ソフトバンク 2021年4月2日 ソフトバンクからワイモバイルに乗り換えたら、メールアドレスはどうなるの?引き継いで使えるのかな?
ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換えると、毎月のスマホ料金を安く抑えつつ、今までと同じようにスマホを使うことが可能です 。さらに、Yahoo! JAPANのサービスを引き続きお得に利用できるメリットも。 その一方で、ワイモバイルには通信データ容量の大きいプランが無い、iPhoneの最新機種の取り扱いがない等、ソフトバンクと異なる点もあるため、ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換える際は、メリットとデメリットそれぞれを把握した上で、乗り換えることが大切です。 毎月のスマホ料金を節約したいと考えているソフトバンクユーザーは、本特集を参考に、ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換えるメリットやデメリット、乗り換え方法をチェックし、実際に乗り換える際に役立てましょう。 対応回線 ソフトバンク回線(※ソフトバンク 4Gエリアに対応) 料金プラン スマホプラン (※通信データ容量+1回10分以内の国内通話かけ放題) ■スマホプランS 月額:1, 980円 ※~13ヵ月目まで 通信データ容量:2GB ※~25ヵ月目まで ■スマホプランM 月額:2, 980円 ※~13ヵ月目まで 通信データ容量:6GB ※~25ヵ月目まで ■スマホプランL 月額:4, 980円 ※~13ヵ月目まで 通信データ容量:14GB ※~25ヵ月目まで ※金額は全て税抜で表示しています。 ワイモバイル(Y! mobile) へ行く
mobileメールを個別に設定 Android:Y! mobileメールアプリを利用して設定 また、ワイモバイルのメール設定方法については、iPhone・Android別の手順など下記の記事で詳しく解説しているので、そちらをご覧ください。 【iPhone・Android別!ワイモバイルのメール設定方法を解説】MMS・Y! mobileメールの設定のやり方! ワイモバイルでメールを使えるようにするには、どうやればいいの? ワイモバイルのメールの設定方法が知りたい。 こんな疑問にお答えします。 ワイモバイルでメールを使えるようにするためには、メール設定を行う... メールアドレスを変更したいなら ちなみに、MMSまたはY! mobileメールを、自分の好きなメールアドレスにしたいのであれば、My Y! mobileよりメールアドレス変更手続きを行うことができます。 関連サイト: My Y! mobile iPhoneのメール設定方法 iPhoneの場合、MMSとY! mobileメールの設定は、個別に行うようになります。 + MMSのメール設定方法 Safariを起動しアドレスバーに「」と入力 MyY! mobileの「設定サポート」→「メール設定MMS()」をタップ My SoftBankでメールアドレスをコピー ホーム画面に戻り「設定」→「メッセージ」をタップ MMSメッセージをオンにしコピーしたメールアドレス貼り付ける + Y! mobileメールのメール設定方法 「 こちら 」にアクセスし「同意して設定開始」をタップ 「許可」→「閉じる」をタップ ホーム画面に戻り「設定」→「プロファイルがダウンロードされました」をタップ Y! mobile メール(Yahoo! JAPAN ID)のパスワードを入力し手続きを進める ホーム画面に戻り「メール」を起動 メール受信完了を確認する また、Y! mobileメールのメール設定を行う前には、ワイモバイルサービスの初期登録を行い、メールアドレス () を取得しておきましょう。 ワイモバイルサービスの初期設定のやり方については、下記の記事で詳しく解説しているので、そちらをご覧ください。 【やり方も!ワイモバイルサービスの初期登録とは】何ができるようになるのかについても解説! ワイモバイルサービスの初期登録って何? 初期登録したらどうなるの?
