しおりを利用するにはログインしてください。会員登録がまだの場合はこちらから。 ページ下へ移動 「………」 「………えっと」 突然ですが私は榛名という言います。金剛型三番艦です、私は所属している鎮守府の提督である大佐の秘書艦をしているのですが……… 「面白いご冗談を言われますね」 「貴方の口が出る汚物のような言葉には劣りますよ」 提督の様子が可笑しいですぅう!!私が知っているはもっとおおらかで優しくて器が大きくて暖かくて私達艦娘にも優しくて溢れ出る母性のようなもので私達を包み込んでくれる人なのです!でも今目の前で上官の方と怪談をしているのですが………そんな様子は一切無く、何時もの優しげな瞳ではなく戦場で死を覚悟した兵隊のように光が消えているんです!しかもこれが1週間ずっと続いているんです!
[R-18] #2 清姫を寝取るお話 その2 | FGO創作話 - Novel series by 黒葉織時 - pixiv
知ってる知ってる。攻略サイト見… 総合評価:10663/評価: /話数:50話/更新日時:2021年07月22日(木) 02:12 小説情報
2で☆5寄りの☆4です。
これなら俺の欲求も満たせるのでは?▼愉悦を糧にブラック鎮守府の中でも一際ブラックな生活を始めて2年、鎮守府に転機が訪れた──。▼これは、何処か壊… 総合評価:8664/評価: /話数:7話/更新日時:2021年07月05日(月) 15:14 小説情報 TS龍娘ダクファン世界転生 (作者:てんぞー)( オリジナル : ファンタジー / 冒険・バトル) ダークでファンタジーな異世界にTS龍娘として転生したよ! ただし、この世界において龍は人類繁栄の為に駆逐された生物だよ!
!」 「ッ!!! !そ、其処まで言うんですか………」 提督の口から出た言葉は凛の胸を深く抉り取り、榛名にも衝撃を与えた。 「ええええっ!?提督、少将と交際してたんですか! ?」 「まあな、直ぐに分かれたがこいつは未だに彼女面でいるんだ。交際したといっても2日で破局した」 「み、三日坊主ですらないんですね………」 「2日目でいきなり私の銀行口座から金を無許可で半分以上下ろしたんだ。許せる事ではない。しかも使い道がブランドバック欲しさにだ」 「えええええ!?なんですかそれ最悪じゃないですか! ?」 驚きの絶叫を上げる榛名、二日目から交際相手の金を下ろすとか最悪にもほどがある。因みに当時の大佐は提督養大学校の生徒の時だったが、家からの仕送りや入学するまでにやり繰りしてためたお金は100万はあった。 「うわぁ………この人最低です………」 「くっ!どうしても否だというなら……!! !」 凛少将は執務室から勢い良く飛び出していく、提督は榛名を椅子に座らせて落ち着かせる。 「大丈夫かい榛名?ごめんね恐い女との話に同席させちゃって」 「あっ………」 榛名が顔を上げるとそこには何時もの優しげな提督の顔が浮かんでいる。先程までの鋭い顔ではなく何時もの優しくて暖かい笑顔がそこにあった。 「いえ提督が何時もの提督に戻ってくれて良かったです……」 「ああごめんね、個人的にあれは許せなくてね」 「お気持ちは分かります……(ドオオオオンッ!!!)きゃあ! !」 いきなりの凄まじい爆音と衝撃、榛名は浮き上がるように椅子から放り出されるがそれを提督がしっかりと抱きとめる。そこへ扶桑型一番艦、扶桑が執務室へと駆け込んでくる。 「提督大変です!凛少将が乗ってきた戦艦から砲撃されています!」 「なんだと! [MMD艦これ]第六駆逐艦隊で「すーぱー☆あふぇくしょん」 - Niconico Video. ?」 「ま、まさか報復のつもりで! ?」 「ちっ!扶桑、艦娘の皆に連絡!第一戦闘配備、皆で迎撃するんだ!」 「はっ!了解しました! !」 扶桑は直ぐに執務室から飛び出して部屋を回って艦娘達に呼びかけ、外に出て迎撃を開始する。榛名も続こうとするがそんな榛名を止める。 「提督、何ですか。私も手伝いに! !」 「少し手伝ってくれないか?」
