血管を柔らかくするマグネシウムとシナモン!血圧は正常値になったが下の血圧が高いのはなぜ?原因は - YouTube
血液をサラサラにする食材を覚えるために「お・さ・か・な・す・き・や・ね」という言葉があります。 これは「お茶」「魚」「海藻」「納豆」「酢」「きのこ類」「野菜」「ネギ類」の頭文字です。 この中にもお茶が含まれているように、お茶には血液をサラサラにする効果があると期待されているんです! そこで 今回は血液をサラサラにする効果がある9種類のお茶 を紹介していきたいと思います! 普段何気なく飲んでいるお茶ですが、血液サラサラ効果のあるお茶を飲むことで健康維持に役立てていきましょう♪ 血液をサラサラにする効果があるお茶9種類 血液をサラサラにするお茶① 緑茶 緑茶に含まれているカテキンは消化酵素の働きを抑えてくれるので、この働きによって消化吸収のスピードが遅くなり、血糖値の上昇を穏やかにできるんです! どくだみ茶の淹れ方と効能｜デトックス効果でスッキリ！ -Well Being -かわしま屋のWebメディア-. 血糖値の急な上昇は中性脂肪の原因になるので、この働きは中性脂肪を減らすためにも役立ってくれます。 また、ポリフェノールの1種でもあるカテキンは抗酸化作用を持っているので、悪玉コレステロールの増加や酸化も防いでくれるんですよ♪ 血液をサラサラにするお茶② 麦茶 麦茶に含まれているギャバは肝機能を整え、高血圧の原因になっている塩分を排出する働きがあり、血液をドロドロにする中性脂肪やコレステロールを減らす働きもあるんです。 さらに血小板疑集を抑える働きも血液をサラサラにする上で欠かせない働きと言えるでしょう♪ 血液をサラサラにするお茶③ ウーロン茶 ウーロン茶ポリフェノールは食事から摂取した資質の吸収を抑え、不要な脂肪を排泄する働きがあります。 この働きによって血中の中性脂肪を減らすことができるので血液サラサラ効果もばっちり◎ さらに高い抗酸化作用によって活性酸素を除去し、動脈硬化の予防にも役立ってくれます。 このように健康に効果的なお茶ですが、ウーロン茶は胃に強い刺激を与えてしまうので飲みすぎには注意が必要です。 血液をサラサラにするお茶④ どくだみ茶 カリウムがたっぷりと含まれているどくだみ茶は利尿作用が高く、身体にたまった毒素や老廃物をスムーズに排泄する効果があります。 また、摂りすぎた塩分を排泄する働きがあるので、高血圧の予防や改善にも役立ってくれるでしょう! そして毛細血管をしなやかにし、血液をサラサラにする効果があるので動脈硬化などの生活習慣病の予防にも効果的です。 ただし、飲みすぎてしまうと血液中のカリウム濃度が高くなってしまうので、飲みすぎには要注意!
体を温める 毛細血管の隅々まで血液をスムーズに流すことで、血管の壁細胞が安定します。毛細血管のためにも、 体は冷やさないことが大事 です。血流の改善に優れた効果を発揮するのは、入浴です。全身の血行促進によいお風呂の温度は約40℃。じんわり汗ばむまで入ります。短時間で血流をアップさせたいときには、炭酸の入浴剤を使うのもおすすめ。昼間でも手軽にできるのは、手浴や足浴。42~43℃のやや熱めのお湯に、できれば手はひじまで、足はふくらはぎまで温めます。 足浴は血行促進に効果的。コンパクトに折り畳める足浴バケツなどを利用して、足首までしっかり温めて。 ④ポンプで押し上げる 「ふくらはぎ」運動 毛細血管の壁細胞の接着を強くするタイツー受容体を活性化するには、運動も効果的です。全身の血行をよくするウォーキングなどの有酸素運動でもいいのですが、特に 効果的なのがふくらはぎを使う運動 。ふくらはぎは、心臓から遠く血流をよくしにくい下半身の血行促進のキモ。座ったままの状態が長く続いたときは、下のような"かかと上げ下げエクササイズ"もおすすめです。ふくらはぎのポンプ作用が期待できます。 ふくらはぎに力が入るのを意識して、かかとをゆっくり上げ下げします。5~10回を目安に行いましょう。 ⑤毛細血管復活の 救世主"タイツー活性植物"に注目!