2021年7月11日 【Y! mobile】iPhone11の取扱・利用状況と安く入手する方法 iPhone 2020年12月19日 【Y! mobile】iPhone12の取扱状況と安く入手する方法 iPhone 2020年12月14日 【Y! mobile】ワイモバ学割2021 徹底まとめ!加入条件とその注意点は? キャンペーン 2020年12月9日 【Y! mobile】iPhone8は発売される?【可能性:ほぼなし】 iPhone 2020年11月27日 【Y! mobile】iPhoneSEの端末代金・在庫状況を徹底解説! iPhone 2020年8月18日 【Y! mobile】割引サービスは加入済み?割引額と加入条件のチェックは必須! キャンペーン 2020年8月16日 【Y! mobile】キャンペーン情報まとめ【2021年7月】 キャンペーン 2020年8月10日 【体験談】ワイモバイルへMNP(のりかえ)で、月額料金は安くなる? 体験談 2020年8月9日 【Y! mobile】おうち割の詳細と申込方法【NURO光とも比較!】 キャンペーン 2020年8月5日 【Y! mobile】ソフトバンク/LINEMOからMNP(のりかえ)する手数料 乗り換え手順
こんな疑問にお答えします。 ワイモバイルサービスの初期登録とは、簡単に説明するとY! mobileメールなどのサービスを利用できるよう... Androidのメール設定方法 Androidの場合、Y! mobileメールアプリを利用して設定を行うようになります。 Androidの手順 Playストアより「Y! mobileメールアプリ」をインストール Y! mobileメールアプリを起動 にログイン メールの表示設定・利用するカラーを選択 Wi-Fi接続設定の有無を選択 内容を確認しつつ手続きを進める 受信箱が表示される ※メールアドレス()を取得していることを前提とした手順です Y! mobileメールアプリでは、ワイモバイルのすべてのメールを一元管理できるので、非常に便利です。 また、設定前にはワイモバイルサービスの初期登録を行い、メールアドレス () を取得しておきましょう。 ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換えるには ワイモバイルでもメールが使えることはわかったから乗り換えがしたいんだけど、ソフトバンクからワイモバイルへの乗り換えはどうやるの? ソフトバンクからワイモバイルへの乗り換え手続きは、下記の流れで行うようになります。 乗り換えの流れ 乗り換えの準備をする ワイモバイルで使用するスマホを決める ソフトバンクからワイモバイルへの乗り換え手続きを行う ワイモバイルの初期設定を行う また、ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換える方法については、下記の記事で具体的な手順など詳しく解説しているので、そちらをご覧ください。 【ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換える手順を具体的に解説】手続きの流れを画像付きで説明! ソフトバンクからワイモバイルに乗り換えたいんだけど、どうやったらいいんだろう? ソフトバンクからワイモバイルへ乗り換える具体的な手順や方法が知りたい。 こんな疑問にお答えします。 これまで乗り換えをし... ソフトバンクからワイモバイルにメールアドレスを引き継ぐことはできるのか・まとめ まとめ ソフトバンクのメールアドレスはワイモバイルに乗り換えると利用できなくなる ソフトバンクのメールアドレスをワイモバイルに引き継ぐことはできない ワイモバイルに乗り換えてもメールは利用できる ワイモバイルでは複数のメールアドレスが利用できる ワイモバイルのMMSなら迷惑メールフィルターを設定している相手にも届きやすい ワイモバイルのメールアドレスはワイモバイルを解約・他社へ乗り換えると使えなくなる ワイモバイルでメールを利用するためにはメール設定が必要 - ソフトバンク - ソフトバンクからワイモバイル, メールアドレス, メール設定, 乗り換え
mobile)に乗り換えるメリット その3 通話かけ放題サービスがお得 ワイモバイルでは、全てのスマホ料金プラン(S・M・L)に「1回10分以内の国内通話かけ放題」が付帯します 。つまり、1回の通話時間が10分以内であれば、通話料金は一切かかりません。 また、 ワイモバイルでは、回数・時間無制限で国内通話がかけ放題になる月額1, 000円のオプション「スーパーだれとでも定額オプション」も用意 。1回の通話時間が長い人は、併せてチェックしておくと良いでしょう。格安SIM・格安スマホを提供する通信事業者の中で、回数・時間無制限のかけ放題サービスを提供しているところは数少ないため、リーズナブルな料金でかけ放題が利用できる点も、ワイモバイルの大きなメリットの一つ。 ちなみに同様の通話かけ放題サービスは、ソフトバンクでも利用可能ですが、ワイモバイルと比較すると、料金は高めです。 また、ワイモバイルが「1回10分以内の国内通話かけ放題」であるのに対し、ソフトバンクは「1回5分以内の国内通話かけ放題」と時間が短くなっている点もチェックしておきましょう。 ソフトバンクのかけ放題プラン スマ放題:月額2, 700円…回数・時間無制限で国内通話がかけ放題 スマ放題ライト:月額1, 700円…1回5分以内の国内通話がかけ放題 ソフトバンクからワイモバイル(Y! mobile)に乗り換えるメリット その4 通信環境がソフトバンクと変わらない ワイモバイルは、ソフトバンクが提供している格安SIM・格安スマホの通信サービスということもあり、ソフトバンクと同じ通信回線を使用しています。つまり、 通信エリアや通信速度、安定性もソフトバンクと変わりません 。 そのため、朝晩の通勤時間帯や昼休みなど、多くの人がスマホを利用し、回線が混み合う時間帯であっても、通信速度が落ちることなく、これまでと同様にスムーズにデータ通信を行うことが可能です。 毎月のスマホ料金を節約しつつ、ソフトバンクのスマホ利用時と変わらずデータ通信が行える点も、ワイモバイルのメリットといえるでしょう。 ソフトバンクからワイモバイル(Y! mobile)に乗り換えるメリット その5 Yahoo! ショッピング、LOHACOをこれまでと変わらずお得に利用できる ポイントアップの倍率こそ異なりますが、ソフトバンクからワイモバイルに乗り換えても、Yahoo!
