NEWS ヘルスニュース 2021. 03.
お灸は皮膚の上に置いて使います。すると、置いた場所の皮膚は徐々に温かくなっていきます。 それによって血行を良くしていくことができます。腕の筋肉痛がある場所にお灸をすれば、血行を良くして痛みを和らげる効果が期待できます。 お灸は市販のお灸を使用して、自分で試しすこともできます。市販のタイプはあまり熱くならないものが一般的となっています。そのため、初心者の方でも安全にお灸をすることができます。 また鍼灸院でもお灸をすることができます。鍼灸院では、自分でお灸をするよりももっと適切に治療を行われます。そのため、筋肉痛を和らげる効果が期待できます。 腕が筋肉痛にならない時はどうすればいい? 腕を鍛えて筋肉量を増やすトレーニングをしている時には、筋肉痛を経験します。筋肉が損傷して筋肉痛が起こりますが、その後に筋肉が回復して筋肉量が増えていきます。 腕の筋肉痛が起こらない場合、トレーニングの方法や回数が適切ではない可能性があります。 そのままでは筋肉量を効果的に増やすことができません。こんな時には、まず、トレーニングフォームの見直してみることをおすすめします。もしかしたら、腕の筋肉に負担がかからないようなフォームになっているかもしれません。 まとめ 特に運動をしたわけではなくても、腕が筋肉痛になることはあります。さらに、トレーニングによって起こる腕の筋肉痛は、筋トレを行う方の多くが経験するものです。筋肉量を増加させていく時に、通らなければならない過程です。痛みはつらいものですから、少しでも和らげたいと思いますよね。 そんな時には、ストレッチやマッサージによって痛みを和らげることができるようになります。 しかし、正しい方法で実行しないと、筋肉痛を悪化させてしまうので注意しなければなりません。 トレーニングをしたいけど筋肉痛が嫌だという方は、パーソナルトレーニングを受けてみるといいかもしれません。専門知識をもったトレーナーがあなたの悩みについてアドバイスしてくれるはずです。
『脳卒中』 脳卒中とは、脳血管が破れたり、詰まったりすることで起こる脳出血、脳梗塞、クモ膜下出血などの病気の総称です。 日本人の患者数は 脳梗塞・・・約78% 脳出血・・・約15% クモ膜下出血・・・約7% 脳梗塞の患者数が最も多い。 脳卒中が発症する前兆に腕がだるいといった症状があります。 脳梗塞や脳出血の前兆となる症状は顔や手、口にあらわれることが多く片側だけ顔がゆがんだり口の片側が上手く動かなくてろれつが回らなかったり片腕が動かなかったりといった症状があられます。 引用元-腕がだるい!(左の腕・右の腕・乳がん・しびれる・痛い・肩こり)原因となる病気とは? 筋肉痛のような痛み 腕. なかでも見逃しやすい前兆となる症状は 「顎や歯が痛い」という症状と「腕が痛い」という症状です。 ●顎や歯が痛い 顎のあたりに強く締め付けられるような痛みを感じる。 虫歯でもないのに歯が浮く感じで痛い。 ●腕が痛い 腕の力が抜けるような感じで腕の内部がだるい・痛いといった症状があらわれます。 左の腕と右の腕どちらにもあらわれる症状ですが特に左の腕がだるいという状態が起こりやすい。 ただし、片方の腕だけに起こるのが特徴です。 引用元-腕がだるい!(左の腕・右の腕・乳がん・しびれる・痛い・肩こり)原因となる病気とは? 腕がだるいのは胸郭出口症候群?! 胸郭出口症候群とは、鎖骨や肋骨周辺の筋肉が血管や神経の通り道を圧迫し、肩甲骨周辺や腕・手指にしびれやだるさ、痛み等の症状を起します。酷くなると筋力や握力の低下、特定姿勢時だけに症状が悪化し、生活や仕事に支障をきたします。 首や肩・腕を特定の位置にすると、肩甲骨周辺や腕・手指にしびれやだるさ、痛みなどが現れます。 胸郭出口とは、鎖骨と一番上の肋骨(第一肋骨)と斜角筋が造るすき間のことです。 女性でなで肩の人は一般的にこの胸郭出口が狭く、胸郭出口症候群の症状が出やすい。 引用元- 胸郭出口症候群の原因と症状 胸郭出口症候群を患った人の話から自覚症状をまとめると、 ・慢性的に酷い肩こりがある。 ・手の指の中指~小指に妙な違和感が続いたり、痺れを感じる。 ・首~肩周辺が痛む ・肩から腕にかけてだるい ・握力低下 ・筋力低下 ・重いものを持つと症状が悪化する。 ・同じ姿勢でいると痛みが増して辛い。 ・ある特定の動作や姿勢でいると症状が出る、または悪化する。 ・パソコン作業、マウス操作の時に症状が出る、または悪化する 引用元- 胸郭出口症候群の原因と症状 腕がだるいと頚椎椎間板ヘルニア?
