私は、納豆1パックと、ほぼ同量のキャベツの千切りを混ぜたキャベツ納豆を、基本的には、夕食のご飯代わりに食べました。 以前試した、1食置き換えのダイエット法は続かなかったので、夕食のご飯をやめてみようと思ったのですが、それだけではおなかがすきます。 そこで、 キャベツ納豆をご飯代わりに してみたのです。休日には、スナック菓子などをやめ、おやつ代わりにもキャベツ納豆を食べました。 これが大正解! キャベツ納豆を食べると、ご飯やおやつをやめても、空腹感や物足りなさは感じません。 夕食のおかずはそれまでと同じで、しかも朝食・昼食ではご飯その他の主食もとるので、とてもらくです。そんなにらくをしていても、キャベツ納豆を食べていると、面白いように体重が落ちていきました。 最初の2週間は変化がありませんでしたが、落ち始めると、その後は順調でした。結局、目標の6kg減量を、3ヵ月であっけないほど簡単に達成したのです。 ポッコリ出ていたおなかはへこみ、ジーンズはブカブカになり、1サイズ下に換えました。会社のメタボ健診では「すごくやせていらっしゃいますが、何かされました?」と聞かれました。 がんこだった便秘は、それより早く、約1ヵ月で解消できました。便秘薬なしで、毎日スルン! と、気持ちよく排便できるようになったのです。 夕食のご飯代わりにキャベツ納豆を食べた 生理前のイライラや生理痛も解消 それ以来、私は5年以上、納豆を食べ続けています。キャベツ納豆だけでなく、キムチを混ぜるなど、日々いろんなアレンジで納豆を食べ続けてきましたが、現在までに、いいことがいろいろありました。 以前、肌の水分量を測ったときは20%で、まだ20代だったのに「肌年齢40代」と言われ、ショックを受けました。しかし、納豆を食べ続けていると、肌の水分量が47%になり、今度は30代なのに「肌年齢24歳」と言われたのです。 ほかにも、生理痛や生理前のイライラがなくなったり、健診で引っかかっていたコレステロール値が正常化したりと、いいことずくめです。 キャベツ納豆をおいしく作るコツは、キャベツを細めの千切りにし、水気をよく切ってから納豆と混ぜること。私は、キャベツがしんなりするまでよく混ぜて食べるのが好きです。 ご飯代わりならそのままでもいいのですが、添付のタレ、ゴマ油と塩、のりや卵黄を混ぜるなど、いろいろアレンジできます。少量のマヨネーズとめんつゆを混ぜても、こくが出て美味です。 とても簡単で、空腹感なくやせられるキャベツ納豆ダイエット、ぜひお試しください。 この記事は『安心』2019年10月号に掲載されています。
Description にんにくと胡椒の香りが食欲をそそります。 あらびき黒胡椒 お好み カップスープの素(ポタージュ) 1袋 とろけるチーズ 1枚 作り方 1 にんにくは みじん切り にします。ハムとキャベツは5~8ミリ角くらいに切ります。 2 フライパンにオリーブオイル1杯をひいて、先ほど刻んだにんにく、ハム、キャベツを炒めます。( 中火) 3 1分くらい炒めたらお茶碗1杯分のご飯を入れ、更に炒めます。冷やご飯可です。( 中火) 4 炒め終わったら牛乳200mlを入れます。煮立ってきたら塩小さじ1/2、カップスープの素を入れかき混ぜます。( 弱火 ~ 中火) 5 最後に、とろけるチーズを入れ全体に馴染むように混ぜます。 6 皿に盛り付けあらびき黒胡椒をかけて出来上がり。 コツ・ポイント キャベツを玉ねぎに、ハムをベーコンに変えると王道といった感じになります(笑)ポタージュの素を使いましたが、他にも合うものがありそうです。コーンの素だと甘みが増すような感じがします。 このレシピの生い立ち スープの素を使った調理法は世間で色々出ているので、自分でもやってみたくなり挑戦。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
回答受付が終了しました ガソリンスタンドの店員に タイヤの空気圧調整をお願いすると かなりウンザリされるのですが あまり、頼まない方がいいですか? 迷惑です。 自分でやるならいいと思います。 自分でできる事は自分でしてください。 基本的に無料で調整するわけですから誰もしたくはありません。 おまけにそういう客に限って頻繁に空気圧調整を依頼してきます。 そういうアホには見たフリをしてさっさと帰らせます。 ここで仕事だからとか、そんなスタンドには行くなとか言ってるアホ、逆の立場でもそんな事を言ってられるかね。 金にもならん、結構な時間と手間とられる。 忙しかったら自分でしてって言いますね。 それはそのお店の教育と定員の性格ですね そりゃ慈善事業じゃないですからね。 