質問日時: 2010/06/16 14:59 回答数: 5 件 ケーキバイキングの対策方法教えて! 現在、食事と運動で結構ハイペースなダイエットをしています。ところが訳あって明日の午前中にケーキバイキングに行くことになってしまいました。 食べなければいいだけのことなんですが、もともとケーキは好きだし、今まで我慢していたこともあるし、お金も払うので、たくさん食べてしまいそうです。 でも、このケーキピンチを最小限に抑えたいのです。 今日から明日にかけてどんな準備(食事や運動のタイミングなど)をしておけばいいでしょうか? よろしくおねがいします。 No. 4 ベストアンサー 回答者: isoworld 回答日時: 2010/06/16 15:52 数ヶ月に一度くらいなら(常習化しないように、くれぐれも注意!! )、ケーキバイキングで好きなものを好きなだけ食べればよろしい。 どのようなケーキであるかにもよりますが、1個300kcal前後でしょうから、10個食べても3, 000kcalです。体脂肪換算で420gです。翌日から1日の食事量を5%(ほんのちょっと)控えめにすれ摂取カロリーが80kcalほど少なめになりますから、1ヶ月続ければ2, 400kcalだけ取り戻せます。 滅多にないことなら、思いっきり(お腹が張り裂けるほど)食べることです。ダイエットして14キロ減量している私(おじさん)も宿泊出張に出かけると制限なく食べています。でも2週間で体重は完全に元に戻っています(そんな生活を5年も続けています)。 2 件 この回答へのお礼 おお!ブルドッグのときにご解答いただいた方ですか^^ 3000kcalを見てちょっとギョッとしました。更に「1ヶ月で2400kcalだけ取り戻せます」も、これは大変なことだ・・。と思いました。 気の持ち方と、予後の対策も有難いのですが、こうするとケーキの糖分や油分の吸収を抑えられるとかのノウハウってないものでしょうか?? 食べた後の応急処置とか・・。 お礼日時:2010/06/16 16:30 No. スイーツ女子に送る、スイーツ食べ放題の後に後悔しない方法 | はま通信. 5 h-s633379 回答日時: 2010/06/16 21:43 こんにちは。 もう夕食はとっくに終わってますよね? 明日なんですがケーキバイキングで食べたいだけ食べても大丈夫ですよ。他の回答者さんも言ってましたが1日くらいカロリーオーバーしてもその後セーブすることでプラスマイナス0になりますから。私も以前ケーキバイキング行った時は昼ごろだったのですがも~限界ってとこまで食べまくってきました。するとしばらくはケーキはもういらないと思い自然にカロリーセーブできました。 明日は頑張ってる自分へのご褒美だと思って気兼ねなく食べてきて下さいね。 4 この回答へのお礼 よかったー。昨夜はご飯(お米)はなしで、おかずだけ軽く食べました(200kcalぐらい)今朝は、豆乳と野菜ジュースだけにしました。 ちょうど10キロ痩せたので、本当に自分へのご褒美と思って気兼ねなく食べてきたいと思います。 ありがとうございました。 お礼日時:2010/06/17 10:02 No.
