どうもちはやです そこの貴方 こんなに脚トレしてるのに 全然脚が細くならない てことに悩まされていませんか? 必死にランニング 必死にスクワット 必死に足上げ あれ!! 最初よりでかくなってない ? なんで! あんなに頑張ったにのに.... 実は僕も この悩みに 悩まされてきたんです! そこで僕が たどり着いた この 原因 それは! 反り腰 だったんです! 動画を見ながらやっているのに脚痩せしないのはなぜ？│オリエンタルリリース【筋膜リリース×パーソナルトレーニング】. え!? なんで反り腰? そう思う人も多いと思います。 それは骨盤の動きや位置が 大きく 下半身に影響を 与えるからなんです! 反り腰と言うと お尻が後ろに出てお腹が前に出ている 状態ですよね? 上のイラストを見ると 分かるとおり 骨盤が前傾 しています。 これにより まず ぽっこりお腹 の原因になります そして一番の 問題 太ももの筋肉 の 発達 です! これは骨盤が前傾していることにより 下半身が常に緊張してしまうのです! 歩くだけ 階段を登るだけ それだけで 太ももの筋肉を使いすぎて 太く なってしますんです。 これを打開するには...... っと、 今回はここまだにして次は この太ももを 破壊する 方法を伝授します!
今回は脚が太くなる理由を中医学的に解説していきたいと思います🦶 以前の私は 『YouTubeで紹介されてる筋トレしてるけど全然足細くならないよ』 『 マッサージしても足細くならないからもう続けるのツラ。。。』 こんな感じで とにかく 下半身の贅肉がちっとも減らない! ダイエットをすると上半身だけ痩せてしまう 筋トレ、マッサージやストレッチをしてるのに全然変わらない この三拍子が揃ってました そんな私でも足が細くなった中医学的脚やせ方法を皆さんにご紹介していきたいと思います💖 まず 脚が太くなる原因をあげていきます↓ 1セルライト 2代謝の低下 3運動不足や血行不良などの生活習慣 4ストレスによるホルモンバランスの乱れ 5体質 これらがあげられるのですが 下半身の脂肪の原因はは1人ひとり違います! それを踏まえた上で 悩み別中医学的脚やせ方法について解説していきたいと思います(^O^) 今回は 前ももが張る場合 脚の裏面が滞る場合(セルライト) 太ももの側面が張る場合 この三つの悩み別に説明していきたいとおもいます💖 この三つに共通していることは 筋肉が固まっていて足が"硬く"ありませんか? 脚は固いままではなかなか細くしなやかにはなりません⤵️ 私は足を細くしたい一心で東洋医学・中医学を学んだんですけども 脚が固くなる原因として血液や水分などの体内の循環が滞ってしまうことが「太くみえたり」「痩せない」原因だということが分かりました! なので今回は その滞りをなくしていく中医学的に脚やせする 方法をお話ししていこうと思います! まず前もも、側面、裏側の3つの部位ごとに太くなりやすい性格があります 1前ももが張っている人 考えすぎる真面目な人、欲求不満な人 2足の外側が張ってる人 怒りを溜め込んでいる人 3脚の裏が滞ってる 不安や恐怖心がつよいひと これは適当に言ってるわけではなくて 臓器 との関係性があります。 また、太ももに悩んでいる方全てに共通することは不満や不安、怒りを溜め込んでいるということです。(ACの可能性が高い) まず中医学的に太ももが気になっている人は 臓器を整えることが重要です! 以前の私も 太もも痩せと臓器なんて関係ない と思っていたのですが 太ももの悩んでいる場所ごとに臓器との関連があります。 1太腿の外側が張る人 肝臓 2前ももが張る人 胃 3脚の裏が滞る人 腎臓 このように先程の部位別のネガティブな感情が この臓器に影響を与えています 面白いですよね🤣 逆に言えばこれらの臓器を整えることで 必ず脚やせ成功に近づきます 実際に私は前もも外側裏側全て固くて滞ってたのですが、身体の内側を整えることで脚が細くなっていったんですね。 それでは 悩み別太ももが細くなる臓器の整え方をご紹介していきます!
