コロナウィルスの影響でバスケの練習ができなかった・未だに制限されている人たちもいるのでないでしょうか? 家・自宅でもできるバスケの練習メニュー15選【バスケット上達ガイド】 - Activeる!. また、コロナウィルスの第2波がいつ来ないとも分かりません。 今後も何かしらの原因で体育館が使えず、練習ができないということもあるかと思います。 これから家でできるバスケの練習を紹介しますので、コツコツと練習してチーム練習が始まったときにみんなを驚かせましょう! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【完全版】家庭用バスケットゴールおすすめランキングベスト10 バスケの基礎はハンドリング・パス・シュート、体幹(フィジカル) バスケで大切なスキル、それは「ハンドリング」と「体幹」です。 「ハンドリング」が良くないと的確なパス、正確なシュートは打てません。 また、「体幹」が良くないとパスに力をこめることができませんし、素早いシュートを打つことができません。 言い換えるとパスやシュートがうまくなりたい、つまりはバスケがうまくなりたいということであれば、ハンドリングの向上と体幹を鍛えることは絶対に必要になってきます! ただし、注意してください。 ハンドリングがいいからと言ってパスが上手になるわけではありませんし、シュートが上手になるわけでもありません。パスやシュートが上手になりたければハンドリングを向上させる必要がありますが、あくまで土台です。 常日頃からハンドリングを土台にパスやシュートの練習も必要になるのです。 また、体幹ですが、バスケは狭いコートの中で10人がとても速いスピードで動きます。 オフェンスはシュートを決めたい、ディフェンスはシュートを決められたくないという思いでプレイしているので、どうしても接触は避けられません。 体幹が強いと接触されてもバランスを崩すことなく、ドライブを続けることができたり、シュートを打つことができたりするようになります。 では、これからハンドリングやシュート、体幹の練習方法を紹介してきますので、家での練習の参考にしてください。 ゴールがなくてもOKな家庭でできるシュート練習3選 シュート練習はゴールがないとできないと思っていませんか?だとしたら、これから紹介する練習方法を取り入れてみてください。 ゴールのないところでもシュート練習ができるとなると、シュート練習の時間を増やすことができてシュート率が上がるはずです。 家でできる3つのシュート練習を紹介します。 家でできるスナップ練習 天井シュート練習 ゴミ箱シュート練習 1.
HANDLE COMBO 価格:1, 980円 トレーニング分野:ハンドリング練習 視界を制限することで、ボールから目を離して扱う感覚を養うことができます。 また、コーディネーショントレーニングと言って、複数の動作を同時に行うことで運動神経の向上や脳で考えた動きを体で表現するのが上手になります。 4. LATERAL STRENGTH RESISTOR 価格:1, 380円 トレーニング分野:ディフェンス練習 ディフェンスに置いて重要なのはスタンスとアジリティです。 スタンスを強制することができ、実際にスライドの練習で使えばアジリティの強化にも役立ちます。 5. リアクションボール 価格:1, 710円 トレーニング分野:胴体視力や反射神経の向上 トップアスリートが動体視力や反射神経を鍛えるために使われています。 不規則な変化をしながら跳ねるボールを目で追う、手でキャッチすることで動体視力や反射神経が養われます。 まとめ 今回は家でできるトレーニングについて紹介しました。 コロナウィルスによる緊急事態宣言が解除されたからといって、直ぐにこれまでの日常が返ってくるわけではありません。 バスケの練習も時間が短かったり、走り込みのメニューが多かったりするのではないでしょうか? こういう時こそ家でできる個人練習に力を入れてライバルとの差をつけるチャンスです! 今回紹介したハンドリングはメニューだけでなく、ハンドリングの向上に必要な要素をステップで紹介しています。 どういった要素を鍛えればいいのかを考えることで、自分に合ったメニューを探す助けになればと思っています。 【参考】 【最新版】バッシュのジョーダン歴代モデルを徹底解剖!おすすめランキングTOP20 【参考】 【保存版】NBAグッズを扱っているオススメのショップ15選!特徴や扱いアイテムなどまとめ! 【参考】 バスケのヘアバンドおすすめ25選!メンズ・レディース・キッズで種類や選び方など徹底解説! バスケ部に所属している中1です。最近3年生が引退して1年も練習に加わったのです... - Yahoo!知恵袋. 【参考】 バスケのブランド・アパレルブランドおすすめ30選!普段使いもできるおしゃれでかっこいいアイテムが必ず見つかる! 【参考】 【完全版】NBAパーカーを購入できるサイト10選!【メンズ・ジュニア】
【家でできるバスケの練習】ハンドリングメニュー3選 バスケを12年間やってきた僕が 「これをやれば確実にバスケが上手くなる!」という練習メニューを厳選 しました。 すぐに読むことができるので、ぜひ実践していきましょう!