2016/08/26 2016/09/08 年を取ってくると、 血管が硬くなってくる! などと、よく言われます。 血管が硬くなる理由は2つあるのですが、一つは、血圧の上昇で血管に圧力がかかったり、ストレスや喫煙で血管が縮むことによって血管が硬くなるケースです。 これは、一時的なものですので、血圧が平常に戻ったり、ストレスやたばこなどの原因がなくなれば元に戻ります。 もう一つの理由は、いわゆる 動脈硬化 のことを指していて、最近では、 血管年齢 という言葉でもよく表現されています。 血管年齢が若い 血管年齢が老いている などと使われますが、血管年齢とは、 どれだけ動脈硬化が進んでいるか? ということを分かりやすくした指標ということになります。 血管年齢が高い血管は、間違いなく動脈硬化が進んでいます。 血管は、硬くなったまま放っていると、最終的には、 心筋梗塞 や 脳梗塞 など重篤な症状につながる訳ですが、そこまでいかなくても、血管が硬いと様々な症状が表れます。 スポンサーリンク こんな症状の人は要注意!血管年齢が高いかもしれません! 皆さんは、このような症状はでていませんか? 血管を強くする「食事の3原則」とは？ （2ページ目）：Goodayクイズ：日経Gooday（グッデイ）. ・疲れが取れない ・疲れやすい ・だるい・体が重い ・寝起きが悪い・スッキリしない ・活気が無い ・顔色が悪い ・肌の調子が良くない ・髪にハリやツヤがない ・むくむ ・手足が冷えやすい ・肩がこる 全部当てはまる人はちょっと注意が必要です。 血管年齢が実年齢より、10歳くらい老けているかもしれません。 5個以上ある人も5歳くらいは老けているかもしれません。 ご自身の血管年齢は検査をすればすぐに分かりますので、詳しく知りたいという方は、病院に行って検査をしてみるのが良いと思います。 ちなみに血管は、一度、硬くなってしまうと、二度と元の正常な状態に戻ることはありません。 しかし、現在では、硬くなった血管でも、食生活の改善や運動、薬物治療などによって、ある程度の状態(健康に差しさわりのない状態)までなら元に戻すことが出来ると考えられています。 ですから、元に戻らないからと言って、そのまま何もせず放っておくのではなく、少しでも血管を柔らかくしたり、硬くなるのを予防する取り組みが大切になってきます。 血管の構造はどうななっている? 硬くなった血管を改善する上において、改めて血管の構造についてご説明させていただきます。 血管は、血管の中心から、 内皮細胞 :血管の一番内側にある細胞で、血管の収縮や拡張を調整する機能を持っています。 血管内膜 :血流に直接触れている部分で内皮細胞と結合組織から出来ています。 血管中膜 :スポンジのような構造で血管にかかる圧力を調整します。 血管外膜 :丈夫な弾性繊維によって血管の外側を保護しています。 という3層+内皮細胞で構成されています。 例えるなら、ホースの断面をイメージしていただけると分かりやすいと思います。 血管年齢を改善するにあたって、血管の構造の中で、一番のポイントはどこだと思いますか?