ぴぃ さんの自己申告では、仕事の忙しい時期と週末に食欲が爆発する。とのことでした とりあえず、通常の食事については変えず、週末の爆発は週に一回のみ、 朝のストレッチと白湯を飲むことを日課にしてもらう事をまずは提案。 朝のストレッチで痩せ体質に! !半分寝ていてもできるストレッチ動画 そして、まずは短時間でもいいので筋トレを毎日の習慣に 急に沢山の時間頑張らなくていいし、自分のテンションが上がるような動画やアプリなど、好きな物にチャレンジしてもらいました 最初は楽しく習慣にすることが大事です これでどの程度身体が変わるか1カ月様子をみることに どれくらい代謝が落ちているか、どれくらいの量の食事なら体重がどう変わるかの観察。 体重がどんどん減っていくならそれでよし、 体形が変わっていくならそれでよし、 なんの変化も無いなら、もう一度ダイエット計画を立てる。 長くなったので、1カ月後の変化はまた明日書きたいと思います 過去記事
ボタニストダメージケアシャンプーには直接の消臭作用はありませんが、穏やかな洗浄力で皮脂分泌を整えて 結果的に消臭対策になる可能性 はあります。 あと、頭皮臭の原因は皮脂の分泌が乱れていたりすることが多いので私がおすすめしている「 シャンプーの2本使い 」でも「 頭皮臭がなおった 」という声を多数いただいてます。 ボタニストの他アイテムはどう? ボタニスト記事一覧 ボタニストダメージケアシャンプーはライン使いしても良い? 【リニューアル版】ボタニストダメージケアシャンプーを元美容師が成分解析！｜美容エンペラー. ボタニストダメージケアはライン使いでも良いですが洗浄力の高いシャンプーも用意しておきましょう。 というのもボタニストダメージケアのセット販売されているトリートメントはかなり重めのコーティングを張ります。 クレンジング用に1本追加でシャンプーを別途用意するかした方が無難ですね。 【シャンプーとトリートメントはライン使いしなくていい? !】プロが解説 ボタニストダメージケアシャンプーは市販だけどサロンクオリティ Amazonでプライム会員になって賢く購入 送料無料&翌日配送 映画や音楽も見放題 初回5000円以上のギフト券購入で1000P( 還元率20% ) 次回以降のチャージも最大2, 5%還元 \ 詳細はコチラ /
各種エキスやオイルは髪や頭皮の保湿成分です。 数種類のオイルが配合されていますが、特に ホホバ油は保湿性の高いオイル です! 「ダメージヘアを補修してシリコンでしっかりとコーティングする」っていう狙いが見えるトリートメントです! 4.デメリットをあげるなら 市販でかなり優秀なシャンプーですが、あえてデメリットをあげるなら… 成分が頭皮に残りやすい トリートメントにはシリコンが多いのでしっとりしすぎるかも この2つです。 アミノ酸シャンプー全般に言えることですが、成分が頭皮に残りやすいです。 シャンプーで一番大切なすすぎを特にしっかりとしてあげてください! 成分が頭皮に残ってしまうと、 かゆみの原因 になってしまうことがあるので… あと、トリートメントにはシリコンが高配合されています。 シリコン自体はいいんですが、毎日使っているとしっとりしすぎな仕上がりになってしまうかもしれません。 特に髪が短いと、しっとりしすぎてベタっとした仕上がりに感じるかもしれないです。トリートメントは何日かに1回のペースくらいでいいかもしれないですね。 5.使ってみた感想は? ここからは実際に使ってみた感想を紹介していきます 私の髪質やダメージ量だとトリートメントも使うとしっとりしすぎるかも…と思ったので、トリートメントは使わなかったです。 なので、今回はシャンプーだけの感想を紹介していきますね! ボタニカルヘアオイル ダメージケアタイプ / BOTANISTのリアルな口コミ・レビュー | LIPS. 見た目は かなりシンプルな見た目です。 今、BOTANISTと同じ値段くらいシャンプーはパッケージがオシャレなシャンプーが多いので、その価格帯のシャンプーと比べてもデザインはシンプルです。 とにかく 中身にこだわってるから! なのかなって思います。 シャンプーの見た目は透明で粘度も普通のアミノ酸シャンプーかな?って感じました 香りは 香りは、強いです!シャンプー中もかなり香ってきます。 フルーティーな香りで、甘すぎではないんですが、結構特徴的な香りでした。 私は使っていくうち慣れてきて、好きになりました。 泡立ち、きしみは アミノ酸シャンプーって泡立ちがよくないって言われることがよくあるんですが… 泡立ちはよかったです! シャンプー中、すすぎ中も髪の引っかかったりやきしみを感じることもなく、気持ちよくシャンプーできました! 仕上がりは 仕上がりはこんな感じです。 メドゥフォーム-δ-ラクトンの影響だと思いますが、ちょっと髪が硬くなったかな?って感じです。 指で触ってみて、「髪が硬くなった!
