0位からです。徐々に強さを上げて心地よいと感じられる強さに調整してください。 ※強さは、0. 0~10. 0まで調整できます。 以下のことを確認してください。 強さをじゅうぶんあげていない ※個人差はありますが通常2.
2018年3月2日 第12回 ウソ?ホント?スマホ時代の情報Q&A テレビの通販番組で、有名スポーツ選手がカラダに器具を取り付けてトレーニングをしている光景を見たことがある人は多いはず。EMS(Electrical Muscle Stimulation)と呼ばれるもので、電気刺激を直接筋肉に与え、筋肉を動かし、トレーニングを行うもの。とはいえ、ただ取り付けてスイッチを入れるだけで、本当にトレーニングになるのでしょうか? EMSで筋力アップにはなるがシックスパックは作れない 「EMSを使用することで筋力の強化につながります。たとえば、同じ筋肉量だとしても、"その人がどのくらい筋肉を使えるのか? よくあるご質問（Q&A） | 低周波治療器の丸菱産業. (筋肉の動員数)"には、個人差があります。EMSで強制的に外部から筋肉を刺激することによって、筋肉に力が入れやすくなりますので、筋力強化につながります」 そう話すのは、北海道札幌市でひのまる整骨院の院長であり、パーソナルトレーナーとしても活躍中の相馬一字(そうまかずね)さん。 カラダを動かしてトレーニングをしても、100%すべての筋肉を使えているわけではありません。でも、EMSを使用すれば、そういった普段は使われていない筋肉に刺激を与え、強化することができるそうです。 ということは、テレビ番組に出ているような、お腹が割れたいわゆるシックスパックも、EMSで手に入れられるということ? 「前述の通り"筋力を強化する"効果が高いとされているため、脂肪の燃焼効果は期待できません。一般的にいわれているシックスパックは筋肉量も大切ですが、皮下脂肪が多いとシックスパックにならないと思われますので、EMSだけでは難しいです。しかし、EMSを行うことで体重や皮下脂肪に変化はなかったものの、お腹周りや腰回りが引き締まったという研究報告はあります」(相馬さん、以下同) 残念なことに、ミケランジェロのようなボディは手に入らなそうですが、日常生活のなかにEMSを取り入れることで、ダイエットや健康増進の効果は期待できるといいます。 低周波治療器でもEMSと同等の効果を得られる? EMSと同じように、カラダに取り付けて電気刺激を与える低周波治療器。素人目線では、どちらも同じようなものに思える…。もしかしたら、低周波治療器でも筋力を強化できるのでしょうか?
高周波EMSトレーニングに関するよくある質問一覧 EMSって何ですか? 低周波治療器とEMSの違いは? 電気を流すとなぜ筋肉が動くの? 電気は痛いイメージがあるけど・・・ EMSで筋肉を動かすことにメリットはありますか? 危険性はないの? 痛くはないの? 筋肉痛になる? どのようにしてトレーニングするの? EMSの効果は? 時間はどれくらいかかりますか? 痩身や筋力強化目的の場合、週何回くらいやるのが効果的? 使用するタイミングは食事の前後どちらがいいの? 食事はどうすればいいの? EMSにも種類があるけど、結局何がいいの? 予約は必要ですか? 持病があるけど使用して大丈夫? 出産直後だけどEMSを使用して大丈夫? EMSトレーニングに関するよくある質問と答え Q:EMSって何ですか? EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」 の略で、日本語に直すと「電気的筋刺激装置」となります。 もともとはリハビリやアスリートのトレーニングを目的として作られました。 現在ではリハビリはもちろん、疼痛緩和(痛みの緩和)や痩身(美容)を目的として使用されています。 Q:低周波治療器とEMSの違いは? 低周波治療器もEMSの一種です。 厳しい審査を受け、医療器認可を取ったものが「治療機」となります。 Q:電気を流すとなぜ筋肉が動くの? もともと人間の体は微小な天気信号で動いています。 脳から出た電気信号が神経を伝わって筋肉などに伝わることで、筋肉が痛み・収縮します。 EMSはこれを外部から行うことによって筋肉を動かすことができる機械・仕組みです。 Q:電気は痛いイメージがあるけど・・・ 確かに静電気のように、電気には痛いイメージがあります。 EMSも機種によっては電気特有のチクチク・ピリピリといった痛みが強いものもあります。 しかし、医療機関が使用する製品に準ずるような比較的高い周波数の機種であれば、皮膚刺激がかなり柔らかく、筋肉を動かす能力も高いため、皮膚表面は低刺激ながらしっかりとした施術が可能です。 Q:EMSで筋肉を動かすことにメリットはありますか? 通常の運動時には、本人の「動かそうとする意思」が存在します。 ある程度運動をすると、「疲労」がプラスされるため、「意思」は「疲れたからやめる」という選択肢を取る場合があります。 一方、EMSには筋肉を動かすという「意思」はなくても筋肉が勝手に動くため、装着してしまえば設定した時間までは、サボリ癖のある方でも筋肉運動が自動で行われます。 この点などにメリットを感じる方が多いです。 また、通常使われていない筋肉に刺激を加えることで、脳がその筋肉を動かすことができると再認識し、結果として筋力がアップすることもあります。 Q:危険性はないの?
