バターコーヒーダイエットに挑戦しようと思って、朝食をバターコーヒーに置き換えてみたもののお腹が空いて昼まで保たない…。 そんな悩みを抱えていませんか?
低糖質の食事をちゃんと摂る 昼食、夕食はちゃんとしたものをしっかり食べていますか? 体脂肪をエネルギーに変えるには、普段の食事も大事になってきます。 MCTオイルだけに頼るのでは、短期的には問題なくても長期的には無理が出てきます。 朝食を食べてしまうのもありです。 バターコーヒーの元ネタ、ブレットプルーフコーヒー(完全無欠コーヒー)考案者のデイヴ・アスプリーも、いつも朝食を食べないわけではありません。 書籍にも、朝食レシピが載ってますからね。 ただ、糖質が多いものは摂ってません。 断食効果は落ちますが、メリハリつけて、食事も楽しみましょう。 私はたまに低糖質の朝食を食べます。 体脂肪を消費しやすくする MCTオイルの効果を上げるため、テコ入れします。 歩く、散歩する 軽く体を動かすことで、体脂肪をより消費しやすくなります。 MCTオイルで体脂肪を使いやすくなっているので、使い始めのきっかけをつくります。 エンジンを掛けるスターターのイメージです。 お白湯(さゆ)を飲む 内蔵を温めることで、血流改善、代謝の向上が見込めます。 バターコーヒーなしで、白湯だけでも、食欲がある程度収まります。 ただし、食事の時間が近い場合はやめておきましょう。 30分以上は空けておきたいところです。 体を温める 足湯をする、一枚多く着る、等して体を温めます。 これも代謝を上げるのが目的です。 最終手段、糖質を摂る あまりにもお腹がすくなら、糖質摂っちゃえば? バターコーヒーに糖質を足すか、普通にご飯を食べるか、という選択になるでしょう。 ただし、本来の効果からかなり落ちてしまうだろう、ということはお忘れなく。 朝の糖質摂取はあまりオススメはしません。 とはいえ、少々糖質を摂ったからといって、ケトン体生成が止まるわけではないです。 MCTオイルのすごいところです。 もし糖質を摂取するなら、GL値、GI値の低いものを選びましょう。 GI値は血糖値の上がりやすさの指標です。GL値はGI値に一食分のグラム数を掛けた数値です。 GLが面倒くさければ、GIだけ気にするのでもOKです。 出来れば、バターコーヒーに生ハチミツやココナッツシュガー、メープルシロップ、デーツシロップあたりを加える程度に抑えておくのが無難でしょうね。 私の場合、朝には糖質追加はやりません。 昼以降は、生ハチミツやココナッツシュガーを入れたバターコーヒーを飲むことがあります。 他のレシピで作ることもあります。 バターコーヒーでお腹がすくのは何故なのか 対策を先に紹介しましたが、それ以前に、まず最初に確認しておきたいのが 良いコーヒー豆使ってる?
そんな時は朝食の量を増やすのも仕方ありません! ただ、バターコーヒーに加えていつもの朝食を食べていると、確実に太ります。 なので、食べると言っても低カロリーで低糖質のものを食べましょう。 私のオススメはヨーグルトです。 ビフィズス菌の効果でお通じも良くなるので、ヨーグルトでさらにダイエット効果を狙いましょう。 また、無糖のヨーグルトであれば、糖質もカロリーもかなり抑えることが出来ます。 バターコーヒー飲んでもお腹空く時は 以上のように、バターコーヒーを飲んでもお腹が空く時はバターコーヒーを調整するか、ヨーグルトを食べるかしてみて下さいね! Post Views: 909
スポンサードリンク 「シリコンバレー式の最強の食事」で推奨されているバターコーヒーダイエット。 デイヴ・アスプリー ダイヤモンド社 2015-09-18 グラスフェッドバターとMCTオイルを購入し約1カ月、バターコーヒーダイエット実践した結果です。 本の中では 脳をぱっと目覚めさせ、 体重を減らし 、筋肉をつけ、集中力とパフォーマンスを高めてくれる。この飲み物「完全無欠コーヒー」は本書の食事プログラムの中心をなすものだ。お試しいただけるときが待ち遠しい と書いてありますので、「シリコンバレー流最強の食事」にはバターコーヒー以外にも色々ありますが、 私が実践したのは朝食に「完全無欠バターコーヒー」を飲むだけです。 お酒は飲んでいいの?シリコンバレー式最強の食事 でもご紹介しましたが、比較的害が少ない 「蒸留酒」 を中心にお酒は引き続き飲み続けました。 食生活で変えたのは、本当にコーヒーをプラスしたのみ。 結果は以下の通りでした (開始前)171cm 71kg 体脂肪率21. 1% (結果) 171cm 74 kg 体脂肪率 23. 1 % 太っとるやないかっ!
