過敏性腸症候群(IBS)改善のために
健康を支える研究と技術 次世代食物繊維「グアーガム分解物」を知り尽くせ! 今注目の水溶性食物繊維「グアーガム分解物」をご存知でしょうか?第6の栄養素ともいわれる食物繊維ですが、一口に食物繊維と言ってもさまざまな種類があります。 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維 食物繊維は、炭水化物のうち人の消化酵素で分解・吸収されない成分のことをいい、大きく分けて水に溶けない不溶性食物繊維と水に溶ける水溶性食物繊維に分けられます。不溶性食物繊維は、小麦ふすまやごぼうなどに多く含まれ、便の"かさ"を増やして便通を促すことが知られています。一方で、水溶性食物繊維には、ごぼうに多く含まれるイヌリンやりんごに多く含まれるペクチンなどがあります。 そんななか、近年注目されている水溶性食物繊維に「グアーガム分解物(グアーガム酵素分解物)」があります。 グアーガム分解物って? 太陽化学とグアーガム分解物 | 健康を支える研究と技術 | 食と健康Lab | 太陽化学株式会社. グアーガム分解物とは、読んで字のごとく「グアーガム」を「分解」したものです。「グアーガム」とは、インド・パキスタンなどの乾燥した地域で採れる「グァー豆」から作られ、水に溶かすと少量でも非常に高粘度になる成分です。アイスクリームなどに増粘多糖類として使われますが、この成分が食物繊維としてもとても有用であることが知られるようになりました。しかし、少量でも水に溶かすと高粘度になってしまい扱いづらいため、酵素で分解して高粘度にならないように加工したものが「グアーガム分解物」です(グアーガム酵素分解物、PHGGとも呼ばれます)。 もっと知りたい!グアーガム分解物 グァー豆ってどんなところで採れるの?どうやってグアーガム分解物は作られているの?など、グアーガム分解物のことが3分50秒でわかります! (英語、日本語字幕付き) 他の食物繊維とココが違う! 水溶性食物繊維は、腸内細菌の栄養源(エサ)となり発酵分解され、短鎖脂肪酸を作り出して腸内環境を酸性にしてくれます。しかし、水溶性食物繊維の種類と腸内細菌の種類には相性があり、どんな水溶性食物繊維でもいいというわけではありません。 グアーガム分解物は、他の水溶性食物繊維より短鎖脂肪酸のひとつである「酪酸」を多く作ることが知られています。 ▼ココもチェック! 腸の健康と短鎖脂肪酸の関係性~短鎖脂肪酸を増やす水溶性食物繊維~ 他にもある!グアーガム分解物の機能性 過敏性腸症候群(IBS)とは精神的ストレスや不規則な生活によって、腸の働きをコントロールしている自律神経が不安定になり、腹痛を伴う便秘、下痢および便秘と下痢が交互に起こるもので、日本人の15~25%がIBSともいわれています。 過敏性腸症候群(IBS)改善のために 自覚症状が少なく、なかなか発覚しにくい高血糖。糖尿病になってしまう前に、食生活のコントロールが大切だといわれています。グアーガム分解物には、食後血糖のピーク値を抑える機能が報告されています。機能性表示食品の関与成分としても使われています。 食後血糖のピーク値を抑える!グアーガム分解物(機能性表食品対応食品) 夏の暑い日や運動などで汗をかいたときに必要な水分と電解質の補給。水分と一緒にグアーガム分解物を摂取すると、体内への水分の吸収速度が緩やかになり、効率的に体内に水分が吸収されることが期待できる研究結果が報告されています。 熱中症対策には水分補給方法がカギ!緩やかな水分吸収とグアーガム分解物(PHGG) 食物繊維も、種類によって機能はさまざま。「グアーガム分解物」は、私たちの健康にとって、多くの可能性を秘めている次世代食物繊維ともいえる注目の素材です。 (2017年10月)
<グアー豆> <参考文献> 1) 「平成 28 年 国民生活基礎調査の概況」(厚生労働省) 2) 「e-ヘルスネット 食物繊維(しょくもつせんい)」(厚生労働省) 3) 「e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康」(厚生労働省) 4)安田和人、 図解 栄養の基本がよくわかる事典. 西東社. (2006) 5)大和谷和彦、桑野和民、鈴木淳子、三田村敏男、関谷啓治、 グアーガム分解物がヒトの便通に及ぼす影響. 応用糖質科学. 42(3)251-257(1995) 6)栄養機能化学研究会、 栄養機能化学(第3版). 朝倉書店. グアー豆酵素分解物. (2015) 7)田中明、蒲池桂子、あたらしい栄養事典. 日本文芸社. (2016) 8)下田妙子、臨床栄養学 栄養管理とアセスメント編(第2版). 化学同人. (2010) 9)石原則幸、高橋樹世、近藤如子、小笠原豊、ジュネジャ レカ ラジュ、 グァーガム酵素分解物を使用した特養施設入居者の排便コントロール. 日本食生活学会誌. 22(4)315-319(2012)
