MakeUseOf :私は8歳からパソコンを使っています。いままでデスクでパソコン作業をしていて、苦痛を感じたことは一度もありません。ただし、半年前までの話ですが... 。どうやら年齢が追いついたようで、体や、眼、首が痛むようになり、どれだけ寝ても疲れがとれなくなりました。 そこでいろいろ試行錯誤した結果、生産性を高めるのに効果がある、3つの解決策を発見しました。それは、低炭水化物ダイエット、ストレッチ、人間工学に基づいたデスク環境の調整です。 3番目のポイントは、記事を書くのであれ、ゲームで遊ぶのであれ、Facebookを見るのであれ、毎日パソコンの前で4時間以上を過ごす人にとってはとりわけ重要です。かつての私のように、正しいデスク環境を整えることの効果を過小評価してはなりません。 以下に、デスク環境を最適化するポイントを7つ紹介します。なによりうれしいのは、ここで紹介することはすべて、一度セットアップしてしまえば、あとは忘れてしまえるものばかりだということです。今、数分間だけ努力をすれば、将来もずっと快適なままで過ごすことができます。やらない手はありませんね。 1. 低身長な女性が選ぶべきパソコンデスクとワークチェア - 西ちゃんの人生を最高にするお片付け. 椅子の高さ おそらくあなたも、多くの人と同じく、空気圧式レバーで高さを調節できる椅子を使っていると思います。そしておそらく、多くの人と同じく、あなたの椅子は高すぎる設定になっています。 椅子の適切な高さを見つける方法: 座ったときにももが地面と並行になり、ひざが90度に曲がるのが最適な高さです。一発で正しい高さに調整するには、椅子の正面に立ち、座面の端が、ちょうどひざ小僧の下にくるようにします。 また、椅子の「深さ」も重要です。お尻が椅子の一番奥についているのが正しい姿勢です。このとき、座面の端とふくらはぎの間に拳が1つ入るくらいが適切です。椅子が深すぎると、お尻が前に滑って、姿勢が悪くなり、下肢の血行が悪くなります。 2. デスクの高さ 上のとおりに椅子の高さを設定しても、デスクの高さがあっていなければ、正しい姿勢にはなりません。 ひじが脇腹のあたりで90度に曲がり、前腕が地面と水平になるのが正しい姿勢です。椅子とデスクの高さが合っていない場合は、次のことを試してください。 デスクが低すぎる場合: デスクの下に 家具ライザー をかまして、必要なだけデスクの高さをかさ上げします。IKEAに売っているような高さを変えられるデスクを持っているなら、上の基準で適切な高さに調節してください。もう少し高さのあるデスクに買い換えるのも1つの選択肢です。 デスクが高すぎる場合: デスクが高すぎると、姿勢によって、手首や肩、首に問題が生じます。解決策の1つは、デスクの下にキーボードトレーを取り付けて、腕の位置が高くなりすぎないようにすることです。もう1つのやり方は、デスクに合わせて椅子を高くし、 高さの調節が可能なフットレスト を足の下に置くことです。このとき、ひざが90度に曲がるよう高さを調節します。 3.
V サイレントHAYABUSA for PlayStation4 PlayStation3 PC PS4-090 光学式スイッチを採用することにより、スイッチの静音化を実現しているアケコン。ボタンユニットには打鍵音を吸収する素材が搭載されています。静音設計なので、音が気になる夜中などの時間帯でも気兼ねなく使用できるのが魅力です。 各種設定ボタンが天面ではなくボディサイドに配置されており、プレイ中の誤作動や誤入力が防げる仕様なのがポイント。本体の高さが58mmと低重心設計になっており、安定した入力が行えるのも特徴です。 本体背面にはタッチパッド機能を搭載しています。また、本体正面にはマイク端子が備わっているため、ヘッドホンを装着しながら楽しむことも可能。さまざまなゲームに対応しているアケコンです。 第4位 ホリ(HORI) ファイティングエッジ刃 for PlayStation 4 / PC eスポーツに挑戦したい方へおすすめの本格派アケコンです。ホリ独自の「HAYABUSA」ユニットを採用しており、スピーディーな入力に対応可能。また、コントロールパネル部分に余計なボタンがないので、プレイ中の誤入力を低減できるのも魅力です。 サイズは475×285×115mmでアケコンとしてはやや大きめ。重量も約3.