腕を細くするマッサージ 最後に腕のむくみに効くリンパマッサージを紹介します。 老廃物を流す腕のリンパマッサージ ①片腕を上げ、わきの下を円を描くように強めにさする。×両腕5回 ②軽い力で手首を掴み、ひじに向かってさする。×5回 ③ひじの内側から脇の下まで摩り上げる。そのまま脇の下を親指でぐいぐい押す。×5回 ④③を反対側も同様に行う。 腕に溜まった老廃物を流してリンパの流れを良くしてくれるマッサージです。定期的に行うことで効果が感じられることでしょう。合わせて生活習慣も正していくことでパンパンにむくんだ腕を細くすることができます。 腕のむくみを感じている人は、マッサージと合わせて生活習慣も見直そう!
③よい姿勢を保つ 1の筋トレの項目で説明をした通り、二の腕がたるんでいる場合、肩や背中の筋肉が衰えて、肩や背中の脂肪が二の腕まで落ちてきてたるんでいる原因になっています。 そして肩や背中の筋肉が衰えてしまうと、姿勢が悪くなってしまうのです。背中や肩が丸まり、猫背っぽい姿勢になっていきます。 そして猫背の姿勢というのは、二の腕の筋肉がゆるみやすい姿勢になりますので、猫背によってさらに二の腕の上腕三頭筋が衰えてしまい、さらにたるみが加速して太い二の腕になっていく・・・という悪循環になってしまうのです。 また、猫背でいると二の腕がたるんで見えるようになります。上の写真を見てみてください。左は猫背の例ですが、猫背でいるとなんとなく二の腕が太いように見えませんか?
ここまでは、筋トレで腕やせする方法についてお伝えしてきました。 ここからはマッサージで二の腕痩せしていく方法についてお伝えしていきます! 実は、 筋トレよりも二の腕の痩せについて速攻性が高いのが、マッサージ なのです! 何故なら、マッサージをすることで、腕のむくみがとれるためです。 地道に遅筋の筋肉を鍛えて脂肪が減って筋肉が増えるのを待つよりも、むくみで太くなっている腕を揉んで柔らかくして細くするほうが早いのは、何となくわかっていただけるかなと思います。 というわけで。。。マッサージは主に、 むくみにより太くなった腕 筋肉太り などの二の腕痩せに有効です。 むくみはリンパ液の流れが滞ってしまい、老廃物が溜まった結果、ぶよぶよが腕に出来てしまっている状態です。 特に二の腕の振袖部分の上腕三頭筋は、普段の日常生活ではほとんど使わない筋肉です。リンパ液は筋肉の活動がないと循環しにくくなってしまいますので、二の腕はとってもむくみによる太りが起きやすい部位なんです。 ですから、リンパ液の流れをしっかりとマッサージにより改善して、老廃物を流しだしてあげましょう。 もし、あなたの二の腕の太りの原因がむくみならば、マッサージは短期間でも効果が絶大です!! 腕を細くするには. 上でも述べましたが、筋肉ががっちりついてて腕が太い!という場合でも、女性の場合は筋肉ではなくて筋肉の内部に脂肪が入って、霜降りのお肉みたいになっている場合がほとんどです。 学生時代にしっかり筋肉を鍛えていた場合でも、筋肉は数ヶ月もすればどんどん衰えていくものです。しっかり鍛えた筋肉の内側に脂肪や老廃物がたまっているんですね。 この霜降り状のお肉は老廃物もたまりやすく、硬くガチガチになっていてむくみやすいのが特徴です。ですから、こういった筋肉太りのタイプの腕にも、マッサージは非常に有効です。 筋肉はそもそも、力を入れてなければプニプニとやわらかいものなんです。ですから、力を特に入れてないのに硬い場合は、こうした霜降りお肉になっている可能性が高いのです。 では、マッサージのやり方についてお伝えしていきますね。 マッサージのやり方 1.二の腕ねじりマッサージ 二の腕うでねじりマッサージは、どこでも出来るのが特徴です。学校で席につきながら。仕事でデスクの前に座りながら。通勤通学の電車の中で。家事のふとした合間に。なんとなく気が向いた時に。 本当にいつでもどこでも簡単に出来ますので、日々の生活に是非取り入れてみてくださいね。 2.二の腕痩せ!ワキ引き締めストレッチ こちらのワキ引き締めストレッチも、いつでもどこでも簡単に出来るストレッチです。ぜひ取り入れてみてください!
