~5. の食生活編に2つ以上チェックがある人は、食生活全般を見直し、脂肪分の多いメニューや食べすぎをひかえること。また、6. 「運動はあまりしていない」7. 「満気味だ」にチェックがある人は、生活の中に運動をとり入れて、予防に努めましょう。 ちょっと危険タイプ あなたの場合、LDLコレステロールと中性脂肪の両方が多い可能性があり、脂質異常症のリスクがかなり高いといえます。このままでは心筋梗塞などの心配もあるので、早めに病院を受診し、脂質異常症の検査を受けることをおすすめします。そのうえで医師の指導の下で、食生活をはじめとした生活全般について見直しをしましょう。 とくに9. 「高血圧あるいは糖尿病がある」、10. 「親や兄弟・姉妹に心筋梗塞や脳卒中になった人がいる」をチェックした人は、超悪玉といわれる小型LDLコレステロールを多くもっている可能性もあるので、自覚症状がなくても定期的に検査を受けることが大切です。 基礎知識 Lesson1 脂質異常症って、どんな病気? Lesson2 脂質異常症の新しい診断基準 Lesson3 脂質異常症のタイプ Lesson4 脂質異常症の原因は? 脂質異常症（高脂血症）の改善方法 | オンライン診療（遠隔診療）サービス「スマホ診」. Lesson5 超悪玉コレステロールに注意! Lesson6 中性脂肪は肥満をまねく Lesson7 脂質異常症を予防する(基本編) Lesson8 コレステロールを減らそう Lesson9 中性脂肪を減らそう
記事・論文をさがす CLOSE トップ No. 4722 学術特集 特集-学術 (4)健診─やせの脂質異常症への対応 LDL-C高値を改善するために,さらに減量してやせすぎになっている[特集:困った患者の生活習慣指導] 病歴(検査データは異常値のみ) 57歳,女性。主婦。 昨年の健診結果は,体重52. 7kg,BMI 21. 9,総コレステロール308mg/dL,LDL-C 185mg/dL ,HDL-C 116mg/dLであった。 閉経後からLDL-C値が上昇。なんとか生活習慣改善によって減量し,検査値を良くしたいと思い,食生活では野菜を多くしたり,バランス良く,などと気を遣っている。運動は雨の日以外は毎日60分ウォーキングするのに加えて,週2~3日,エアロビクスあるいはアクアビクスを実施。運動しすぎて膝が痛くなることがある。 今年の健診時,体重50. 5kg,BMI 20. 9,血圧123/64mmHg,TC 274mg/dL ,LDL-C 166mg/dL ,HDL-C 94mg/dL,空腹時血糖93mg/dL,HbA1c 5. 2%。 過去に一時期,脂質代謝改善薬を服用したが,副作用が出て中断したこともあり,なんとか薬を飲まずに改善したいと話す。 家族歴:父 高血圧症。飲酒:なし,喫煙:なし。 1. 医師はどのような点に困っているのか? 問題点 ▶運動量は十分で,膝関節痛も出てきており,これ以上増やすのは困難である ▶本人は薬物療法を望まず,さらなる生活習慣改善によって減量したいと思っている 昨年と今年の健診結果を比較しながら,約2kg体重が減り,それに伴ってLDL-C値にも改善がみられることを説明,食事や運動の取り組みが減量につながったことを称賛した。 「薬は身体に合わないし,飲みたくない。食事と運動で昨年よりLDL-Cも下がったことだし,もう少し自分でがんばって減量したい」との発言があったため,薬剤処方はしなかった。 すぐにでも薬物治療を始めるべきだったのだろうか? 本人が言うように,さらに減量を勧めるという方針でよいのだろうか? 2. 太っていない人でも脂質異常症に要注意！ | 松江・出雲でパーソナルトレーニングなら、からだプランニング. 困難となる患者の状況をどう整理するのか? (1)患者─医師の信頼関係 継続して受診していることから,信頼されていないわけではないと思う。ただし,過去に脂質代謝改善薬を服用した時期があり,その時に「筋肉がこわばる感じ」を経験したため,薬物治療に対して拒否感がある。 (2)脂質異常症に関する知識 LDL-Cは「悪玉」と呼ばれることを知っており,数値を下げたいと思っている。 (3)経過と患者の「思い」 昨年に比べて減量を達成し,LDL-C値も下がってきている。さらに減量してなんとかもっと良くしたい,と思っている。 残り1, 708文字あります もっと見る 会員登録頂くことで利用範囲が広がります。 » 会員登録する 掲載号を購入する この記事をスクラップする 関連書籍
