• ペパーミント • 潰したニンニク • エキナセア • タイムとローズマリー 「ハーブの上から沸騰させたお湯を注いで、濃いめのハーブティーを作る。上から蓋をして30分置いておく。そうすることで、ハーブのエッセンシャルオイル(精油)や有効成分を外に引き出すことができる。ちょうどいい温度に冷めたら洗面器にハーブティーを注いで、10〜15分足湯する。これを1日に3回行う」 このブレンドは足湯だけではなく、飲用にも適したハーブティーだとマイケルは勧めている。 10 of 11 風邪を引いても運動はするべき? この回答については賛否両論だけど、ロバートソン医師は、風邪によって体力が消耗しているときは、無理に運動をするべきではないと話す。 「運動を継続することは重要だけど、風邪を引いたときはかえって症状を悪化させ、回復を遅らせる可能性が高いので無理はよくない」とロバートソン医師。 「普段のプログラムを短縮して、やさしめのエクササイズで息切れをしない程度にするのが望ましい。体調が悪いときは、医師に相談すること。一般的に、仕事に行ける状態なら、軽めのエクササイズはできる。水泳など、自分のペースで行えるやさしめのエクササイズを続けてみて」 11 of 11 風邪の予防方法 もし、この冬に風邪を一度も引かずに過ごせたならそれはミラクルなこと! しかし、風邪を予防したり、風邪を早く治すためにできることは1年中ある。政府が定めたガイドラインでは、年間あたり10mgのビタミンDを摂取するように勧めている。ビタミンDのサプリメントを服用するか、マッシュルーム(ビタミンDの含有量を増やすために窓際で保管するといい)などの自然食品から摂取するか、チョイスはどちらであれ十分に摂取できていることで冬に風邪を引きにくくなるんだそう。 新鮮な野菜や果物を食生活に取り入れて栄養価の高い食事をすることで、免疫力は向上する。睡眠を優先することで、体は全力でウイルスを撃退することができる。 ありきたりだけど、定期的に手洗いをすること。除菌アイテムを常備して細菌をもらわないように日頃から気をつけて。最後に、ロバートソン医師いわく「医学的見解から言うと、抗生物質は風邪には効かない。風邪は細菌からではなく、ウイルスによるものだから」とのこと。 ※この記事は、イギリス版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: Jadie Troy-Pryde and Emma Pritchard Translation: Yukie Kawabata
レンコンは、栄養面ではもちろん、穴の開いた不思議な形から「見通しが良い」と考えられ、縁起物として食されてきた一面もあります。古くからさまざまなレシピがあり、調理法によって幅広く味わいが変わることも魅力の一つといえるでしょう。季節を問わず手ごろな値段で手に入る身近な食材ですので、いろいろな料理法を試し、レンコンの味わいを楽しむとよいのではないでしょうか。 ■参考 薬膳食材辞典 れんこん (漢方ライフ) 漢方を知る ハス(レンコン) (漢方薬のきぐすり) 食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる(れんこん) (カロリーSlism) レンコン(蓮根/れんこん):栄養成分と効用 (旬の食材百科(れんこん)) 食品名: 野菜類/れんこん/根茎、生 (食品成分表(2015年版)) れんこんの選び方と保存方法 (いばらきれんこん広域銘柄化推進協議会)
民間療法というものはたいてい眉唾物だと思いますが、民間療法を全く実施したことがないという人もまた少ないのではないでしょうか。 実は最近オリーブオイルを使って民間療法(? しゃっくりを止めたい人必見！即効性がある止め方を調査 - 家族葬のファミーユ【Coeurlien】. )風なことをやってみました。 もちろん根拠は自分だけで他の方がどうなるのかは全く分かりません。 (ですから今回はただの体験談です) ここ最近どうも喉の調子が悪くなっていました。 特に要注意なのが寒暖差がある時。 暖かい日の後に10度くらい急降下で寒くなったりしますよね。 (よく春先に多い) これが体には結構堪えるみたいで・・・。 特に私は喉や気管支系が弱く、今回もまっさきに喉の痛みとなって現れたのです。 ところがハチミツを切らしていた! (あ、よく考えてみたらハチミツも民間療法ですかね。) 私は喉が痛くなるとハチミツを直接舐めたり大根飴(ハチミツにつけて出てきた大根のエキスを飲む)を試したりするのですが、これって子供のころ母親がやってくれたことをずっと実施しているのです。 実際に劇的な効果があるわけではないのですが、何となく「いいんじゃない?」ってくらいには感じるわけで・・・。 マヌカハニーを購入したこともあるのですが、スーパーなどで売っているものはどうなんでしょう。 (それでもハチミツの3倍くらい値段は高いのですが・・・) のど飴はあまり好きではなく(というより飴そのものがあまり好きではない)、我が家ではたいてい喉のためにハチミツを常備しておくのですが、それをちょうど切らしてしまったということ。 で、どうしようかなあ・・・と思っていた時、ふと「オリーブオイル舐めてみようか」と思いつきました。 根拠? 特にないんですよね。 ただ何となく良さそうだと思ったから。 ほら、よく「オイルうがい」って聞きますよね。 確かココナツオイルかゴマ油が有名だったと思うのですが、オイルだったら喉の粘膜を保護してくれそうな気がしたので、だったらオリーブオイルでもいいのではってことで。 【実験・体験】オイルプリング(うがい)を実際にやってみました!