3 hiroparis 回答日時: 2010/06/16 15:44 ケーキバイキングって行ったことないんですが、 時間制限は60分くらいでしょうか。 ・明日は特別に、ケーキを朝食として食べる。(自宅で朝食は取らない)。 ・ケーキの平均カロリーは350kcalくらい?として、お茶でごまかしながら、 2個をゆっくり食べる。 ・それ以上を食べたい場合は、昼食も兼ねて食べるようにする。 店に入ったら即座に2個食べて、お茶で小休憩。後半に2個食べて、 昼食は抜き。 ・食べた後は、帰り途中のコンビニで、野菜ジュースを飲んで、 なんとなく栄養バランスに考慮。 6 この回答へのお礼 いや~自分自身もガッツリ食べたい気持ちなので困っております・・。 もちろん、朝は野菜ジュースで済ませる予定です。 お礼日時:2010/06/16 16:06 No. 2 arasara 回答日時: 2010/06/16 15:42 まぁ、事情があるのでしょうから、 とりあえず明日は何も気にせずに食べちゃって、 金、土でまた元に戻すように心掛けてみては如何ですか? ケーキバイキングはダイエットの大敵？太らない食べ方があった！？ | 何それ？知らなかった！！. (明日の夕食も、抜くかいつもより軽めにして) 私は平日、ダイエットしていますが、週末はどうしても食べちゃうので、週明けの月、火くらいで元にもどすようにしてます。 それで、一応、全体としては体重下がり傾向ですよ(^◇^) この回答へのお礼 ちょっとホッとします。明日はケーキのほかはミネラル豆乳ですかねー?? 2~3日はケーキ消費と思って汗かくしかないですね。。 お礼日時:2010/06/16 15:53 君子危うきに近寄らず。 今までせっかく頑張ってきたのに一日にして元のもくあみって、よくあります。 どんな理由か分かりませんが、ケーキバイキングにのこのこ参加した時点で負けです。 3 この回答へのお礼 それを言っちゃあオシマイヨ!と言う感じです。。 お礼日時:2010/06/16 15:50 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
スイーツ食べ放題で提供されるケーキ類は小ぶりなものが多いとはいえ、いやはや感服です。 食べる=太らないは無理な話なので そもそも、人間の体は食べることで太ります。随分とはしょった言い方になりますが、人間は食べることによって、生きるために必要な栄養素を取り込んでいきます。ですから、食べることは、体に栄養素を取り込む行為と思えばわかりやすいですね。 しかし、毎日の生活で使われなかった栄養素は、脂肪として体に蓄積されます。結果、過剰に脂肪をためこんでしまい、太ってしまうのです。 では、スイーツを思い切り食べても、太らない方法はあるのでしょうか? いつ、何を食べてもぜんぜん太らなくなる……という方法はありませんが、とあるルールを守れば、「スイーツをいっぱい食べても太りにくい」体を手に入れることができるのです!
食べたいものを制限したり、運動したりする必要は一切なく、1日当たり8時間以内に食事をすませるというダイエット法。 米国のパンダ教授らの研究グループは、392匹のマウスを①栄養バランスのとれた食事を24時間とる群、②通常食を夜の8時間だけとる群、③高脂肪食を一日中自由にとれる群、④高脂肪食を夜の8時間だけとれる群に分けてエサを与え、18週後の体重を比較しました。マウスの場合、生命維持に必要なエサを食べたいだけ食べるため、食べる時間の長さにかかわらず、1日当たりの食事量は変わらないと推測されます。 試験の結果は、通常食を24時間自由に食べる①の群は平均7. 6gの増量に対して、通常食を8時間食べる②の群は平均5. 5gしか増量していませんでした。そして、高脂肪食を24時間自由に食べる③の群は平均22. 5gの増量に対して、高脂肪食を8時間食べる④の群は平均9.
バイキングは "たくさん食べてもよい" のであって、"たくさん食べなければならない" ではありませんから。 5人 がナイス!しています 私も日々、カロリー制限してますが、ケーキバイキング行きますよ♪ 朝、全く何も食べてない状態でイキナリ高カロリーな物を摂取すると、より脂肪分を吸収しやすくなるので、ヨーグルト程度は食べてから行った方が良いと思いますね(*^^*) 私はケーキバイキングや食べ放題系へ行く時は、必ずその前日&翌日はカロリーの調整をします。 (出来れば、2~3日は調整期間にあてた方が、なお良いと思います♪) 肉系は摂らず、今の時期なら『湯豆腐』とかピッタリですし、あとは『お惣菜』を食べて過ごします☆ よく食べるのは、栄養素の高い『カボチャの煮物』ですね♪ ダイエットの敵は『ストレス』です! 適度にスイーツも食べるべきです。 『ティラミス』や『チーズスフレ』は以外とカロリー控えめなスイーツですよ(^-^)v
