)に突っ込まれ廃車になってしまいました。 (´д`|||) おまけのブログ 実は僕 入れ墨には小さな頃から免疫があるんです。 近所の銭湯に行った時も背中に墨を入れたおじさんに、 『オレおじさん見たことあるよ。 テレビに出てたおじさんでしょ♪』 と言いました。 もう45年くらい前の話です。 今思えば墨が入ったおじさんの事を、遠山の金さんだと思ったのかもしれません。 墨の入った そのおじさんは、 『そうかテレビで見たか。わはははは。』と笑っていたと覚えています。 今は昔ながらの銭湯もかなり減ったと思うし、入れ墨の方お断りなんて所が多いので こんなのも昭和ならではの一駒だと思います。 偶然見つけた画像です。 不覚にも笑ってしまいました。
今日は、高校時代からの友人から更年期症状の悩み相談を受けて 漢方飲んでみようか ってことで師匠のところを紹介し数年ぶりに待ち合わせしました コロナ禍になって全く会ってもないしLINEもしてなかったけど 高校時代の友人は気心知れてるので 私が失言しても気にしないので気が楽です 漢方相談が終わりせっかく久々に会ったのに… てことでイオンモールのフードコートへ アクリル板があるからね 朝イチでフードコートでフリーの水を飲みながら喋り倒す(マスク着用厳守 笑) 2時間話してアクリル板越しに、食事を済ませる そーいや、彼女仕事やろねぇ と仲間の1人にLINEしたけど既読にならず 仕事やわ ってことで あ、ここのモール、あの子仕事してるんやない?まだ仕事してるかなぁ(もう1人の仲間) ってことで売り場に行ったら おりました! XCREAM: 数年ぶりに会った叔父さんに… [シリーズ]. めっちゃ久しぶり と話してたらLINEした友人から電話がかかり 事情を話すと 休みよ!すぐ行く! と近所やからほんとにすぐきた、すっぴんで笑笑 マスクしとるし眼鏡してたからもう誰かわからんし。 そこで2年ぶりやったから喋り倒し 3時すぎたよ… 解散しよ と解散して 帰宅して ひと休み ご飯も食べて片付けて 夜は のこのこ会でした ナチュロパスRIOさんがホストで。 コロナの話からのオリンピック開会式を見ながら 笑 日本の開会式NHKだからCMないけどオーストラリアはCMはあるしタイムラグがあることを知りました 新たな発見 SummyさんとmewさんとBunさんとRIOさん みきてぃは仕事終わりに参加してくれました お疲れのところありがとう😊 今回、私の頭痛を治したい話からの 薬やサプリの話にもなり 健康を保つには良い食事をとることが必要 とわかってはいるがなかなかねぇ 歳をとると健康第一 とにかく 健康でいることがとても重要 それには 食べ物と運動だと私は思っています 閉経したら骨粗鬆症になるからカルシウムをきちんと摂ろうと思いヨーグルトやチーズをとってる と話ししたら カルシウムをとるならビタミンDも必要 太陽では毎日10分は当たらないとダメだし、日焼け止め塗ってるとダメなんだそうです なんてこった! それにマグネシウムも大事だとナチュロパスRIOさんが。 で サプリの話になり そして日本では全くメジャーじゃない ナチュロパスについてのオーストラリアでの認知度についても聞いたりしましたが 知らない人は知らないんだそうでびっくりしました オーストラリアで🇦🇺は 鍼灸もメジャーだからか 私のホストファーザー、マザーは2人ともが 鍼灸師で ナチュロパスだったので(でもホームステイしてる時には全く意味が分からず栄養士だと勘違いしてた) メジャーかと。 そんな話も興味深くいろいろ聞いてしまいましたが 日本でも こういうのは興味ある人多いと思うんですよね 日本人 美 にはお金払うけど 健康にお金払う人が少ない気がするんですよね… そうだ。 確か彼女 無料相談してたな まさに本日無料相談させてもらいました こちら まさに!カルシウムだけじゃダメだよってこと記事に書いてたーー なかなか勉強になります 是非覗いてみてください てなわけで のこのこ会では三時間も喋りっぱなし てことは?
