腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 19 Jul 2024 08:11:27 +0000

grainではご購入後も末永くご愛用いただく為にメッキ直しを承っています。 天然石の種類にもよるのですが、爪留めされている商品や地金のみで作られている商品が対象になります。 メッキ直しが出来ない種類の石はこちらになりますのでチェックして見て下さいね↓ 【ペリドット・オパール・ヘマタイト・真珠・珊瑚・ターコイズ・マラカイト・エメラルド・ラピスラズリ・ロードクロサイト・アパタイト・フローライト】 BaroqueBright、grainを始めて2年半が経ち、最近メッキ直しをご希望される方がチラホラいらっしゃいます。 長く大切にしていただいているのだなぁと本当に嬉しく感謝の気持ちでいっぱいです。(*^_^*) そこで今回は、メッキ直しとは具体的にどんなことをするの?と言うのをご紹介したいと思います。 ※とても長いのですが、色の付いた文字に注目して読んでいただけると要点のみ分かるかもです(^_^;) まず、メッキと聞いた時点で皆様、簡単にササっとできるイメージがあるかと思います。 メッキ自体をつけるのはそこまで時間がかかりません。ですが!! 長年お使いいただいたアクセサリーをそのままドボンとメッキ液につけたところでピカピカにはなりません! 小傷や汚れが付いた状態ではメッキを付けても色が金色になるだけでピカピカとした光沢感が出ません! メッキのアクセサリーを長く上手に楽しむ「3つの約束」 | アクセサリー修理と販売 グラスムーン. なのでまず、皮脂などの汚れを落とし、小傷の確認をします。 傷があまりに深かったり歪みがあまりに大きい場合は石を外して土台から新しく作り直しする事をお勧めする場合もございます。 傷があまりに深いと、表面を磨く時にその傷と同じ深さまで周りも磨かないとその傷は消えません。 しかし全体をその深い傷と同じ深さまで磨いて削ってしまうと、強度がなくなりサイズや見た目も大きく変わってしまう恐れがあるからです。 特にgrainのリングは華奢なリングですので、0. 1㎜が大きくかかわってきます。 【↓メッキ直しに返送していただいたリング↓】 小さな傷がついてガザガザな感じ。色も真鍮の黄土色になっています。 【↓磨き後、再メッキしたリング↓】 削り過ぎないように小傷をとり磨きます。メッキをつけるとツヤッツヤな表面に。紙やすりの番手でいうと4000番くらいの細かさです。 その細かさのシリコンポイントという道具をリューターという機械に付けて磨いていきます。 この先端道具がポイントと呼ばれる磨く道具です。色んな硬さや番手があり、素材によって使うシーンも様々。 そして消耗品なのですが地味に高い。一本120円~200円程度なのですが華奢なリング3~4本磨くともう先端部分の素材が削れて無くなってしまします。 シリコンポイントなどの磨く道具はまだ安いのですが、ダイヤモンドポイントという削る為の先端工具はもっと高い。1本で2000円のとかあります。 それをハンドピースに付けたまま落としてしまって折れちゃった時にはそりゃあもぅ・・・←やったことある人いるはず。笑 磨くときは粉塵を吸わないようにマスクをして集塵機をつけます。(箱型の掃除機の様な感じかな?)

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「Diyでメッキの加工に挑戦してみました!」Oyajinのブログ | まいっちんぐマサカズ先パイのページ - みんカラ

