※本記事は2017年12月25日に初掲載されました 「たるんだお腹をどうにかしたい」。そんな人は、気になるパーツのトレーニングを集中的にしましょう。1日数分から始められます! きゅっと締まったウエストに メインツイスト ペットボトルの重さを利用してウエストをひねることで、腹筋と腹斜筋が鍛えられます。脚を上げて行うとさらに効果がアップ! お腹痩せに効果的な「腹筋トレーニング」｜おすすめ筋トレメニューと鍛え方のポイント | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 1. 脚を床から浮かしてカラダをひねる 脚を交差し、床にひざを立てて座り、ペットボトルをお腹の上で持つ。両脚を床から少し浮かしペットボトルをスライドさせて上半身をゆっくりとひねる。 2. 逆側も同様にひねりこれをくり返す スタートの姿勢に戻り、逆側も同じようにひねる。これを左右1セットで10~20回くり返す。ペットボトルが同じところを通るように意識してゆっくりとくり返そう。 ☆続 きは「『みちめぐダイエット法』部位別集中トレーニング ~お腹・二のうで編~」でチェック (mini編集部) モデル/伊藤美千代、山下めぐみ 撮影/市瀬真以 ヘアメイク/鎌田真理子 スタイリスト/木村ゆかり ※本記事はTJ MOOK『InRed特別編集 下腹が凹む!』『& ROSY』『mini』に掲載された過去の記事を再編集したものです ※画像・文章の無断転載はご遠慮ください ※掲載商品は、店頭でのお取り扱いが終了している場合があります。ご了承ください WEB編/FASHION BOX 公開日:2019. 08. 26
【お腹痩せ】簡単回すだけ!腹筋って実は誰でも割れてるらしい!骨盤矯正にも!ながら筋トレ◆池田真子 diet training exercise - YouTube
スキマ時間を利用した筋トレでお腹をへこませよう! 「お腹を引き締めたい!」というのは、多くの人が願うことです。メタボなど健康面が気になるから、薄着の季節に白いTシャツが似合う体になりたい、そしてモテたい……など、皆さんはそれぞれお腹を引き締めるための「モチベーション」を持っているのではないでしょうか?実際、筆者が普段応援指導しているお客様でも、やはりこのお腹痩せが第一の目的になっている場合がほとんどです。 お腹を引き締めて、水着姿を格好良く!
背筋を伸ばして立ち、ペンをお尻の割れ目に挟み込む *オナラを我慢するときのように肛門をキューッと締める 2. 腕を振って太ももを交互に上げ、その場で足踏みする *歯磨き中や食器を洗っているときの「ながらトレーニング」がおすすめです *ペンは、お尻に挟み込む目安になるのでグリップつきがおすすめです ☆続きは「お尻にペンを挟んでぽっこりお腹撃退!? 肛筋の鍛え方を美人トレーナーが指南!」でチェック 撮影/井上ユミコ イラスト/上坂じゅりこ 編/山口未和子 人気タレント・紅蘭直伝の筋トレ ※本記事は2019年6月5日に初掲載されました 30代になると気になり始めるのが、ぽっこりと出た下腹。どうにかしたくて、食べるものを変えたりジムに通っても、一向に凹まない……。それはもしかしたら、骨盤が正しい位置にないからかもしれません。女性の場合、特に出産後は、骨盤がゆがんで下腹が出やすい状態になっているそう。 そこで出産を終えたばかりの紅蘭さんを直撃! 産後3カ月とは思えない見事な体形の紅蘭さんに、その体作りの秘密を教えてもらいました。 紅蘭(くらん) パーソナルトレーナー・タレント 1989年生まれ。2005年、16歳でダンス留学のため渡米。帰国後、2013年からタレント活動を開始し、明るいキャラクターでバラエティ番組を中心に活躍。 ずっと続けていることは、朝5分、夜5分の筋トレだそう。紅蘭さんの場合、日頃の運動で体の基礎ができていて、体幹もしっかりしていたので、特別なことをしなくても産後の体形が戻りやすかったのだとか。産後1カ月は筋トレは休み、骨盤を正しい位置に戻す運動に集中したそうです。 ■股関節をほぐして骨盤を正しい位置に戻す 1. “ぽっこりお腹”を引き締める！腹部の脂肪を早く落とすダイエット方法【有酸素運動＆筋トレ】 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. 床に座り、膝を立てて脚を広げる 2. 左右の膝を交互に内側に倒す *お尻が浮かないように。 ■お尻を持ち上げて骨盤を引き締める 1. 仰向けになって膝を立て、脚は腰幅と同じくらいにする 2. お尻に力を入れながら持ち上げる *肩から膝まで一直線のイメージ 脚を反対側の脚の膝に乗せて行うと、負荷をかけられます ☆続きは「紅蘭が産後3カ月で水着姿を披露! ぽっこりお腹に効くエクササイズとは……!? 」でチェック 写真:井上ユミコ 文:山口未和子 スタイリスト:KOBA(PUNCH) ヘアメイク:長谷川絵里子(KONA) ペットボトルを使ってツイストお腹痩せ!