こんにちは。はじめです。 おはようございます😊 7月23日(金) #おは戦30723jk 札幌の天気 ☀️のち☁️ 予想最高気温 31℃ 昨日親戚の通夜に行きました。私は数回会ったことがあるかた。 読経後の住職の法話で 『明日がある事は当たり前ではない。今を大切に生きましょう』と。 【未来を描いて、今を生きる!】 再確認しました😊 — はじめ@目指せ最幸の50代❗️ (@hajime_ouendan) July 22, 2021 妻方の親戚がお亡くなりになりました。 昨日(7/22)お通夜、今日(7/23)葬儀に参列してきました。 私自身は数回お会いしたことがある叔父さんでした。妻は小さい時にかなりお世話になったようです。 宗派 葬儀には、仏教、神道など分かれますが、この度参列した葬儀は仏教で『真宗大谷派』でした。 真宗大谷派は浄土真宗の宗派の一つです。親鸞を宗祖としています。 ここで詳しい説明は省きますが、中学校の時に習った記憶があります。当時は特に興味もありませんでしたが(笑) 法話 法話とは、お通夜で住職の読経後にお話しをしますが、このお話の事です。説教とも言いますね。 私は、法話が好きです。若い時は長いなぁ!!と思いながら聞いていましたが…年を取ったって事かなぁ(-_-;)まっ! !いっかぁ(笑) この度の法話は、『死』についてでした。よく取り上げられる題材ですね。 真宗大谷派では、『死』は別れではない。旅立ちである。 なので、告別式とは言わず葬儀というそうです。別れは告げないってことですね。必ずいつか会えると考えている。 ちょっと調べてみました。 告別式は宗教的な儀式ではないそうです。宗教にとらわれず一般会葬者とともに故人と別れを告げる式典だそうです。 ですので、今回は葬儀だったので宗教的な儀式ってことになります。 話を戻します。 住職の法話で印象に残っている部分だけですが、お伝えしますね。 『明日が来ることを当たり前だと思ってませんか?』 『明日が来ることは決して当たり前ではありません。』 『だから人は今が大事なのです。』 『なので明日やろう等と、物事を先延ばしをしないでください。』 『どうぞ今を大切に一生懸命生きてください。』 うーーーーーん。頭では理解しているつもりでしたが、改めて言語化していただき再確認できました。 「だって普通に寝て起きたら、明日は来るし」ってついつい思っちゃいます。 まとめ あれもやらなきゃ!これもやらなきゃ!って考えると気持ちが追い込まれちゃいます。 昔私はこれで壊れてしまった時期があります。 「先延ばししないように、今日を大切にする」ってどういうこと?
水泳ダイエットのデメリット 2-3-1. DUNLOP SPORTS CLUB 浦安店. 続かない 苦しみを伴いますから、毎日は続かないのです。そして楽しくないのです。 さらに自分の視界に見えるものはプールの底だけで単調すぎます。 せめて水中音響装置のあるプールがあれば少しは楽しいと思うのですが、私の知っているプールで水中音響のある施設は経験がありません。 ポイント ダイエット効果は継続が大切、そして急激なダイエットでなく時間をかけてゆっくりとダイエットする必要がありますから毎日という継続性を考えれば一般人に水泳はあまりお勧めできません。 2-3-2. 筋肉の減少 私の経験から言わせてもらえば、私は水泳が得意ですからダイエットが必要なときがあればいともたやすくダイエットできます。 5kgの減量など簡単です。 でも60歳を過ぎて今、振り返ればスイミングだけでダイエットすれば確実に筋肉は落ちます。 特に足の筋肉の衰えは恐ろしいものです。 50代の時、私は毎日ほとんど歩かなかったです。 毎日水泳をしているから運動不足にはならないとたかをくくっていたのですが、気がつけばふくらはぎや太ももの筋肉が削ぎ落ちるように衰えてしまいました。 その時初めて水泳という有酸素運動はそれだけでは下半身の筋肉トレーニングにはならないと痛感しました。 ポイント 水泳で筋トレをしようと思うとそれなりのスピードとインターバルトレーニングをしなければ筋トレにはなりません。特に足のキックを意識して強化しなければなりません。 でも中高年になってそんなアスリートのような練習はやりたくないですよね。 私は毎年全日本のマスターズ水泳大会にエントリーしていますからレースが近くなれば毎日スピード練習をしますが、筋肉アップが期待できるのはその期間だけです。 それからスピード練習をすると私のようなシニアには関節や筋肉を傷める怪我と隣り合わせなのです。 ですからこれからも長いあいだ水泳とともに生きていきたいので記録よりも継続という変え方で今のスピードを加齢に負けないように維持する! これが私のモットーなのです。 2-3-3. 一般人のダイエットに不向きな水泳 簡単にダイエットに成功できる水泳ですからリバウンドも早いです。ですからとてもリスキーだと言えます。 減量中には間違いなく筋肉量の低下がありますからリバウンドは太りやすい身体になってしまいます。 ダイエット効果を期待して水泳を取り組まれる人は必ず陸上での筋トレ、もしくは重力運動を加えてダイエットに取り組む必要があるでしょう。 いしはら 3.