今回は、爪に薄い黒い線が出るのは老化?病気?というお悩みについて詳しくご紹介していきます! 爪に黒い線が出るのは、体に良くない事が起こっているサインという話を聞いた事がありますか? 元々、爪は健康状態により異常が出やすい部分です。 そのため健康のバロメーターと言われる事も多いのです。 ではそんな爪に、黒い線が出てしまう原因として何が考えられるのか?について、詳しくみていきましょう! 足の爪に黒い線. ご自分の爪をチェックして当てはまるかどうか一緒に考えてみてくださいね。 爪の異常って怖いですよね。何が原因なのか分かれば対策方法や解決策が見いだせるかもしれません。 見落としが危険な場合もありますので、しっかりと向き合っていきましょう! 爪に薄い黒い線が出る原因は老化って本当? 出典: 爪には現れる以上は様々です。 例えば、爪の表面が凹んでしまう、反り返ってしまう、色が変色する、筋のような縦線が入る、割れやすい、などなどこれ以上にたくさんありますよね。 その症状ごとに考えられる原因は異なるとされていますので、ご自身の爪の状態に合わせて原因を調べていく必要があります。 ただ、中にはご自身での判断が危険な症状もあり、その場合は病院に通院する必要が出てきますので、軽視しないように注意しなければいけません。 では黒い線が入る症状の原因についてみていきましょう。 縦に薄い黒い線が入る原因 原因の中には、「老化」の可能性も含まれますが、それだけではありません。 乾燥 色素沈着 爪の中に起きた内出血(血豆) 爪の中にできたほくろ 外部から入った食べ物や薬品が反応して爪に現れる 薬の副作用や水虫が影響 など、時間が経てば解決するものや、保湿をしてケアをしていけば改善されるものもあります。 老化が原因となる場合でも、老化が原因で起こる乾燥が黒い線を引き起こしている可能性もありますので、その場合は保湿ケアを続ける事で改善できる可能性がありますよ。 爪は伸びるまで時間がかかるので根気強くケアを続けて行く必要がありますね。 他にも、ジェルネイルが原因となってしまう場合があります! 「グリーンネイル」といって、下準備が不十分だったことで緑膿菌やカビなどに感染してしまう場合があるのです。 この時、爪は緑色~黒っぽい色に変色をしてしまう場合があるので、黒い線だと焦ってしまう方もいるかもしれません。 その時は、しばらくネイルはお休みしてください!
2018年9月15日 2021年6月23日 きゅうぞうと申します。 ふと気が付いたら、私の右手薬指の爪に黒い縦線ができていました。 黒ペンで塗ったというわけではありません 。 何かにぶつけたり、ケガをしたような記憶もなく、「あれ?いつの間に?」という感じ。 痛みがあったわけではないし、ヒビができているわけではないし、少しずつ黒い線が伸びてできたわけでもありません。 本当にいきなり急に爪に黒い縦線ができていました。 さすがにメラノーマだったらどうしようと気になってしまい、病院(皮膚科)で診察してもらう事にしました。 爪に黒い縦線ができると要注意!? 爪の黒い縦線はメラノーマの可能性があると言われています。 メラノーマとは悪性黒色腫の事で、皮膚の色素(メラニン)をつくる細胞やほくろの細胞ががん化した「皮膚がん」の一種です。 初期のメラノーマであれば、爪を取り除くなどして治療が可能。 しかし進行が進むと指の切断だけでは済まなくなってしまう・・・、それほどメラノーマは悪性度が高く怖いんです。 皮膚科で診察してもらいました 診察時間はおよそ5分程度ですぐに終わりました。 ▼ダーモスコープという医療機器で診察していただきました。 ダーモスコープ 画像引用: 日経メディカル 従来メラノーマは病理組織検査をしなければならず、診断にはとても時間がかかっていました。 このダーモスコープは色素沈着の状態が詳しく診察ができるので、これまで肉眼では判別しにくい病変でも発見可能となり、早期治療が可能となりました。 しかも保険適応なので費用負担が少なく診察を受ける事が可能です。 ダーモスコープを扱っていない病院もありますので、気になる方は事前に問い合わせてからいく事をおすすめいたします。 私は初診料も入れて、3割負担で1,060円でした。 診察結果はどうだったのか? 私の場合は、結果はとりあえず今のところは問題なし。 爪にもほくろのような物ができるようで、今回の私の 爪の黒い縦線はほくろのような物 だそうです。 しかし良性が悪性に変わる可能性があるようで、 以下を注意するように言われました 。 爪の生え際に注意 爪の生え際の皮膚まで黒く なってきたら、また病院に来るように言われました。 爪の内側の皮膚に注意 爪の内側の皮膚まで黒くなったら 、また病院に来るように言われました。 爪の縦線の変化に注意 爪の縦線に以下のような変化が見られたら、病院に来るよう言われました。 ・線が太くなってきた ・線がギザギザに変化してきた ・線が他に何かしらの変化をした まとめ 爪の変化はなにかしらの健康シグナルかもしれません。 気になった方はすぐに病院にいきましょう !
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爪の内出血は面白い経過をたどるものですね。初めて見ました。 ※2018年11月追記 経過観察をしているうちにとうとう 足の爪が真っ黒に変色 してしまい、また皮膚科に通院しました。 その診断について後日記事にて画像とともにアップします。 ◆何もしてないのに足の親指の爪が急に黒くなった!病院へ お役にたてれば幸いです。 - 健康 病気, 症状
爪の黒い点は、どんな意味があるの?~手相と医学~ | 幸せを呼ぶココロの教室 爪に表れる、注意報!! 手や、足の爪に黒い点や線があるけど、これは何?