元エステ店店長が教えるお腹マッサージ」でチェック TJ MOOK『InRed特別編集 下腹が凹む!』 撮影/久富健太郎(SPUTNIK) ヘア&メイクアップ/千葉万里子(Permanent) スタイリスト/河野素子 編/大藤 文(CRAING) 【オススメ記事】 腸活ヨガでお腹の脂肪を撃退! 外食OKなダイエットのコツ やせたきゃ膣を締めるべし! くびれ母ちゃんが教える24時間の膣トレーニング 押すだけでお腹痩せ!? 【お腹やせメソッド】腹筋を鍛えて、脂肪も燃やせ！ぽっこりお腹ダイエット｜コナミメソッドまとめ｜コナミスポーツクラブ. ※本記事は2018年3月14日に初掲載されました 血流やリンパの滞りは、ダイエットの大敵。押してからだの深部を刺激すれば、巡りがよくなり、みるみる痩せていきます。 下っ腹を凹ませる 1. おへそまわりを押す 出典: FASHION BOX おへそまわりを人差し指&中指、薬指押しで刺激。時計回りで小刻みに押していく。 2. 骨盤の上を押す 骨盤の上部の骨のところを、人差し指&中指、薬指押しでぎゅーっと刺激する。 3. 肋骨のキワを押す 肋骨のキワを人差し指&中指、薬指押しで押し込むように刺激する。 4. お腹全体を刺激 第二関節押しで、おなか全体を刺激。下腹から胸のほうに向かって小刻みに押していく。 ☆続きは「押したらヤセる!?
[ 2021年5月24日 22:59] 元東京都知事で作家の猪瀬直樹氏 Photo By スポニチ 元東京都知事で作家の猪瀬直樹氏(74)が24日放送のABEMA「ABEMAPrime」(月~金曜後9・00)にリモート出演。東京五輪を開催すべきとの持論を述べた。 開催都市が東京に決まった2013年9月のIOC総会で、都知事として招致プレゼンテーションを担当するなど五輪招致に積極的に関わった猪瀬氏。五輪開催を支持する理由に「(中止なら)国際的な信用を失うため」「日本から世界へ勇気を与える」の2つを挙げた。招致の際に争った都市に触れ、「コロナ禍になる前提ではないですが、マドリードとかイスタンブールに、我々がやらなかったら彼らがやるべきだったということになりますよね」と指摘した。 勇気を与えるという点には、コロナ禍を乗り越えての五輪開催に意義があるとした。「コロナをどうやって克服するのか、それをしてみせるというところを見せて実行することによって、世界の流れをある意味で、積極的にリードしていくということになると思いますね」と語った。 「世界の感染状況を見れば日本は特別、ひどいわけではない」とも。100万人当たりの感染者数が39. 3人と、米国や英国に対して少ないデータが示され、「一回り少ない数、日本の感染者数を比べると欧州、米国は何でこれだけなのにやらないのかという疑問が出てくる」と述べた。一方でワクチン接種状況は他国に比べて遅れているとの数値もあり、「ワクチンの接種率をどこまで上げられるかが一つのポイント」とした。 五輪をテレビ観戦した人らが「東京にインバウンドで戻ってくる、観光業を潤すことになる。コロナでできなかったとなると来ません」とコメントした。 月曜MC・カンニング竹山(50)が「平和うんぬんと言いますけど、要は金でしょ。経済効果ってことでしょ、本音の部分で言うと。本音はカネですよね」と尋ねる場面も。猪瀬氏は「あのね、あなたの金って言う時に、すべての日本の産業というのは金ですよ、そんなこと言ったら」と、たしなめた。 続きを表示 2021年5月24日のニュース
9億円が払われている。」 その一方で、ロイター電では、「森元首相の団体にも資金」という見出しのもとに、つぎのような記述がある。 「ロイターの取材により、招致委員会は森喜朗元首相が代表理事・会長を務める非営利団体、「一般財団法人嘉納治五郎記念国際スポーツ研究・交流センター」にも約1億4500万円を支払っていることが明らかになった。 招致委が高橋氏、および組織委会長でスポーツ界に強い影響力を持つ森氏の団体に行った資金の支払いは、ロイターが確認した同委のみずほ銀行の口座記録に記載されている。この銀行口座の記録は日本の検察がフランス側に提供した。仏検察の捜査関係者によると、高橋氏や森氏の団体に対する支払いについては、これまで聴取を行っていない。」
〝五輪貴族〟の実態とは――。東京五輪への逆風が強まる中、大会組織委員会は来日関係者の削減を推進。延期前の約14万1000人から約5万9000人まで圧縮した。しかし「五輪ファミリー」と言われる国際オリンピック委員会(IOC)関係者約3000人と、各国・地域の国内オリンピック委員会(NOC)の関係者約1万4800人は維持されたことが疑問視されている。 組織委の武藤敏郎事務総長(77)は「運営に必要不可欠な人材。現時点で変えることができない」と説明するが、本当に必要なのか? 招致メンバーだった関係者は「五輪というのは〝IOCファースト〟。彼らは大会中に一流のホテルに泊まり、競技を見ながら豪華な料理を食べることを誇りに思っている」。 13年1月、東京都がIOCへ提出した「立候補ファイル」には豪華客室や日本料理の写真が掲載され「世界的にも最高水準の優れたサービスと設備を提供」と招致をPR。五輪ファミリーは5つ星の最高級ホテルの宿泊が約束されている。また、組織委の森喜朗前会長(83)が「期間中は毎晩のようにパーティーばかり」と苦言を呈したこともあるように、まるで海外旅行の感覚。前出関係者は「IOC委員の奥さんをいかに満足させるかのアピールが招致のカギを握る」と明かした。 だが、今大会はコロナ対策の一環で様々な簡素化が行われ、IOC委員の来日家族も削減の対象になった。過去の大会ほどの派手な振る舞いはできそうにないが、人数削減に至らなかったことを考えると、そう簡単に〝貴族体質〟はなくならなそうだ。
何が悪いんですか? 」をくり返された。向かう私は「「習近平を国賓として招くべきではない!