現役歌舞伎町ホストYouTuberのほすちる。 在籍しているのは3人共同じ 「fino(フィノ)」 という名前のお店である。 現在、ジャスティンに関しては現役を退きスタッフとして在籍しているが、りっくん・だいきに関してはまだまだ現役バリバリのキャストとして活躍中。 しかも、2人共 お店でもトップクラスの人気・売上記録を持つナンバー1・ナンバー2コンビ であり、更にりっくんは代表取締役、だいきは主任、そしてジャスティンは総括店長と、実は 全員店長・役職クラスの重役 でもあるのだ。 りっくん・だいきのホストでの収入は驚きの・・・!? finoで指名・売上ともにトップクラスであるりっくんとだいき。 もちろん、トップクラスであるということは収入も100万・200万などという可愛い額ではなく、 それに更に0をもう一つプラスするレベルの売上 を過去に出した経験があるとか! それほどの収入を得ているのに、何故忙しい時間を割いてまでYouTubeに動画を投稿しているのか少々疑問に感じてしまうレベルである。
2円の場合は、 年収はおよそ370万円 になります。 ただ、この収益はほすちるの動画の編集者に全額そのまま渡しているとのことでした。 その代わりに最近はYouTubeライブでの スーパーチャット(投げ銭機能)で得た収益はメンバーのものとして配分 することにしたみたいです! りっくんの年収は? #やるきげんきだいき Instagram posts - Gramho.com. まずりっくんに関しては代表ですので、給料体系がプレイヤーとは多少違うのではないかと思われます。 役職手当もつくでしょうし、動画内で 少ない月で300万円もらっているとのことだったので最低でも3600万円 は堅いことでしょう。 また、はじめてりっくんが100万円を稼いだのは19歳くらいだそうです。 夢のある業界にも思われがちですが、売掛(お客様が払えなかった分のいわゆるツケのことです。)も担当のホストが負担しなければならなかったり、毎日のヘアメイク代(大体1500円程度)は自己負担など独自ルールも多くあります。 ちなみにりっくんは過去に売掛を400万円ほど飛ばれてしまったそうです。 大輝の年収は? 次に大輝ですが、ホストクラブはある一定の売上を超えたら完全歩合になるところがほとんどです。 売上によって割合も変わってきますし、役職によってもバック率の変動がありますが、大輝の売上は公表されているものだと3月で1000万円突破、また1800万プレイヤーとあります。 おそらく1800万円が最高売上ということでしょう。 歌舞伎町のホストクラブはかなり売上の変動がありますので毎月1000万円というのは難しいと思いますが、仮に 1000万毎月売り上げてバック率が75%ほどだとすると年収は9000万円程 になります。 もちろんこれに賞金や本数バックも追加されますから、さらに稼いでいるということも考えられますが、毎月の売上の変動や売掛を加味しても年収数千万は堅いことでしょう。 ジャスティンの年収は? 最後にジャスティンですが、内勤さんは基本的に固定給にプラスでなんらかのインセンティブ(例えばお店の売上や新しく入店したプレイヤーの人数などの様々な基準によってお給料があがるプチボーナスのようなもの)があることが多いです。 多くのホストクラブでは30万円前後のことが多く、これに統括などの役職がつくとさらに上がったりもします。 ジャスティンは統括店長ですので、推定にはなりますが 30万円後半から40万円 ほどは貰っているのではないでしょうか。 まとめ ほすちるはfinoというお店の売れっ子ホストと運営側と代表のホストクラブの三本柱で結成されたYouTuberで、ホストや歌舞伎町のイメージを変えるために立ち上がりました。 あくまでホストが本業で、YouTuberは副業に当たるそうですので今後も安心して見れるホスト系YouTuberとして炎上には気をつけて活動していってほしいですね!