本日はシティのリヤショックを外す予定 だったのですが、寝る体勢が悪かった のか、朝方目が覚めたら右の肘がメチャ クチャ痛く、無理をしてまで・・・という事で 作業はしない事にしました。 でもハンダ付けなら出来るぞ!とリレー の回路を完成させるべくハンダゴテの 電源を投入! 変色したアクセサリーを甦らす!ゴールドメッキ加工. お昼前に完成! ですが、電源を入れたら流れない・・・ この画像を撮る時に床に置いたら時、 ちょっとだけ流れたので回路は間違い ない、接触不良か?と基盤の裏を眺め たのですが分からず・・・ あちこちイジってみるよりも1から作った 方がいいか、と思った所でお昼・・・ 日清カップヌードルのイカ墨ブラック シーフードです イカ墨ペーストでスープが黒くなっている だけで、味はシーフードと同じでした。 午後からはタイトルとなるのですが、部品 取りのジョグに付いているサイドスタンド これの錆を落として缶スプレーで シルバーにでも塗装しようかな?と 思っていた所、DIYでメッキの加工が 出来ると知ってしまいまして、これは やるしかないよね、と昨日のブログ にも書きましたが、必要な物を買って 来ていました。 まずはサイドスタンドを外して 久々のサンドブラスト あとはサンダーにワイヤーブラシを 付けて、出来るだけ地肌を出します 電気メッキのイメージです(画像は拝借 しました) 上の画像の通りにすると銅メッキになる のですが、今回は亜鉛でメッキにしたい ので、トタンを使う事にしました。 ちなみに10円玉でも銅メッキになるとか、 100円玉や500円玉を使うとニッケル メッキになるそうですが、違法ですので やってはいけません。 電圧はDC1. 5V~3Vとの事なので、私は PCのATX電源で自作した安定化電源を 使う事にしました。 12VとGND(マイナス)以外のコードは はいらないとぶった切っていたのですが、 オレンジ色のコードが3. 3Vを出している んです。これに赤のコードを繋いで GNDは既にケースに接続できるように なっているので、ここに黒のコードを コードの先にクリップを付けまして (撮影時ゴミが写っているのに気付 かなくてスミマセン) 液は昨日買ってきたサンポールみたい な「ナイス」が1:水が4です。ナイス500ml 全部使ったので、水は2Lで希釈しました。 サイドスタンドとトタンを液に浸けまして、 メッキされる側にマイナス、メッキする側 にプラスを繋ぎます 電源投入!

変色したアクセサリーを甦らす!ゴールドメッキ加工

皆さんは、大切にしている指輪でメッキ素材のものはありますか? 私は、主人と初めて海外へ行った記念に買ったペアリングがメッキ素材で、いつ剥がれるか変色するか、ヒヤヒヤしながらつけています。 しかし、メッキ素材はいつかは剥がれてしまうもの。 お気に入りのアイテムは特に大切に使っていきたいですよね。 今回は、 メッキが剥がれてしまう原因と自分で治す方法 について紹介していきたいと思います! そもそもメッキ素材って? 奈良、東大寺の大仏をご覧になったことありますか? 金色に輝いていますよね。あの大仏に施されているのが金メッキです。 メッキとは金属や非金属の表面を金属の薄い膜で被覆する技術のこと を総称して言います。 メッキ処理の歴史はとても古く、古代から行われていて、金を一度水銀と混合してからメッキを行う手法だったので、一度 「金」を失うという意味で「滅金」と呼ばれるようになった そうです。 指輪のメッキが剥がれる原因 デザインが気にいって購入しても、すぐにメッキが剥がれてしまい悲しい思いをすることもしばしば。 なぜメッキは剥がれてしまうのでしょうか? 甲府メッキ ジュエリー・アクセサリー・貴金属のメッキ加工 |TOP|. メッキに限らず貴金属は、 皮脂に弱く、ずっと身につけているとすぐにサビてしまいます。 「なら、皮脂を何とかして抑えれば良いのでは?」と思いがちですが、ホルモンの影響に関わってくるため 皮脂を抑えることはほぼ不可能 と言われています。 化粧水や美容液で抑えることもできないんだとか。 また、お気に入りだからと身につける頻度が高いと、 摩擦で擦れて剥げたりする原因 になります。 メッキが剥がれると肌のかぶれの原因となってしまうので、 いつまでも身につけ続けることはオススメしません。 自分で直す方法は? 「メッキが剥がれてしまう原因は分かったけど、既にメッキが剥がれていて困っている!」 そんな方向けに、メッキ剥がれを自分で直す方法はないか探してみました。 マルイ鍍金工業 めっき工房 という、 メッキ補修ができる専用キット が販売されています。 小学生でも簡単にメッキ加工できるそうなのですが、値段はお高め。 下手すると、買った指輪より高くなってしまいますよね。 結論から言うと、 1000円から3000円くらいが相場のアクセサリーリフォーム屋さんに再メッキを依頼した方が良い と思います。 メッキという金属を使った技術が求められますので、簡単に自力では直すことは難しいようですね。 もっと安価に直したい!

