勉強中、どうしても何かをつまみたくなるときってありますよね。でも、お菓子を食べながら勉強していると、ついつい食べ過ぎてしまうことも... 。どうせ食べるなら、勉強に向いているものを食べませんか!? 今回は、集中力や勉強効率をアップさせるお菓子をご紹介します。 目 次 勉強中にお菓子が食べたくなるのはなぜ? 脳は糖分を欲している! どうせなら、勉強に効果があるお菓子をたべよう! ラムネ チョコレート ガム 簡単につくれるお菓子で気分転換も! 簡単パイナップルのヨーグルトゼリー いちごの甘酒アイス 勉強中に甘いものがほしくなって、お菓子を食べる... なんて経験をしている人は多いと思います。しかし、運動をしているわけではないのに、なぜ甘いものが食べたくなるのでしょうか?
おやつや夜食は 勉強 のおともに欠かせません。小腹が空いたときや気分転換したいとき、お菓子をつまむ人は多いでしょう。 おやつには、勉強のパフォーマンスを高めてくれるものがあります。砂糖やブドウ糖などの糖質は脳のエネルギーになりますし、チョコレートの原料であるカカオには集中力アップの効果が期待できるでしょう。ガムは脳を刺激してくれます。 せっかくなら、勉強に適したおやつを選んでみては?
3%であるのに対して、「カカオ70%」は91.
はじめに 勉強の合間のお菓子やスイーツ。 ちょっとしたものであっても勉強の疲れが少し取れたり、「もう少し頑張ろう!」とやる気が上がったり、、、 そんな経験、皆さんにもありますよね。 受験太りなんて言葉もありますが、 お菓子を適度に食べると、気分転換や集中力アップにつながり、勉強にプラスの効果をもたらします。 そこで今回は食べるだけで効果がある、勉強のお供に最適なお菓子をご紹介します! でも、もちろん勉強をサポートするのはお菓子だけではありません。勉強をしていたらお腹が空きますよね? そんな時にさっと作れて美味しいレシピは下の記事で紹介しています。こちらも合わせて参考にしてみてくださいね! 糖分？ブドウ糖？勉強に向いているお菓子｜栄光の個別ビザビ｜個別指導の塾・学習塾なら. 勉強のお供に最適!集中して勉強に取り組むためにおすすめのお菓子・スイーツ 1. 脳の疲労回復&活性化! :ブドウ糖キャンディー(アメ玉) 脳は人体のどの臓器よりも多いエネルギーを消費するとされています。 それにも関わらず そのエネルギー源は唯一、ブドウ糖のみ なのです。 つまりこのブドウ糖が不足してしまうと脳が十分に機能しません。 頭の回転が鈍ってきたと感じたときには、 ブドウ糖が不足している可能性が高いと考えられるのです。 そんなとき最も効果が高いのは、ブドウ糖キャンディー。素早く溶けるので、脳に直接糖が供給されるはずです。 もちろん、 アメ玉 でも十分です。高校時代筆者の机の引き出しにはいつもアメ玉が入っており、いつもなめながら勉強していたものです。 そう、誰しも勉強しているとついつい甘いものが欲しくなるものです。 そうなった時にさっと口に入れられ、かつ長持ち。おまけにコンビニなどに行けば、季節によって販売されているものも変わっていきますし、年中飽きることもありません。 アメ玉は 私の受験時代の良きパートナー でした(大学生になった今でもアメ玉は常備していますよ)。 勉強のお供におすすめのブドウ糖キャンディー 夢のくちどけぶどう糖(大丸本舗) カバヤブドウ糖チャージタブレット(カバヤ食品) 「カルピス」キャンディ(アサヒグループ食品) 2. ブドウ糖を効率良く摂取できる! :チョコレート バレンタインに大活躍のチョコレートには脳に効果的な成分が含まれています。 まず ブドウ糖 。 これは先ほどブドウ糖キャンディーのところで説明した通りの効果があると言われています。 次に テオプロシン 。 これは 集中力、記憶力、思考力を高める効果が期待できます。 また、チョコレートの原料である カカオの香りにはリラックス効果がある と言われており、勉強で疲れた脳を癒してくれることでしょう。 もちろん脳の栄養である糖はチョコレートからも摂取したいところですが、一方で取りすぎも禁物。虫歯になっては元も子もありませんからね。 ちなみにですが、チョコレートをたくさん食べたからといって 必ずしも虫歯になることはありません。 というのもチョコレートが虫歯になりやすいとされているのは、原料のカカオではなくチョコレートの中に配合されている 多量の砂糖 が原因だとされているからなのです!