25)-1+150×0. 183-1→36. 5+26. 45=62. 95cm(63cm)が理想的な机の高さとなり150×0. 【2021年】動画をアップコンバート！低解像度動画を綺麗に高解像度に拡大する方法及び動画拡大用のフリーソフト. 25-1=36. 5(37cm)理想的な椅子の高さとなりました。しかし上の計算式は、文章を書いたり本を読んだりする学習机の場合です。パソコンデスクには、ディスプレイを置きキーボードを打つときに最適な計算式は、以下のようになります。 パソコンチェアの座面高=身長×0. 25 オフィス(PC)デスクの高さ=身長×3. 85 パソコンチェア座面高=150×0. 25=37. 5cm(37cm~38cm) オフィス(PC)デスクの高さ=150 × 3. 85=577. 5cm(57~58cm) 足置き台を買う時に注意したいのは、高さと硬さ。 フットレスト・フットレストリングは、安上がりで便利 電話帳を何冊も重ねたりクッションでも代用できないことはありません。硬いほうが安定します。高さも高すぎず低すぎないよう調整してください。フットレスト付きのデスクチェア(椅子)か別途フットレストを用意すると良いですね。
テーブルの高さが何となく自分に合っていないと感じる事ありませんか?そんな時自分で簡単に上げる事が出来るんですよ。 DIYが得意な方は木材を使って高さをあげる事もできますし、自分で木を切るのはチョット・・・という方なら手間いらずのグッズもあります。 テーブルの高さや椅子の高さは仕事の能率にも関係してくるようです。仕事のしやすい環境をまずは机の高さから作っていきましょう。 こんな記事もよく読まれています テーブルの高さを10㎝程度上げる方法は? 基本的な方法としては、10㎝あげたいなら、10cmの高さのある物をテーブルの足につければいいんです。 すぐに思いつくテーブルの足に付く丈夫な物といえば木材! 机の高さ 上げる 100均. 角材やコンパネなどを10㎝程度の厚さにして机の脚に取り付ける方法です。もちろん使っていても重みで足の高さが変わる事もありません。 しかし木材を取り付けるなら、接着剤では心もとない感じがします。急に外れてしまうと危ないですしね。 やはり釘やネジで止める必要があります。もしテーブルの足にくぎを打ちたくない場合や、テーブルの足が空洞で釘が効かない場合は別の方法を考えなければいけませんね。 ちなみに空洞の場合は外側からL字金具などを使って、固定するという手もあります。 テーブルの足に穴を開けずに高さを上げる方法 そんな方法があるの?と思ってしまいますが、今は沢山の便利グッズがある時代です。 ネットや大型家具店などを覗いてみると、やはりありました。テーブルの足に穴を開けずに、そして安全性もクリアしたグッズが! 家具店でもオリジナルのテーブル底上げグッズが販売されていますので、購入時に色を合わせて選ぶことも可能です。 また単品でグッズだけを購入する場合は、スマホなどでテーブルの色を写真に撮って、色を合わせて購入すると間違いがないですね。 そして驚きなのが底上げの効果だけではなく、その他の用途も付加されているものがあるんです。 お値段はその分高くなってしまいますが、そんな商品を利用してみるのもいいかもしれませんね。 効率よく仕事をする為にはテーブルの高さを上げるのがいい? テーブルで仕事をしていると、何だか違和感を感じる事ありませんか?それは椅子の高さとテーブルの天板の高さが合っていないからかもしれません。 身長や座高を考えてテーブルや椅子の高さを変える事で、長時間座っていても疲れづらかったりするんです。 また仕事の効率も体が疲れないと上がりますよね。 では、どうすればその高さを知る事が出来るのかが気になる所です。方法としてはまず椅子の座りやすい高さを決めましょう。 これは身長だけでなく座高も関係してきますので、一概には言えません。 そして椅子の高さが決まったらその高さから23㎝~26㎝ほど天板が高くなるのが、丁度いい天板の高さです。 この間隔は人によって違いが出ますので、自分に合った高さを探してみて下さい。 市販のテーブルの高さが合わないという方は、椅子の足につけるグッズで高さを調節したり、またテーブルの脚自体が調節可能になっている物もあるので、それらを使ってみるといいのではないでしょうか。 テーブルの丁度良い高さには椅子の高さも関係している ではテーブルの高さを決めるのに重要な椅子の高さ、こちらはどうやって決めるのがいいのでしょう?