甲府メッキ ジュエリー・アクセサリー・貴金属のメッキ加工 |Top|

純正のアクスルシャフトと比べると……… 一目瞭然 ピッカピカです 錆びてたアクスルナットと比べても…… 偉い違いです。もともとは右の様な状態のナットでした。 今更ながら、思ったのが、 新品 にメッキすれば良かった 新品200円だし!!!!!!!!!!!!!!!!!

アクセサリー のメッキについて | 最高品質のメッキにこだわりアクセサリーを手がけるブライダルアクセサリー マリコ | ブライダルアクセサリー マリコ | 1986年創業の百貨店ブランド

05 μ~ 厚メッキ0.

メッキのアクセサリーを長く上手に楽しむ「3つの約束」 | アクセサリー修理と販売 グラスムーン

すぐにシュワシュワと泡がでました。 これでOKです この時のイメージです(画像は拝借 1時間後、トタンを出してみました。 ピカピカがサイドスタンドに移っている のが分かりました 2時間後、電源が落ちていまして、入れ 直してもすぐに落ちるのでやめました。 こんな感じです 普段見掛けるメッキよりも曇って いますが、あとはバフ掛けで光沢 を出す、という事になります サビで凹んだ部分をツルツルに仕上げ ればもっと良くなったと思いましたが、 そこまでする気力は無かったので・・・ 比較の為、もう一度画像をアップします。 地肌 加工後 全然違いますよね? あとはバフ掛けですが、手持ちのサンダー の回転が速すぎるので、スピードコント ローラーを自作しようと部品をポチって いまして、到着待ちです。 永井真理子さんの「日曜日が足りない」 が頭のなかで流れています(笑) ブログ一覧 | 日記 Posted at 2018/01/21 20:09:26

上記のようなやり方ではなく、もっと安価に自分で直したい方は、 アクリル塗料のゴールドで塗る という方法もあります。 コストは200円以下です。 補修の手順は以下の通り! 1:アクセサリの金属部分の汚れや油分を落とす。 2:塗料を割り箸や竹串などで混ぜる。 3:筆でメッキの剥げた部分に塗り、剥げてない部分との境をぼかす。 4:塗料が乾いたらメガネ用の布で磨く。 完全に同じ色、同じ輝きを取り戻すのは難しいのですが、剥がれた部分を目立たなくさせることは可能です。 安価なアクセサリーだけどお金をかけたくない!でも気に入ってるからどうにしかしたい!という場合にオススメのやり方です。 剥がれないようにするお手入れ方法 メッキ素材のアクセサリーは、 綺麗に洗いすぎたり磨きすぎたりすることが、かえってアクセサリーを痛めることになる場合があります。 痛めないようにお手入れするコツは、中性洗剤をぬるま湯で薄めたものを布につけ、全体を軽く拭いてよく乾いた布で水気を取ります。 特に汚れが気になるようであれば、使い古しの歯ブラシなどで優しく磨いて大切に扱いましょう! まとめ メッキが剥がれる原因は皮脂や摩擦! 自力で直すには専用のキットが必要! お手入れしすぎはメッキが剥がれる原因に! メッキ素材は洗いすぎ、磨きすぎに注意が必要なんですね。 身につけるものだからと言って、過剰に手入れしすぎるとメッキが剥がれてしまう原因になります。 今回は自力で補修する方法について紹介しましたが、大切な思い出がある指輪などは無理に自分で手入れしようとせず、プロの力をお借りする方が賢明だと思いました。