今日の練習記録 今日の記録 体重:86. 9kg Swim ・200m×5 3:30 Fly/Fr EN1-2 Kick ・200m×5 4:10 Fly EN1-2 3か月後に200mバタフライに出ることになってしまった。 のでこれからはバタフライの練習多め。 練習でも200mバタフライ泳げばいいのだが、辛すぎる。 そんな時は100mバタフライ/100m自由形が一番。ポイントは100m自由形で『ふぅ~』っと気を抜かないこと。逆にNegative、後半が前半より速くする気持ちで泳ぐことが大事。 さぁ~大会に向けて頑張りますか!! !💪💪💪 以上です。またお願いします。 励みになりますので、よければ投票お願いします⇩⇩(どれでも大丈夫です) にほんブログ村
A様の変化を見る →→ Read more S様 30代 子供の入学式はスーツを着こなして出たい! 目標にしていたスーツすらゆるゆるになりました驚♡ 結局一人ではできない・続かない それがよく分かりました。 マリさんの ✔︎食事指導 ✔︎トレーニング時のフォームの修正 ✔︎モチベーション維持 ✔︎痩せるコツから維持のコツ ただ実践して、こんなに変わりました!! ママ友からも「胸を残したままでこんなに痩せたのすごい!」と言ってもらえました♪ S様の変化を見る→ Read more A様 40代 こんなに痩せるなんて思いませんでした! 自分に自信がつきました。 自粛期間で自分に向き合う時間ができ カラダ作りにトライしてみようと思いました。 パーソナルのピラティスや ゼロトレーニングなど 継続してやってみましたが 劇的な効果はなかったです。 本命Body makeで 教わったことをコツコツを継続したら 自分でもびっくりするほど 痩せて、姿勢も変わりました!! A様の変化を見る→ Read more A様 50代 会社員 ここ数年で太ってしまって 全然減らせない。毎年続くお正月太り 今年こそ痩せたい!とプログラムを受講 「いつか」「そのうち」と思いつつ ついつい放置してきた「カラダ」 体重計の数値を見てそろそろやばい! 絶対、人に頼らないと無理! 改めてリセットできて! 当初から希望していた脚痩せもできました♫ M. N様 20代 会社員 自己流ダイエットでは肩だけがたくましく 彼にも太ったなんて言われたくない! 腹筋ローラーを頑張ったり 自分なりに健康的な食にしたり 自己流では変わりませんでした。 最初はダイエット目的だったけど・・・ こんなに健康的に変われるとは思いませんでした! M様の変化を見る →→ Read more H様 60代 会社員 ポロシャツを着た時の 背中のお肉が気になる! 姿勢が老けて見える>< 自分の見た目がこんなに変わるとは思いませんでした! 姿勢改善!二の腕痩せ!お腹痩せ! M. T様 30代 保育士 人生最後のダイエットにする! 水泳 ダイエット 1 ヶ月 女总裁. とプログラムを受講 10kg太るまで気づかないくらい鈍感でした。 続くのか不安でしたが・・・ S. K様 30代 教師(働くママ) 。 太ってしまったけど 自分で痩せるにはどうすればいいんだろう? 昔試した「耳つぼダイエット」 週1で通ってみた「スポーツジム」 体験トレーニングで体験したら、 マリさんにお願いしようと思えました。 子育てと仕事をしながら、 こんなに見た目を変えることができて 便秘も治って、冷えた身体も温まり マリさんのおかげです♡ Sさまの変化をもっと見る →→ Read more M. H様 30代 会社員 恋がしたい!!
