こんにちは。読書より美女が好き…いや、読書の方が圧倒的に大好きな YUSUKE です。 今回は 『大人のための読書の全技術』 を読んでみました。著者は、テレビ番組でもよくお見かけする齋藤孝さんです。 明治大学文学部の教授として登壇する一方、テレビ番組の出演もこなし、著書も多数出版されている大変多忙な齋藤さんですが、そんな中でも読書は欠かさず、多い時は1日に10冊以上読むといいます。 なぜそこまで読書をするのかというと、「読書をしなければ、絶対にいい仕事などできないから」と考えてらっしゃるからです。齋藤さんが読書から得たものを仕事に活かせているのは、本書で紹介されている読書術を実践しているからなのです。 本書には「誰よりもたくさんの本を、誰よりも精密に読み込み、すぐに仕事に応用できるようになる方法」が惜しみなく書かれています。 その中でも、特に学びになった部分をピックアップしましたので、以下にご紹介します。 ①自分自身の「脳内図書館」を構築する! 美女読書を読んでいるあなたは、きっとビジネス書がお好きなことでしょう。もしかしたら、ビジネス書に偏った読書をしている人が多いかもしれません。 私は、完全にビジネス書一辺倒でした(汗) しかし齋藤さんは「森のような読書」を心がけるべきだと言います。様々なジャンルの本を読むことで、自分自身の脳内図書館を構築していくのです。 10冊、20冊、50冊、100冊と読んでいくと、頭の中で、本と本がつながりはじめます。身につけた知識、知性、教養がネットワークとなり、そのつながりがいつしか自分の個性となっていきます。 いろんなジャンルの本に触れることで、あなたの心は、森のように豊かなものになっていくのです。 ビジネス書以外は読まない私でしたが、今後は、本書でも勧められている以下の2種類のジャンルにもチャレンジしてみようと思います。 1. 小説 小説を読むことで、イマジネーション力を鍛えることができます。登場人物の外見や心情、風景やシチュエーションなど、文字で表現されたそれぞれの場面を思い浮かべることで、人間の思考や意思、創造力などを司る前頭葉がフル回転で作動します。 小説を読むことは、単に娯楽として楽しむばかりでなく、イマジネーション力を鍛えることもできるという「究極の遊び」なのです。 2. Amazon.co.jp: 大人のための読書の全技術 (中経の文庫) : 齋藤 孝, 齋藤 孝: Japanese Books. 古典 齋藤さんは、「精神力を支えてくれるという意味では、いろんな本を100冊読むよりも、古典を一冊持って繰り返し読んだほうが効果的だ」と言います。 古典には、 時代を超えても活用できる普遍の真理が詰まっており、誰もが身につけるべき基礎教養を学ぶことができる からです。 古典を読むことで、現代のように次々と新しい情報がなだれ込む時代でも、振り回されることなく、10年、20年、30年先まで人生の指針となるような知的筋力を鍛えることができます。 ただデメリットとして、難解で読みづらいという点があります。そんな時は「解説本」に助けてもらいましょう。ベストセラーになるような有名な古典には、たいてい平易な言葉に言い換えられたものや解説本が出版されています。わかりやすい解説本を先に読むことで、スムーズに内容を把握することができます。 もし、あなたも偏った読書をしている自覚があるのなら、様々な分野の本にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ②「音読」することで「精読」する!
まずは、私たち大人が本と向き合う時間を取って、未来を生きる子供たちに本の楽しさや素晴らしさを伝えていけるといいな。 実生活で活用する(OUTPUT) 齋藤先生の言う「アウトプット」とは、ブログやSNSにアップすることではありません。 P217にこう書かれています↓ 「アウトプット力」とは何なのか…それは表現する力であり、突き詰めると「コミュニケーション力」とほぼ同じものだと思います。 「アウトプット」を前提とした読書とは、本を読むことによって何らかの武器(技術・知識)を得るための本の読み方 です。 つまり、 読書によって得た知識や技術を、実生活の中で活かすことができたら、アウトプット成功 です。 齋藤先生が言う 「現実を変えていく会話術と発想法」 は、簡単に言えば 「他者意識を持った柔軟な思考と対応」 のことかなと、私は思います。 本書に書いてあった「ハーバード交渉術」に出てくる概念「BATNA」。面白いです。こういう新しい概念に出会うたびに、ワクワクする自分がいます♪ 社会人としての教養本 P276からの「社会人が読んでおくべき50冊リスト」を見て、またまた読んでみたい本が増えました! 全てを買うことはできないので、、、、早速、図書館で予約しましたよ〜(^◇^;) 参考図書 齋藤孝先生の、「読書術」に関する本をまとめてみました。 ↓今回の本です。 ↓こちらも読書術の本。 ↓こちらもamazonで試し読みができます まとめ 読書はそれ自体が最高の娯楽であり、自分の心を豊かにしたり、安定した情緒を手に入れることができます。 充実した脳内図書館を構築し、それを武器に賢く楽しい人生を送りたい! 読書によって得た知識や技術を、実生活の中で活かそう!OUTPUT! 大人のための読書の全技術- 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. 私の脳内図書館は、ちょっとジャンルが偏っているかな(笑) これから少しずつ、世界観を広げるための本を、脳内図書館の本棚に増やしていこうと思います。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます(^^)/ 今日も、良い一日を〜♪
Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Reviews with images Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on May 26, 2019 Verified Purchase 急激に変化していく社会を生き抜くためには読書によって知識を増やすことが必要という内容。 序章・・・社会人にこそ、読書術が必要な理由 第1章・・・読書のライフスタイルを確立する 第2章・・・読書の量を増やす—速読の全技術 第3章・・・読書の質を上げる—精読の全技術 第4章・・・読書の幅を広げるー本選びの全技術 第5章・・・読書を武器にするーアウトプットの全技術 終章・・・社会人が読んでおくべき50冊リスト という構成です。 技術について書かれているのは2勝と3章で「本を読む目的を設定する」「逆算読書法」「二割読書法」「音読」「三色ボールペン方式」「要約を誰かに話す」といった平凡なものです。ちなみに逆算読書法は目次から検討をつけ、その本の結論が書いてありそうな章を読むことです. Amazon.co.jp: 大人のための読書の全技術 : 齋藤 孝: Japanese Books. ただ他の方も仰っていますが内容が薄いです。技術についての言及は2章と3章に所々触れる程度で、あとは著者の思想や概念に終始しています。 それに第3章の「各界で活躍している人々は、精読によって他人と差をつけている」という項目では、活躍している人として用いられているのがやくみつると武田鉄矢なんですよ。私の感覚では2人とも知識人というよりタレントなので説得力に欠けます。 「声に出して読みたい日本語」や斎藤氏が翻訳した「学問ノススメ」は秀逸ですが、この本は立ち読み5分で充分です。 Reviewed in Japan on August 16, 2019 Verified Purchase 仕事が忙しくなってきて、大好きな読書時間の確保が難しくなり困っていた矢先に見つけて飛びついた本。繰り返し読書の大切さが説かれています。私は速読術、並読術などがタメになりました。終章の著者お薦め50冊は良かったです。 Reviewed in Japan on July 6, 2020 Verified Purchase 個人的には、合わなかった。 Reviewed in Japan on June 25, 2015 Verified Purchase 平易な言葉で書かれているので、挫けず読めた!
Posted by ブクログ 2020年12月16日 たくさんの本を精密に読み込み、すぐに仕事に応用するために必要なスキルや習慣を、1000冊以上の著書を持ち、無類の読書家である斎藤孝が、惜しみなく披露した本。 常人離れした速読法とは異なり、地に足ついた確かに、なるほどと思わされる内容が多く、これを読んでおくのと読まないのではかなりインプット量に差が出... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
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仕事の隙間時間を活用すれば、1日10冊以上を読破できるようになる!! 齋藤孝が自ら実践し、磨き上げた最強の読書術を、すべて公開する。 大学教授、朝の情報番組のメインキャスター、ベストセラー作家……多忙な日々を送る著者は、それでも毎日本を読んでいる。1日10冊以上を読破する日も珍しくない。それが可能になるのは、「齋藤メソッド」ともいうべき、究極の読書術を著者がマスターしているからだ。才能や頭の良さはいらない、誰でも実践できる究極の読書術のすべてを、公開する。社会人が読んでおくべき「50冊の必読リスト」付き。
この 褐色脂肪細胞の働きはダイエットに効果 があります。 主にどんな事をする細胞なのかというと、熱を発生する時に働く細胞です。 体が寒いと感じた時に細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる部分でUCPというたんぱく質分子を動かします。 するとミトコンドリア内で脂肪を分解し熱を発生させます。 この時脂肪を分解するといった反応がダイエットと結びつくといった具合です。 この褐色脂肪細胞を活性化するポイントが2つあります。 寒さを感じる事。 寒さを感じると身体の中では熱を出して体を温めなくてはいけないといったシグナルがでます。 すると、この褐色細胞が働きだし脂肪が熱に変わっていきます。 食事を味わう事。 食後は体温が上昇するのですが、褐色細胞がこの働きを促していると考えられています。 辛いものを食べると、より熱が発生され効果が高いと言われています。 便をしっかり出しましょう どんなに体によい食事を心がけたとしても、 便が出せないのだったら意味はありません 。 便が大腸を回ります。 右の脇腹部分の大腸からスタートして直腸がまでいき、直腸が便によって伸ばされると腸から脳と筋肉に指令をだします。 脳にいった指令は便意をして感じられ、筋肉にいった指令は肛門の筋肉をゆるめる指令を出します。 ただ肛門がゆるんで、いつでもどこでも便がでてしまったら問題ですよね? そんな時の為に肛門にはもう1つ筋肉があります。 その筋肉で肛門を締めて、便がでてしまうのを抑えているわけです。 そしてもう1つ便がでるのを抑えている筋肉があります。 これを恥骨直腸筋をいい、骨盤の恥骨からU字状に腸を前側に引っ張っています。 骨盤が前傾状態にあるとこの筋肉が常に緩み(この筋肉は緩んでいと腸を圧迫して便を抑えます)便が出にくくなるといわれています。 解決方法は2つ。 1. 鼻筋が太いのが悩み…自力で鼻を細くすっきりさせる方法って？｜みんなの美活Q&A. トイレで前かがみになる事。 2. 骨盤を矯正して前傾位を治す事。 骨盤の前傾を治すには『 ぽっこりお腹の原因は骨盤前傾?後傾?あなたはどっちタイプ?