スタッフが無料で点検するのは、悪いタイヤを発見して営業をする為です。新しいタイヤや営業しても買わない客の点検は面倒だと思う。 気温が35度越えで照り返しのきついコンクリートの地面にしゃがんで無料で空気を入れるんですよ。 ニコニコ笑って作業するように教育するのも大変です。 知り合いのお店は1本50円の有料にしました。 もちろん自分でやるのは無料です。 そうするとほとんどのお客が喜んで自分でやるようになりました。 スタンドスタッフが働きやすくするにはいろいろ工夫が必要なんです。 金を払ってるフルサービスの店ならいいじゃない 俺はセルフだから自分でエア入れるけど みんな自分で入れてる 当たり前
今年も、他所様のブログを参考にして作った200円メッシュシートカバーが活躍する季節がやってきました。 知っている人は知っている真夏のバイクの必需品。セリアのメッシュクッションと自転車の前かごネットで簡単に自作できるメッシュシートカバーです。 価格は税抜200円。私が作ったときは税込216円でしたが、いま作ると220円ですね。 アドレス110に装着して使うこと2シーズン※、ゴム紐がだるんだるんになりました。 ※夏場に乗るときだけ装着。普段は自室の椅子に敷いて使用 そこで、3シーズン目を迎える前にリフレッシュさせることに。 2年前の製作時にあまった元前かごネットのあまりを引っ張り出してきて、適度な長さで切断。4箇所に結びつけました。 前回は40cm/1本で作りましたが、今回は33cm/1本。これは今回新たに40cm×4本を用意したときに残ったヒモの長さを4等分したものです。つまり2年後に使用するゴム紐がまだあるということになります。 216円で6シーズン使えるなんて、なんてというコスパの高さ そのころにはさすがにメッシュクッションがヘタってそうですけど……。なにせ毎日座ってるし(笑) 紐の長さを短くしても、ゴムなので問題なし! ただし、前回よりもはやく伸びてしまうでしょうね リフレッシュさせたその日にテストラン♪ 気になっているブツの確認のために2りんかんを訪れました。しかし、残念ながら現物がなく、タイヤの空気圧チェックだけして帰ってきましたとさ。 その際に使った空気入れですが、ガソリンスタンドにおいてあるものと違ってノズルが短く、原付の小径タイヤでも入れやすいものになっていました。さすがはバイク用品店だな、と感心 7月15日(木) @坊っちゃんスタジアム ウエスタン 1-3 イースタン 奥川くんの後輩で将来のツバメの要となる(? )内山くんがフレッシュオールスターでMVP 見事なホームランでした
「Mr. ノーバディ」を観に久しぶりに映画館へ。 「 ジョン・ウィック 」の脚本家が制作に参加しており、監督は「ハードコア」のイリア・ナイシュラー。撮影監督は「 へレディタリー/継承 」「ミッドサマー」で撮影を担当していたパヴェウ・ポゴジェルスキ。うわーお、どの映画も好きなので、これは観にいくしかないですね。 主人公は、家族からちょっとダメおやじな評価をされている一見弱そうな感じのパパ、ハッチ。 ある夜、強盗が家に忍び込んで、お金と一緒に娘が大事にしている猫ちゃんのブレスレットを持っていっちゃったからさあ大変。パパ激おこ!強盗の身体に入っていたタトゥーの模様を頼りに、街のタトゥー屋さんをいくつも訪ね歩き、ようやくつきとめた強盗の自宅。銃を突きつけて、猫ちゃんのブレスレット返せえええと迫る!
バイクのタイヤの空気の入れ方:簡単な空気圧チェック方法 - YouTube
0気圧なんだけど、なんと1. 0気圧を切っていました。ぎょえー!こんな状態で走っていたとか恐ろしすぎる。ちなみに後ろは適正2. 5気圧のところが2. 3気圧でした。 というわけで、すぐにスタンドへ空気を入れに行きました。ちなみに、空気圧を測りながら入れてみると、実際に設定している気圧より0. 1気圧くらい低くなるので、目盛を少し調整して、前後輪ともきちんと適正になるようにしました。 あらためて走ってみると、轍にもタイヤ取られないし安定して走ることができました。あー、よかった! いつも西に走りに行っているので、たまには東方面に走りに行くか〜と、 葛西臨海公園 を目指してサイクリング。 しかし、途中都心を走ったら、信号につかまってばかりで走り辛かったなあ。 湾岸道路に出ると一部 区間 は道幅も広くてかなり走りやすかった。 バスがたくさん並んでいるので撮影。 葛西臨海公園 へ到着。家族連れが多く、みんな水族館の方に向かっていたよ。 海の見える場所で撮影。よーく目を凝らすと海ほたるも見える。 自転車ラックもあったりする。これはいいね!