ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 社会での自分の立ち位置というのを考えるのは難しいものです。 卑屈になって遜りすぎるのはもったいないことですし、 かといって調子に乗って傲慢になるのもまた身を滅ぼします。 実るほど頭を垂れる稲穂かな 謙虚さと自信、バランスよくすごしたいですね。 素敵な1日をお過ごしください。 受けた恩とかけた恩 - 東京ヒーリング研究所
暑くなってきましたねー。 まだ 空調服 は無しで乗り越えてきております。 灼熱瓦の上で思いました。今年は買ってしまうのではないかと。笑
柔道73kg級の大野将平選手がオリンピック2連覇を果たした。 顔は厳ついが、 敗者への配慮からガッツポーズは取らないという持論を持つ心優しき強者である。 「感じた事の無い恐怖を感じた。 苦しくて辛い日々を凝縮した様な1日だった。 自分の中では悲観的な思いしか無く、不安で一杯の日々をこの1年間過ごして来たので、(連覇で)報われたとは思っていない。 自分を倒す稽古を続けたい」 と語る防衛的悲観主義者は5年前のリオで絶対的強さを求めていた頃から大きく変貌していた。 虚勢を張らなくても、強がらなくても絶対的な強さはひしひしと伝わって来るものである。 実るほど頭を垂れる稲穂かな…という詠み人知らずのことわざがあるが、怖いものを怖いと言う強さは、中身の詰まった強さを身に付けた"覚悟を持つ者"の強さであろう。
父子二人での赤城山登山 公開日: 2021年7月18日 蟹(=息子)と二人で群馬県にある赤城山を登ってきました。 期末テストで学年1位だったこと、早稲アカの難関チャレンジ公開模試で順位・偏差値ともよかったこと、日頃から勉強だけでなく部活も頑張っていることのご褒美です。 赤城山 […] トライ式性格診断がおもしろい【わずか1分】 公開日: 2021年7月9日 印象に残るテレビCMがおもしろい家庭教師のトライ。授業料が2ヶ月分無料という衝撃のCMを見て、とりあえずサイトをチラ見。 (ちなみに蟹(=息子)は、現在通っている早稲アカに満足しているので、転塾はまったく考えていません。 […] 父子での武川岳登山 公開日: 2021年6月6日 蟹(=息子)と二人で奥武蔵を登ってきました。ご存知のとおり、今はコロナによる緊急事態宣言下。本来であればこのようなレジャーは控えなければならないことでしょう。 しかし、学校の中間テスト対策で抑圧されていた蟹のストレスを発 […]
© 西日本スポーツ ◆東京オリンピック(五輪)ソフトボール 1次リーグ 日本8-1オーストラリア(21日、福島県営あづま) 内藤実穂(ビックカメラ高崎)=佐賀女子高出身=が会心の一発を放った。 同点の3回2死二塁でセンター方向へ決勝2ラン。「前の打席で四球を選び、ボールを見ることができたので緊張もあまりなかった」と初の五輪で度胸を見せた。 佐賀女子高では先輩の藤田と同じ投打の二刀流。2013年に投手として入団したルネサス高崎(現ビックカメラ高崎)で上野の投球を見て「ここまでならないと世界に通用しないのか」と衝撃を受けた。野手一本に切り替え、守備と小技の正確さを買われて代表入り。今季はコンパクトな振りからの長打が増えた。 実穂と書いて「みのり」と読む。「実るほど頭(こうべ)を垂れる稲穂かな」のことわざが名前の由来。生まれる前年の1993年が冷夏で、いわゆる「平成の米騒動」が起きた。「お米の大切さを忘れない謙虚な人に」と親が願いを込めた。 「夢の舞台でホームランを打てた。すごくうれしい気持ちでいっぱい」。日本に実りをもたらす一発となった。(末継智章) この記事にあるおすすめのリンクから何かを購入すると、Microsoft およびパートナーに報酬が支払われる場合があります。