艦隊これくしょん 艦これの海域って司令部レベルで海域の難しさって変わったりしますか? 明石堀を1の5でしていて60になる前はボスマスでヨ級1隻とカ級2隻編成でしたがレベル60がになった途端ソ級 1隻ヨ級1隻カ級2... 1 7/25 1:50 xmlns="> 25 艦隊これくしょん 第四号海防艦は燃料漏れ(意味深)の絵が多いですが、何か史実に元ネタがあるのでしょうか。 0 7/25 0:37 xmlns="> 25 艦隊これくしょん 艦これを1から始める事について 自分は当時小学生の頃艦これの利用規約である「18歳未満はダメ」という規約を無視して今までプレイしてきたのですが19になった今規約を破りながらプレイしてきた事実に罪... 2 7/24 21:43 艦隊これくしょん 原神 次に行秋がピックアップされるのはだいぶ先ですか? めちゃくちゃ欲しいです笑 2 7/24 20:34 匿名投稿 艦隊これくしょん 艦これの3-5がクリアできません。ボス前で大破してしまいます。どうしたらいいですか。 蒼龍改 紫電改二、流星、流星、彩雲 鳥海改二 20. 3(2号)、20. 3(2号)、零式水上偵察機、三式弾 4 7/24 14:01 匿名投稿 艦隊これくしょん 艦これについて。 現在1面が終わったばかりなのですが、効率の良いレベル上げの方法がわかりません。 攻略サイトでは全て改2での攻略方法しかないのであまり役に立たないし… 5 7/24 13:34 xmlns="> 50 艦隊これくしょん 夏イベ来月中旬かららしいですけど資源が全然回復しない 皆さんは準備万端ですか? 艦隊これくしょん(アニメ) (かんこれあにめーしょん)とは【ピクシブ百科事典】. 3 7/24 9:06 xmlns="> 50 艦隊これくしょん 海防艦に水着グラありませんけど、もし来るとしたら八丈あたりが最初になりますかね。 3 7/23 18:45 艦隊これくしょん 艦これ 艦隊これくしょん 任務クリア達成条件 限界ライン タイミング * 艦これの任務クリア及び限定海域ラスダンクリア達成条件について。 * 普通の提督には起りえない非常に稀有なタイミングである為 正 2 7/23 18:11 xmlns="> 100 艦隊これくしょん プロペラ艦載機の時代は、何年ぐらいまで続いたのでしょう。 2 7/23 12:47 艦隊これくしょん 『貴艦の司令官はどなたか? 』と聞いてきた。これを使って例文を作成して下さいませ。 4 7/22 21:10 ミリタリー そう簡単に沈まないのですか?
どうも、アイサカ( @AiskMkt)です。 腹筋ローラーってあるじゃないですかこういうやつ 三ヶ月間毎日欠かさずやってみたらまじでえらいことになった。ちょっとみていって! 三ヶ月腹筋ローラー本気でやったビフォーアフター! 最初に言っておくと半端なく変わりました! え?三ヶ月でこんなに?ってくらい変わりました。 まずは三ヶ月前のビフォーがこちら! アイサカ 23歳ですよ? ?完全に中年でしょこれ… これで海とか行ってたけど当時はなんとも思わなかったのかな??? こんな体じゃいかん!!と思い三ヶ月頑張った結果が…! はいドーーーーーン! 細くなって腹筋割れてきてワロタ もちろん編集とか一切してません 体ってこんな短期間に変わるもんなのかと自分でもびっくりした 頑張ればこれくらいは三ヶ月で変われるんですよ。 厳密に言えば、ただ闇雲に腹筋ロ-ラーだけ無心でやってたわけじゃないけど。 筋トレ以外のその他の要素にも気を使うことで効率的に身体は変わっていくし、逆に他の要素を疎かにしてたら一生変わらないかもしれません。 三ヶ月でここまでなるのにやったこと 前項で言った 「その他の要素」 ! 身体を作るなら筋トレだけじゃダメ!最低限こやつらには気を使いましょう カロリー管理! 一番大事と言っても良いかもしれません。まずは カロリー管理 。 私の場合は筋肉を大きくしたいというより、まずは脂肪を落として引き締めたかったので、 アンダーカロリー(消費カロリー>摂取カロリー) にしてました。 だいたい一日の消費が 平均 2500kcal(私の場合)に対して摂取は2000kcalくらいにしてました 三ヶ月間毎日アンダーカロリーとか無理でしたけどね!時々オーバーしてたけどその分は翌日でどうにか調整してました。 正直カロリー計算なんて誤差も多いし毎日消費量も違うのでだいたいでいいです。 だいたいでもやるのとやらないのでは天と地の差があるので、必ずやりましょう! 一日、約 -500kcalくらいだと健康的に痩せていって良いですね! 腹筋割るために１カ月死ぬ気で腹筋ローラー使ってみた。【腹筋の鍛え方】. あんまり無理すると筋肉も著しく落ちるし普通に体調も崩すのでやめましょう 一日の消費カロリーの計算には以下のサイトが便利です 一日の消費カロリー計算ツール タンパク質摂取! これも超大事な要素! 意識的なタンパク質の摂取です。 一般的な成人男性の推奨摂取量は 体重1kgあたりタンパク質1g と言われています。 ただこれはトレーニングをしていなく普通の健康体を目指す人の目安であり、筋トレをしてる人は 体重1kgあたりタンパク質1.