腕の力だけで体を上下に動かす うつ伏せに寝て肘を立てます。つま先は地面に向かって立てましょう。腕の力を使って、体を上下に動かします。 息を吸うときに体を下ろし、吐くときに上げます 。 二の腕の筋肉を使っていることを意識して行います。だんだん体がポカポカしてきますよ。1分間ほど行います。 2. 見落としてない？二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット｜MERY. 腕を上下に動かし二の腕の筋肉を鍛える 腕を上下に動かし二の腕を引き締めます。手先はグーにして肩と肘が同じ高さになるように上げます。このとき肘は90度に曲げます。次に肘を伸ばして肩から手先までを一直線にします。握った手が後ろを向くように腕を少しひねります。 腕を一直線に伸ばしたときに、二の腕がぎゅっと引き締まります。 腕を曲げる時に息を吸い、伸ばすときに吐きましょう 。これも1分ほど行います。 3. 腕をぐるぐる動かし腕と肩を引き締める 手のひらを開き、肘を軽く曲げます。 手のひらが耳の高さと同じくらいになるように腕を上げて 、肩を起点としてぐるぐると腕をまわします。腕と肩の引き締め効果が期待できますよ。見ためよりも、実際にやってみると運動効果が感じられる動きです。呼吸を止めないように意識して1分間ほど行います。 1日10分を効果が出るまで1週間は続けてみよう 1から3を繰り返して1日10分間をまずは1週間続けてみましょう 。どれも簡単な動きなので、すぐに覚えることができますよ。簡単でも運動効果はお墨付き!次第に体がポカポカして、二の腕に効いてくるのがわかります。 いきなりハードなトレーニングをしても長続きしません。ひどい筋肉痛の日以外は、毎日少しずつでも続けることが大切ですよ。 デスクワークやスマホの使用により、姿勢が悪くなっていませんか?姿勢が悪いと血流が滞りリンパが流れにくくなってしまいます。二の腕に効果が期待できる簡単リンパマッサージをご紹介します。毎日続けるとむくみが取れてすっきり!バスタイムやお風呂あがりにオイルをつけてマッサージしましょう。すぐにできるのでぜひ実践してみてくださいね。 1. 片腕をあげて脇の下をさする 片腕を上げて脇の下を円を描くように強めにさすります。腕はしっかり伸ばして耳につけるようにまっすぐ伸ばします。 両腕を各5回ずつ 行います。 2. 手を伸ばし手首を軽くつかみ肘に向かってさする 手を伸ばして手首を軽くつかみ、肘に向かってさすります。手のひらが上を向くように、腕は体と垂直に伸ばします。 リンパの流れを促して、老廃物が溜まらないように意識して行いましょう 。両腕を各5回繰り返します。 3.
