筋トレ・ダイエット 2019. 09. 11 2019. 06. 04 tora どーも。toraです。 3月3日からスタートしたダイエットですが、ゴールとなる3ヶ月が経過しました。 ダイエット開始時の記事はこちら↓↓ ダイエットスタート時の体型は 3月3日 体重62. 5kg 体脂肪率17. 7% 完全なるぽっちゃりでした 3ヶ月後の目標は ・体重−5kg ・体脂肪率10%代 でした。 そして6月3日、結果は… 6月3日 体重56. 3kg 体脂肪率10. 6% 結果は 体重−6. 2kg 体脂肪率−7. 1% ほぼ3ヶ月前に立てた目標通りですね。 予定通りほぼ筋肉を落とさず脂肪だけ落とすことができました。 脂肪を落とす為に実行したことはこちらの記事の通りです。 しっかり継続すれば結果が出るのがダイエットの醍醐味ですね。 よーし!! 明日は好きなもの爆食いするぞー!! では! !
【U様のプロフィール】 体型が変わってきて、日常生活にも支障が出始めたので、ダイエットを決意。 そんなU様に週2回、CLOVERに通っていただきました。 トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました! U様はモニター期間中、職場が変わり、引越しもして環境が大きく変わる時期で大変な中、最後まで頑張って取り組んでくださいました。 U様のトレーニング動画とインタビューを御覧ください。 初回→3ヶ月後の数値はこちらです。 【体重】91. 7kg → 78. 2kg ( 13. 5kg減! ) 【体脂肪率】32. 2% → 26. 4% ( 約6%減! ) 【ウエスト】107cm → 93. 5cm ( 13. 5cm減! ) 【ヒップ】108. 5cm → 100. 5cm ( 8cm減! ) 写真はこちら↓↓↓ 胸とウエストの脂肪が落ち、顔と首周りもスッキリしました! そして、横から見ると一目瞭然! 首や肩回りがすっきりして小顔効果!背中の丸みも改善され、重たそうだったお腹もだいぶ変わりました。 背中とウエストがスッキリ、キレイなラインになりました! 【U様のモニター終了後アンケート】 Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか? A. 体型もあまりに見苦しくなってきて、通常の生活にも支障が出てきたため。 (階段を数段登るだけでヒドい息切れが起こる) Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか? 【ダイエット成功】３ヶ月モニター様のビフォーアフターと感想 | BODY MAKE GYM CLOVER. A. 食事だけでなく睡眠もアドバイスしてくれるパーソナルジムで、料金も他と比べて安かったからです。 Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか? A. 食事制限の遵守と継続が出来るか。睡眠時間が確保できるか。 Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。 A. しばらく運動をしていなかったので、かなり辛かったです。特に下半身の最初のトレーニングの後は感じたことのない辛さと感じたことのない筋肉痛がありました。 Q5:食事指導についてはどう感じましたか? A. 思っていたよりも食べられるものがあり、毎回アドバイスしてくれるので問題なく続けられました。 Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか? A. 自宅でできるトレーニングやストレッチ、セッション時の指導も細かくしてくれて高いモチベーションを維持できました。 Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?
ついに、今月の21日で、真面目ダイエット3ヶ月ぴったんこ経ちました。 ↑日曜日ね。 というわけで、写真でビフォーアフターチェックするよ! その前に、3ヶ月分の体重グラフ。 ジグザグしてるけど、着実に減っている! そして、スタート時にこのアプリで設定したのが、3ヶ月で65kgになる! だったんたけど、 結果は、66. 8kg! おしい! そして、見た目チェック! まずは、正面から。 左が1ヶ月前、右が今。 ウエスト引き締まったと思わない!? そして、横から。 お腹の厚み、わずかに引き締まった!? 太ももの前張りはあまり変化ない様子…。 前張りに効くっていうインスタで参考にしてる人がやってるストレッチやってるんだけどなぁ。 そして、3ヶ月前1番残念だった後ろ! わずかながら、シュッとしたんじゃない!? ウエストあたりとか! お尻も心なしか輪郭分くらい小さくなったような!? 自分で触ったりしてる限り、下腹はまだぼっこり出てるし、太ももの肉もまだまだぶよぶよしてるから、こうやって比べるとわずかでも成果が見られてモチベーションあがる! 【女性】筋トレ3ヶ月のビフォーアフター画像集！激痩せダイエット成功例でモチベUP！ | Slope[スロープ]. たとえ成果がわずかだとしても!! そんで、 3ヶ月目にして、ウエストくびれてきた!! のが、 1番嬉しい! 次の1ヶ月後には、太ももの付け根のあたりの脇のぽっこりでっぱってるとこと、下腹と、 さらなるくびれを目指して! 筋トレ種類増やしたり、回数増やしたり、工夫して頑張りたい!