1. フロントブリッジ とても有名な体幹トレーニングで、体幹トレーニングの基礎中の基礎です。 ポイントはお尻を落とさないことです。なので、ブリッジの名の通り、少しお尻が浮いても問題ありません。 写真の姿勢をキープしますが、その時間は30秒から初めて、慣れてきたら1分まで延ばしてみましょう。 お腹に力を入れるようにすると安定します。 1分もきつくなくなった、片足を上げるようにしてみてください。 この時、上げた足は地面と水平になるようにしましょう。 目安は3セットですが、インターバルを10~15秒取るようにしましょう。 このトレーニングは体幹トレーニングの基礎です。 体幹を鍛えることで、ブレが少なくなったり、疲れにくくなったりという効果があります。 また、体幹を鍛えることで、バスケにおける正しい姿勢を保てるようになります。 2. サイドランジ 体が常にまっすぐになっている状態を保ちながら右に左に足を踏み出します。 必ず踏み出した足に体重をかけるようにしましょう。お腹に力を入れながら行うようにしましょう。 ポイントは「常にまっすぐな姿勢をキープする」ことです。 左右10回×3セットが目安です。 慣れてきたら目をつぶって行ってください。 この体幹トレーニングによって、常に重心が体の中心に来るようになり、横からのあたりに対して重心が傾くことがなくなるので、プレイを続けやすくなります。 足の筋トレにもなりますが、平衡感覚を養うものと考えて取りくんでみてください。 筋トレやストレッチについてはこちらの記事でも詳しく解説しています。 ぜひチェックしてみてください。 家の中でのバスケ練習に役立つおすすめグッズ 最後に、家の中でのバスケ練習に役立つグッズを紹介します! きになるものがあれば、1つ持っておくとお家でのバスケ練習のモチベーションにもなりますよ。 オススメのものを厳選しました。 順番にみていきましょう。 1. エアドリブル 価格:24, 530円 トレーニング分野:ドリブル練習 音がうるさくないので、家の中でドリブル練習をすることができます。 どこでも使用することができるので、革ボールを気にすることなく屋外でも練習することができます。 2. 家でできるバスケの練習メニューを厳選【簡単・確実にバスケが上達】 | COURT LIFE. NBAブルズ ミニ バスケットゴール 価格:2, 200円 トレーニング分野:シュート練習 リングは大きくなく、ボールもソフト製なので家の中で場所や騒音を気にせずに使うことができます。 シュートが入る感覚や指先でしっかりとリリースする感覚を養うのに最適です。 小さなボールで横にぶれることがなくなれば、シュートの確率も上がることでしょう。 3.
バスケ好きのみなさんこんにちは! バスケがしたくても外に出られない日ってありますよね。 雨の日や思わぬかたちでの自宅待機。 ただ、トレーニングは辞めたくない。バスケがもっと上手くなりたい。 そんな向上心溢れるバスケットボーラーのために 自宅でできるハンドリングスキル向上メニューを紹介します! バスケットで一番大事なのはハンドリングスキルとも言われています。 この記事を読めばバスケに必要なハンドリングスキルが身につきますよ。 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! ハンドリング向上メニュー バスケの練習でみなさん思い浮かぶのは「シュート練習」ですよね? もちろんシュート練習はとても大事で、バスケは最終的に相手チームより多く得点をとったチームが勝ちますので、シュート練習自体は問題ありません。 ただ、バスケの場合、シュート可能なエリアまでボールを運ぶ必要があります。 もちろんどこからシュートを打っても良いのですが、基本的にゴールから遠くなればなるほどシュート成功率は下がります。 【バスケ】マジかよ!!? 会場が一気に沸く超超ロングシュート!! さすがステファン・カリー!!
回答受付終了まであと7日 小学校2年生の娘がいます。 今年の4月からバレーボールを習い始めました。 まだまだサーブも入りません。 家の中で出来る練習はないでしょうか? ボールは禁止しています。 小学2年生ではまだ無理です。 サーブは余程運動神経のいい子でないと入らないのが普通です。 まだ、ボールが痛い!と言いませんか? いまはボールに慣れてバレーボールだけでは無くて、運動が楽しい! みんなと練習や遊びが出来て楽しい!と思ってもらってください。 家ではあまりやることはないです、筋トレなどもまだまだ早すぎですし。 あえて言うなら、バランス感覚・三半規管を鍛える上でマット運動の類(前転・後転・側転・逆立ち・跳び箱は無理か? )ぐらいなのですが、これもシッカリ安全に見てあげないと大けがの元にもなりかねません。 あまり無理せず、ごく普通にお外で一緒に鬼ごっこなどや縄跳びで遊んであげて基礎体力の向上と運動が自然に楽しいと感じさせてあげてください。 「一緒に」が大切ですよ!
