2017-05-18UP! 健康のために足つぼマットを始めました。 私が使っているのは、官足法のウォークマットIIというもので、これは他の足つぼマットよりもかなり痛いです。 この足つぼマットの上で、毎日20分足踏みすることを推奨されているのですが、このまま乗るととっても痛くて私は1分も乗っていられません。 「痛い方は、最初はタオルを敷いて、少し痛いくらいの状態で足踏みしてください。」 とのことで、タオルを2枚敷いて、20分の足踏みを始めました。 今日で始めて4日目です。 初日と2日目は、好転反応なのか、だるくなったり気持ち悪くなったりしましたが、嬉しい変化も現れ始めました。 肌の調子が良くなったり、初めて3日で2kg痩せたり。 20分も足踏みをしていると、痛くて汗をかきますが、健康のためがんばって毎日続けて行きたいと思います。 はやく裸足で20分足踏みできるようになりたいです。 ウォークマットで足踏みした後は、500mlの白湯を飲むことを推奨されています。 試してみる方は、白湯を忘れず飲んでくださいね。 そうすることで、老廃物が流れて排出されるようです。
花粉対策でわたしが8年前に始めた フットケア 官足法 足つぼを刺激して、血流改善をする方法です。 足裏には、老廃物が溜まっていて、足裏老廃物をかきだして、腎機能に処理してもらうべく、足裏からふくらはぎへ、そしてふとももへ、指圧棒で引き上げます。その後白湯を飲みます。 最初にやり方がイメージできないので、官足法の大御所先生、行本先生にフットケアの施術をして貰いに、渋谷の官足法ルームに行きました。 タオルと着替えは、持参して、施術台にあがって してもらいます。 いた!いたた!の連続でもありますが 自分のカラダからの直感で これはいい!とイタタの最中も思いました。 自分で意識していない箇所で、膝や喉の反射区も 指摘してもらいながら、足裏から、太ももまで 終わると白湯をたっぷり飲みます。 最初の感動は、渋谷駅伝まで帰る帰り道、羽がはえたようなふわふわの脚の軽さ。 普段は脚が重いと意識していませんでしたが、 ふわふわに軽くなってみると 脚の血液循環は、まだまだ改善できるのだと 驚きました。 翌朝、鏡を見て、またびっくり、肌がピカピカ になっているではありませんか。 足裏から、肌まで改善できる?
それはすごい。さらに内外のくるぶしまわりにある子宮と卵巣へ。そして脇の骨に沿って、グリグリ棒を寝かすように使いながら、胸椎、仙骨、尾骨と骨に沿って刺激していきます。 さらに甲側も。骨と骨の間には、胸部リンパ腺、胸、三半規管、肩甲骨などの反射区があるそうです。最後に足裏に戻り、副腎をじわーーっと押して、基本の腎臓から尿道までをもう一度もんで終了です。 裏も表ももみ終わったら、しっかりほぐれて、足もポカポカ! 血行がよくなったことが、じわじわと体感できます。もんだ左足と、もんでいない右足、違いが分かりますでしょうか(写真右手が左足になります)。 血色がよくなって、ツヤが出てきたのはもちろんのこと、心なしか、左足のほうがふわふわとして、サイズまで大きくなっている気が! 杉田さん曰く「 ペターッと薄い足は、スタミナ不足 」。元気がある足は、ふっくらと厚みがあるものなのだそうです。杉田さんのふくよかな足を見ていると、その言葉に妙に納得です。 photo:砂原 文 text:田中のり子 →vol. 3へ続きます →その他の「からだ修行」の記事はこちらから Profile 杉田佳枝 Kae Sugita 出産や母の病気をきっかけに足もみに興味を持ち、2017年に「官足法」指導員の資格を取得。以来、自宅への出張足もみ施術やイベント出店、グループでの足もみ教室、マンツーマンレッスンなどを行う。