とにかく良かったです。 わが家が食べている青魚はこちら。 おいしく手軽なので無理なく食べ続けられます。 両親にもプレゼントしました。 早めの受診を 夫は主治医からこんな話を聞きました。 『私の患者さんで中性脂肪が1000を超えているのは、あなたで2人目。』 『もう1人は急に倒れて死んじゃったよ。』 中性脂肪の値が高いときは、どうか早めに受診して下さい。 夫の場合は遺伝性の病気なので、一生付き合っていかなければなりません。 ストレスをためないよう工夫をしながら、食生活に日々気をつけていこうと思います。 関連記事
『中性脂肪の値が高い』と言われたことはありませんか。 夫は2015年の健康診断で中性脂肪の値が1000を超え、遺伝的に中性脂肪が高くなる体質だとわかりました。 そこで食事を見直し、3ヶ月で10キロダイエットに成功。 今回は「夫の食生活改善ダイエットと治療」について書いていきます。 同じように中性脂肪の値が高くて困っている方のお役に立てたらうれしいです。 目次 スポンサーリンク 2015年 健康診断とダイエット 初めての健康診断 夫は春頃から、安静にしていても 不整脈 と めまい が頻発するようになりました。 また体重の増加にともない、ひざの痛みと睡眠時無呼吸症候群に悩まされる毎日。 健康に無関心だった夫もさすがに不安になり、自治体の健康診断を受けました。 総合判定は 「D、要医療」 体重、体脂肪、肝臓(γ-GTP)、尿酸、脂質代謝の値が基準値外でした。 体重 75. 【医師監修】痩せてるのに、若いのにコレステロールが高い…原因は？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】. 7kg 体脂肪 26. 0% γ-GTP 87 尿酸 7. 6 LDL-コレステロール 48 HDL-コレステロール 25 総コレステロール 335 中性脂肪 1310 特に脂質検査に高度異常あり 。 医師には『服薬による治療よりも生活の改善を』と言われ、まずは食生活を見直して体重を10kg落とすことにしました。 食生活改善ダイエットでマイナス10kg 健康診断の結果を受けて食事によるダイエットを始めました。 3ヶ月で10キロ痩せることに成功!
食材や食事の仕方で健康的に痩せる方法! のまとめ 体に悪いかな?と分かっていても、何かと忙しい現代ですから、ファストフードやインスタント食品に頼るときもあるでしょうし、好きなものを思いっきり食べたいときもあるでしょう。しかし、ここで大事なのは、余分なカロリーをいかに消費するかです。一番は運動することですが、 食べた分を運動でカロリー消費するのは大変です。 となると、 食材と食べ方に注意するしかありません 。健康は日々の積み重ね。今こそ、食生活を見直してみてはいかがでしょうか。健康な体でいつまでも、美味しいものを食べたいものですね! 【注意事項】 紹介している食材の使用や健康法を実践する場合、ご自身の体調を考え、注意した上でおこなってください。また、体調に異常や不安を感じた場合は、速やかに中止し、医師に相談してください。 Sponsored Link
やせている人ほど要注意!? 撃退"第3の脂肪"!! 【「電子と医学」vol. 612 9月号より転載】 気をつけていても、いつの間にか溜まっていく〝脂肪″。皮下脂肪と内臓脂肪の2つがよく知られていますが、今〝第3の脂肪″と呼ばれる脂肪への関心が高まっています。 生活習慣病の新たな原因のひとつとして注目されている〝第3の脂肪″。やせている人ほど危険と言われる理由とその解消法についてご紹介します。 ◆新たに注目される第3の脂肪とは?
