文/藤江由美 関連記事:「「やめたいのに、どうしてもやめられない夫婦喧嘩」立木ミサの夫婦の相談室」
③自分にとってのベストよりお互いのベターをさがす 仕事だったらこれじゃダメかもだけど、夫婦は "正しさ"より"納得" が大事だと思う。 10:0の満足より、5:5のそこそこ満足、そこそこ不満くらいでもいいことがあると思っています。 もちろん案件によりますが。 ④正論よりまずは謝る 相手が憤ってるならまずは謝罪。中身についてはそれからでいい。 中身をないがしろにするとか、悪くないのに謝るとかってことではなくて。勘違いだろうとすれ違いだろうと、イラッとするにはなにかお互いに対して感じたことがあるわけで。その原因を探って、正しい、正しくないを決めてから謝るのでは遅すぎると思うわけです。 原因は後で、冷静になってから探ればよろしい。 言い訳する前に、まず謝罪。 職場でも、言い訳ばっかりで謝罪できない人、「おれは悪くない」って言い張る人って後から謝られても全然許そうって気になれないもんです。 「電車が遅延して遅刻したんだから俺は悪くない」みたいなのってどうでもよくて、まずは謝罪。夫婦だって同じだと思うんです。 ⑤褒めるんじゃなくて喜ぶ 褒めるって上から目線の評価になりがちじゃないですか? 家事してくれたら相手を評価する、よりも喜びで自分の感情を表現する方がいい。 特にこれは僕よりはるかに妻の方が上手。 ⑥ダメ出しじゃなくてフィードバック フィードバックとはつまり「どうすればもっと良くなるか」。 相手を責めるよりも建設的な議論になるように気をつけています。 議論になるか、喧嘩になるかのダメ出しの分かれ目がこれな気がします。基本的に喧嘩とは 相手を責めて打ち負かす行為 だと思っています。 それに対してフィードバックは、 ダメなところやミスは繰り返さないように指摘しつつも、打ち負かすのではなくて良くなる方法を伝えること。 喧嘩をしない、というのはうやむやに、ガマンしながらヘラヘラとやり過ごすことではなくてダメ出しはちゃんとし合います。 当然、その瞬間はお互いムカつくわけです。だけどより良い状況になろうとしているんだ、というのがなんだかんだで伝わるので、最後には「ありがとう」となるんです。 ⑦明らかにえこひいきでも常に味方 理由もなく手放しで味方になってくれるって家族の特権ですよね? 仕事の愚痴とかにしても「いや、それは君が悪いよ」なんてご指摘の優先順位は海の底くらい低くて、「そりゃあ、相手が悪い!
理解し合えてないでしょうか?
謙遜) また、例えば引越しや大 掃除 の際、つい作業を中断して 部屋 に散らかってる本を読んでしまう等は、一部共通する部分はあるものの、世間体や自尊心を守る 行動 ではないため、セルフ・ハンディキャッピングではないことに注意。( cf. 現実逃避 ) 関連項目 心理学 gdgd まったり 過疎主 不幸自慢 ページ番号: 4774142 初版作成日: 11/11/30 02:06 リビジョン番号: 2398310 最終更新日: 16/08/25 12:08 編集内容についての説明/コメント: 細部校正 スマホ版URL:
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2020/03/05 18:25 UTC 版) ナビゲーションに移動 検索に移動 この記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。 出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。 ( 2017年2月 ) 概要 自らにハンディキャップを課すことで、たとえ失敗した時でも他のせいであると言い訳ができるようにして自尊心を守る。成功した時はハンディキャップがあるのに成功したと自己の評価をより高められる予防線を張る防御的な行為である。これらの行動に能力の向上や生産的な価値はない。失敗や成功の原因が自己の能力や努力ではなく、外部から与えられた要因にあるとすり替えて思いこむ行為だからである。 無意識に行動に組み込まれている人が多く、自分に向き合えず改めることができない場合が多い [ 独自研究? ] 。 