アンダーバストが変われば見た目も変わる! 貧乳女性にとっては、大きなバストは憧れですよね。でも、ただ大きければいいというわけでもありません。 トップバストとアンダーバストの差でブラのサイズが決まることをお伝えしましたが、たとえば、ウエストが太くてアンダーも大きめの人は、バスト自体が大きくてもトップとアンダーの差は小さく、ブラのサイズも小さめということもあり得るわけです。 アンダーバストが大きいと、寸胴に見えたり、必要以上に太って見えたりしてしまうというデメリットもあります。 したがって、アンダーを細くするのは、バストアップにも全体的な印象を細く見せるためにも効果的なんです! 確かに、バスト自体を大きくする方にばかり目が行きがちですけど、アンダーバストもバストサイズの決め手のひとつですから、こちらを細くするバストアップ法もありますよね! アンダーが細ければ服を着ていてもお腹周りがすっきりしますから、スタイルよく見えますよね!バストが大きくても寸胴だとちょっと残念ですから、アンダーを細くする努力をすることで、美バストに近づけそうです。 あなたはどのタイプ?アンダーが太くなっている原因を見極めよう アンダーバストのサイズを細くすれば、バストトップからの距離が大きくなり、相対的にバストアップが見込めることをお話しました。でも、アンダーバストを細くするなんて、どうやったらいいのでしょうか? その方法をご紹介する前に、アンダーが太い原因を探ってみましょう。その原因は様々で一人ひとり違いますので、自分がなぜアンダーバストが太くなっているのか、きちんと見極めましょう。 アンダーが太くなる原因 ここまでお話してきたように、「何だかアンダーが太目だな…」と思ったら、バストアップのチャンスがあるということ。アンダーを細くするためには、太目であるその原因を考えてみましょう。 具体的には、以下のような原因が考えられます。 お腹・背中・脇の贅肉 内臓脂肪 骨太な体型 鳩胸 肋骨が開いている 反り腰 肩甲骨が凝っている このように、アンダーバストが太い理由には、持って生まれた骨格から生活習慣による体型の変化まで、実に様々なものがあるのです。 アンダーが太い原因を見極める! 骨太さんのダイエットのコツは？骨太の特徴や注意点をご紹介. 上記の通り、アンダーが太くなる理由はいろいろあり、自分がどれに当てはまるのかを知ることが、アンダーバストを細くするための前提となります。 その理由を見極めるためには、まず毎日の生活を振り返ってみましょう。生活や姿勢、全体的な体型から考えられる原因は、以下のようになっています。 体型、生活習慣 等 アンダーが太い原因 ・全体的に太目 ・食事内容が偏っている ・睡眠不足やストレスが重なっている 贅肉、内臓脂肪 ・姿勢が悪い ・座りっぱなしの生活 ・呼吸が浅い ・痩せているのに寸胴 ・肋骨が開いている ・猫背や反り腰になっている ・肩甲骨が凝っている これらはあくまでも目安ですし、いくつかの原因が重複している人もいますので、参考程度にお考え下さい。 贅肉はダイエットで落とそう!
公式ホームページ(URL): 公式ブログ(URL): twitter(URL): インスタ(URL): 書籍名:二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる 書籍のURL: 書籍名:自分史上最小の小顔になる 書籍のURL: まとめ 以上『【1週間で-3cm!! 】二の腕を細くする方法 【 トレーニング 】【 二の腕痩せ 】【美容整体師 川島さん。】』のやり方やポイントの紹介でした! 今回の二の腕痩せトレーニングはバスタオルを用意するだけで、ご自宅で上腕三頭筋を効果的に鍛えることができるのでかなりオススメのトレーニングでした! 事前に行うストレッチも紹介されているので、姿勢を改善しながらより効率よく二の腕を鍛えることができますよ。 これを継続して行っていただくと1週間で二の腕が細くなるので、ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください! (個人差があります。) このタオルを使った二の腕痩せトレーニングでどんどん腕を細くして洋服を着こなせるような体を作っていきましょう!
以上、骨を太くする方法する方法を解説してきました。大人になってからでも十分に太くすることは可能なので、ぜひチャレンジしてみてください。 出典 中屋豊、井川正治「スポーツ・運動 栄養学大辞典」西村書店出版 田地陽一「基礎栄養学」羊土社出版 facebook