気温上昇中!リンパマッサージで環境に左右されない強いカラダを作ろう【上半身編】 自分で簡単にできるリンパマッサージ 長い冬が終わり、待ち遠しかった春が訪れました。近頃は春が来たと思ったらあっという間に気温が上昇し、クーラーを利用する機会が増えているようです。人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし、血行不良になりやすいとも! 日ごろからセルフケアをしておくと、環境に左右されずに過ごすことができます。 今日はセルフケアでおススメのリンパマッサージをご紹介します。 リンパって何?リンパマッサージの効果って?
冷え症が改善される お腹のリンパマッサージをすることで冷え性の改善が望めます。 リンパマッサージは血流を良くするため、血行が良くなり冷えが改善されるのです。 手足が温かくても、お腹を触ってみて冷たく感じる人は内臓が冷えています。冷えはむくみや肩こり、肌荒れなどさまざまな不快症状の元になります。 お腹には太い血管が集まっていて、臓器の周りにリンパも集中しています。全身の70%のリンパが腹部にあるともいわれており、マッサージをしてリンパの滞りを無くすことで全身の血流を促進させることができます。 冷え性の人はお腹のリンパマッサージで症状の改善が見込めます。冷え性でなくても体の冷えを感じたときには、お腹のリンパマッサージが効果的です。 2-3. 疲れが取れる お腹のリンパマッサージには疲労回復効果的です。血行が促進されリンパの流れが良くなることで、疲労回復物質が全身に行き渡り、疲れを癒してくれるのです。 腕や足に比べ脂肪の多いお腹は、特別なトレーニングをしない限り筋肉に刺激を与えにくいです。それでいて、お腹には太い血管やリンパが集中していて流れが滞りやすくなっています。 リンパマッサージで適度な刺激をお腹の筋肉に与えることにより、リンパの流れが良くなり、細胞が活性化して代謝が上がります。代謝が上がると疲労回復物質が体内で生産され、体に行き渡るようになるのです。 疲れやすい、疲れがとれにくいと感じている人はお腹のリンパマッサージを試してみると良いでしょう。 ※ここもチェック リンパマッサージには免疫力を高める効果もあります。病気から体を守ってくれる免疫細胞はリンパの中に多く含まれており、リンパマッサージを行うことでその働きが活発になるのです。 免疫力を高め、ウィルスや細菌に強い体づくりのためにもリンパマッサージはおすすめです。 以下の記事もおすすめです。興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 3. 【悩み別】お腹のリンパマッサージの方法 お悩み別にお腹のリンパマッサージの方法をご紹介します。マッサージは各お悩みごとに3分間程度行ってください。 時間帯としては、入浴後に行うことをおすすめします。 お風呂上がりは体が温まり血行が良くなっているので、マッサージをすることでさらに血流やリンパの流れが促進されるのです。筋肉も柔らかくなっていて、ほぐしたり伸ばしたりがしやすい状態です。 また、リンパマッサージ後は老廃物をスムーズに排出するために常温の水やハーブティを摂取すると良いでしょう。 それでは解説していきます。 ぜひ今日から、お腹のリンパマッサージを始めましょう。 3-1.
花粉情報 寒暖差が大きい季節。洋服選びの参考に レジャーを楽しもう 茨城県在住。うまれもそだちも茨城県。 ここ数年、魅力度ランキングが話題になるまで、 茨城県に魅力がないなんて全く気がつきませんでした。 自然もいっぱい。食材も豊富。 住めば都!なんだけどなぁ 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
手のひらでやさしく身体をさすると体表に近いリンパが流れ、手の付け根やこぶしで押すように身体をマッサージすると、それより奥のリンパの流れが促されます。 リンパは、 脇の下・鎖骨・そけい部・膝裏などの関節の内側部分 に、リンパ節という中継地点があるため、そこをやさしくもみほぐすことも、リンパの流れを止めないための直接的な方法です。 また、歩くなどの脚を使った運動は、主に下半身のリンパの流れを良くし、むくみの解消になります。 おわりに いかがでしたか?リンパの流れが悪くなるデメリットは、裏を返せばリンパの流れを良くするメリットです。 むくみが解消されてすっきり、冷えにくく温まり、凝りにくく、お腹もすっきり、免疫が上がり、血圧が安定しやすくなります。 リンパの流れを良くするマッサージや軽い運動も、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
TOP NSJショートライブ 速報・市況 ☆[概況/10時] 円高を受け上げ幅縮小。全固体電池関連の三桜工業は急反発。村田製作所はもみ合い。エムスリーとブイキューブが安い 10時3分時点の日経平均は26, 758. 98円の71. 14円高、TOPIXは1, 787. 三桜工業 全固体電池. 51ポイントの5. 46ポイント高。東証1部の値上がり銘柄数は1, 013、値下がり銘柄数は1, 041。出来高は3億4, 862万株、売買代金は6, 640億円。 日経平均は取引開始直後に付けた26, 874円(187円高)を高値に上げ幅を縮小している。 時間外取引でNYダウ先物がもみ合いとなっていることや、1ドル=103. 70円近辺の円高が影響している様子。 日産自動車やオリックス、パナソニックが買われ、三桜工業(6584)は全固体電池の米ソリッドパワーに出資先していることで再び買われ急反発している。 パーク24は必要に応じて劣後ローン・劣後債を積極的に活用する方針を示したことからエクイティファイナンスによる希薄化リスクが後退したと受け止められ、上昇した。 一方、村田製作所はもみ合いとなり、エムスリーが反落。ブイキューブが安い。 業種別上昇率上位は紙パルプ、海運、ノンバンク、鉱業、不動産で、下落率上位はゴム、医薬品、金属、サービス、化学。
アメリカで開発が進む全固体電池【SolidPower】 - YouTube
8%減の9. 6億円と落ち込んでいるが、通期の同利益を従来予想の6億円→33億円(前期は47. 2億円)に5. 5倍上方修正を発表している。 チャートも抜群の右肩上がりを続け年初来高値を日々更新と見事な好チャートを形成!EV関連そして全固体電池と期待の有望テーマと持つ銘柄という事からも要注目銘柄と言えるだろう。 EV関連銘柄 本命株・出遅れ株 一覧 まとめはコチラ≫ リチウムイオン電池関連銘柄 本命株・出遅れ株 一覧 まとめはコチラ≫ 全固体関連銘柄 本命株・出遅れ株 一覧 まとめはコチラ≫ 《株式投資クラブの投資家注目銘柄一覧はコチラ》