こんにちは、快適なデスクワーク環境を求め続ける男・高田です( プロフィール )。 腰痛デスクワーカーの強い味方 「アーユルチェアー(姿勢矯正イス)」を購入した私でしたが 、ひとつ大きな問題が発生! 座高が高くなった分 机の位置が相対的に低くなってしまったのです・・・ 理想の机の高さは「腕が直角になる状態」 一般的に、机と腕の位置の関係は 「机に腕を置いたときに肩があがらず 直角になる状態」が理想 とされています。 パソコンを使う時の姿勢 – 富士通 パソコンを健康的に使い続けるための、適切な姿勢や周辺環境の情報を紹介しています。 実際にメジャーなどを使って計測してみたところ、身長175cmの私の場合、現在使用中の机(高さ:70cm)に対して 「+8~10cm」程度かさ上げできると 使いやすくなるようでした。 そこで、机の方をかさ上げする方法はないかと思い、アレコレ調べてみました。 机・デスクをかさ上げする方法 で、実際にかさ上げ方法を検討し始めたのですが、考えられる手段は3つありました。 1. 机自体を高さ調整可能なものにする まずは、そもそも 机・デスク自体を高さ調整可能なタイプ に変更してしまう方法です。 電動式タイプ ↑こちらは 天面の高さを「60-123cm」で高さ調整が可能な「電動式スタンディングデスク(FLEXISPOT)」で、立ったまま利用することも可能です。 手動式タイプ ↑こちらは、手動式ではありますが、値段的にはお手頃なタイプで、天面の高さを「70-115cm」で調整できます。 管理人より 2. 天面に高さ調整可能なテーブルを置く こちらは、既存の机・デスクの天面に 高さ調整可能な小型テーブルを置く方式。つまり 机の上に机を置く…感じですね。 3. 机の高さ 上げる ダイソー. 脚部分にスペーサーをかませる で、私が実際に採用したのがこちら。 既存の机のあし部分の下にスペーサー(台座)を置いてかさ上げを行う方法です。 高さ調整の幅は限定されますが、 最もリーズナブルに机の高さをあげることができるため、こちらを採用することにしました。 管理人メモ 実際にかさ上げしてみた というわけで「Uping」という継ぎ足タイプのスペーサーを購入してみました。 ・耐荷重:1000kg(1t) ・かさ上げの高さ:7. 5cm こちらは 1tまでの重量に耐えられるモデルで、机やベッドなどを「7.
適切な道具を使えば、テーブルの高さを上げるのは簡単です。テーブルの脚を持ち上げたり継ぎ足したりして高さを上げましょう。また、木製テーブルの脚に木材を継ぎ足して、脚を伸ばすことも可能です。好みの高さになるように、テーブルの脚全体を交換する方法もあります。 継ぎ脚を使う 1 ベッドやテーブル用の継ぎ脚でテーブルを持ち上げます。 テーブルの高さを手っ取り早く上げるには、ベッドやテーブル用の継ぎ脚を購入して脚の下に置きましょう。 [1] 木製やプラスチック製の継ぎ脚があり、サイズや形も様々です。 テーブルの重量を支えられる継ぎ脚を購入しましょう。 継ぎ脚が目立たないように、好みに応じてテーブルと同じ色に塗っても良いでしょう。 [2] この方法は、サイズや素材にかかわらずどんなテーブルにも用いることができます。 2 木製テーブルの脚の下にバンフィートを取り付けましょう。 ホームセンターなどで、ハンガーボルトが取り付けられているバンフィートを4個購入します。テーブルの脚の底に深さ約0.
この場合、本籍地を変更するためには転籍の手続きが必要です。 戸籍の転籍は人によって引っ越しする度... 親に内緒で分籍できる!その手続き方法とは?