ジャスティン 名前 ジャスティンあずさ 本名 不明 生年月日 1987年9月10日 出身地 福岡県 福岡市 博多区 本名 ジャスティンも 本名は不明 でした。 やはり歌舞伎町で生きていくのには隠さなくてはいけないこともたくさんあるようですね。 年齢 ジャスティンはりっくんの1つ上で、 年齢は31歳 だとか。 内勤さんは酔っ払った従業員とお客様を相手に冷静な判断を行うのも大切な仕事、プレイヤーの平均年齢よりも少々高めな30歳という年齢は、内勤の年齢としてはちょうどいい年齢になります。 出身地 出身はりっくんと同じだそうで、中学、高校と一緒 に過ごしてきたそうです。 ほすちるの本業はホストですから、営業終わりの酔っ払った時に撮影することが多いため動画のテンションによっては仲が悪いと思われることもあるようです。 しかし、これだけ長い付き合いになれば周りがとやかく言う関係ではなさそうですね。 ほすちるメンバーの仕事は? ほすちるメンバーりっくん、大輝、ジャスティンの本名や年齢は？整形や炎上や枕営業についても | Tuber-Note. ほすちるのメンバーは全員FGHD(冬月グループホールディングス)のfinoというお店に所属 しています。 3人とも同じお店で働いていますが、その職種は少しずつ異なるようですよ。 ジャスティンは内勤なのでいわゆる裏方業務 が仕事、 大輝は「プレイヤー」、いわゆる「ホスト」 という職業。 そして、 りっくんは「代表取締役」 ですので、プレイヤーでありつつもお店を作り上げる側の立場で、お店の運営やプレイヤーの管理など、プレイヤーのやることと内勤のやることの半分半分ですので、かなり多忙な印象を受けますね。 ほすちるメンバーの炎上とは? ほすちるの炎上事件を調べてみたところ、 大輝が炎上 したようです。 「ホストに通ってるやつはカスだ」 という旨をラインで発言して炎上したらしいのですが、こればっかりは捏造もできてしまいますし、話の流れも明らかになっていないのでどういう意味合いなのかはなんとも言い難いところでしょう。 これだけ有名になれば些細なことで思わぬ方向に炎上してしまうこともあるでしょう。 ホストクラブに通っているお客様たちは人生かけて通っている方もいらっしゃるので、炎上したらお客様に迷惑がかかります。 そもそも、ホストのイメージを変えたいというポリシーですので、炎上には今後より一層気をつけて行動してほしいものですね。 ほすちるメンバーの整形の噂は? ほすちるメンバーの中でも りっくんは大々的に整形を公表 しています。 整形箇所は 目と鼻と輪郭と歯 とのことです。 たしかに整形前と思われる博多時代のりっくんよりも垢抜けた感じがあります。 歌舞伎町という街は 「整形=売れている」 というある種のステータスがあるようですよ!