というのも、ガムには 集中力 記憶力 ストレス低下 という3つのメリットがあるからです。 なんでも、 噛むという行為によりストレスが和らぐ。 筋肉を動かすことで血流が増加する。 さらにそのことにより酸素量が増える。 という3つの理由だそう! 自分はこれ↓食べてましたね。飽きないので笑 [amazonjs asin="B01MQ1X08Q" locale="JP" title="ロッテ キシリトールガム 7種アソートボトル 143g"] ↓長持ち↓ [amazonjs asin="B00M3OT1LK" locale="JP" title="モンデリーズ・ジャパン ストライド エンドレス ミント 12枚×12個"] フリスク系のお菓子! ほんとに眠たいけどいまやんなきゃってときに食べてました!いっぱい食べると 体に良くない し、普通に 睡眠大事 だし、、、 ってことで、たまーにたべるとよいですよ! Amazon | クラシエフーズ フリスク ブラックミント 8. 4g×12個 | FRISK(フリスク) | ミントタブレット 通販 クラシエフーズ フリスク ブラックミント 8. 勉強中におすすめのお菓子11選 チョコ・グミ・あめ・豆菓子…小魚も｜高校生新聞オンライン｜高校生活と進路選択を応援するお役立ちメディア. 4g×12個がミントタブレットストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。 [amazonjs asin="B01KYT9408″ locale="JP" title="クラシエフーズ フリスク ブラックミント 8. 4g×12個"] アメ あとはこれですね [amazonjs asin="B009FRH700″ locale="JP" title="カンロ 金のミルクキャンディ 80g×6袋"] チューイングキャンディ 消費が早いのがネック笑 [amazonjs asin="B003J35WIK" locale="JP" title="森永製菓 ハイチュウアソート 94g×6袋"] いかがでしたか?今回は 勉強におすすめのお菓子 についてご紹介しました! 最後までお読みいただきありがとうございました!! [the_ad id="623″]
勉強していると頭をたくさん使うからか、なんだか小腹がすくなんてことありますよね。高校生は勉強中にどんなお菓子を食べているのでしょうか。高校生記者におすすめのお菓子を聞きました。 やっぱり大人気 甘くとろけるチョコレート 勉強していると甘いものが欲しくなりますよね。一粒でも満足感があるチョコやチョコレート菓子は、高校生記者の間でも大人気でした。 ダース 溶けにくいダースは手を汚さず食べられる 森永の「ダース」です。ダースは、一口食べるとカカオの香りが広がって、口の中でとろけるチョコレートです。 チョコレートは、持ったときに手の熱で溶けてしまい、手を汚してしまうため、勉強中のお菓子には向かないと思っていましたが、ダースは溶けにくく、手を汚さずにパクパク食べられるので、ついたくさん食べてしまいます。手軽に食べられるので、勉強中の糖分補給におすすめです! (Rin=2年) チョコレート効果(CACAO86%、95%) 集中力が上がるチョコレートをお供に勉強する 私は勉強のお供に「ダークチョコレート」を食べています。家で勉強する時は夜の時間帯の事が多いので、あまりカロリーを摂取してしまうとなんとなく罪悪感があります。 でもダークチョコレートならカロリーが抑えられて、チョコレートは集中力が上がるということを聞いたので実践してみてます。たまにそれでも眠くなったりすることはありますが……(笑)(ちーちゃん=3年) チョコレート効果(CACAO72%) ポリフェノールで美容効果も期待 私が勉強中によく食べているお菓子はチョコレート効果(CACAO72%)です! 個包装になっていて、少しつまむにはちょうど良いサイズ感と、ハイカカオなので眠気覚ましやリフレッシュにぴったりなところが気に入っています。 甘すぎないので、多少手が伸びる回数が多くても罪悪感が少なく、最近話題のポリフェノールなども含まれていて美容効果も期待できるのでオススメです。(マリーナ=2年) リベラ 最近のお気に入りのリベラ。ダイエット中の人にもおすすめ 私にとって、勉強中のお菓子といえばチョコレートです。私はチョコレートが好きで、食べると元気がでるので模試の時や疲れた日の勉強前に食べて、勉強に集中できるように心がけています。 色んなチョコレートを食べてますが、その中でも最近よく食べるのはリベラです。リベラは脂肪や糖の吸収を抑えてくれる効果があるので、ダイエット中の高校生にもおすすめです。(manami=2年) 豆菓子、グミ…食感が楽しいお菓子でリフレッシュ さくさくだったり、噛み応えがあったり。歯ざわりがあると、気分転換にもなりますよね。グミやスナックなど、食感を楽しむお菓子をチョイスしている人もいました。 コメダ珈琲の豆菓子 1袋10円でコスパばっちり!