親の戸籍から抜けるためには「 分籍 」という届出を役所に提出する必要があります。 それでは、分籍はどのように手続きを行うのでしょうか? 分籍のメリットデメリットや分籍後の戸籍謄本の見本を交えて説明します。 分籍届とは? 分籍届とは、届出をした方が、今いる戸籍から出ていき、届出人を筆頭者とした新戸籍を作る届出の事をいいます。 基本的には、子どもが親の戸籍から抜け出ていく際に使用されます。 どんなときに分籍届をするの? 分籍届は、次のようなケースで利用されることが多いです。 分籍届をするケース ①分籍届をする方だけが転籍をしたい場合 ②分籍届をする方だけが苗字を変更したい場合 ③子どもが親の戸籍から抜けたい場合 ①②転籍や苗字を変更すると、戸籍にいる全員の本籍地、苗字が変更されるので、戸籍にいる一人だけが、本籍地や苗字を変更したい場合、その方が分籍届をした後に、転籍や苗字を変更していくことになります。 ③子どもが親と縁を切りたいなどの理由で、親の戸籍から出ていく場合などに、分籍届をする場合があります。 ただし、分籍届をしたからといって、親との関係が無くなるわけではありません。 それでは分籍届にはどうのような効果があるのでしょうか? 分籍届をするとどうなるの? 分籍届出のときに注意すること何ですか。また、何が必要ですか。(FAQID-2246~2249・2289） - 広島市公式ホームページ. 分籍をした場合、どのようなことが起こるのでしょうか? ①今いる戸籍から届出人が抜け出す(除籍される) ②届出人が筆頭者となった新戸籍が作成される ①今いる戸籍から届出人が抜け出す(除籍される) 分籍して出て行った後の子供の戸籍(見本) 戸籍に記載される内容 身分事項:分籍 【分籍日】令和●年●●月●●日 【新本籍】●●●●(本籍地)▲▲▲(筆頭者) ※本籍地と違う役所へ届出した場合、次のような文言も記載されます。 【送付を受けた日】令和●年●●月●●日 【受理者】■■市長 分籍をすると元いた戸籍には上記のような内容が記載され、分籍した人の名前の横に「除籍」と記載されます。 また分籍届出後は、元の戸籍には戻れないので、その点注意しましょう。 ②届出人が筆頭者となった新戸籍が作成される 分籍して新しく作られた戸籍(見本) 分籍後の戸籍の記載 身分事項:分籍 【分籍日】令和●年●●月●●日 【従前戸籍】●●●●(本籍地)▲▲▲(筆頭者) ※分籍後の本籍地と違う役所へ届出した場合、次のような文言も記載されます。 【送付を受けた日】令和●年●●月●●日 【受理者】■■市長 分籍をすると分籍した人が筆頭者となった新しい戸籍ができあがります。 分籍後は、戸籍に記載されるような出来事(結婚、離婚など)が発生した場合は、分籍前の戸籍にはその事実は記載されず、新しい分籍後の戸籍に記載されます。 分析すると親子の関係は切れるの?
名古屋市A区役所で、分籍届を出せば、独身者でも親の戸籍から抜けられることを知りました。 職員さんとの会話の流れの中で、いつの間にか戸籍の話になり、長年変更したいと思っていた本籍地を変えることにしました。 後日、記入済みの分籍届を提出しに行ったら、分籍届のことを教えてくれた職員さんとは別の職員さんに当たり、次のような会話になりました。 「現住所も本籍地(変更前・変更後ともに)も、A区じゃないですよね? (なんでここに来たの?というニュアンスを感じさせる言い方) 違う区だと、ファックスでやらないといけないんですけど……(いかにも面倒臭そうな言い方。名古屋市職員達の対応マニュアルにあるのか?と思うくらい、A区役所以外でも頻出な物言い)」 「(またか…と思いながら)名古屋市内の区役所なら、どこで手続きしてもいいはずですよね?」 「(ギクッとした感じで)そうですけど、婚姻届を出す時に、婚姻届に新しい本籍地を書けば、一度で済みますよ(さもいいことを教えたような口調で)」 「私は婚姻届を出す前に本籍地を変えたいんです。独身でも分籍届を出せば、本籍地の変更ができて、親の戸籍から抜けられると、ここの職員さんに教えていただきました(棒読み)」 「(上から目線な言い方で)普通、親の戸籍から抜けるのは、結婚した時ですよね?」 「えっ? 何で独身者が本籍地を変更しちゃいけないんですか? 独身者に対する「親の戸籍から抜けるのは、結婚した時に！」