獲得的セルフ・ハンディキャッピング このうち、なじみ深いのが、試験前などにあえてゲームをしたり、突然に時間のかかる机や部屋の掃除や整理を始める、あるいは最優先で取り組むべき、期限付きの仕事や課題、作業の準備にわざわざ妨害になるようなことを始める行為で「獲得的セルフ・ハンディキャッピング」といい、自らハンディキャップを作り出してしまう現象である。自分の能力に自信がないとき、成績が悪かった場合、本当はできるのに、ハンディキャップがあったからできなかったんだと言い訳するために行う自己評価や自尊心を守るようにする自己防衛のための行為である。成功した時は、問題があったのにできたと自己の評価を高められる。 主張的セルフ・ハンディキャッピング また、試験前などに「全然勉強してない」、「体調が悪い」、「これは私は苦手で、うまくいかない」など予防的な発言をして周囲の友人などに広める行為もこの一種で、「主張的セルフ・ハンディキャッピング」という。この場合は失敗したときに、周囲の評価を下げないようにし、成功した時はより周囲の評価を高めるための事前工作として、周囲の人からの防御のためにする。 関連項目 自己奉仕バイアス 認知バイアス 外部リンク セルフ・ハンディキャッピングスケール - ウェイバックマシン (2014年1月28日アーカイブ分)
セルフハンディキャッピングとの付き合い方 セルフハンディキャッピングは、あくまでも人間がもともと備えた心理的傾向であり、そこにはメリットもデメリットもあります。両者を理解したうえで、付き合い方を考えていくことが大切です。 セルフハンディキャッピングのメリット:ダメージを抑えられる セルフハンディキャッピングのメリットは、想定外の失敗を想定内に収めることで、 ダメージを最小限に抑えることができるという点 です。 心を守ることで、ささいなことで心が折れることを防いでいます。 セルフハンディキャッピングのデメリット:挑戦ができなくなる セルフハンディキャッピングのデメリットは、 失敗を最小限にした結果、大きな成功も掴めなくなってしまう ことにあります。 究極の自己防衛は「挑戦をしないこと」なので、セルフハンディキャッピングが過剰に働いてしまうと、そもそもチャレンジができなくなってしまうのです。 加えて、主張的セルフハンディキャッピングを繰り返す人は、周囲から見てあまり好意的に映りません。 例えば、物語の主人公が言い訳ばかりしていたらどうでしょうか?
セルフハンディキャッピングとは、失敗して傷つくことの予防線を自分ではることです。誰でもしていることで、うまく付き合うことで成功に結びつくともいえます 。テストの前に漫画をつい読んでしまうようなことを今もしていませんか。できることをどんどん自分で捨てている可能性があります。この記事ではセルフハンディキャッピングについてまとめました。 セルフハンディキャッピングとは?
抄録 セルフ・ハンディキャッピングが, セルフ・ハンディキャッパーの能力に関連する受け手の知覚と受け手のセルフ・ハンディキャッパーに対する好意とに与える効果を検討するために, 2つの実験室実験を行った。2つの実験とも, 獲得的セルフ・ハンディキャッピングの有無と主張的セルフ・ハンディキャッピングの有無が操作された。獲得的セルフ・ハンディキャッピングはセルフ・ハンディキャッパーの遂行成績を低く知覚させたが, セルフ・ハンディキャッパーの能力やセルフ・ハンディキャッパーに対する好意には影響を与えなかった。遂行成績が低く知覚された結果は, ハンディがあることにより, 受け手が遂行成績が低くなると期待したために生じ, そこから割り引き原理が働いたことにより, 能力知覚には影響しなかったと考えられる。一方, 主張的セルフ・ハンディキャッピングはセルフ・ハンディキャッパーに対する好意を低下させたが, セルフ・ハンディキャッパーの能力に関連する知覚には影響を与えなかった。これらの結果は, 印象操作方略としてのセルフ・ハンディキャッピングが, 受け手に対してはネガティブな効果を持ちやすく, ポジティブな効果が少ないことを示唆するものである。