あと、 モイストタイプ使った時もなったんですが髪がベターってなります。 私の髪質がダメージが酷すぎるのか… ギシギシになってしまうし、すぐに髪が引っ掛かってしまいます (:_;) 香りはまぁまぁ好きな方 でした。でも使用感があまり満足できないので、リピはしないかなぁという感じです。 口コミが良かったので使用してみたのですが、 髪の毛はしっとりしてまとまりが出て良かったです!
BOTANIST ボタニカルシャンプー 490ml & トリートメント 490g モイスト... ボタニカルトリートメントは、シャンプーと香りが異なります。"アップルとベリーのダブルフレグランス"(公式HPより)の香りがバスルームいっぱいに漂います♡ シャンプーと違う香りが楽しめるのも、ボタニストの魅力ですね!ボタニカルトリートメントで、しっとりとしたまとまりのある仕上がりを手に入れましょう! 《ボタニストシャンプー種類解析》スムースタイプ ふっくらもちもち泡!市販のボタニカルシャンプー 6つの種類があるボタニカルシャンプーの中でも、スムースはもっともサラサラな髪に仕上がるシリーズです。3種類の毛髪補修のため、"セラミドNG※"、"ナノヒアルロン酸(加水分解ヒアルロン酸)※"、"ダイズ由来脂質(PEG-30フィトステロール)※※"(公式HPより)を配合しており、なめらかな髪を目指せます。また、毎日使うシャンプーだからこそ、地球にやさしい"植物由来成分"が配合されていることが特徴です。 ※保湿成分 ※※コンディショニング成分(公式HPより) ボタニカルシャンプーのスムースタイプは、モイストタイプとも香りが異なります。"グリーンアップル"と"ローズのダブルフレグランス"(公式HPより)がさわやかに香ります♡たくさん種類があるので、どの香りにしようか迷ってしまいそう…♡ ボタニカルシャンプーのスムースタイプで、髪にハリ・コシを与え軽やかな仕上がりに。 スムースタイプのトリートメントは? ボタニカルトリートメントのスムースタイプは、"髪のハリコシが気になる方"や"髪が細くやわらかい方"(公式HPより)におすすめのアイテムです。 香りは、"アップル"と"ベリー"(公式HPより)のダブルフレグランスです。ボタニカルトリートメントで、指どおりのよいさらさらとした仕上がりに♡ 《ボタニストシャンプー種類解析》スカルプタイプ たっぷりの保湿成分でうるおいのある頭皮へ導く 植物由来の保湿成分で頭皮にうるおいを与えてくれるスカルプシャンプーです。洗浄成分は、石鹸系のものを使用しています。 また、頭皮を保湿する成分として"ローズマリー(ローズマリー葉水)"※や、"さとうきび(サトウキビエキス)"※、"甘草(グリチルリチン酸2K)"※(公式HPより)などの植物由来成分を配合。 香りは、アップルとライムのさわやかでスッキリとした香りです。性別や年齢問わず使うことができるため、家族やカップルで使うのもおすすめ!