「今度の休み ケーキバイキング行かない? 」 と、友達の誘いに 「行く行く!」 と二つ返事で答えてしまう私。 あっ、ダイエットしてたんだ! と意志の弱い自分に イライラ ! 結局ケーキバイキングで楽しんだつもりでも、心のどこかにうしろめたさがあり友達と別れてから 「またやっちゃった・・・」 と後悔の念が大きくなっていく。 あなたには心当たりありませんか? せっかく日頃の ストレスを発散するハズだったケーキバイキング も、これじゃぁ逆にストレスが溜まっちゃいますよね! 私は今まで ジョギング 筋トレ 置き換えダイエット 食事制限 プチ断食(ファスティング) などなど、ガマンするダイエットをしてきたけど、 ことごとく挫折 してきました。 ガマンは続かないと悟りました。 そこでガマンをしないダイエットを決意! いろいろ調べて、専門家やお医者さんがいい!というガンバらない方法を実践! その結果、超ズボラな私が大好きなケーキバイキングもあきらめずに、なんと64kgから55kgまで9kg痩せることが出来ました! この記事では ケーキバイキングで太らない方法 ケーキバイキングの前後にすること ケーキバイキングをなかったコトにする方法 など、ケーキバイキングに行っても後ろめたさを感じないで、思いっきり楽しむために ケーキバイキングで太らない方法 をご紹介します! ガンバってる 自分へのご褒美 にケーキバイキングをプレゼントして思いっきり楽しんじゃいましょ! ケーキバイキング当日の朝食抜いてない? ケーキバイキングに行く日、朝食を抜いてませんか? もしかして、ダイエット中にもかかわらずケーキバイキングの誘いに乗ってしまった罪悪感から、ケーキバイキングに行く日まで食事の量を減らしてカロリーの調整をしてませんか? 実はそれ 一番やっちゃいけないこと なんです! ナゼ食事を抜いてケーキバイキングはダメなの? 糖質を食べるとブドウ糖に分解されて血液に運ばれます。 そうすると血液中の糖の割合が多くなります。それが「血糖値が上昇する」と言ったりします。 では朝食を抜いて空腹の状態でケーキバイキングに行き、たくさんケーキを食べるとどうなるんでしょうか。 空腹でケーキバイキングに行くと 過剰に分泌されたインスリンによって 血中の糖分を中性脂肪に変えて溜め込んでしまうんですね。 だから太りやすくなっちゃうんです。 空腹状態からいきなりお菓子やご飯、パンなど 糖質主体の食べ物 をたくさん食べてしまうと、 血糖値 は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌されてしまいます。 これにより、 糖分を脂肪として蓄積する ことに拍車をかけてしまうのです。 出典:TANITA 太りにくい食べ方のコツ より 逆に血糖値の上昇が緩やかなら、インスリンが過剰に分泌されないため太りづらいんです。 ケーキバイキング当日の 朝食は抜かない !
)「ない」はずです。 そうですよね? やぎ座の人が人を素直に愛せないのではなくて、愛に夢中になれないのではなくて、(そもそも)それ自体が「本気の愛」ではないはずです。 そのことを、やぎ座の人は初めから「見抜いている」だけなのです。 愛には責任が伴う。言葉だけでは、想いは、なんの「意味」もなさないのだから。 少なくとも、やぎ座の世界において 意味のないことは「悪」なのですー。 覚悟がなければ、「本気(ホンモノ)」は、存在しないのだ、ということをご理解ください。 以上、やぎ座の恋のトリセツでした(*^◯^*) と、ここで、いい感じに締めくくりたいのですが! 置き去りにできない「矛盾」 がありますよね。。。 それは、そう!(覚えてるかな?) やぎ座の恋は、 極端に真面目か、あるいは、極端にいい加減(遊びの恋)かという、その 「極端にいい加減な方」 についてです。 それって、、、例えで言うなら さっきの夢追い人のバイト7年目の彼自身も実は「やぎ座」だったみたいな衝撃感(笑) そう、ちゃんと正当な努力をしているのか?と やぎ座の女性たちをモヤモヤさせていたあの彼です!笑 このいい加減な面についても、ご説明していきますね♡笑 「刹那的な恋」ー。 それも、体だけの割り切った関係というものも やぎ座の 白黒の世界観 には存在しています。 …あれ? さっきの本気は?覚悟は?意味は?悪は? 恋人の星座でわかる！「会えないとき」のベストな接し方（3/3） - かんたん診断！占い＆心理テスト - mimot.(ミモット). どこに行ったんだ、、、!!!!と、怒りに震える前に聞いていただきたいのですが…! 実はですね…! やぎ座の世界観には、 「意味がないもの」と同等の悪が存在しています。 それは、「意味がない」と、すごく意味が似ている言葉なのですがー、わたしたちはそれを 「無駄」 と呼びます♡笑 つまり、やぎ座の人は「無駄なこと」が嫌いなんです。 なのに! じゃあなんで、極端にいい加減な恋(※大半のやぎ座の人は真面目です!)ばかりするんだよ?って?! それはもう、 ざっくりラフに説明したいのですが 「時間の無駄が嫌♡」だから、だと推測します。 最初から「わりきった関係」でいれば お互いに無駄な時間や精神力を使わなくていい、 相互の利害が一致 するので非常に「合理的」です!笑 WIN-WINってやつですね♪( ´▽`)← でも安心してください。 やぎ座は、8割以上の人が「真面目」な方ですから! 大勢のやぎ座が「本気の愛」を大切にしています。 残りの少数派ついてはよくわかりません。わたしは当事者ではないですから!