シャンプーで汚れを落とし拭き上げないと塗装を傷める 洗車したときに限って雨降るんだよね〜、というのは昔からおきまりの会話。まぁ、そんな気がするだけというのもあるんだろうけど。真面目な話しとして、雨というのは洗車のタイミングとして重要だ。結論から先にいうと、雨が降ったら洗車をしたほうがいいし、雨の前にワックスはかけておいたほうがいい。 【関連記事】【クルマの疑問】「ワックスvsコーティング」いいのはどっち? 画像はこちら なぜなら、そもそも雨というのは空気中のゴミなどを核として、そこに水蒸気がくっついてできるもの。さらに最近の雨は酸性化しているし、黄砂などを含んでいることもあるし、中国から飛んでくる黄砂には汚染物質が付着しているとされる。 画像はこちら もちろん日本の空気もきれいではないし、いずれにしてもいろいろなものが塗装を痛めるのだ。だから、雨の前はきっちりとワックスやコーティングをかけて塗装を保護してやりたい。また塗装についた雨の成分はできるだけ早く洗い流してやりたいので、洗車をするのはボディにとってもいいことだ。 画像はこちら じゃあ、そうなると、雨が降ったら、その後に水道の水で流しておけば、乾いてもきれいかというと、そうでもない。水道の水には消毒のために塩素が入っているし、もともとの成分としてカルシウムが入っていて、放置して乾燥させるだけだと、塗装を傷めたり、シミになったりする。 画像はこちら やはり面倒でもシャンプーで汚れを落として、きれいに拭きあげるようにしたい。ワックスやコーティングもしばらくかけていなかったら、こちらもちゃんとかけておこう。 画像はこちら
車の洗車 定期的にしたいものですが なかなか時間がなくて ほっとおくこともしばしば でも ふと気が付くと白いウロコのような 雨染みが発生しているじゃないですか。 この雨染みなかなか厄介者です。 ほっておくと取れなくなり塗装の劣化にもつながるようです。 どうせ洗車するなら効果的な洗車をしたい! 雨の日に限って洗車したくなる! ということで洗車と雨の関係についてまとめました。 洗車は雨の前 雨の後どっちがいいか?
カーケアの基本中の基本、洗車。 兎にも角にもこの作業が車の美観を決定づけるのは間違いない。 コーティングを行うよりまず先に正しい洗車方法を学んで長期の美しさを手に入れる事が大事だ。 やんなきゃよかった~と後悔する前にプロの考えに耳を傾けて正しい美観の維持を探ってみよう。 「梅雨こそ洗車」 今日は正しい洗車スパンについてお話しを伺ってみましょう! 〇レポーター:ひまわりさん そんなに期待するものでもないかも知れませんが、大事な事だけお伝えします。 ●アドバイザー:スクーデリア代表 赤峰 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ●さて、今日は正しい洗車スパンについてお話ししましょう。 〇一番大事なことですよね! ●ただ、あんまり期待しないでしないでくださいね。大したことは言いませんから 〇え~~~? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【1:梅雨でも洗車が大事な理由とは?】 〇大したこと言ってもらわないとみんな納得しませんよ~ ●ははは、そうかも知れないけど、ごく当たり前のことです。でもみんなそうしてるかって言うとそうでもない。そんなお話しです。 〇九州はようやく梅雨入りですね。 ●ずいぶん遅かったですね~、このまま梅雨来ないんじゃないかって思いました。 〇梅雨時って洗車面倒ですよね、洗ってもすぐに汚れちゃうし。 ●ひまわりさんは雨が続くと洗車しないタイプですか? 〇だって雨が降ったら車汚れちゃうじゃないですか、すぐに汚れるのに車洗うのなんてバカバカしいですよ。 ●つまり雨で汚れた車は洗うということですか? 〇そうですよ、汚れたらきちんと洗う!いつもピカピカがいいですからね! ●ひまわりさん、それはビッグな勘違いです。 【2:雨で汚れたら車を洗うは大間違い】 〇ちょっと待ってください!雨で汚れたらちゃんと車を洗ってるんですよ?それのなにが駄目なんですか? ●間違いではないかも知れませんが、やはり大きな間違いです。 〇またそんな意味の解らない事を。。詳しく教えてください! 【雨の日洗車とは】洗車雨の前 雨の後どっち!?洗車代わりに汚れ落ちる!? - フォーママにゅーす. ●ひまわりさんは雨が降って汚れたら洗車をすると言いましたね?つまりこういう事ですか? 雨が降る ↓ 晴れる 洗車をする 〇そうですよ、どこかおかしいですか? ●例えば昨日の夜雨が降っていて、今日の朝晴れたとします。今日の朝洗車をするんですか?