"自律神経"を介して「鼻は交代こうたいで働いている」のです。 これらは「ネーザルサイクル」といい約1~2時間ごとに左右交代で「利き鼻」となり節電モードになっているのです。 アクティブモードになると交感神経が働き、両方が開き沢山の酸素を取り入れようとするのですね。 そもそも鼻づまりや鼻水、くしゃみは風邪と共に今ピークを迎えているスギ花粉症などの鼻の主なアレルギー症状なのですが、鼻の細動脈は副交感神経支配ですから、鼻の症状が出ている時に副交感神経が優位になると血管の血流が増えて充血し「鼻が詰まった」状態になり、また鼻水も増加するのです。 アレルギー反応も副交感神経が優位になり過ぎると出やすくなるので、 これからの時期は特に自律神経のバランスを乱さない様に注意が必要です! 副交感神経が優位過ぎて鼻が詰まるという事は、逆をやれば良いという事! 鼻が詰まって眠れない - YouTube. ?で、交感神経のバランスを整えていきましょう。 ※鼻水に関しては、むしろ交感神経で増加する場合もあります。 やはり適度な運動は不可欠です。 花粉が多いから今日は家でゴロゴロしようなんて思っていると、 副交感神経が高ぶり、更にアレルギー症状が強くなりかねません。 そんな日もマスク&メガネ等の完全防備でウォーキングなどやってみましょう。 帰ったら、手洗いとうがいと更に「鼻うがい」も効果的です。 また、蒸しタオルで鼻を覆うと(約43℃程)自律神経の作用により「交感神経がやや高まり」、鼻の血管が収縮されるので鼻の通りがよくなります。これに足湯もプラスすると更にgoodです! 後はアレルギー症状がある場合には食生活は最重要です。 アレルギーが無くてもですが、やはり腸内環境を優先的に整えましょう。 キチンと繊維質が多い良質野菜等をしっかりと摂る事ですね。 また、βカロテンは体内に入るとビタミンAとなり粘膜を強化、再生してくれるものと言われますので、ニンジンやカボチャ、小松菜などを摂るのも良いでしょう! 最後に自分で出来るツボ押しをいくつか紹介します。 ① 迎香(げいこう)両方の小鼻のすぐ脇 ② 上迎香(じょうげいこう)迎香の指ひとつ上 ここを指で"痛くない程度"に10秒ほど刺激を3セット行ってみてください。 効き目が薄い場合にはお近くの鍼灸院で施術を受けてみる事をおススメ致します。 プロの技を体感する事がきっと出来る事でしょう! 安眠道鍼療院 吉祥寺の鍼灸院で主に自律神経の乱れを施術しております。 定休日:水曜日 住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町4-20-15 最寄り駅:吉祥寺 電話:0422-90-1513 診察時間:9:00~19:00(最終受付) 完全予約制 / 土・日祝診療中 参考資料:面白くて眠れなくなる人体 PHP 人体の不思議 宝島社 男と女の解剖学 ベクトルコア Dole webサイト 東京都福祉保健局 webサイト やさしい自律神経生理学 中外医学社

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花粉症の時って、鼻が詰まって息苦しくてしんどいですよね。 何とかしたいと思って、ティッシュペーパーで鼻をかもうとしても全く出てきません。 なぜなんでしょう。 それは鼻の粘膜に炎症が起きて、腫れてしまっているので 鼻のあなの空気の通り道が細くなってしまって息ができなくなっているからなんです。 決して、鼻水が詰まっているわけではないんです。 だからティッシュペーパーで鼻を力いっぱいかもうとするのは逆に鼻の粘膜を傷めたり 耳を傷めたりしますので、絶対にしないようにしましょうね。 この記事では詰まった時にすぐに解決できる方法を書きます。 花粉症で鼻づまりがひどい速攻で治す方法 花粉症は30~40代の人が一番多いと言われています。 働き盛りですね。 これから、商談!頑張るぞ!っていう人もいると思います。 ですが、花粉症で鼻が詰まってしまってこれからお客様のところに行くのにまずい! というあなたにすぐに鼻づまりを治す方法を教えます。 症状が重すぎる場合には効かない事もあるかもしれないので複数の方法を載せます。 やってみて、効かない場合は他の方法を試してください。 ちなみにボクはどの方法でもスーっと鼻が通って楽になりました。 ●呼吸で交感神経を刺激する方法その1● ①深く息を吸う ②吐く息がなくなるまで、ゆっくりと行きを吐く。 ③鼻をつまむ。 ④頭を上下にゆっくりと動かす。空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。 ⑤息が限界になったら、鼻で息をしてみる。 ●呼吸で交感神経を刺激するその2● ①鼻から息を吸い、鼻をつまむ。 ②鼻をつまんだまま、顎を胸につけるように下に向け、5~10秒間、おなかに力を入れる。 ③顎を上げ、鼻から息を吐いて吸う。 ④①~③を5回繰り返す。 ●ツボを押す● この3つのツボを強く押します。 ①睛明(せいめい) 目頭と鼻の付け根の骨との間にあります。 ②迎香(げいこう) 小鼻の左右で最も広がったところのくぼみにあります。 ③合谷(ごうこく) 手の甲で、親指と人差し指の間にあります。 強く長めに押します。 もし、あなたが鼻づまりを緊急で治したいなら以上の方法をやってみてください。 鼻が通って気持ちいいですよ。 花粉症の鼻づまりがひどくて眠れない! 「鼻づまりがひどくて息もしづらく夜の眠る事ができない」 というあなたには以下の方法をお勧めします。 もちろん、呼吸法やツボを押す方法を併用してもいいですよ。 ●温める● タオルをやけどしない程度に温めます。 鼻の上の方を温めます。 しばらくすると、鼻がツンとなって抜けます。 ●横向きに寝る● 詰まっている方の鼻を上にして横向きに寝ます。 しばらくすると通ります。 ●ペットボトル● 詰まっている方の反対の脇にペットボトルをはさみます。 すると交感神経が刺激されて鼻が通ります。 鼻づまりになってしまうと、寝ている間は口呼吸になってしまい喉を傷めてしまいます。 また、細菌にさらされるので病気に感染しやすくなってしまいます。 また、どうしても睡眠不足に陥ってしまうので仕事の能率も下がってしまいます。 ストレスも溜まってしまい、花粉症の人にとってはさらに症状をひどくしてしまう恐れがあるので注意が必要です。 花粉症の鼻づまりは病院で治療するべし!