まとめ 西野未姫さんの2ヶ月にわたる本気のダイエットについてまとめました。 きっかけは成人式とサマースタイルアワードで優勝するため。 そしてビフォーアフターは別人級の変身でした。 ダイエット方法はトレーナーさんと一緒に取り組み、食事療法とトレーニングを組み合わせたものでした。それから極み菌活生サプリで便秘も解消していました。 ダイエットのためのコルセットもやっていました。 ダイエットの参考にしたいです。 痩せて更に綺麗になった西野未姫さんの今後の活躍の場が楽しみです☆
お腹と背中、変わりすぎ!3ヶ月ダイエットビフォーアフター! - YouTube
どうも。こんにちは。音ハコの管理人のこれちゃんです。 さて、今回は邦楽界を代表するシンガー 佐野元春 さんについてご紹介したいと思います。 偉大なるミュージシャンとして有名ですね! そんな佐野さんの人気曲をYoutubeの再生回数とiTunesの売上をもとに集計!ランキング形式で発表していきます! どの曲も間違いない曲ばかりなので、ぜひ最後までご覧下さいね! スポンサーリンク 佐野元春の人気曲ランキングTOP10 第10位 世界は慈悲を待っている 佐野元春 & THE COYOTE BAND Daisy Music 2013-03-13 曲情報 シングルリリース年:2013年(配信シングル) 収録アルバム:「ZOOEY」 人気曲ランキング第10位は 「世界は慈悲を待っている」 です! 佐野さんって昔の人なイメージがあるかも知れません。なんせ古くから活動していますからね。 しかし、最近リリースする曲も素晴らしい! この人は常に進化を続けるシンガーなんです! 名曲なので、ぜひ聞いてみて下さい。 世界は慈悲を待っている 佐野元春 & ザ・コヨーテバンド 2013/03/13 ¥250 第9位 Christmas Time In Blue 佐野元春 ソニー・ミュージックダイレクト 2013-02-20 シングルリリース年:1985年 収録アルバム:「Café Bohemia」 人気曲ランキング第9位は 「Christmas Time In Blue」 です! 佐野元春の人気曲ランキング-カラオケ・歌詞検索｜JOYSOUND.com. アルバムの先行シングルとしてリリースされた曲! 佐野さんを代表するクリスマスソングですね! レゲエの要素を感じる一曲でもあります。レゲエが好きな人にもオススメですね~。 レゲエのビートも自由に乗りこなせるなんて・・・。佐野さんは本当に天才ですね。 Christmas Time In Blue 佐野 元春 1990/05/12 ¥250 第8位 或る秋の日 シングルリリース年:2016年(配信限定シングル) 収録アルバム:アルバム未収録 人気曲ランキング第8位は 「或る秋の日」 です! 素晴らしい曲ですね~。 アルバム未収録曲にしておくのは勿体なさ過ぎる! 天才の考える事はよく分かりませんね(笑) これまた名曲なので、ぜひ聞いてみて下さい。 或る秋の日 2016/11/11 ¥250 第7位 彼女 シングルリリース年:リリースなし 収録アルバム:「Heart Beat」 人気曲ランキング第7位は 「彼女」 です!