うーん、何度見ても、惚れ惚れしてしまうような、なんとも素敵な詩です。 だけど!
「彼の気持ちが知りたいけど、本人には聞けない……」というのは、恋する女子共通の悩み。実は、12星座別にチェックすると「え?こんなことが彼なりの好意や愛情表現なの?」と愛情表現はそれぞれ違います。気になる彼が、好きな相手にだけ見せる、「大好き」なサインがどんなものなのか、チェックしてみましょう! 【好きバレしないで距離を縮める4つのテクニック】 ★牡羊座…好きな子のピンチには怒る+即行動!
気になる内容を見ていきましょう。山羊座以外の人の運勢も一緒にチェックできますよ! こちらのカテゴリーから、気になる占いを探していきましょう。 12星座占い一覧 まとめ 山羊座の人の基本性格をまとめてみました。山羊座の努力家で頑固なところは仕事やプライベート以外に、恋愛でも大きく影響が出ているようです。もしかすると、自分の性格や周りにいる山羊座さんの性格に当てはまるところもあってかもしれません。短所のところも気をつけていれば、弱点にはなりません!自分の性格をよく知っていきましょう。
(※「時代」がまだ彼の才能に追いついていないので、下積みバイト7年目の春)」 「結婚は一人前になってから☆彡(※つまり全く考えてない)」みたいな人とは… あらかじめ 深い関わりを持たないことにしています(笑) なんというか、、、 心がサーっと引いてしまうのです。 それまで「いい雰囲気」だったとしても。 もちろん 人それぞれの生き方を否定するわけではないし 夢を持つのは本当に素敵なことだし 応援したいのだけれど シンプルに「価値観が違う」「(そもそもちゃんと正当な努力をしているのか? 【12星座別】見逃してない？ 彼が好きな相手にだけ見せる「大好き」のサイン｜「マイナビウーマン」. )」とか、わりとシビアに思ってしまいます(笑) 「好きだけど(パートナーとしては)、ご縁がないのかも、、、?」と。 こういうシチュエーションについて 他の星座の方々にも、ご意見を伺うと… 火の星座の人たち(おひつじ・しし・いて): 「好きになったら、そんなことは目に入らない!というか自分と一緒にいたら相手は変わるはず!」 水の星座の人たち(かに・さそり・うお): 「うーんと思うところがあっても、愛のあるかぎり、側にいたい! (結局、何年も腐れ縁。もちろん、今も続いている。)」 風の星座の人たち(ふたご・てんびん・みずがめ) 「自分も「将来」のことは考えすぎないようにしているし、お互い今が楽しければいいと思う。価値観は変わっていくものだから。」 とのご回答をいただきました。ありがとうございました!♪( ´▽`)← そんな中で、 おそらくやぎ座の場合 は 「どんなに好きでも、ダメなものはダメ」という自分へのストイックさがあるように思います。 無我夢中で、恋に酔いきれず、「土星」の面影を感じたりするのです。(他の星座に生まれたかった…!←) おっと!危ない! これでは、【やぎ座の人は素直に他人を愛せない】という大変な「誤解」を生んでしまうかもしれないので、補足させて下さい。 もちろん、やぎ座の人は人を深く愛せます! だからこそ、きっとやぎ座の人は、愛にも「ホンモノ」を求めるのだろうと思います。 「ホンモノ」の愛の定義 とはー。 当然、人それぞれだろうと思いますが 少なくとも、やぎ座の人たちは、相手の「本気」を見たいと思い、「時間」に淘汰されない相手の「覚悟」に触れたいと願うのです。 それが、やぎ座の人のいう「ホンモノの愛」です。 その「覚悟」のひとつが、「結婚」なのかもしれないし、「将来もずっと一緒にいよう」という姿勢なのかもしれません。 少なくとも、それは 「今さえ良ければいい」「先のことは分からないから約束はできない」「他にパートナーがいるので、今はお付き合いはできない。でも僕は君のことが好きだ。それではダメかな?」という態度では、絶対に、絶対に、絶対に (そして、絶対に!