スケジュールはインスタグラム「 @kapo_ashimomi 」で確認を。 田中のり子 Noriko Tanaka 衣食住、暮らしまわりをテーマに、雑誌のライターや書籍の編集を行う。『ナチュリラ』(主婦と生活社)は創刊当初からのスタッフ。構成・執筆をした『これからの暮らし方2』『こころとからだを整える』(ともにエクスナレッジ)が好評発売中。 Check it out さらに読みたい 肩の力を抜いた自然体な暮らしや着こなし、ちょっぴり気分が上がるお店や場所、ナチュラルでオーガニックな食やボディケアなど、日々、心地よく暮らすための話をお届けします。このサイトは『ナチュリラ』『大人になったら着たい服』『暮らしのおへそ』の雑誌、ムックを制作する編集部が運営しています。
特に、専門家コラムはオススメ!薬の知識や考え方の理解がより深まります。 日々の勉強にプラスすれば成長スピードもUPです !できる薬剤師を目指して、今すぐスタートしましょう♪ 無料登録はこちら 勉強は大変だけど、頑張るしかないです。「薬剤師は一生勉強」なので仕方がないですよね笑
「脳浮腫がある、今すぐに頭蓋内圧を下げなければ命に関わる」といった緊急事態に選択されるとっておきの薬剤です。当施設でも使われる機会は少なく緊急事態に対処できるよう常備されています。 グリセオール 抗浮腫作用が緩徐で安全性が高いのが特徴です。 腎機能への負担が少ない。 主に肝臓で代謝されます。 電解質の乱れやリバウンド現象なども起こりにくく 、管理がしやすいので一般病棟で使用されることが多い薬剤です。 高張グリセロール静脈内投与は、脳卒中一般の急性期の死亡を減らすことが示されているので頭蓋内圧亢進を伴う重篤な脳卒中の急性期に推奨されています。(ただ、長期的な予後や機能予後に関する効果は明らではないようです) 抗脳浮腫薬の適応は脳梗塞や脳出血時の浮腫。 とにかく効果を重視するならマンニトール、安全性に配慮するならグリセオール。効果と安全性の違いによる使い分けを押さえておきましょう。 参考文献)脳卒中治療ガイドライン2015 まとめ 最後にまとめておきますね。 ポイントは以下のとおりです。 脳梗塞急性期の治療目的は、ペナンブラを守り、神経症状の悪化や再発を防ぐこと 血栓溶解療法や抗血小板療法、抗凝固療法はそれを達成するための手段 適応が許せば血栓溶解療法を! ラクナ梗塞とアテローム血栓性脳梗塞など動脈血栓症に抗血小板療法が適応 静脈血栓症である心原性脳梗塞には抗凝固療法が基本 症状に合わせて、脳保護薬、抗脳浮腫薬などを使う場面も ★ ★ ★ ★ ★ 今回は脳梗塞急性期の治療薬をテーマに、脳梗塞の病態やクスリの使いわけについて解説しました。 病態と経過によって使う薬がおおよそ決まっているので、適応症を整理しておくのがおすすめです。 脳梗塞で入院した患者さんにアスピリンが処方されたら、「きっと非心原性脳梗塞だな、ラクナとアテロームどっちだろ?」逆に、DOACやワルファリンが処方されたら「心原性の方かな?」と病態を予測することができます。 最後まで読んでいただきどうもありがとうございます。 できる薬剤師を目指すなら! 医療サイト がオススメ! 一番重要！脳梗塞の急性期治療とその症状のポイント. 「薬剤師は一生勉強です」 わかってるけど、毎日忙しいし、やる気も出ない……。でも、そんなことでは、次々に登場する新薬や最新のエビデンスについていけません!あっという間に取り残されて、待っているのは「できない薬剤師」の烙印…。それだけは避けたいですよね。 は薬剤師のための医療サイトです。 日常のスキマを利用して、知識のアップデートが簡単にできます !