痩せているのに中性脂肪が高いと言われました。。 ダイエットをしているのに中性脂肪が下がりません。。 痩せているのに中性脂肪が高いのはなぜ?
ただでさえ水に弱いシルクですので、あまり刺激を与えないように!!! おしゃれ着用洗剤のおすすめがこちら。 おしゃれ着用洗剤、とはセーターやニットなどのデリケートな素材のお洋服や、型崩れや色落ちをさせたくない大事なお洋服用の洗剤。超デリケート素材である、シルクにはこれを使いましょう♪香りもいいのでおすすめですよ。 洗いたい洋服を洗剤液に浸して、優しく押し洗いします。 優しくゆすりながらすすぎます。 水道水かぬるま湯(30℃以下)を2~3回換えながら行います。 すすいだ後は、すぐに手で水を絞り、形を整えます。軽く引きのばすように形を整えましょう。 ポイントは、 いかにシワをつくらないか ということですので、絞る時も力を加えずに! 【主婦歴15年が選ぶ】おしゃれ着洗剤おすすめランキング！選び方や使い方など解説！ | 宅配クリーニングの手引き. また、タオルで挟んで押さえるという方法もあります。 洗濯機で洗う場合 シルク製品を洗濯機で洗う場合も、いくつか注意点を踏まえて行う必要があります。 ・洗濯ネット ・おしゃれ着洗剤 シルク製の洋服を畳んでネットに入れる 洗濯機を使う場合には、 洗濯ネット が絶対必要です。汚れが気になる部分が 表 になるように服を畳んで、ネットに入れます。 ドライコースで洗う シルクの洋服は、 ドライコース で洗いましょう。このとき、 おしゃれ着洗剤 を使うのも忘れずに! 洗濯機で洗うときにも、 柔軟剤と漂白剤を使ってはいけません ! 洗濯機を使うと、どうしても繊維に負荷がかかってしまうため、基本的には 手洗い することをおすすめします。 どのくらいの頻度で洗濯する? 洗濯表示に洗えると書かれているシルク製品は、家庭でも洗濯できることが分かりました。 だからといって、毎日のようにじゃぶじゃぶ洗ってしまって良いのでしょうか?次に、シルク製品に適切な、 洗濯頻度 を知っておきましょう。 「自宅で洗えるから……」 と頻繁に洗いすぎてしまった場合、 生地を傷めてしまう原因 になります。シルク素材にあった、適切な頻度をたしかめておきましょう。 適切な頻度とは? シルク製品の洗濯頻度を知るべく、シルクを専門に取り扱う業者さんに聞いてみたところ、シルク素材は綿素材のように、 毎日洗ってはいけない ことが分かりました。 ハンカチや肌着、靴下などは、衛生面から毎日洗った方が良いのですが、お風呂あがりに着るパジャマや、日中のみ身に着けるブラウス、シャツなどは 3~4日に1回 の頻度の洗濯で構わないそうです。 シルク製のマフラーやネックウォーマー、ストール、ネクタイなど小物の場合は、 1ヶ月に1度 を目安に洗濯しましょう。 「汗がついていそうで気になる……」という場合は、使用後 風通しの良い場所 に干しておくのが正解!
ブランケットや毛布なども、使わない間干しておくことで、こまめに洗濯しなくても清潔な状態を保てます。直射日光を避け、風通しの良い日陰で干すようにしましょう。 シルクを洗いすぎてしまうとどうなる? 「シルクは洗いすぎない方が良い」 と言われていますが、その理由はいったいなぜなのでしょうか? シルクは洗濯ネットに入れたり、専用洗剤を使って洗ったりしていても、知らない間に細かい毛玉ができてしまいます。 毛玉ができてしまうと、シルク本来のなめらかさや風合いが失われていまいます。シルク特有の光沢もなくなってしまうため、正しい頻度を守る必要があるのです。 季節によって頻度を変える?