(はる=2年) 食べる小魚 ごまキビナゴ 素材の味が生きていて、一度食べたらリピートしたくなる 私が勉強中のお供にしているお菓子は「食べる小魚 ごまキビナゴ」です。私は勉強中にチョコなどの甘い物を食べてしまいがちなのですが、受験生になって自分の健康に気をつかい始め、半年ほど前から週に2回は食べるようにしています。 このお菓子の魅力は何と言っても手軽に栄養満点の小魚が食べられるということです。高校生になってからあまり魚を食べなくなって栄養バランスが偏っている私にぴったりのお菓子です。とても美味しいので、一度食べたらくせになります。皆さんもぜひ食べてみてください。(かんちゃん=3年) 脳に刺激を! ラムネでブトウ糖摂取 脳のエネルギー源になるブドウ糖が入ったラムネをお供にしている人もいました。 あめ・ラムネ 勉強机にあめやラムネを入れたビンを常備 私は勉強机にいつもガムとあめorラムネを入れたビンを常備しています。あめとラムネは集中力が切れてきたと感じたときの糖分補給として用意しています。特にラムネは効果抜群でテスト期間には欠かせません。 ガムはうまく集中できないときに気合いを入れるために噛みます。爽やかなミント味を選んでいます。(なお・2年)
鈴木雅之 槇原敬之 槇原敬之 君の見えない場所でほとんどを ハトマメ~Say Hello To The World. ~ The Students 槇原敬之 槇原敬之 いろんな国から来た人で Good Morning! 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 誰の心の中にも必ず天使と 君の名前を呼んだ後に 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 寂れた駅の看板は初めて見る 世界に一つだけの花(シングル・ヴァージョン) SMAP 槇原敬之 槇原敬之 NO. 1にならなくてもいい 今年の冬 松本英子 槇原敬之 槇原敬之 電気ストーブの低いノイズと I got a friend. 君にだけ僕にだけ 歌詞. 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 まだシャッターの降りている Wow 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 まだなんにも話せないまま これはただの例え話じゃない 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 ただ彼は何となくイライラしていて 花火の夜 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 夕立止んだ夜空はまるで 世界に一つだけの花 SMAP 槇原敬之 槇原敬之 花屋の店先に並んだいろんな 雨ニモ負ケズ 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 最近の僕ときたら人のために Home Sweet Home 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 Home Sweet Home 君が教えてくれるもの 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 何も言葉を話さない君が 長生きしよう 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 真夜中に目が覚めた月あかりは 天国と地獄へのエレベーター 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 どんな理由をつけたとしても You are so beautiful 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 心に嘘をつくことはなく LOTUS IN THE DIRT 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 飛び込んでくるニュースに僕は Happy Birthday Song 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 嬉しいことがあれば ファミレス 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 何かを食べることで僕らは Are You OK? 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 雨は降り止むことなく 1秒前の君にはもう2度と会えない 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 本当はねさっきまで 桃 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 抱きしめたいと言う言葉の PLEASURE 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 僕は運が悪かった体中が 太陽 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 僕らにかかった雨雲はすべてを 雷が鳴る前に 矢野顕子 槇原敬之 槇原敬之 突然雨が降り出して pool 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 プールの監視員がよそ見を 青春 槇原敬之 槇原敬之 槇原敬之 エアコンの効かない部屋で