目次 ▼二の腕痩せにマッサージが効果的な理由とは? ▼二の腕痩せできるマッサージメニュー ▷1. 1ヵ月でほっそり二の腕になるマッサージ ▷2. 二の腕を細くするマッサージ方法 ▷3. 二の腕痩せ 10分間の神マッサージ ▷4. 二の腕を短期間で細くする最強マッサージ ▷5. フォームローラーを使った筋膜リリース ▼ストレッチも行うと二の腕痩せに効果的! 二の腕痩せにマッサージが効果的な理由とは? 二の腕の筋肉は、動かして痩せようとしたり、引き締めたりという意識的に動かそうとするケースが少ない部位の代表格です。普段使わない筋肉は、血流が悪くなり、リンパの流れも弱くなり、老廃物が溜まりやすくなってブヨブヨになる傾向があります。 老廃物と脂肪が凝り固まってしまった二の腕は、通常のエクササイズで何とかできるレベルにはなく、マッサージをすることで、ようやくほぐせます。 筋肉がほぐれれば、血流とリンパが流すことができ、二の腕の引き締めや健康改善につながる のです。 腕を細くしたいなら、マッサージというやり方を取り入れていきましょう。 二の腕痩せできるマッサージメニュー|腕を細くする方法を大公開! 二の腕は意識的に動かすようなエクササイズをしても、簡単に痩せたり、引き締めたりするのが難しい部位。 マッサージを取り入れて、しっかりと腕をほぐして、しなやかな二の腕を作り上げましょう。 ここからは、 二の腕痩せができるマッサージメニュー を4つ紹介します。 二の腕痩せできるマッサージ1. 1ヵ月でほっそり二の腕になるマッサージ 物を押す動作をする時に使われる上腕三頭筋。普通に生活をしているだけでは、なかなか使わない筋肉であるため、すぐにたるんでしまう厄介な部位です。 女性の多くが気になっている 上腕三頭筋(腕の裏側)のたるみを簡単になくしたい人におすすめのマッサージメニュー がこちら。 お風呂の中や寝る前に行う習慣をつければ、すっきり二の腕が手に入りますよ。即効性はないけれど、きつくないマッサージを1ヶ月程度続けて結果を出したいなんて方も注目です。 二の腕痩せできるマッサージ2. 腕を細くするには？プルプルお肉とお別れする方法・おすすめグッズ4選｜feely(フィーリー). 二の腕を細くするマッサージ方法 スポーツジムに置いてある専門器具ではなく、 自宅でも簡単に手に入る粘着カーペットクリーナーを使って上腕三頭筋(腕の裏側)を転がすことからスタートするメニュー 。 お手軽アイテムを使い、その後に手でマッサージをして仕上げ、最終的にすっきり二の腕が手に入れられます。 コスパ良く二の腕痩せをしたい人におすすめ。 二の腕なら動かす距離も短く手軽に行えるのでテレビを見ながらなど、 ながら運動の一つとして取り入れてみる のはいかがでしょうか。 二の腕痩せできるマッサージ3.
二の腕痩せ 10分間の神マッサージ 筋トレなどの本格的なエクササイズだとどうしても長続きしないもの。 そんなズボラさんでも出来ちゃうのが、 体を洗うついでに二の腕をすっきりさせるマッサージ 。 二の腕にあるいわゆる振袖肉が気になってノースリーブが着れないなんて方は、毎日のシャワー時に取り入れてみてはいかがでしょうか。 もし寝る前に行うなら、マッサージオイルやクリームを使って行ってみるのもおすすめです。 二の腕痩せできるマッサージ4. 【10分】二の腕を短期間で細くする最強マッサージ! 二の腕を即効で痩せたいなら効率よく痩せる方法を知るのが一番です。 こちらは、 即効で痩せられるマッサージ方法 。 筋肉質な二の腕の方にも、オイルやクリームを使えば、スムーズに行え、効果が期待できるので取り入れてみてはいかがでしょうか。 二の腕痩せできるマッサージ5. フォームローラーで二の腕&背中を細くする方法【筋膜リリース】 ストレッチにもよく使われるフォームローラーを使ったマッサージ。こちらは、二の腕ばかりではなく、背中部分も痩せる筋膜リリースがベースになっています。 筋肉は筋膜で覆われており、運動不足や悪い姿勢を取っていたり、生活習慣が悪いと筋膜が異常な形になってしまうもの。筋膜異形になれば、二の腕はぶよぶよの振り袖状態になりやすく、肩こりなどの慢性痛にも悩まされかねません。 ローラーを使って筋膜を正常な形に戻すことによって、不調になった体のリズムを正常化。腕が痩せやすい状態に持っていきます。 