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【LINE】医療ミスで顔がボロボロになったら男「うわぁキモ!鏡見ろよ」すると…【スカッとする話】 - YouTube
美容雑誌を見ていたら、小顔のカリスマが施術してくれるサロンの体験レビューのページがあった。 何の気なしに読んでみたら、「あら!これ私の自己流マッサージと似てる!」と興奮してしまった。 顔が急激に小さくなった、私の小顔マッサージ まず、顔が急激に小さくなった私の小顔マッサージについて。 この記事は、↑をご覧いただいた後、読み進めていただければと思う。 美容雑誌の小顔サロンのレビューを見て、「これは!私のマッサージと同じ!」と興奮 美容雑誌の美的を見ていたら、小顔サロンを体験したレビューが書かれたページがあった。 読んでみて、「これは!私の自己流マッサージと、同じでは!? 」と、ひとり興奮。 以下、 美的2018年3月号 のP220から、一部を引用させていただく。 美的2018年3月号 ※詳しくは 美的2018年3月号 をご覧ください。 これ、冒頭の「 顔に老廃物が滞り四角く長く…… 」って、まさに私が実感していた点。 そして、その後の、ゴリゴリ!バキバキ!というマッサージで、急激に顔が小さくなったのも一緒。 最後のコマの、「アゴが〜!! 三角!! 顔が四角くなってきた 老化. 」って、まさに。 私は、完全に自己流もいいところでやっていたものの、 「もしかして、小顔メソッドに沿ったマッサージが、自己流でできていたのかも!!!
□ リンパ液・脳脊髄液を流す →むくみ 小顔に効果的! □ 1回のセルフケアでも大きな変化 → 楽しく続けられる! □ 道具は一切必要ありません → いつでもどこでもできる! □ 一生涯自分で自分史上最高の 美人を更新できる ! そんな魔法のような 小顔マジック 1回のケアでどれ位変わるのか! ちょっと驚きの変化 をご覧ください! ⇩小顔マジックBefore After *全て1回での変化です* 1回でもこんなに変わりますが これ 1日3分 続けたら 3ヶ月後 にはどうなると思います? ⇩ えええええ?別人!! 顔が四角いの新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. 自分でもびっくりするくらい 変わっていました!! 周りからも 「すごい違うんだけど何したの?」 「え?ボトックス? ?」 って何人からも聞かれました!! 周りがザワザワしちゃうくらいの秘密 体験してみたくないですか? 「長い間悩んでいたお顔のお悩みって なんだったっけ?」と 忘れてしまうほどの変化!感動を 是非味わっていただきたい! 私だけでなく 小顔マジックケアを覚えて 続けられている方々が どれだけ変化されたか ご覧ください ⇩ 小顔マジックBefore After 皆さん続々と小顔マジックで 美しくなられています! やればやるだけ簡単キレイに 次はあなたの番☆ ※ZOOMを使用します。 ※事前にPayPalにてお支払いをお願いします。 ※事前・事後にアンケートにご協力をお願いいたします。 ※上記料金は小顔マジックの施術を初めて受けられる方に限ります。 皆様、小顔マジックでの変化を 楽しんでくださっています 是非一度体験されてみませんか? <体験会の流れ> ~オンライン約90分~ 1、 お悩みをお伺いします。 誰にも聞かれないように配慮しておりますのでご安心ください。 遠慮なく相談してくださいね。 2、 小顔マジック体験でまずは効果を実感 メイクしたままでOK 座りながら受けられる 小顔マジック体験を していただきます。 3、事前にいただいたアンケートを元に 小顔マジックを活用したら どんなことができるのか? お悩みに合わせて オーダーメイド で ご対応いたします ここで少し私のお話を^_^ ここ13年、3人の子育てと 慣れない家事に追われ 自分のことなんて後回しの毎日を送ってきました。 子供のことで頭がいっぱいで 気がついたら年齢以上に老け込んでいる自分に愕然。。。 下の子が小学生になって やっとこれから新しいこといろいろチャレンジしたいと思っていたところでした まず動いてみよう!と色々探すも 容赦ないzoom画面の 老け込んだ自分にまたまた愕然!意気消沈。。。 顔がコンプレックスになっていて 新しいことに飛び込めない自分に 気がつきました そんなとき出会った小顔マジック!