女性でも引き締まるのかな?気になる! 腹筋ローラー を 女性 が使ったらいったいどんな効果があるのか気になりませんか? すごく効果があるなら、 「よし、やってみよう!」 って気にもなりますよね。 腹筋ローラーが気になっているけれど、腹筋ローラーをまだやろうかどうか迷っていらっしゃるなら絶対やった方がいいですよ。 と気になるところかと思いますので、女性方向けにご紹介していきたいと思いますね。 読みたい位置までジャンプ スポンサードリンク 腹筋ローラーを女性が使うとどんな効果が? 驚きのビフォーアフター やっぱり 頑張ったらめっちゃ引き締まってますね! 腹筋ローラーを女性がやった時の効果！ビフォーアフターがヤバすぎる！｜DO IT（ドゥーイット）. 突然のこんな写真ですみません💦 2ヶ月ちょっとで引き締まったよなぁと思ったので、ビフォーアフターアップします。腹筋ローラーの効果。40超えおばさんにしてはがんばってるよね? — かぼす@ボウリング初心者 (@kabos2422) July 7, 2017 ちゃんとトレーニングしての効果ですからなにもおかしくはありませんね。 脂肪を食べてくれる〇〇を飲んだら1ヶ月でマイナス12キロ? !とか胡散臭い商品もありますが、腹筋ローラーにはそんなハッタリは無いです。 ただただ努力を重ねた結果ですので、ほんと驚きの効果です。 タカヒロ 努力のたまものだと思いますね!ただただ関心です、すごい! 腹筋ローラーってホント簡単な作りでしかも安いです!
腹筋ローラーって、筋トレガチの人が使うものでしょ? むしろ 初心者こそ腹筋ローラー ですよ! 腹筋ローラーは効果ない！？ゆる～く4ヶ月続けた結果 | UDOKKO BLOG. アラフォーぽっちゃり男子だった私でも、腹筋ローラーを3か月間つづけたら、うっすらと腹筋が見えてきました。 浅瀬のような割れ目ですが、愛おしい 本記事では、初心者の私が腹筋ローラーでトレーニングしてきた成果と感想をまとめたいと思います。 sutasuta 特に 時間がない社会人の方におすすめ です。 「 少ない時間 」で「 効率よく 」、「 広範囲の筋肉 」を鍛えることができますよ。 クリックできる目次 腹筋ローラーを3か月継続したお腹 トレーニング前の写真を撮り忘れていた・・・ ←がダイエット前の写真。胸とお腹がぷっくりしています。 ここから腹筋ローラーを使った3か月後のマイボディが右の写真です。 うっすら腹筋みえるね! 3か月やってこれしか腹筋割れないの!? 賛否両方の意見はあるかと思いますが、 個人的には満足な結果 。 妻にも「腹筋が見えてきたね。」とお褒めの言葉をいただきました。 ( ・ㅂ・)و̑ グッ 筋トレとは別に有酸素運動もしているので、皮下脂肪がすくなくなったのも大きいかもしれませんが、このように 成果が目に見えるとダイエットやトレーニングのモチベーションにつながります ね。 まだ下っ腹とワキ腹にお肉が残っていますが、いつかヘコましたる。( ✧Д✧) カッ!! 腹筋ローラーが、普通の腹筋よりも良い理由 腹筋ローラーは普通の腹筋と比べて、何がメリットなの? sutasuta 負荷が調整できる 上半身をまんべん無く鍛えられる この2点かと思います。 負荷が調整できる 効率的に筋トレをするうえで欠かせないのが「 筋肉を追い込むこと 」。 1セット10回できるかできないかギリギリの負荷で、3セットほど反復するのが良いといわれています。 しかし普通の腹筋(シットアップ)だと、筋肉がついてくると次第に負荷が足りなくなってきてしまいます。 そのため限界まで筋肉を追い込むには 相当な回数の腹筋をこなす必要があります 。そんな時間もったいないですよね。 その点腹筋ローラーは 筋量に応じて、負荷を調整できる 負荷が大きく、トレーニングの効果が大きい という特徴があり、 初心者~上級者までおすすめのトレーニング器具 なんです。 sutasuta 腹筋ローラーの負荷は壁と距離で調整できます。 詳細は後述の「腹筋ローラーの使い方」で紹介する動画をごらんください。 上半身をまんべんなく鍛えられる 腹筋ローラーは腹筋だけでなく、背筋や腕といった部位まで 広範囲に鍛えることができます 。 ダイエットや健康の一環で筋トレしているライト層の人であれば、「腕立て伏せ(プッシュアップ)と腹筋ローラーだけでOK。」と言われるくらいです。 sutasuta 腹筋ローラーは 時短グッズ !
どうもUdokkoです。 暑くなってきた5月。もうすぐ夏本番。 露出が増えるまでに腹筋を6つに割りたい!という方も多いのではないでしょうか。 私もそうです。 腹筋を鍛える運動は色々ありますが、私は腹筋ローラーでゆる~く鍛えています。 しかし、 腹筋ローラーは効果が無い! とメンタリストのDaigoさんが仰っていました。 参考動画はこちら↓ 人生を変える体脂肪率操作の科学 腹筋を割るのに腹筋ローラーは科学的に意味がなく、食事制限が大事である、という内容です。 確かに一理あるとは思います。 それでもやらないよりはマシですし、実際続けていくとそのうちうっすら割れるのではないかとも思っています。 じゃあどれだけ腹筋ローラーやればいいんだよ!
2017/7/1 2018/11/23 雑記 腹筋を割る!