強要問題｜夕月 檸檬 (ゆづき れもん)｜note. 本籍地差別もあるのに……(要約)」 それで仕方なく…という感じで受理作業が始まりました。 でも、思うところあって、その日は手続きをやめました。 別の日に、B区役所で手続しようとしたところ、第一候補の住所は認められず、 現住所と一致しない場合は、事業所として認められる住所に …と言われました。 対応してくれた職員さんのオススメ本籍地は名古屋城でした。戦国武将に関係の深い史跡所在地を、本籍地にしようとしたからかもしれません。でも、名古屋城よりももっと身近な「思い入れのある場所」で、本籍地の住所として認められる所を熟考の上、決めたいです。 A区役所で「親の戸籍から抜けるのは、結婚した時に!」と言った職員さんは、名古屋市民とは異なる価値観をお持ちのようです。名古屋市近郊の、どこの方なんでしょうね? 10代の頃より、名古屋市職員の名古屋市民率の低さが気になっています。 親の戸籍から抜けたい理由は、以下の通りです。 ・国際結婚の場合、婚姻届を出しても私一人で新戸籍ができるなら、手続の負担を軽くしたい(国際結婚の手続は、婚姻届の提出だけでは済まない) ・分籍届の話を聞いた時点で、既に事実婚しているという認識でいた ・親や本籍地の呪縛から逃れたい なので、2番目の理由は「親の戸籍から抜けるのは、結婚した時に!」という価値観に合致すると思うのですが、公務員ですら国際結婚カップルに法律婚強要という田舎染みた嫌がらせをするのです!
左|司法書士 今健一 右|司法書士 齋藤遊 無料相談を受け付けています 私たちは、相続手続き専門の司法書士事務所です。東京国分寺で約20年に渡って相続問題に取り組んできました。オンラインにより全国対応をしています。 このページでは、「【相談事例】遺産の相続で戸籍を抜ける|縁切りは可能か?」と題して、実際に当事務所に寄せられた相談を少しアレンジして紹介・解説しました。同じような問題で困っている方の参考になれば幸いです。 このような問題の解決方法は、公正証書遺言の作成や相続放棄が一般的ですが、どちらも専門的な内容となりますのでご自分でのお手続きは難しくなる場合があります。 ぜひそのような問題を解決する場面で私たち相続手続きの専門家をご活用いただければと思います。専門知識を有する私たちであれば、疑問にお答えできます。 毎週土曜日に面談(対面・非対面)による無料相談を実施しています。また無料相談は平日も随時実施しています。 お電話(予約専用ダイヤル042-324-0868)か、 予約フォーム より受け付けています。 メールによる無料相談 も行っております。いずれも無料ですが誠意をもって対応します。
トピックス アクション リサーチ カルチャー情報 インフォメーション コーナー お助けWANは、女性のこころと健康、仕事、法律の相談室です。このコーナーの担当者・回答者はいずれも、女性の心と健康、仕事など、暮らしに寄り添ってきた専門家です。どうぞ、安心してご相談ください。一人の悩みは、同じ悩みを抱える女性たちへとつながります。 法律 相談 24:一人娘が「自分の戸籍をつくりたい」と言い出しました! 2014. 09. 10 Wed わたしは、夫と24歳の長女との3人家族です。 娘は、現在県外の大学に通っているので私たち夫婦とは別に住み、娘の住民票は彼女が住んでいる町にあります。 その娘が、最近「成人していることだし、自分の戸籍を新しく作りたい」と言い出しました。 どうやら、イダヒロユキさんの著書を読み、シングル単位論に共感しているようなのです。 わたしも夫も娘に家系を継いでほしいとは考えていませんが、成人した子どもがひとりで新しく戸籍を作った場合に、 不都合なことがあるのかないのか、まったく見当がつかないのです。 どういうことが予想されるでしょうか。 花子/名古屋市/55歳/女/無職 回答 回答 24:養父知美さん(弁護士) 1.そもそも「戸籍」とは? 戸籍とは、人が生まれて死ぬまでの親族関係(夫婦,親子,兄弟姉妹等の関係)を登録し、証明するものです。日本国籍を持つもののみを登録するため、日本国籍の証明にもなります。出生によって登録され、結婚、離婚、養子縁組、離縁などによって、新たな身分関係が形成されるごとに、戸籍への届出が義務付けられ、戸籍に反映され、亡くなることによって、除籍されます。