定価:1, 540円 (10%税込) ISBN978-4-7631-3120-1 C0030 四六判並製 本文270ページ 2011年1月15日初版発行 お知らせ 現在、お取り扱いできない商品です。 158万部突破のベストセラー!2015年春・米「TIME(タイム)」誌「世界で最も影響力のある100人」に選出 【世界でシリーズ700万部突破!】 米国「TIME(タイム)」誌 世界で最も影響力のある100人に選ばれました! ニューヨーク・タイムズ No. 1ベストセラー!
MOONLIGHT to DAYBREAK - トゥルー・ラブストーリー〜恋のように僕たちは〜 - 心に私がふたりいる - 負けない愛がきっとある - 遠い日のメロディー - 青い鳥 - Birthday - 愛してる (高橋克典 with 仲間由紀恵名義) - 恋のダウンロード (仲間由紀恵 with ダウンローズ名義) - 恋は無期限 (仲間由紀恵 with ダウンローズ名義) - 北陸ロマン -プレミアムデュエットバージョン- (谷村新司×仲間由紀恵名義)
「捨てる」を終わらせる まずは「捨てる」を終わらせるのが先決だ 。 多くの人が片づけられない原因を、本書の中では以下のように結論づけられている。 片づけられない一番の原因は、モノが多いから。 人生がときめく片づけの魔法 p. 41 モノが多いことが片づけられない原因なのであれば、まずはモノを捨てるから始める必要がある。 そしてスムーズにモノを捨てるためには、 ハードルが低いものから捨て始めることが大事とのこと。 「スムーズに捨てるための、基本の順番」はこう。はじめに衣類、次に本類、書類、小物類、そして最後に思い出の品。この順番がベストです。 人生がときめく片づけの魔法 p. 69 最初は衣類。とにかく自分が所有している衣類を すべて一ヶ所に集めて、 一つひとつ手に取って審査をしていく。 そのモノを手に取ってみて 「ときめくかどうか」 で、捨てるか残すかを判断する。 そうしていくと最終的には、ときめくモノだけが家に残るというわけだ。 Step2. 収納場所を決める ときめくモノだけを残したら、あとは それらの収納場所を決めよう。 ポイントはモノに対して「 一つ残らず定位置を決める 」ことだ。 モノを使ったら必ず定位置に戻すと得られる効果について、本書では以下のように述べられている。 一度シンプルな収納をつくってしまうと、モノを戻す場所に迷いがなくなるので、モノを自然と戻せるようになり、まったく散らからなくなったとはよく聞く話です。 人生がときめく片づけの魔法 p. 人生がときめく片づけの魔法 英語版. 189 日常的な片づけとして何をすればいいかというと、「 使ったモノを元に戻す 」、これだけだ。 すべてのモノの定位置を決め、使ったらその場に戻す。 これだけでもう部屋が散らかることはなくなるというのが、「こんまり流の片づけの魔法」である。 論理派の実践。人生はときめいたのか……? これまでに紹介した方法に従って、運命など信じない論理派の自分が「人生がときめく片づけの魔法」を実践してみた。 はたしてカチカチの心はときめくのだろうか……? まずは衣類をぜんぶ床の上に出してみる。 こうして出してみると、たしかに ムダなモノをたくさん所有していた ことに気づいた。 ぜんぶ出したあとのクローゼット。すっきり。 一つひとつ手に取り、論理派が「 これはときめきますか?
■すいみんコラム 生活環境のスペシャリストに聞く! 全6回睡眠スペシャルインタビュー⑤ 第5回 快眠を実現する寝間着とは ■ ショーツを着けずに寝ることの科学的根拠はありますか?
裸で寝るデメリット 汗や皮脂で、寝具が汚れやすい 裸で寝ると、汗によりどうしても布団などの寝具が汚れます。さらにそのシーツなどのベッドリネンを洗濯しないでおくと、雑菌やダニなどが繁殖しやすくなり、結果的に皮膚のトラブルへとつながります。 寝冷えや、風邪の原因に 空調などで寝室を適温していても、人は寝ている間、体温が下がるため、血液が巡りにくい関節や末端部分、腹部などが布団からはみだして、冷えてしまうと寝冷え、風邪、免疫力を下げてしまったり、不定愁訴の原因にもなってしまいます。 災害時への備えが必要 近年、地震や火事、台風などによる水害など、自然災害が多発していることから、緊急事態に裸で寝ていると、逃げ遅れたりなど、身動きが取れなくなってしまったときに命の危険にもつながりかねません。夜間に外に出ても恥ずかしくない寝間着などが注目されている中、裸で寝ることはその流れに反しているといってもいいかもしれません。 3. パジャマを着ないで寝ることによって得られる8つのメリット（体験談） | TABI LABO. パジャマを着て、裸で寝るメリットを追求しましょう 解放感のあるデザイン、サイズ感のパジャマがおすすめ 裸で寝るメリットの根幹には「解放感による血液循環をよくする」ことにあります。裸で寝るデメリットを補うには、パジャマを着て、解放感を追求することです。例えば、下着だけは脱いでパジャマを着る。そのパジャマはゆとりのある、締め付け感のないサイズ感。さらにはズボンをはかない、ワンピース、スリーパータイプなども良いでしょう。また、伸縮性のあるニット素材などを選ぶことで寝返りもうちやすいです。冬でなければ、薄手の天竺ニットなどを選べば、軽くて体へのストレスも少ないので、おすすめです。 4. シルクパジャマが裸で寝るのと一番近い!? シルク(絹)成分は人の肌に近い まだまだシルクが人間の肌や体に直接及ぼす美容効果ははっきり分からないことが多いですが、シルク(絹)は、グリシン・アラニン・セリン・チロシンなどの人の肌成分に近い、18種類のアミノ酸が数百~数千個も結合してできたタンパク質繊維なので、シルク(絹)を構成する18種類のアミノ酸の比率は3~6ph(※)で肌と同じ弱酸性。つまりシルク(絹)は人の肌に最も近い天然繊維なので、綿や麻などの天然素材に比べ、より人の肌にやさしいといえます。 多孔質のため、通気性や放湿性があるため、「夏涼しく、冬温かい」という温度調節の役割をもっているので、パジャマにはうってつけです。 そんなシルク素材で締め付け感のないデザイン、サイズ感のパジャマを選べば、まさにパジャマを着ながらも裸で寝るメリットを得られるのではないでしょうか。 国産川俣シルクパジャマ あわせてお読みください ▶シルクの豆知識はこちら ゴールドが上品、シルクサテンパジャマ 5.
今回はパジャマを着るメリットや選び方、最高の寝心地を叶えてくれるおすすめのパジャマについてご紹介しました。これまで何となく面倒で部屋着のまま眠っていた方は、パジャマに着替えて眠ってみてはいかがでしょうか。特に眠りが浅いな、寝付きが悪いなと感じている方は、自分に合ったパジャマを見つけてみることをおすすめします! 自分に合ったかわいいパジャマを探してみる