―今回滑ってパワーは? 「もちろん僕自身はたくさんもらえるんですけど、 僕はいただいて、その力をまた演技に変えて みなさんに、また違った力で恩返しできたらな というふうに思っているので。今もうすでに 1公演でヘトヘトですけど(笑い)。少しでも みなさんの何かの感情のきっかけになって くれればいいなと思います」 ―4Aの現在の状況は? 「まずこのドリームオンアイス、僕のなかでは 久しぶりに一日2公演があるアイスショー ですので、かなり体を作って、このアイスショー に焦点を絞って練習しなくてはいけないなと思い、 そこまで4Aの練習はできていません。ただ、 スターズオンアイスがおわって、体のダメージ だとか、昨季がんばってきた体をいたわりつつ、 アクセルの基礎の練習だったり、一からアクセル を作り直す作業をしっかりとできたと思って いるので、これからシーズンにむけて本格的に 4回転半の練習をしていきたいなというふうに 思っています」 ―新SPは? 首 を 垂れる 稲穂 からの. 「曲は決まっています。ただ、実際にまだ 音源はできていないですし、まだ発表はできません」 ―フリーは「天と地と」? 「はい。フリーは『天と地と』を継続したいなと いうふうに思います」 ―2季ぶりにGPシリーズに出るが? 「試合の機会がないとやはり、4回転半を決めても 意味がないと思いますし。試合で決めたいなと いう気持ちが強くあって、その機会を少しでも 持てたらいいなという思いでグランプリシリーズ に出場させていただくことを決めました」 ―NHK杯とロシア杯? 「NHK杯が決まった段階で必然的にロシア になるかカナダになるか中国になるか みたいな感じがあったので。僕は世界選手権 3位の人間なので、決定権は特になかったです」 ―北京五輪シーズンが始まるが? 「平昌シーズンみたく絶対に金メダルを取りたいと いう気持ちは特にありませんた。ただ、必ず このシーズンで4回転半を決めるんだという 強い意志はあります。しっかりとその意志を 決意をもって今シーズン挑みたいなと いうふうに思っています」 ―歩む先にあれば、という考えは変わらず? 「まあ道の中にあるんであれば。ただ、やはり 先ほども言ったように、平昌シーズンだったり、 ソチだったり、そういったときみたいな 熱量はないなというふうに自分のなかでは 思っています」 ―「マスカレイド」を選んだ理由は?
2021/7/22 17:22 実るほど頭を垂れる稲穂かな。 こう有りたいけど、現実は、俺が俺がになってしまう。日々、反省と挑戦する。 ↑このページのトップへ
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こんにちは♪ 『あたまナビ』ナビゲーターの河村です。 今回は皆さまから寄せられたご質問をテーマをご紹介していきます。 以前こんなご質問がありました。 最近、脳が衰えているように感じます・・・。脳を活性化させるために、何か良い食べ物ってあるのでしょうか? 毎日の食事から脳の活性に繋がればとてもよいですね。 でも実際にそんな食材はあるのでしょうか。 また 「バランスよく栄養を摂りましょう」 とよく言われますが、どうすればバランスよく栄養が摂れるのでしょうか? ということで、今回は、脳の活性化と食事のバランスについてお話していきます。 それではまいりましょう!