僕の人生を大きく変えた人物は、佐野元春だ。中学2年生のとき、友だちの家で初めて聴いた「SOMEDAY」。身体の芯から震えたのを、今でも覚えている。 音楽なんて、テレビやラジオから流れてくる歌謡曲しか知らなかったけれど、僕は「SOMEDAY」を聴いて「ロックだ!
佐野:フォーマットは1980年代から全然変わってないです。時と場所を変えて細々と続いています(笑)。FM COCOLOでもやってみないかというお誘いを受けて7月から9月までやってます。 田家:今週は『Café Bohemia』と『ナポレオンフィッシュと泳ぐ日』で1週間が終わってしまいまして。4週間で40年辿るには先を急がないといけないなと思ったりしているのですが。『VISITORS』と『Café Bohemia』と『ナポレオンフィッシュと泳ぐ日』は、佐野さんの40年のキャリアの中でどんなアルバムとして残っているんでしょう? 佐野:80年代の自分の記憶。海外のミュージシャンとの共同作業が多かった。そういう印象ですね。 田家:この頃があったから、今の自分があるというのはありますか? 「SONGS」 佐野元春｜メルシー｜note. 佐野:はい。1990年代にはいよいよ独自のMade in Japanのサウンドを作ろうという意識になっていた。それを思えば、1980年代に学んだことの実践が90年代に繋がっていった、という感じかな。 田家:この1990年代の最初のアルバム『Time Out! 』の中で「ぼくは大人になった」という曲がありまして。これは今回の『MOTOHARU SANO GREATEST SONGS COLLECTION 1980 - 2004』にも収録されているわけですが、「ぼくは大人になった」を歌ったときの大人っていうのはどういうものなんでしょうか? 佐野:本当に大人になってたら僕は大人になったって言わないよ。 田家:「ガラスのジェネレーション」では"つまらない大人になりたくない"という歌詞がありました。その大人と比べてみるとどうでしょう? 佐野:僕は大人になったって言ってるようじゃ、まだ大人になってないということなんだよな。 田家:なるほど。今週はこの辺で終わりたいと思います。来週もよろしくお願いします。 佐野:よろしくお願いします。 MOTOHARU SANO GREATEST SONGS COLLECTION 1980-2004 THE ESSENTIAL TRACKS MOTOHARU SANO & THE COYOTE BAND 2005 - 2020
佐野元春のアルバムは、時代・世代を超えて幅広いリスナーに愛聴されている。とりわけ、国内音楽の価値観を覆し、斬新な表現・活動で瞬く間に時代のカリスマとなった80年代作品の評価や功績は既に多く語られている。しかしながら佐野の作品の奥深さはそこに留まらないという確信のもと、ソニー・ミュージックダイレクトのアナログレコードレーベル"GREAT TRACKS"より、80年代後期3作品のアナログレコードを再リリースする。Bernie Grundmanカッティング、静岡プレス。 ナポレオンフィッシュと泳ぐ日 新たなるステージを予感させたロンドン録音による6thアルバム ロックンロールの8ビートに正面から切り込んだ意欲的な作品。 パワー溢れる佐野元春をストレートに感じることができる。 Sony Music Shopで購入 2019年11月13日(水)発売 完全生産限定盤 品番:MHJL-11 / 価格:3, 700円+税 Side A 1. ナポレオンフィッシュと泳ぐ日 2. 陽気にいこうぜ 3. 雨の日のバタフライ 4. ボリビア―野性的で冴えてる連中 5. おれは最低 6. ブルーの見解 7. ジュジュ Side B 1. 約束の橋 2. 愛のシステム 3. 雪―あぁ世界は美しい 4. 新しい航海 5. シティチャイルド 6.
#佐野元春 #SONGS 今まで観たSONGSで一番良かったな タイトに精選された編集 武田アナの素晴らしい質問 コヨーテバンドのグループとハーモニーの充実ぶり 一番新しい曲を歌う佐野元春が一番カッコよくて若々しかった 今夜は寝れないくらい興奮しています!