また、戸籍の附票には、住民票の移動の履歴が記載されます。 戸籍は、これら親族的身分関係の登録や住所の履歴を、「戸」すなわち、家族集団ごとに登録、管理する制度です。親族的身分関係の登録は、重婚の防止や、相続人の特定などに必要であり、どこの国でも、何らかの形で行われています。しかし、家族単位の国民登録制度を持つ国は少数派であり、戸籍制度を持つのは、現在では日本と台湾のみであり、韓国では2008年に戸籍制度が廃止され、個人単位の登録へと切替えられています。 2.「分籍」とは? 「分籍」とは、文字どおり、戸籍を分けることです。子どもが生まれると、出生届によって、親の戸籍に掲載されますが、子どもは、20歳をすぎるといつでも、親の戸籍から離れて自分だけの戸籍をつくることができます。そのための手続きが、「分籍」です。 手続きはいたって簡単。「分籍届」に、現在の戸籍謄本(全部事項証明)を添付して、現在の住所地、従前の本籍地、分籍後の本籍地のいずれかの市区町村役所に提出するのみです。「分籍」後の本籍地は、日本国内ならどこでも自由に選べます。「分籍届」の用紙は、役所に備え付けてあります。従前の本籍地に提出する場合は、戸籍謄本(全部事項証明)は不要。押印が必要ですが、認印でOKですし、無料です。 3.「分籍」すると、どうなるの?
ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ 本文 ページ番号:0000015019 更新日:2019年10月21日更新 印刷ページ表示 分籍とは 今の戸籍から除かれて、その者を筆頭者とする単独の戸籍を新たに作ること。 分籍するご本人が届出人となります。 注意すること 未成年者は、分籍届はできません。 戸籍の筆頭者と配偶者は、分籍届はできません。 一度分籍すると、元の戸籍には戻れません。 分籍しても、戸籍を分けるだけで親兄弟(祖父母などもすべて)との関係は、それまでと何ら変わりません。 提出日が、分籍した日となります。 分籍後の新本籍地について 新本籍は、日本の領土内であれば、どこを選んでもよく、その 場所は、地番号又は街区符号により特定します。 必要なもの 分籍届書 戸籍全部事項証明書(戸籍謄本) 印鑑 運転免許証など、本人確認書類 届出窓口 届出人の所在地または本籍地、分籍地の区役所市民課・出張所 広島市では、休日や夜間でも、各区役所の夜間受付窓口で受付をしています。 ※この場合は、できるだけ前もって平日の開庁時間に各区役所市民課へご相談ください。 後日、担当職員より内容確認のお電話をさせていただくことがありますので、届書に平日の日中に連絡可能な電話番号の記入をお願いします。 お問い合わせ先 区役所市民課
相続させたくない人を戸籍から抜くことができるのか、他にどんな方法があるのかを解説します。 相続させたくない人を戸籍から抜く制度は、法的には存在しない 相続欠格事由 に該当すると 相続権がなくなる 相続人の廃除 が認められるには、 家庭裁判所の審判が必要 目次 【Cross Talk 】相続させたくない人がいる場合はどうすればいいの? うちは3人の子どもがいるのですが、長男は昔から悪さばかりしていて、遺産を相続させたくありません。長男を戸籍から抜いて相続させない方法はありませんか? 養子縁組の解消などは別として、相続させたくない人を戸籍から抜く制度はありません。ただし、一定の事由に該当する場合に相続できなくなる相続欠格や、家庭裁判所の審判によって相続から外す相続人の廃除などがあります。 一定の場合には相続できなくさせる方法があるのですね。必要な要件などを教えてください! 昔から悪さばかりしてきたなど、どうしても遺産を相続させたくない人がいる場合があるかもしれません。 相続させたくない人を廃除するために、戸籍から抜くという方法があるのでしょうか。もし戸籍から抜けない場合は、他の方法がないかも気になるところです。 そこで今回は、相続させたくない人を戸籍から抜けるのか、他にどのような方法があるかなどを解説します。 相続人の戸籍を抜く制度はなく相続欠格事由がない限り相続人になる 相続人の戸籍を抜く制度は法的に存在しない 相続欠格事由に該当する場合は相続できなくなる 私に悪いことばかりしてきた長男には遺産を相続させたくありません。長男を戸籍から抜く方法はありませんか?