住所 〒279-0022 千葉県浦安市今川4-1-40 TEL 047-354-7552 営業時間 【月~水・金】 9:00~21:00 【土】9:00~21:00 【日・祝】9:00~19:00 ※フロント受付時間 【月~水・金】 9:00~19:00 【土】 9:00~19:00 【日・祝】 9:00~17:00 ※トレーニングエリアは各営業終了時間の60分前まで ご利用いただけます。 ※最終チェックインは各営業終了時間の60分前までです。 (日曜日は45分前まで) 駐車場 施設脇(50台:有料) JR高架沿い(25台:無料) アクセス JR新浦安駅(京葉線)北口より徒歩15分 北口を出て、正面にオリエンタルホテルを見て左手、東京方面に道なりに進みます。 赤い橋を渡り、順天堂大学病院を過ぎると、左手にバーミヤンが見えてきます。 バーミヤンの手前の信号を左折してJR高架下を潜ると、右手にダンロップスポーツクラブ 浦安の建物が現れます。
)からです。 71. 匿名 2015/08/30(日) 22:56:49 大学生の時、自宅の近くに市民プールがあったから 一ヶ月毎日3km泳いだら2kg位やせたよ。 体重減は少ないけど、全身がすごく スッキリしたよ。 72. 水泳 ダイエット 1ヶ月 女性. 匿名 2015/08/30(日) 23:20:10 今年の夏から水中ウォーキング始めました!最初のうちは泳いでいたんですが、ウォーキングの方が沢山運動出来るので。 1日三時間みっちりやってきました。意外と疲れないです!結果五キロ痩せました!!! もう夏も終わりますが引き続き継続予定です。冬になったらランニングしようかなと思ってます。 食事制限は特に無く、腹八分でオヤツ禁止でやってました。 アミノ酸を運動前に飲むと脂肪が燃えやすいらしく飲んでました。 73. 匿名 2015/08/30(日) 23:36:45 水泳30分と、準備体操も兼ねて筋トレ+ストレッチ20分を5年続けてます。体重は3年目に7キロ痩せました。 体重的にはガリガリではないけれど、なんと言っても体型が変わりましたよ\(^o^)/ ぽったり体型だったのが、筋肉がイイカンジにつきました。 腹筋はシックスパック、スクワットでお尻も上がり、ウエストは59センチになりました。 食べても游げば痩せるし、好きなものたくさん食べてます。水泳と筋トレのセットが一番効果ありました。
左:Before ⇒ 右:After A様 30代前半 女性 別府市在住 トレーニング頻度: 週1回 体重60キロ ⇒ 52.5キロ(7.5キロ減) 体脂肪率36% ⇒ 25.8%(10.2%減) ウエスト(7.3cm減)、ヒップ(4.6cm減)もスッキリ! 真っすぐな美脚になりました! 左:Before ⇒ 右:After K様 30代後半 女性 大分市在住 トレーニング頻度: 週1回 長年悩んでいたO脚がキレイな脚のラインに変わりました。 腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました! ポッコリ下腹が改善!バストアップ!運動経験の乏しい私でも効果を実感! 水泳 ダイエット 1 ヶ月 女组合. 左:Before ⇒ 右:After T様 20代後半 女性 杵築市在住 トレーニング頻度週1回 ウエスト 7.5cm減 ヒップ 6.0cm減 ふともも 3.8cm減 ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感! 長年お悩みだった... O脚が真っすぐな美脚に! 腰痛も無くなりました! 左:Before ⇒ 右:After S様 40代後半 女性 大分市在住 トレーニング頻度: 週1回 栄養バランスの改善で20代の頃の体脂肪率に 復活しました! 開始6ヶ月の成果 お悩みだった脚がほっそり「美脚」に!見た目でハッキリ分かる明らかな変化です!! 左:Before ⇒ 右: After M様 40代後半 女性 別府市在住 トレーニング頻度: 週1回 五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました!
ダイエット体験記 【あさイチのオートミール特集】菊地亜美さんが体験した朝食を1ヶ月以上食べてみました! 2021-07-29 やぐみ 家から出ずにダイエット!