1枚でネット3枚分! "仕切り付きランドリーネット" 【SIZE:約45×40×マチ25cm】 こちらは、洗濯物を分けて入れるのがめんどくさい時の強い味方になってくれるスリーコインズの大ヒットアイテム"3ポケットランドリーネット"です。 発見した瞬間「1枚だけでこれは便利~!」と最初にカゴに入れました! 菌やニオイを抑えてくれる機能があり、最初に紹介した3種類のネットよりも更に分厚くてふかふかしています。持ち手部分があるのも嬉しいポイントですね。 洗濯物の仕分けに便利な「3つの部屋」 ファスナーを開けると仕切りは上まであり、3つの部屋に分かれています。服を脱いでそのまま分けて入れるだけなので、作業効率良すぎなんです! 靴下やストッキングなど分けて入れる時にも便利ですよ。1枚で3枚分の役目をしてくれるので家族人数分購入して使い分けるのも◎! 通気性がいいので、スピード速乾が期待できます。 1枚150円!通気性抜群の"まくら干し2P" 【SIZE約36×45cm】 抗菌機能付きでまくらやクッションを楽に干せるネットです。網とハンガーが2個ずつセットになっています。お値段は1枚150円とお得感があります。 通気性も抜群で、1㎏まで耐えられるので"大きめの枕"でも使用OK! 3COINS（スリーコインズ）の定番ランドリーネットに機能も進化した新柄が登場！ | 掃除・洗濯 | 雑貨 | Mart［マート］公式サイト|光文社. 直径3㎝以下のポールに対応 まくら干しは直径3㎝以下のポールに対応していますが、付属のハンガーは軽くズレやすい点も。気になる方は自宅にあるしっかりしたハンガーを入れて使用してみてください。 スリーコインズで快適な洗濯ライフを 毎日出る洗濯物を洗うのは大変な仕事です。気分を上げてくれるおしゃれで便利なランドリーアイテムで、2021年の快適な洗濯ライフを送りましょう。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、一部店舗にて臨時休業や営業時間の変更等が予想されます。事前に各店舗・施設の公式情報をご確認ください。
こんにちは、断捨離して気持ちもスッキリのヨムーノライター小林 ちかです。 スリーコインズはSNSでも大人気で「おしゃれ!かわいい!使いやすい!」が揃ったみんな大好きなお店です! そこで今回はスリコにある「おしゃれなのに使いやすい」にこだわった洗濯が楽しくなる、年始に向けて買い替えたいランドリーアイテム5選を紹介します。 全て300円のコインランドリーを使うときにも役立つネットが揃っていますよ。 高級感やばっ!ふわふわで優しい"おしゃれ着用ネット" 【SIZE(約)=W36×D20×H10cm】 こちらは12月に新発売されてSNSでも話題になっている「おしゃれ着用ネット」です。今までのネットは「白×無地×ペラペラ」のイメージが強かったと思いますが、今の時代は違います!『ゴールド×おしゃれ×ふわふわ』なんです。 300円のクオリティを超えて、旅行用にも使えます! あけてびっくり!もう一つの収納アイデア 私がイメージしていたペラペラのネットは一瞬で上書きされました! かわいい丸いフォルムでしっかりした生地なのにふわふわで、おしゃれ着も優しく守ってくれます。 