おしゃれ着洗剤があれば、今までクリーニングに持ち込んでいたジャケットやコートなども家で気軽にお洗濯ができるようになってとても便利です。でも、商品数が多く何を基準に選んだら良いか悩んでしまいますよね。 今記事では、膨大な品数のおしゃれ着洗剤から、自分のニーズにぴったり合う商品を見つけられるよう詳しく解説してきました。 おしゃれ着洗剤はカシミアやシルクのような繊細な生地はもちろん、色落ちさせたたくなジーンズなどにも使えますから、お気に入りや思い出深い服を末長く大切にしてくださいね。 【参考記事】はこちら▽
1. アセテートとはどんな繊維?
たしかに!
汚れた衣類はとにかく洗濯機に放り込めばきれいになるというものではありません。 生地の特性を確認せずに洗うと、 毛玉・縮み・型崩れ・色落ちなど衣類にダメージを与える こともあります。 洗い方に注意するとともに 使用する洗剤を使いわける ことで、お気に入りの衣類をベストの状態で長く着ることができます。 普通の洗濯洗剤と何が違う?
こんにちは、広島市のライフオーガナイザー®️木原ことのです。 ついつい見て見ぬふりをしてしまいがちな窓ガラスの汚れ。 網戸の汚れに気づきながらも、洗い立てのカーテンをかけたら、一瞬でカーテンに黒い汚れが着いてしまった経験があります……。 以前は専用洗剤を色々試していましたが、拭き残しがあると、虹色の油のような汚れに変化してしまうことに気づいてやめてしまいました。しかも、一度虹色になると、なかなか取れなくて困ったことも……。完璧に洗剤の拭き取りをするのも私には難しかったのです。 外側の汚れは、雨の跡や砂やホコリや黄砂に花粉。車の排気ガスも原因のひとつ。 内側の汚れは、主にホコリと手垢。キッチンの近くにあるなら、油とホコリが混ざった頑固汚れ。 汚れの種類をよくよく考えれば、基本は水とセスキ炭酸ソーダ水で十分ということに気が付きました。 窓ガラスの掃除に必要なモノ 【ゴム手袋】 ナチュラル洗剤でも手は荒れます。不安な方はあると安心です。 【セスキ炭酸ソーダ水】 500mlサイズのスプレーに小さじ1。セスキ炭酸ソーダは重曹よりも水によく溶けますし、白残りもありません。 【スクイージー】 風呂掃除と共有できます。窓ガラスの掃除には必要不可欠。 【ウエス・キッチンペーパー】 拭き取りにウエス、乾拭きにキッチンペーパー。 【ブラシ付きの掃除機】 ハケで掻き出すよりも吸ってしまう方がラク! 【ピンセットやヘラ】 ティッシュやキッチンペーパーを巻いて使います。 【スポンジ】 網戸の掃除に使用します。わが家では頂き物の、緑の網戸専用クリーナーを使用中。 掃除は外側から内側の順番で! おしゃれ着洗剤のおすすめ人気ランキング2021｜ふわっと仕上がる最強商品を比較 | Smartlog. まずは網戸の外側の汚れを落とします。 外側から先に落とすと、内側の細かい汚れも見えやすくなります。 ホコリは乾いた状態で払うのが鉄則! ホウキなどで払っても良いのですが、私は掃除機の口をブラシタイプに付け替えて、ザザッとおおざっぱに吸っていきます。 付け替えタイプの掃除機のブラシは忘れずに洗っておきましょう。 掃除の日を選べるなら曇りの日が最適ですが、気分が乗った時にするのが良いですよね。 晴れた日なら、暗めな色の洋服を着ると、拭きムラやホコリを見つけやすいですよ。 逆に晴れた日や明るい色の洋服を着て掃除すると、それがガラスに反射してしまって汚れが見えにくくなってしまうのです。 網戸をゴシゴシ水洗い 網戸は洗剤は使わず、水を滴るほどたっぷり含ませたブラシやスポンジを使います。 上から下へ、ゆっくりとすべらせると、水の色が真っ黒に変わって流れ落ちます。 汚れた水が目に入らないよう、気を付けましょう!