〇それは無理ですよ、朝は仕事前の準備で忙しいですし。でもその次の休みの日には必ず洗車します。 ●ブーーーー!ブッブーーーーーー! 〇なんか腹立つ~(怒 ●いいですかひまわりさん、洗車は雨が降って汚れたら行うものだと考えがちですが、それは間違いです。 〇汚れたら洗うのが間違いだと? ●あんまりオブラートに包むのも良くないではっきり言いますが間違いです。 ●そもそも洗車をする理由は2つあります。1つは汚れたら元に戻す意味での「洗う」です。これはもう最後の手段です。 もう1つは次の汚れに備えるための洗うです。 〇次の汚れに備える? ●はい。つまり言い換えれば雨に備える洗車と言ってもいいでしょう。 〇雨が降ることを想定して洗車をするんですか?また雨で汚れるのに洗車するのってなんだか無駄なような気がします。 ●そう思いがちですが、そうではないんですよ。物凄く簡単に説明しますと、普段使用した車は埃や砂、油脂などで汚れています。 〇わかります。 ●その埃や砂や油脂が積もった状態のクルマに雨が降るとそれが混ざり合い、グレードアップした汚れに変化します。 〇ただ積もっていただけの汚れが雨と混ざる事で塗装面に食いつくってことですか? ●本来の使い方ではありませんが「エマルジョン」されると言えばイメージが掴みやすいでしょうか。 〇なるほど。そうなるとどんな問題が起きるんですか? ●本来普通に洗車するだけで落ちる汚れが落ちなくなります。 〇それは厄介ですね。 ●雨が降る前に雨と混ざらないように洗車をしておくだけで頑固な汚れが発生しないという事です。落ちにくくなる前に落としたほうが楽だと思いませんか? 雨が降った直後にキレイな水をかけておけば洗車しなくても大丈夫か？ | 自動車情報・ニュース WEB CARTOP. 〇確かにそうですね。でも雨が降る前に洗車をしたとしても雨が降ればまた汚れるんじゃないですか? ●おっしゃるように雨の中にも不純物は多少混じっています。ですが、雨ごときの汚れなんて美観に影響を及ぼすものじゃないんですよ。 〇確かに乾いていた埃が雨と混ざったほうが問題ありそうですね。泥水的な? ●そういうことです。汚れているから雨と混ざって黒い筋がついたり、全体的に茶色く汚れたりするんですよ。元が汚れてなければ、汚れが目立つなんてことはありません。 〇なるほどなるほど、でも以前に市販のコーティング剤の説明に「雨で汚れが落ちるコーティング」なんてのがありましたよ?雨で汚れが落ちるなんてことはないんですか?
●本気でそういう事を売りにしているショップやメーカーがあるなら、もうそれは悪意を通り越してもはや犯罪レベルです。雨で汚れが流れるなら洗車用品も洗車も必要ありません。高圧洗浄機でさえ汚れを綺麗に落とすのが不可能なのにですよ? まったくの出鱈目です。10000歩譲ってもそんなことありません。鵜呑みにする人がいるからそんな事言い出す人が現れるのが問題ですね。 〇怒ってますね(笑) ●激おこですよ。よくわからないユーザーがいるのをいい事にやりたい放題のこの業界には呆れてますよ(泣 ●まとめると、 ・雨が降る前に洗車をする→雨と汚れを混ざらせないため ・雨天後の汚れに対しては→元が汚れていなければ雨での汚れは大したことはない ・洗車の目的は汚れを落とすことも大事だが、雨に備える事の方が大事 ・汚れたまま雨に打たれた場合は可能な限り早めに洗車する(1~2日後でも遅い位と思う事) こういう事です。 〇なんだかこう聞くと雨が降る前に洗車をしたほうが気持ち的に楽なような気がしてきました。 ●えらいぞ!ひまわりさん!そう思ってくれる人がどんどん増えると車はもっと楽にきれいを維持できます。 〇虫歯になって歯医者に行くより虫歯にならないように歯医者さんに通ったほうが費用も時間も術後の経過もいいですもんね! ●歯医者さんネタは僕の専売特許なんですが・・・ 皆さんも雨前洗車ぜひ試してみてください。今までの常識は非常識ですよ! アドバイザー/赤峰友和 ・カーディテイリングラウンジ「スクーデリア」代表 ・天然ワックス専門店「ワックス・アーツ」代表 ・株式会社カマル代表取締役 主にメンテナンスを主軸とした「パッシブディフェンド」と日頃のカーケア「アクティブディフェンド」カーディテイリング、レストレーションを推奨し、塗装に負担をかけない予防ケアを推奨しているシャイナー。 ワックス・アーツではボディコーティングのみにとらわれない、天然ワックスの可能性を見出した予防ケア方法に取り組む。 近年はヨーロッパを中心に展開する「アブソルート・ワックス」「エクスクルーシブ」の日本における正規販売代理店となり、天然ワックスの可能性を日本国内にて展開中。 カーディテイリングラウンジ・スクーデリア 所在地 〒870-1166 大分県大分市大字上宗方735-25 TEL 097-507-5572 定休日 不定休(及び祝日) 営業時間 9:00~19:00