ぜひ取り組んでみてくださいね。 二の腕痩せしたいなら、ストレッチも合わせて行うと効果的! ストレッチは、いわゆるスポーツ前のウォーミングアップのようなもの。体温を上げて、血の巡りやリンパの流れを良くし、代謝アップに繋がります。 痩せやすい状態にしたところで二の腕マッサージを行えば、ストレッチをしていない状態よりも効率良く痩せることができるのは当然です。 マッサージをする前にはストレッチする習慣もつけたいところです。 マッサージを行って、引き締まった美しい二の腕を作り上げましょう! 即効！二の腕を短期間で細くする方法｜簡単エクササイズ8選とダンベルなど便利グッズ3つまとめ (1/1)| 8760 by postseven. 二の腕のいわゆる振袖肉は意識して動かさないと、なかなか解消されない厄介な脂肪です。 だからといって筋トレなどのエクササイズで痩せるには、かなりキツイトレーニングが必要な部位でもあるため、一般の方はなかなか手を出しづらい部位でもあります。 今回紹介したマッサージなら簡単に誰でも行え、細くなる効果が期待できるので、ぜひ生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。 【参考記事】 二の腕にあるたるみを解消する方法 を解説!▽ 【参考記事】 たった一週間で細くなる二の腕痩せメニュー とは?▽ 【参考記事】ダンベルを持っているなら、二の腕痩せに活用しよう!▽
ここで、いくつか腕立て伏せをする際の、注意点を挙げていきます。 脇を締めて行う 脇を広げて行うと、腕ではなく胸ののほうの筋肉を重点的に鍛えてしまうことになります。 腕を引き締めたい場合は、手の幅を狭め、わきを引き締めて行いましょう。 呼吸をゆっくり、負荷をかけすぎない よく腕立て伏せときくと、呼吸を早くし速度を上げて行うものだと勘違いしてしまいがちです。 負荷をかけてしまうと、逆に「太い腕」になってしまうので、注意が必要です。 細い腕を目指す場合は、ゆっくりした呼吸で回数を多くするのが効果的です。 二の腕を細くする方法!効果的な腕立て伏せのやり方は? 二の腕を細くする方法で、効果的な腕立て伏せのやり方について紹介していきます。 実は、腕立て伏せには、いくつか種類があるのをご存知ですか? 逆腕立て伏せ こちらは座って行える腕立て伏せです。 ①まず足を延ばして床に座ります。 ②両手を逆手にし(指先が体の方に向くように)、手の平2枚分の間隔を空けて床につきます。 ③息を吸いながら、3秒かけ肘を曲げ、上体を後ろのほうに倒していきます。 ④息を吐きながら、3秒かけゆっくり上体をもとに戻します。 この動作を10回繰り返していきます。 ポイントは、肘を外に開かないように肩甲骨を寄せて行うことです。 また、腕の位置を戻すときに、手を痛めないように注意して行ってください。 ※逆腕立て伏せのやり方が、動画でも紹介されていますので、ご覧になってみてくださいね! 壁腕立て伏せ その名の通り壁に、手をつき行う腕立て伏せで、筋力がない方におすすめです。 ①腕の長さよりも少し離れた位置で壁に向かい立ちます。 ②足幅を肩幅程度に開き、つま先を壁の方向に向けます。 ③体を壁の方に向かって倒していきます。 ④壁に手をつく際は肩幅の位置になるように、指先は肩の高さ、手首は胸の高さに合わせましょう。 ※背中が猫背にならないように注意します。 ⑤そのまま体を一直線に保った姿勢で、体を壁の方向に肘を曲げて近づけます。 ⑥今度は息を吐きながら体を戻していきます。 こちらの動作を10回から15回、3セットを目安に行っていきます。 ※壁腕立て伏せのやり方が、わかりやすく紹介されています^^ まとめ こちらの記事では、二の腕を細くする方法や効果的な腕立て伏せのやり方についてまとめてきました。 二の腕を細くするには、意識してトレーニングし、なおかつ続けて行っていくことで効果が得られます。 つらく思われがちな腕立て伏せも、今回ご紹介したように、女性でも簡単にできる方法も多数あります。 寝る前のスキマ時間などを使って、ぜひお家で試してみてください。 また、腕立て伏せは二の腕だけでなく、他の部分のシェイプアップする期待もできるので、せっかくですから引き締まった体を手に入れて、おしゃれを楽しみましょう。 二の腕を細くするのを諦めていませんか?