鼻づまりと自律神経の関係性について|吉祥寺鍼灸院コラム

鼻のつまりに効果的なツボを押す 鼻がつまって眠れないときには、ツボ押しも鼻づまり解消に効果的です。 ツボ押しは必要以上に薬に頼りたくない人にもぴったりの方法です。 ツボは鼻の近くにあります。 例えば、目と目の間の部分を人差し指で押したり、クルクルと円を描くようにマッサージしたりしてみましょう。 それから、鼻の両脇を指でじっくり押していきます。 ツボ押しをするときには、オイルやマッサージを使い指のすべりがよくなるようにすると、しっかりとツボを押すことができ、鼻づまりも解消しやすくなります。 お風呂に入っている時や就寝前に行うようにすれば、辛い鼻づまりも楽になり眠りやすくなるはずです。 5. ベッドや布団に傾斜を作る 鼻づまりがあると、一度寝付いても、すぐに目が覚めてしまったり、呼吸ができなくて何時間も眠れなかったり、寝不足になってしまう可能性もあります。 薬を飲んでもなかなか鼻づまりが解消できないときには、ベッドや布団に傾斜を作ってみましょう。 腰より上の部分を少し上げ、頭の部分が一番高くなるように、なだらかな坂を作ります。 布団の下にタオルなどを入れて傾斜を作りましょう。 頭を少し普段よりも高くすると、呼吸がしやすくなり、鼻がつまっていても楽に呼吸ができます。 またなだらかな傾斜は、眠っていても気にならないので、眠りやすくなります。 6.

