この記事では、 「サッカーのフィジカルを強くする方法!体を強くする!」 についてご紹介します! 僕は大学までサッカーをして、一応プロチームとの試合経験もあり、現在もレベルは高くありませんが社会人サッカーを楽しんでいます! 大学には、 【国見のキャプテン、全国優勝のキャプテン、青森山田のキャプテン、年代別日本代表、Jユースなど強豪出身の選手】 の先輩、同級生、下級生などが多かったですし、プロに行く選手も何人もいました☝(僕は超弱小校出身です笑) 僕自身現役時代はフィジカルが弱点のタッチ柔らかい系の選手だったのですが、社会人になってからダイエットをきっかけにフィジカルトレーニングに目覚めていますww(今のところ生涯何かしら体を鍛える習慣を持ちたいと考えています! (^^)! ) 日本サッカー界は、他のスポーツ種目と比較しても「体を鍛える」という大事な部分がかなり抜けている気がします! (走力は陸上についで半端ないと思いますがww) 「格闘家? ?」とよく聞かれた88kgぐらい時代笑 僕は筋トレ歴4年で ゴールドジム通販公式サイト で購入した筋トレグッズを使って筋トレしています! 筋トレで買い揃えるべきおすすめグッズまとめ!【筋トレ、ヨガ、プロテインやサプリも詳しく解説】 こうへい サッカー興味あればyoutubeも見てください(^^) 僕に 「サッカー全般やリフティング、サッカーフィジカル強化のレッスンを申し込みたい方」 は こちら☝ こちらで単発のリクエストも受け付けています<(_ _)>(継続しての定期的なレッスンも可能です!) サッカーのフィジカルを強くする方法 結論から言うと 筋トレ=ウエイトトレーニング です!! 現役時代全くしていなかった僕が言うので少しは説得力あると思います! 【フィジカルが強くなるだけじゃない！】サッカーにおける体幹の重要性とトレーニングメニューを徹底解説！ | Sposhiru.com. 現役時代は、懸垂0回(補助してもらっても無理w)、ベンチプレス30kg、スクワット50kgぐらいでした(;∀;) と思っていました!笑 ちなみにイチロー選手も筋トレをやらなかった訳ではありませんし、可動域を拡げながら行うトレーニングはしていました☝ サッカーで筋トレというと ・スピードが落ちるからいらない ・繊細なタッチなどに影響が出る ・バランスの悪い筋肉が付く このように言われていて、 = 「筋トレはいらない」「自重やクイックネスを高めるトレーニングが大事」「日本人向けではない」 という訳分からない結論になることがサッカー界ではまだまだ多いです☝ サッカーの体幹トレーニング=プランクでOKみたいな風潮もありますww 僕はアイアンマンという、ゴールドジムが発行している筋トレ雑誌を直近2年分以上読んでいるのですが、トップアスリートは確実にバーベルトレーニングを取り入れています。 僕が見てきた記事でも ゴルフ、アメフト、野球、格闘技、陸上10種、ラグビー、競輪、水泳、柔道、ハンドボール、 のトップ選手がBIG3【ベンチプレス、デッドリフト、スクワット】を中心に、体作りをしています!
サッカーでフィジカルが強いとは? 「フィジカルが強い」と よく聞かれる 代表的なスポーツといえば サッカー ですね★ サッカーで 「フィジカルが強い」 という言葉が使われるのは どんなシーンなのでしょうか? 主に監督や選手が 試合の勝敗について コメントしたときや、 サッカーの試合の中継のときに 解説する人がコメントするとき などがあります! 「試合の戦術やメンタルの面では 特に問題がなかったが、 フィジカルが弱かったことが 敗因の原因 だった」 「今回の対戦相手は フィジカルが強いため 要注意だ!」 というような 使われ方をしていますよ☆ フィジカルが強いのはどんな人? 本当にフィジカルを強くしたいです！！今自分はＦＷをやっているのです... - Yahoo!知恵袋. では、 具体的に フィジカルが強い選手 には どんな人がいるのでしょうか? 中田英寿さん 「フィジカル最強」 といわれている一人目は サッカー元日本代表の 中田英寿さん。 中田選手は、 どれだけディフェンダー(DF)に 体当たりされても ユニフォームをつかまれても 倒れることはありません! そして 華麗にボールをコントロールして シュートまで見事に つないでいました♪ これはやはり中田選手が 日本人の中でも トップレベルのフィジカルの強さ の 持ち主だからこそですね★ 本田圭佑さん 次にフィジカルが強い 代表の選手二人目といえば、 日本代表を経験して イタリアのクラブチームACミランでの プレイ経験もある 本田圭佑さん。 本田選手のフィジカルの強さは 身体全体的に強い という意味。 サッカーの競り合いにも負けず バランス感覚や 瞬発力、スタミナなど トータル的に見ても フィジカルの強さはピカイチ ですね☆ ほかのスポーツでもフィジカルの強さは重要? サッカーや今人気のラグニーでは 特に 「フィジカルコンタクト」 が 重要視されています♪ 「フィジカルコンタクト」とは 選手同士が身体を張って 押し合いながら ボールを取りに行くような 身体的接触をする ことをいいます。 では、そのような フィジカルコンタクトがない 「野球」 においては フィジカルは重要なのでしょうか? 実は野球においても フィジカルの強さは 重要視されている んです! 例えば、打者はより遠くに 強く飛ばすことを 求められています★ そのためには、 やはりフィジカルの強さが 大切なんですね☆ 投手に関しても、 レベルの高い打者を抑えるためには 球の速度を上げて 球数を調整する必要があります!
最新ニュースをLINEでチェックしよう! 文:原山裕平、写真:新井賢一(ジュニアワールドチャレンジ2017)
使われているということが 分かりました! フィジカルを強くするための トレーニング法には どのようなものがあるかも 紹介したので、 参考にしてみてくださいね★ - 豆知識, 運動・スポーツ
ケガ予防にも!