簡単!マイナス感情はこうしてリセットする 「マイナスの感情」で疲れている心を癒すには?
東洋医学では春は『怒り』の感情が湧きやすいと言われます。入社や転勤、異動、入学、クラス替えなどの環境の変化により何かとストレスが溜まりやすいこの季節、怒りの感情との上手な付き合い方を臨床心理士がアドバイスします。今日は2回目、『怒りをコントロールするためのゴール設定は?』というテーマで一緒に考えていきましょう。 怒りの感情をなくすのは無理!?
質問日時: 2008/09/20 21:22 回答数: 2 件 感情破壊状態になる薬、または方法についてです。(ここでの「感情破壊」は、『無感情』状態に至ることとします。) 私が実行する、しないといった質問ではありませんので、方法としてあるのかどうかを教えてください。 例外を設けてしまいすみませんが、お酒は、涙もろくなったり怒りっぽくなったりと「無感情」とは言えないと思ったので、例外にします。また、麻薬などの心神喪失(幻覚が見えるなど)を引き起こす、感情破壊以外の効果がなるだけないものがベターです。 No.
あなたが本当に叫びたいこと、本当にわかってほしいことは何でしょうか? 以下の言葉を口に出して言ってみてください。 言いにくい言葉や言葉につまる言葉を、あなたは心の底で感じているのかもしれません。 あぁ辛い、苦しい、疲れた もう辞めて、もうたくさん どうせうまくなんていけない どうせ私なんて愛されない 自分はなんて弱いんだろう 自分はここにいてはいけない あいつが憎い 私を大事にしなかったあいつが許せない あぁムカつく いなくなればいい 死ね 本当は認めてほしいな 本当は愛されたかったな 本当は抱きしめて欲しかった あぁ寂しいなぁ 一生懸命頑張ったなぁ もうゆっくり休みたいなぁ 休んでいいよ 私だけは自分が頑張ったことをしっている 今まで頑張ってくれてありがとうね あなた(自分)のこと大事に思っているよ いてくれてありがとう 言ってみて何か感じることはあったでしょうか?
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