2020年1月いっぱいでホストを辞めて留学し、遅くとも1年以内には帰国予定。その間も海外からほすちるのチャンネルで一人で動画を配信するので、ほすちるは解散せず継続していくとのことです! 引退理由は留学。留学先はアメリカかイギリス 出典: youtube 留学の目的はふわっとしているものの、よく考えたらだいきはついこの間まで学生ホストをしていた23歳。同級生が留学したり、就活したりする中、短期間で年長のホストたちを押しのけ1億円プレイヤーとして成りあがるまでに相当な努力と苦労があったはずです。 今まで走り続けてきた分、ちょっとお休みして海外で学生生活を送りたい。…うん、いんじゃない⁉『ほすちる』は続くし、またホストに戻るなら! 現在だいきは、留学準備中で学生ビザ取得に向けて頑張っているとのこと。しかし、ホストという職業は世界的に印象が悪く、第一希望アメリカ・ロサンゼルスのビザが取得できなければ、イギリス・ロンドンへ渡るとのことです。(ロンドンは比較的簡単) ほすちる在籍のホストクラブ『fino』とは? 解散の危機は回避され、『ほすちる』はこれからも続きます! だいきがホストを一時引退するのは2020年1月末。それまでに人気youtuberのご尊顔を拝したいという方は、『fino/フィノ』に来られたし! 内装・初回料金は? パール×ブラックのシートが印象的な店内は、スタイリッシュなのに尖りすぎない。店内のショーケースにはきらびやかな飾りボトルがゴージャスさに華を添えています。 初回料金1時間3000円。2時間でも6000円なので、人気youtuberを見るだけじゃなくてしっかりおしゃべりして、楽しい初回にしてもらいましょう♪ 場所・アクセスは? [googlemaps! 1m18! 1m12! 1m3! 1d3240. 2115406217686! 2d139. 70172755081163! 3d35. 69641163664952! 2m3! 1f0! 2f0! 3f0! 3m2! 1i1024! 2i768! 4f13. 1! 3m3! 1m2! 1s0x60188cd8f5891eeb%3A0xd914ac74b5b52c21! 2z5pel5pys44CB44CSMTYwLTAwMjEg5p2x5Lqs6YO95paw5a6_5Yy65q2M6Iie5LyO55S677yS5LiB55uu77yS77yR4oiS77yVIOS4iee1jCAyMA!
りっくんも給料が少ない時で300万円と言っているくらいですし、自分が商品というホストの世界では売れてからは整形も仕事の一部のようなところがあるのでしょうね。 最近では注射だけで済む整形もあって整形自体が手軽になってきていますから、売れている方で整形していない方を探す方が難しいくらいです。 ほすちるメンバーの枕営業の噂は? さて、お待ちかねの枕営業ネタになります。 かつてりっくんは 「本営も同棲も枕(枕営業のこと)も色々やってきたけど今のスタイルに落ち着いた」 と雑誌のインタビューで発言していたことがあります。 ホストという弱肉強食の世界は、誰がライバルになるか分からない世界です。 つい1ヶ月前に入ってきたホスト未経験の子がいきなり1ヶ月で1000万円を売り上げてしまったり、あっという間に後輩に追い抜かされるなんてことは頻繁にあります。 どうしたら最短ルートで売れるか、どうしたら綺麗な営業方法で売れるのかなどの細かいコツや具体的な対処法は誰も教えてくれないことの方が多いと思います。 枕営業も売れるまでの通り道といいますか、枕営業をしてみた時期もあって 「枕営業じゃだめだ」となったからこそ現在のクリーンなほすちるがある のではないでしょうか。 そもそも、枕営業とプライベートの線引きがただでさえ難しいのに枕営業と一概に断言するのも少々ひっかかるような気がします。 また、大輝に関してはそういった話題には一切触れていません。 現役プレイヤーの鏡ですね! たしかに現役プレイヤーでホスト歴も長くないうちはりっくんのようにぶっちゃけるわけにもいきませんから、そもそも話題に触れないことが1番のような気がします。 大輝には今後もクリーンなホストとして炎上することなく歩んで行って欲しいものです。 ちなみにジャスティンは内勤さんなので枕「営業」になりませんから、枕営業というのは営業といった意味合いとは少し違うので割愛します。 ほすちるメンバーの年収は? ほすちるのチャンネルは、2017年6月開設、 動画再生回数は36, 813, 663回 になりますので、この数字をもとに年収を計算しています。 広告単価を0. 02円 とすると、 36, 813, 663×0. 02(広告単価)÷2=368, 136. 63(円) ほすちるの 年収はおよそ37万円 になります。 さらに、ほすちるのチャンネルの広告単価が最高額の0.