twitter ネイルや日常を1番気軽に更新してます @sizuku100 ※@アカウント検索する場合InstagramとTwitterは【h】無しなので気をつけてください こんばんはーーーーーー! 100均キャンドゥ しずくネイルシール第8弾の発売が決定しましたぁぁあああああああああああ やっとやっとやっとやっとーーーーーーー! 夏前から作ってたやつがやっと発売ですーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!! 発売日は 12月12日です 全国のキャンドゥでお取り扱いしてもらってます! (全店舗ではありません 店舗によりますのでお近くのキャンドゥにお問い合わせください) そんな事より商品が見たいと思います! しずくネイルパーツシール【ヴィンテージパーティー】 しずくネイルパーツシール【ホリディパーティー】 しずくパーツシール【ウィンターパーティー】 しずくウォーターネイルシール【平成最後の押し花(仮)】 しずくウォーターネイルシール【コットンパウダー】 しずくウォーターネイルシール【押し花いちご】 しずくウォーターネイルシール【バラ】 しずくウォーターネイルシール【クラシカルフラワー】 しずくウォーターネイルシール【七色チェック】 以上の全9種類になります! とりあえず見ていきましょう! ヴィンテージパーティー もう新刊で皆様が気になっていたバラを使ったり、オーバルストーンとフレームで アンティークな雰囲気を出しています! こりゃゲットしなきゃ! ホリディパーティー リーフホロを使ったパーツです! くすみストーンズを取り入れてクリアネイルにも合うように組み合わせてあります!リーフホロはバラバラなので爪にフィットしやすく使いやすさ◎ こりゃゲットしなきゃ! ウィンターパーティー このデザインは12月から2月ぐらいまで 来年も再来年も使える定番デザインです! オススメはラメグラか、薄いラメの上に貼ると絶対かわいいです! こりゃゲットしなきゃ! ちなみに前回のフットパーツと一緒で こちらは韓国で作っています(ウォーターは日本) なので在庫がなくったら再販は無いです。 気になる物は早めにゲットしてください。゚(゚´Д`゚)゚。 大人気ウォーターシリーズもいきます!
現在、 4 名がこの商品を検討中です 商品説明 ほぼ100均ネイル しずくウォーターネイルシール ・平成最後の押し花(仮) レアです!