9.オリーブオイル オリーブオイルに含まれる強力な酸化保護成分であるポリフェノールが脳細胞を保護してくれます。 10.ココナッツオイル ココナッツオイルは、脳の細胞膜を完全なものにするために、不可欠な「飽和脂肪酸」を提供してくれます。 飽和脂肪酸は、有害なフリーラジカルの産出を減少させながらエネルギー利用ができるように、脳神経細胞の能力強化に役立つ効果があると言われています。 ココナッツオイル(中鎖脂肪酸) ▶ 話題のMCTオイル、知っておきたいココナッツオイルとの違いとは? 11.亜麻仁油&野生のサーモン オメガ3脂肪酸を多く含んだこれらの食べ物は、自然由来の DHA/EPA の素晴らしい供給源となります。とくにDHAは、脳細胞の健康を保つ上で大変重要な脂肪酸です。 亜麻仁油効果 ▶ 亜麻仁油ダイエットの効果とは?オメガ3が燃焼力を加速する!? 脳の活性化に欠かせない6つの脳内物質と効果的な脳トレを紹介します│ビズガイド. ▶ 亜麻仁油サプリのおすすめは?間違えない選び方のポイントとは 12.卵 卵には 「コリン」 が豊富です。コリンは、アセチルコリンの前駆体。アセチルコリンは最もベーシックな神経伝達物質の一つです。卵には、コレステロール、および脳の細胞膜の構成要素も含まれています。 13.キムチ キムチは、脳細胞の健康を高めてくれる 「プロバイオティクス」 を多く含んだ食べ物です。 14.ケール&ほうれん草 ケールは、低炭水化物でありながらビタミンKおよびビタミンA、Cに富んだ野菜です。カリウム、鉄分、葉酸、ルテインといった脳機能の保護にもつながる抗酸化物質が豊富に含まれた食べ物です。 ケール効果の詳細 ▶ ビタミンKを778%!「ケール」が持つ栄養価と効能とは? ▶ 視力改善ルテインなど!ケールが持つ効果効能11選とは! 15.アボカド ココナッツオイルと同じく、脳細胞を保護する効果のある 「不飽和脂肪酸」 が多く入っているのがこのアボカドです。フレッシュなアボカドから絞るアボカドオイルも、血圧レベルの安定化など効果が高い食べ物です。 アボカドオイルはこちらもご参考ください↓ ▶ アボカドオイルの効果効能・栄養がスゴい!飲んで塗って美ボディへ! 16.赤ワイン&ダークチョコレート 赤ワインやダークチョコレートには、実際に脳血流の改善効果があるとされる「ポリフェノール類」を多く含んでいます。血流を増やすために、積極的に食べたい食べ物の一つです。 脳細胞を増やす習慣&食べ物まとめ 脳細胞や、認知症などに関する研究はまだ始まったばかりです。 ですが、多くの価値のある栄養素や食べ物が明らかになってきています。今後のさらなる研究にも大きな期待が寄せられますね。 食事は私たちのカラダおよび脳細胞の基本!
そして、脳の細胞膜はコンピュータ演算回路のように、カラダ中を駆けめぐるシグナルの伝達を瞬時に処理していく役目を果たしますが、この細胞膜も脂肪酸が大きな構成要素です。 脳細胞 と 細胞膜 この両方に、脂肪酸が大きく関与していているのですから、 良質な脂肪酸を摂ることが、もっとも脳細胞にとって重要 だということは簡単に理解できますよね。 そのため、食べ物の基本としては 「オメガ3脂肪酸」 を中心とする良質な脂質を摂ること、それから脳細胞を活性化する効果があると認められている食べ物、栄養素を積極的に摂っていくことが大事です。 次に、そんな良質な脂肪酸を多く含んだ食べ物、ならびに脳細胞を増やす効果があると研究されている食べ物、成分などを調べてみましたので、16選として紹介していきます。 脳細胞を増やす、活性をあげてくれる食べ物16選とは? 1.ウコン インドスパイスのターメリック(ウコン)に含まれる 「クルクミノイド」 。(クルクミンはクルクミノイドの一部です)。このクルクミノイドは脳活性に役立つことがわかってきています。 年老いたラットを用いた動物実験においては、脳の神経細胞にクルミノイドが刺激を与え、記憶の改善、や神経細胞の活性化の効果が確認されました。 人体に対する効果はまだ発表されていません。 2.緑茶 緑茶には 「ECGC」 と呼ばれる物質が含まれていることが発見されました。 このECGCを用いた実験では、ネズミの脳におけるニューロン形成が増強されていることが確認されました。脳細胞を増やすこのECGCの効力に関して、人体における決定的な研究レポートはまだ出されていませんが、今、緑茶がもつこのECGCの存在に大きな期待が寄せられています。 参照: 3.トマト トマトが持つ栄養素 「リコピン」 は、認知症やアルツハイマー病に繋がる細胞のフリーラジカル損傷から守ってくれる大切な栄養素です。オリーブオイルと調理トマトの組み合わせでさらに抗酸化力パワーをつけましょう!