花粉症の鼻づまりを速攻で止めて眠れない夜も解決!病院で治療してね | 弁助侍の主夫ブログ

鼻が詰まっている!息苦しくて眠れない夜に!タラさんちのアロマセット(呼吸器ケアセット) - YouTube

赤ちゃん 鼻 づまり 寝れ ない |✊ 鼻が詰まって眠れないメカニズムと対処法 鼻がかめない子どものやっかいな鼻水を、スッキリ取る方法3つ — 子どもの病気特集・10 😎 部屋が乾燥をしていると、鼻水がつまりやすくなってしまいます。 鼻づまりで機嫌が悪くなってしまいますので、鼻の状態を落ち着けるように対処をしてあげましょう。 万が一、鼻拡張テープが合わない方は、是非ドクターブレスをお試し下さい。 16 鼻水の吸引や鼻かみを嫌がるとき、どうすればよいですか? 花粉症の鼻づまりを速攻で止めて眠れない夜も解決!病院で治療してね | 弁助侍の主夫ブログ. 温めるなどで鼻水を出しやすくしてあげる 回答:守本倫子さん 子ども自身が、鼻をかんだ後にすっきりした、気持ちいい、と思ってくれるように工夫しましょう。 でも、安静にしていればすぐに血が止まるので、あわてずに様子を見ていてください。 赤ちゃんが鼻水で寝れない時の改善方法7選!実際に試してみました! 💖 発熱や、激しい咳・痰、下痢などの鼻水以外の症状があるとき• 保育士の情報、赤ちゃん、子育て、育児、教育など幅広い「子供」を中心とした情報を発信中です! 実は認可保育園の研修に使われているブログなんです。 くしゃみをさせる• キャンプに挑戦したいなとおもっています。 10 ツボ押し などです。 外気の温度や湿度に対応させる• ありふれた病気、健康増進のための医学、子育て支援をテーマに勉強を続けていらっしゃいます。 赤ちゃんが寝ない原因を月齢別に解説! 新生児の寝かしつけのコツや寝ない赤ちゃんへの対処法【助産師監修】 😍 しかし、 人間は成長すると、声帯などが発達し大きくなるために、喉の構造が変わり、食事しながら呼吸をする、ということはできなくなってしまいます。 ただ仰向けに寝かせると、赤ちゃんは頭が大きいので首が少し前屈した状態になります。 1 まず、 鼻水の状態がサラサラしている、あるいはドロドロして黄色っぽい場合です。 使用する時は、まず、親自身で鼻用のスプレーがどのようなものか試してみましょう。 鼻が詰まって眠れないメカニズムと対処法 😩 あるきっかけで、鼻かみができるようになったそうですよ。 それだけでなく、急性気管支炎やぜんそく、肺炎などのリスクも高まります。 中耳炎の症状 発熱し、耳垂れ 膿 が出たりする。 赤ちゃんは口呼吸が苦手です。 赤ちゃん(乳児)鼻づまり解消法!吸い方は?寝れない時の対処は?

鼻がつまって眠れないのを解消!睡眠時の鼻づまりに試してみてほしいこと6つ 鼻がつまっていると安眠できず、悩んでいる人は多いでしょう。 花粉症の時、風邪を引いた時など、息が上手くできないほど鼻がつまってしまうと苦しいものです。 鼻がつまって眠れない時に試すと良いこと知り、鼻づまりを解消しましょう。 1. 鼻づまりと自律神経の関係性について|吉祥寺鍼灸院コラム. 鼻腔拡張テープを使用する 鼻腔拡張テープは、いびきをかきやすい人が、常用していることも多い商品ですが、鼻がつまっていて眠れないときにも使用できます。 就寝前に、クリームなどでベタベタしていない鼻に直接貼り、眠りにつきます。 鼻が詰まっていても、テープが普段よりも鼻腔を広げてくれるため、睡眠中の鼻呼吸もしやすくなります。 花粉症、アレルギー、風邪を引いた時などに鼻腔拡張テープを鼻に貼って就寝すれば、鼻づまりのせいで苦しくて夜中目覚めてしまう、なんてこともなくなるはずです。 肌が敏感で鼻にテープを貼ると痛い人は、鼻のてっぺん1㎝ほどにティッシュを挟み、上からテープを貼ると、肌荒れを起こさず剥がしやすくなります。 2. 口に水を溜め鼻呼吸する 就寝前に鼻づまりを少しでも解消することができれば、眠りにつきやすくなります。 鼻をかんでも鼻づまりがまったく解消できない場合は、水を口の中にため、ゆっくり鼻呼吸をしてみましょう。 水の量は少なめで、大さじ1杯ほどの量で十分です。 水を溜めた口を閉じ、呼吸をすると自然と鼻づまりが解消されていきます。 鼻水の出る量が多い時には、鼻水が出やすくなるのを同時に感じるでしょう。 十分に鼻づまりを解消できたと感じたら、眠りにつきましょう。 薬などがなくても簡単にできる方法なので、薬を飲むほどではない鼻づまりのときや、妊娠していて薬を飲めないときなどにも利用できます。 3. 精油の香りを嗅ぐ 鼻にきつい香りを近づけると、鼻がムズムズしたり、くしゃみが出てしまったりするから、強い香りの刺激は避けている人もいるでしょう。 ただユーカリやラベンダーの精油の香りを嗅ぐようにすると、鼻づまりが解消し、眠れるようになることも多いのです。 やり方はマグカップや小さなたらいなどに、70度ほどのお湯をいれ、その中に精油を数滴たらします。 それを鼻の近くに持っていき、ゆっくりと呼吸をします。 数十分そのままで過ごすだけで、鼻づまりが解消されるのです。 就寝間に行えば、鼻づまりも気にせず眠りにつけるはずです。 鼻がつまっているのを昼間のうちから感じている場合は、1日数回行うことで、より鼻づまりを解消できるはずです。 4.