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なぁさん [Nストレッチ代表 ストレッチトレーナー] 9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」 を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。 大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。 「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3ヵ月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。 Twitter:@nst_nakata 座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く! 15万人が絶賛したすごいストレッチとは? 人間は座っている「だけ」で疲れる。 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみetc リモートワークによる運動不足で、筋肉は硬くなり、「疲れ」がどんどん貯まってしまう。 「ここを伸ばすと、なぜ疲れがとれるのか」を解剖学的アプローチから徹底解説! 「運動すると膝が痛い」「腰痛でも運動したほうがいい？」読者の悩みに名医が回答：あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ：日経Gooday（グッデイ）. 座り仕事の疲れをぜんぶとります! バックナンバー一覧 肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみの原因は「座り仕事」だった! 「ただ座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか」。 その答えはシンプルで明快。 「筋肉は動かさないと硬くなる。硬くなると、血流が悪くなり、コリが生まれる」。 硬くなった筋肉を徹底的にほぐし、コリをとる。それにはストレッチしかない。 糸井重里さん絶賛の 『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』 の著者、ストレッチトレーナーのなぁさんに「座り仕事」のしつこい疲れのとり方を聞いた。連載のバックナンバーは こちら から。 Photo: Adobe Stock つらい腰痛には、このストレッチ!
座り仕事をしている人の多くは、股関節の可動域が狭くなり、これが腰痛の原因 になっています。 人間の体には「可動域が大きい関節」と「可動域は小さいが、安定して動いていればいい関節」の2種類があります。 腰の関節は「可動域は小さいが、安定して動いていればいい関節」。腰の関節を挟むように「可動域が大きい関節」の股関節があります。 大臀筋(だいでんきん)は股関節を覆う筋肉で、ここが硬くなると「股関節の可動域が狭く」なり、本来の動きができなくなります。 次のイラストを見てください。 結果、股関節とつながっている腰の関節も硬くなり、腰痛になるわけです。 大臀筋をストレッチすれば、股関節が動きやすくなるので、腰の負担が一気に軽くなります。 座り続けることによる「お尻疲れ」にも効果抜群 です。では、ストレッチを紹介します。 ステップ① 椅子に座って、片方の足首をもう片方の膝の上に乗せる ステップ② 顔を正面に向けたまま、上半身を前に倒す 「お尻が伸びる感覚」を得られたらOKです。大臀筋をしっかり伸ばして、腰痛改善しましょう! 関連記事:膝と腰の痛みを同時に消す神ストレッチ
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『鬼滅の刃』1巻(吾峠呼世晴/集英社) 最近ネット上で、「逆張りオタク」と呼ばれる人々が存在感を増していることをご存知だろうか? 現在大ヒット中のコンテンツ『鬼滅の刃』に関しても、さまざまな〝逆張り〟評価が飛び交っているという…。 元々「逆張り」は投資界隈の用語で、相場の流れに逆らって売り・買いを行うことを指していた。しかし、サブカルチャー界隈で使われる場合は、人気コンテンツを〝あえて見ない〟、もしくは〝あえて批判する〟という態度を意味している。 典型的な例を1つ挙げてみよう。12月13日に放送されたラジオ番組『BAY STORM』(bayfm)では、『嵐』の二宮和也が「鬼滅の刃」について言及。二宮は『週刊少年ジャンプ』で連載が始まった1回目から同作を読んでおり、その遍歴を見守ってきたという。しかしTVアニメ化によって注目を浴びたことで、「逆に嫌い」になってしまったそう。作品を愛していた分、寂しさが募っているようで、「みんなの炭治郎になってしまった、っていうことですよね」と心中を語っていた。 二宮と同じように、「鬼滅の刃」ブームからあえて距離をとっているという人は多い。SNSなどでは《逆張りクソオタクなので未だに鬼滅の刃欠片も知らん。誰が主人公かもわからん》《鬼滅の刃は「もうオワコンじゃね?」と囁かれるようになってから読みたい。逆張りオタクなので》《逆張りオタクなので鬼滅の刃そんなに面白いか?ってなる》《逆に鬼滅の刃を観たらもう終わりだと思ってます》といった声が上がっている。
今日:11 hit、昨日:18 hit、合計:165, 121 hit 小 | 中 | 大 | え?なになに!? 吸血鬼だけど?鬼!? そんなのと一緒にしないで! 嵐電 鬼 滅 の 刃 ヒノカミ アニメ. あれは食糧としか思ってないし..... えぇ日本では暴れてるの?止めに行ってあげよっかなぁ... ん~そんなに言うなら行ってあげる! じゃあ行ってきまーす -:-:-:-:-:アテンション-:-:-:-:- 口調迷子の可能性あり 亀更新の可能性あり 妄想のつまった作品の可能性あり 作者ウザイ可能性あり 作者機械音痴 許せる方は行ってらっしゃーい 執筆状態:更新停止中 おもしろ度の評価 Currently 9. 90/10 点数: 9. 9 /10 (153 票) 違反報告 - ルール違反の作品はココから報告 作品は全て携帯でも見れます 同じような小説を簡単に作れます → 作成 この小説のブログパーツ 作者名: 夜桜 | 作成日時:2019年11月25日 20時