特集コンテンツ とことん遊べるストレートヘア 洗いざらしの髪のようにピュアなごくゆるウェーブミディ プリシラ×アンティーク着物のコラボコンテンツ 個性が光る切りっぱなしストレートの重ためボブ アレンジに使える!みつあみカチューシャ付きのカバーピース 初登場!自毛をいかし広範囲カバーする六分ウィッグ 過去の特集はこちら こちらもcheck! <ウィッグならPRISILAプリシラ 公式通販サイトへようこそ!> プリシラはウィッグ(かつら)を通販で販売している総合ウィッグメーカーです。プリシラのウィッグはコスプレにはもちろん、自然な見た目で普段使いにもおすすめです。男装にも使えるメンズウィッグや、ハロウィンやクリスマス、忘年会や新年会や結婚式の出し物などイベントに使えるコスプレウィッグ、今っぽグラデーションウィッグ、ミセスのお悩みを解消する白髪隠しウィッグ、激安なアウトレット商品まで様々な種類、幅広い年齢の方にご使用いただけるウィッグを取り揃えております。パーツウィッグとしては、ポニーテールやロングのアレンジに便利なヘアピースタイプのもの、ロングもショートもボブも、黒髪や金髪などの普段の自分とは違うイメージチェンジにもオールウィッグなら簡単に叶います。また、かつらとしてすっぽりかぶるタイプのオールウィッグは、医療用にもご利用いただけます。ぜひあなたにピッタリのウィッグを見つけて、ウィッグライフをお楽しみください。
シールエクステ50枚¥13200 【初回限定】毛先軽めのミディアムの方にオススメ★52cm/胸下まで★最高級人毛100%/EXカット込★モチ1ヵ月 ※ライトカラーエクステプラス料金有り その他条件: カウンセリングの際にご提示ください ¥19, 500 <セットが断然お得!
ハイパフォーマンス・コンピューティング (HPC) とは何か?
退色もしません 。 メッシュだってハイライトだってローライトだってバレイヤージュだってエクステでできます 。 ビフォーアフターと付け方のコツ 今回は初めてのエクステということもあり、さりげないデザイン。 襟足に近いところは編み込みでインナーカラーのようにエクステを装着。 トップの表面付近はシールエクステでさりげなく、派手になりすぎないようにデザインしました。 写真のように少し巻くと動きがでてイイ感じです。 髪に負担をかけず、手軽にカラーデザインができました。 お客様からは 『これなら手入れもラクだし、エクステってイイですね!』 『もっとつけたいかも笑』 と喜んでいただけました^^ 後日、別メニューでご来店いただいた際の1枚↓ アップにしてもこんなに自然です! いろいろとヘアアレンジするのが楽しくなったと仰っていただけて嬉しかったです。 絡まったりもしてないそうで安心しました。 いろんなカラーデザインのパターンができるので、是非お気軽にご相談下さい。 メッシュにするエクステの本数と値段 エクステの本数はトータルで20本 でした。 値段は8000円です。 【事例②】ボブからロングに長さ出し+メッシュで大変身! 2人目のモデルさんは、段が入っていない重めのボブです。 エクステで長さ出し+メッシュのビフォーアフター 重めボブの地毛のラインが完全に消えて、自然なロングになりました。 もちろん襟足から短い地毛は出てきません。 もちろんアップにすることもできますよ。 エクステでメッシュを入れる時のコツ 地毛のメッシュを活かして、バレイヤージュ風(外国人風グラデーション)に付けました。 下は明るい色でグラデーション風に、上は細かくメッシュを入れて馴染ませました。 編み込み&シール共に3種類の色を付けて馴染ませています。 また、細くてペタンとしやすい髪質なので、編み目が見えないように注意してエクステを付けました。 長さ出し+メッシュのエクステの本数と値段 編み込みエクステ80本+シールエクステ46枚使用しました。 値段は約35, 000円です。 ※ご新規は25, 000円、2回目以降の方は30, 000円の定額付け放題プランがございます 【事例3】ミディアムからロングに長さ出し+メッシュで大変身!
1】カット+オーウェイエイチカラー+トリートメント¥15000→ 診断システム付き! 水素処理でカラーの活性酸素を無害化。頭皮~毛先まで完全オーガニック施術。ダメージレスなのにケミカルよりも色味が良くオーガニックよりも低刺激※リタッチは-¥500※S/B込 その他条件: トリートメント/グレイカラー/リタッチ 【再来人気No. 1☆】カット+オーウェイエイチカラー+トリートメント¥15000 人気NO. 1オーウェイエイチカラー何度でも☆頭皮~毛先まで完全オーガニック施術。超ダメージレス+ケミカルよりも色味が良くオーガニックより低刺激。メンズにも! ※リタッチは500円引き※S/B込 その他条件: ダブルカラー/トリートメント/縮毛矯正も♪ 【人気NO. アイラッシュとは｜アイラッシュサロン ドーリーラッシュ. 1!】ケアブリーチでダメージレス☆カット+ダブルカラー¥17600→ グラデーション, インナー, ハイライト, バレイヤージュなども可「アディクシー, アプリエ, ヒュー, フュージョニスト」OK ☆|ローライト, 外国人風カラー, オーガニックカラーも人気|S/B込 その他条件: ケアブリーチ/インナーカラー/白髪染め 【人気NO.
最近のマツエク業界でブームとなっている「フラットラッシュ」は、「とにかく付け心地が軽い!」「仕上がりがナチュラル!」と、SNSでも見かけることの多い話題のアイテム。評判を耳にして、「興味はあるけれど、実際どんなものなの?」と、気になっているアイリストも多いかもしれません。そこで今回は、話題沸騰中のフラットラッシュに迫ります!メリットやデメリット、これまでのマツエクとの違いも知っておきましょう。 フラットラッシュって何?技術なの?毛質なの?