星空が美しい季節ですね 湿度対策していますか? 世界各国の天候も調べられます ヘアメイク・美容室TRUEマネージャー 近藤澄代 渋谷にある美容室TRUEとTRUEsouthの2店舗マネージャー。 テレビ、ライブ、広告、雑誌等でヘアメイクとしても活動。 オーガニックシャンプーやまつ毛美容液の開発プロデュースをして、髪の事、... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
知りたい民間療法(2) 皆さんは、「民間療法」と聞いて、具体的にどのようなものを思い浮かべますか? 「健康食品・サプリメント」を挙げた人が多いかもしれません。 それ以外には、どうでしょうか?
BEAUTY 魅力的な目元を演出するため、今では欠かせないメイクテクニックとなっているぷっくりとした涙袋♡ ですが中には、「不自然になってしまう……」と、上手に作れないと悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、誰でも簡単に作れる涙袋専用コスメをご紹介いたします。 女性らしさを引き立てる涙袋専用コスメでワンランク上のメイクを目指そう♡ 出典: 別名"目の下のホルモンタンク"ともいわれており、女性らしさのポイントとなる重要なパーツである「涙袋」♡ メイクをする上で、「涙袋が欠かせない!」という方も多いですよね。 なぜそんなに涙袋メイクが人気なのか。 それは目元全体をウルッと見せることができ、ピュアで可愛らしい瞳を演出することができるからです。 さらに涙袋に立体感が生まれることから、自然とデカ目効果が期待できるといわれているんですよ! いつものメイクに取り入れるだけで、目元がパッと明るくなり、魅力的に見せることができるので、涙袋専用のコスメをゲットしてワンランク上の仕上がりを目指してみませんか? 涙袋専用コスメのおすすめ７選♪ぷっくり可愛いモテ目元を演出テク♡ | 4MEEE. 基本的な涙袋の作り方! 涙袋専用のコスメをご紹介する前に、まずは涙袋の基本的な作り方をご紹介いたします。 ①涙袋を入れる位置を確認します。 ベストスポットは、ニコッと笑ったときにくぼみのできる部分です。 それ以上幅を広げてしまうと、不自然になってしまうので気をつけましょう。 ②涙袋ラインの外側に肌色よりもやや暗めのアイシャドウを細く入れます。 元から涙袋がハッキリと分かる方は、入れなくても大丈夫です。 ③好みの涙袋コスメを目頭から目尻に向ってサッとのせます。 仕上げに綿棒で馴染ませると、よりナチュラルに仕上げることができます。 涙袋専用のおすすめコスメ①ETUDE HOUSE ティアー アイライナー プチプラで涙袋専用のコスメをゲットするなら、ETUDE HOUSE(エチュードハウス)のティアー アイライナーがおすすめ!
筆が滑らかでスーっと書けます 初心者さまにもオススメですね まあ全部初心者さまでも 買えるお値段だし、オススメなんですがね 笑 そして、涙袋を作れる 涙袋ライナー Kパレット リアルラスティング ディアーズタンク 私が使用しているのは エレガンスベージュですっ♡ ナチュラルに涙袋を強調できるので すごく使いやすいです! そして、マスカラです マスカラはまずは下地から♪ KATEの下地マスカラ これを使うといつもの倍伸びるよ!! 黒色の繊維なので、使いやすいです それから、 マスカラはラブライナーマスカラロングか、 デジャヴのダイナマイトラッシュを使います ラブライナーロングは、 長さを出したいときや ナチュラルメイクのときに使い、 デジャヴはボリュームを出したいとき 少し濃いめのメイクをするときに♪ 印象強い目元にするため使用します どっちもすごく自然に長くなるし つけやすいからおすすめです 目元はこれで終了 続いては、チークですね チークは基本ピンク キャンディードールのストロベリーピンクを 使っています この色は一見すごく濃く思いますが 筆の力加減で色の調節ができるため めっちゃ便利です 濃くしたいときはがっつりのせればいいし 薄くしたいときは弱めにくるくるっと 筆を使えばほんのりピンクが できあがるので、オススメです♡ そして、リップ リップは、基本CHIFUREです 色番は118番♡ お値段もすっごく安くて 315円なんですよ 真似メイクの研究をするため いろんな色がほしかったので 安いお値段で探していたところ ちふれさんを見つけたので、 そこからずっと使用しています そしてグロス! グロスはエチュードハウス 色番は韓国語で書いてあるため わかりません(:_;)ごめんなさい 色は濃いめの色で、 発色のいい色を使って 顔を明るく印象付けます これが私のメイク道具ですっ 長い記事になっちゃって すいません(ノ_-。) 参考になってもらえたら うれしいですっ かじえり♡より
涙袋メイクにあなたはどのアイテムを使う? (C)メイクイット 涙袋には女子の秘密が詰まっている?毎日欠かせない涙袋メイクに何を使うかは重要な問題です。 涙袋をどれくらい強調するか、メイクの印象はどのようなものが好みかなどを踏まえ、自分にぴったりの涙袋コスメを見つけましょう! (MAKE IT編集部)