理由は、動脈血栓症では血小板の関与が強いものの、血栓の形成には凝固因子の関与もあるからです。特に急性期においては抗凝固作用により血液の流れを良くし、脳細胞の死滅を軽減する効果が期待されます。 心房細動における心原性脳塞栓症の予防にはワルファリンやDOACなど抗凝固薬を使用するのが基本だけど、脳梗塞の急性期には静脈血栓症に加えて、動脈血栓症にも抗凝固薬を使用する場合があるということです。 脳梗塞急性期に使用する脳保護薬は下記です。 ・エダラボン( 推奨グレードB ) エダラボンは日本で開発された抗酸化剤。 脳組織に発生したフリーラジカルを除去する効果があります。臨床試験では脳梗塞急性期の神経症候,日常生活動作障害,機能障害の改善が認められました。 適応は24時間以内に発症した脳梗塞。 ラクナ梗塞、アテローム血栓性脳梗塞、心原性塞栓症などです。 米国ではALSの治療薬として承認。 筋萎縮性側索硬化症に使用されています。脳梗塞急性期の治療薬として承認されているのは国内のみです。 腎機能障害に注意! エダラボンは急性腎不全のリスクがあります。 ご存知の方も多いですよね。 エダラボンは発売された後に急性腎障害の副作用が相次ぎ「緊急安全性情報」が発行 された経緯があります。 注意すべきことは以下の3点です。 重篤な腎障害のある人には使用しない 腎機能障害、肝機能傷害、心疾患のある人には慎重に投与する 投与中は腎機能のモニタリングを行う 投与前のチェックと副作用のモニタリングが大切ですね。 脳梗塞急性期に使用する抗脳浮腫薬は下記です。 ・マンニトール( 推奨グレードC1 ) ・グリセオール 推奨グレードB ) どちらも糖アルコールを薬効成分とする浸透圧性の利尿剤です。高く設定された浸透圧により組織から水を引き込み脳浮腫を軽減します。 脳が腫れた状態では、組織が圧迫され神経症状が生じたり後遺症が残ったり、死に至るケースもあるのでむくみをとる治療が必要です。 違いを簡単に押さえておきましょう。 マンニトール 強力な抗浮腫作用が特徴です。 薬効の強さを生かして 高度の脳浮腫や脳ヘルニアなど限られた状況に使用 されます。基本的には緊急時にICUや手術室で使用する薬剤です。 副作用に要注意! 生体内では代謝されず、ほとんどが腎臓から排泄されるため、腎機能への負担が大きいことが懸念されます。効果がシャープである反面、 電解質の乱れや、薬効消失後のリバウンドが現れやすいのがデメリット です。(脳卒中急性期に有効とする明確な根拠がないのでエビデンスレベルは低め) 緊急時の常備薬!
血栓を溶かす 血栓溶解療法 おもな薬(t-PA) 脳の血管に詰まった血栓を溶かして血液の流れを再開させて、脳細胞が壊死してしまうことを防ぎます。 発症3時間以内であれば、『t-PA』という、血栓を溶かす効果が高い薬を使用することが可能です。 2. 活性酸素などの有害物質から脳を守る 脳保護療法 主な薬(エダラボン) 脳梗塞が起こり、脳細胞が徐々に壊死すると、その周囲からは活性酸素などの有害物質(フリーラジカル)が発生します。 活性酸素は、脳細胞で壊死していない回復可能な領域『ペナンブラ』を傷つけ壊死させます。 脳保護療法は、活性酸素などの有害物質の働きを抑えて脳細胞を保護します。 3. 脳のむくみを抑える 抗浮腫療法 おもな薬(グリセロール、マンニトール) 脳梗塞は発症すると、脳梗塞が起きた部分の周りがむくみはじめます。 むくみが進むと、正常な脳細胞が圧迫され損傷を受けて、さらに症状を悪化させてしまいます。 抗浮腫療法は、むくみの原因である余分な水分を取り除いて、脳のむくみや腫れを改善します。 4.