つわりのときは無理をしないことが大切ですが、仕事をしていると急に休みをとることが難しい場合もあるでしょう。 そんな妊婦さんにぜひ知ってもらいたいのが、母性健康管理指導事項連絡カード(母健連絡カード)です。これは医師から会社へ妊婦の健康状態を知らせて、必要に応じた対応をするように伝える書類です。母健連絡カードを提出された会社は、通勤緩和や休暇取得など妊婦に配慮した対応を求められます。つわりでどうしても出勤がつらい、長期間休みたいという場合は、妊婦健診の際に医師へ相談することも検討しましょう。 先輩ママたちへのアンケート調査では、以下のような声がありました。 ・ 体調が悪くなることを前提に余裕をもって行動・準備するようにしていた ・ つわりがつらいときは無理せず休暇をとるようにした ・ 安定期に入る前で職場全体には妊娠を伏せていたが、近しい同僚や上司には事情を伝えてフォローをしてもらった 仕事は大切ですが、自分とお腹にいる赤ちゃんのことを第一に考えて無理なく働けるように会社に相談してみてくださいね。 出産に際して取得できる産休については「 産休とは?取得条件や期間、もらえる手当金をわかりやすく解説! 」の記事で解説しています。ぜひ参考にしてみてください。 ■「つわり」対策になった食べ物&グッズとは? 身体を休める以外にもつわりを乗り切る方法を知りたいですよね。食べ物やグッズを利用してつわりを乗り切ったというママの声をご紹介します。 「食べつわり」 ・ 仕事中でも口にしやすいグミや飴などを常備していた。酸っぱい味や、炭酸系が食べやすかった ・ お腹がすいたらすぐに食べられるように、おにぎりをたくさん作って冷凍しておいた ・ 水は飲めなかったが、氷は食べられたので、氷をゆっくり食べて水分補給していた ・ イオン飲料を薄めて、キンキンに冷やして持ち歩いていた 「においづわり」 ・ マスクをして気分が悪くならないようにした ・ アロマをハンカチにふきかけておく ・ 毎食食べられるものが違って、その都度夫に買ってきてもらった つわりは多くのママが経験しますが、そのつらさは千差万別。妊娠初期のことは、体調の変化についていけず戸惑うことも多いと思いますが、それもママになるために必要なこと。「1人ではなく、旦那さんとお腹の赤ちゃんと3人で乗り切るんだ!」と考え、ゆっくり受け入れていきましょう。 関連キーワード
妊娠が判明した後、つわりはどのように始まるのでしょうか。気持ちが悪いのかな、においがつらいのかなとなんとなくのイメージはあるものの、つわりが始まる時期やどのように症状があらわれるのかは個人差もあるためさまざまな観点でとらえておきたいものです。時期や症状、つわりの初期の過ごし方について体験談をもとに解説します。 更新日: 2018年10月25日 この記事の監修 産婦人科医 藤東 淳也 目次 つわりとは?始まる時期は? つわりの始まり方 つわりの始まりに関する体験談 妊娠悪阻の始まりには注意しよう つわりの始まりを乗り切るための過ごし方 無理せず休んで症状にあわせた対策を あわせて読みたい つわりとは?始まる時期は?
2020年9月30日 16:00 妊娠初期からはじまるつわりですが、症状が出ていてもつわりだと断定するのが難しい時もあります。 今回は、つわりの期間や代表的な症状、おすすめの食べ物を紹介します。 妊娠初期のつわりはいつからいつまで? 始まり…妊娠5週~ ピーク…妊娠8~10週 終わり…妊娠12~16週 つわりの開始は一般的に妊娠5週ごろで、おおむね妊娠16週までには終わると言われています。 症状や重さは人によるため、妊娠5週以前に始まる人もいれば、まったく症状がないという人も。また、妊娠期間中を通してずっとつわりを経験する人もいるため、目安として覚えておく程度にしておきましょう。 つわりの代表的な症状 つわりの症状は人それぞれですが、良く耳にするのが、「吐き気や嘔吐」、「においに敏感になる」、「常に何か食べてないと気持ち悪い」、「眠気」、「イライラ」、「頭痛」などです。 嘔吐、吐き気 つわりは船酔いをしているような感覚と言われるように、常に胃がむかむかして吐き気を催すこともあります。中には、胃の中が空っぽにも関わらず吐き気が収まらないため、胃液を吐いたという人もいるほどです。 においが気になる 妊娠前までは平気だったにおいが、妊娠後に受け付けられなくなることもあります。 …