そして内側には仕切りファスナーも付いていて、ハンカチなども一緒に洗えます。外側から見ても気にならない透け感なので、旅行用の仕分けネットとしても使え、洗濯も楽ですね。 使い勝手が良いので、もう1枚買いたくなる万能ネットですよ。 汚れ落ちに優れている"ズボン・スカート用ネット" 【SIZE(約)=Φ15×H30cm】 こちらも人気シリーズで、筒型のネットにズボンやスカートを丸めてINするだけできれいに洗ってくれます。 最近では需要が多くなっている「カップ付きのキャミソール」などにもおすすめです。 サイズに合わせてクルクルと巻いて入れる 「クルクル」と丸めて入れるのが上手く洗濯できるコツです。 この筒型のネットは中でズボンが動きやすく汚れも落ちやすい形なので、靴下などを洗う時にも力を発揮してくれますよ。ネットに沢山入れてしまうと洗剤効果が落ちてしまうので、基本1枚入れがおすすめです。 使い勝手良すぎて感動! "布団用ランドリーネット" 【SIZE(約)=Φ45×H40cm】 こちらの大きなネットは布団や毛布を洗う時にとても便利なアイテムです。布団がまるまる入りそのまま洗濯機で洗えます。1番気に入っているのは、コインランドリーに持って行く際、持ち運びしやすい様に2つの「持ち手」が付いているところです。 布団の乾燥はコインランドリーの大型乾燥機を使うので、これは本当に助かっています。 Wサイズの羽毛布団もピッタリ収まる 布団用のランドリーネットは実際どのサイズまで入れられるのか気になる方もいると思います。写真はWサイズの大きい羽毛布団を入れてみました。ちゃんとピッタリ収まるので大きいサイズの方も安心ですよ。 衣類もまとめて持ち運べるので、雨が続く日や寒い冬など、洗濯物がたまりやすい時にも使えます!
(*^^*) ではここまでをざっとまとめてみますね。 まとめ 3COINS(スリーコインズ)の仕切り付き洗濯ネットを使ってみた私の感想とは? 可愛いデザイン、柄 コロンとした形で他の洗濯物と 絡まない 持ち手 が付いて何かと便利 2重構造 でしっかりしている 内側の 仕切り が3等分ではなく、大きさが違うようになっているので便利 仕切り があるので洗濯物同士の 絡みも防いでくれる 毛羽立つ繊維のものを入れる時は注意が必要 いかがでしたか? 毎朝、大小さまざまな洗濯ネットを 開けたり閉めたり しているのは、きっと我が家だけではないはず・・ 3COINS(スリーコインズ)の仕切り付き洗濯ネットは忙しいあなたの毎朝の家事の手助けになってくれそうですよね?^^ べじちゃん 3COINS(スリーコインズ) は可愛いいうえに、便利なものがあるので私は大好きです♪ べじちゃん この記事があなたのお役に立つことが出来れば嬉しいです♪ お片付け×おそうじの方法をお伝えしたり、きっかけ作りの場、交流できるサロンとして 『お片づけ×おそうじLABO』をオープンしています♪ まずは、こちらの【ナチュラルクリーニング専用公式ライン】からお気軽にご登録どうぞ(^^)/ 今なら、ナチュラル洗剤の使い方動画もプレゼント中♪ ブログ「べじちゃん流ナチュラルな暮らし」の公式LINE はこちら! 新着情報、ブログでは話せないエピソードなどもLINEでお届けします♪ ↑友だち登録は、こちらからお気軽にどうぞ(^-^)