こちらのカップルも、どうなっていくのか、ピートとカオ、サンとモーク両方とも見逃せない展開になっているので、ぜひ観てみてください! 今作は、物語の中で多くの名言が発せられます。なかでも、ピートが放つ「なんで俺たちは、他人よりいい人間だってことを証明しなくちゃならないんだろうな」という言葉が心に刺さります。同性愛者というセクシャリティであることを認めてもらう為に、いい人間であることを認めさせなくてはならないという、当事者だからこそ悩む大きな壁に真っ向から疑問をぶつけていく今作は、決してファンタジーにならない、リアルな物語を伝えてくれるのです。 そんな「Dark Blue Kiss 〜僕のキスは君だけに〜」は、10月12日から衛星劇場にて放送を開始します。スカパー!やJ:COMでは、1話は無料で観られるようなので、ぜひ観てくださいね。 【Drama Information】 「 Dark Blue Kiss ~僕のキスは君だけに~ 」 CS衛星劇場にて 10月12日(月)23:00スタート ※衛星劇場はスカパー!、J:COMや全国のケーブルテレビ局、 ひかりTVなどの視聴サービスを利用して視聴できます。 全12話 監督:Aof・ノファナック 出演:テイ・タワン ニュー・ティティプーン ポッド・スファコン フルーク・ギャウィン AJ・チャヤホール プルーム・ポンピサル プロイ・パチャトーン © 2019 GMMTV COMPANY LIMITED. 君だけに②～まいすいーはっ - 少年隊署名活動. All Rights Reserved. 提供:アジア・リパブリック13周年 ・・・ 【ライタープロフィール】 吉田可奈(よしだかな) ⇒ エンタメ系フリーライター。B-PASS、awesome! 、ファッション誌ほかで執筆中。『2gether』をきっかけにタイBLの沼にドボン。報告・連絡・相談がウルトラ下手くそなカップルに萌えますが、毎回テレビに向かって「LINE使って!」と叫んでいます。オススメのタイBL教えてください。 @knysd1980(著書本「うちの子、へん?」発売中!! ) ・・・
前回は、相手を理解し、すべてを受け入れることの大切さや難しさを描いたドラマ「Dark Blue Kiss 〜僕のキスは君だけに〜」の物語を紹介しました。今回は、その物語で様々な試練を乗り越えていくキャストを紹介します。 まずは、衝動的でいながら、まっすぐに、まさに体当たりでカオを愛するピート。カオのことを束縛してしまうのは、愛しているからこそ。その"執着"も、今作の大きなテーマとなりました。カオと一緒にいるときはとても気が強いのに、発表の場では緊張して話せなくなる、という謎のギャップも魅力のひとつ。 ピート そんなピートを演じたのは、Tay(テイ・タワン)。スタイリッシュなスタイルが目を引きます。今作に繋がる2016年の「Kiss the Series」、2018年の「Kiss Me Again」でも、このピート役を演じていたため、どこか強いイメージがありますが、2019年の「3 Will Be Free」ではまったく印象の違う、地味でマジメな役を演じています。(この作品はサスペンス要素があり素晴らしいのでぜひ! 現在はYouTubeで観ることができます) プライベートのSNSやインタビュー記事を読めばわかる、彼の温かくて愛らしい人柄はまた沼の深さを感じさせます…。 続いて、母親と妹を家庭教師のアルバイトで支える、優しくて温かいカオ。愛情表現が強めなピ―トにちょっぴり困りながらも、悩み、精一杯受け止めようとする姿が印象的でした。それもすべて、ピートが大好きだからこそ。大きな壁にぶつかったとしても、自分で解決しようと抱え込んでしまう姿に、思わず彼を守りたくなる人も多かったのではないでしょうか。 カオ カオを演じるのは、New(ニュー・ティティプーン)。今作へとつながった2016年の「Kiss the Series」、2018年の「Kiss Me Again」をはじめ、2016年の「SOTUS The Series」で演じた、1人の女性を控えめながらもまっすぐに愛し続けるエム役もとても印象的でした。尊敬する俳優は『バッドマン』を演じたクリスチャン・ベール。役によって体型を変えるような役作りをしたいんだとか(出典:タイドラマガイドD)。美しい女性が苦手な役を演じた「I'm Tee. Me Too」(2020年)でも役の幅を広げていました。愛らしいビジュアルからか、心優しい役が多いですが、冷酷な役なども見てみたいですよね。 コーヒー店の店主、サンは、心配性だからこそ、弟や弟の友だちであるモークへの小言が止まりません。でもこれも彼なりの愛情の表現の仕方。一見、ハンサムで優しくスマートな男性ですが、愛する人に対しての気持ちはかなり積極的に表現するタイプ。サンの一挙手一投足にモークがドギマギするシーンには、キュンキュンが止まらない人が続出!