こんにちは、精神科医で産業医の奥田弘美です。冬将軍が支配する寒さ厳しい季節です。あなたの心と体はお元気でしょうか? 今回は、極寒の季節に心がけていただきたいセルフケアについてお話ししたいと思います。 冬はうつになりやすい?
)は克服したいものです。でも、それが人間らしいような気もします。なかなかできないことだからこそ、ありのままを見せられる強さに憧れるのでしょう。 私は自分の弱さを認められずに、虚勢を張ってしまう人間です。 そう言えるようになったら、"強さ"に怯えないで過ごせそうですね。 強い・弱いに優劣はない。できる・できないにも優劣はない。でも、できないことができるように なる と嬉しい。だから、強くなりたいと願う。ただそれだけのこと。 私も強くなりたい。力に屈することなく、飾らない自分を受け入れる心を持ちたい。すべてを包み込んでしまうような変幻自在の自由な心。 周りのものに脅かされることなく、穏やかに生きていたいから。 背伸びはしない。 それが私の望む「強さ」です。 【心が弱ってしまったあなたへ】 人生疲れた?つらい毎日から抜け出し、穏やかな明日を迎える方法 「うつ病は甘え」という言葉に過剰反応していませんか?
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うつ病 もっと見る
うつ病と神経伝達物質について考えてみましょう。 私たちの心と頭の中では…? 私たちは日常、さまざまな出来事に出会って喜怒哀楽の感情を表現したり、いろいろなことを考えたり、食欲などの意思を行動に移したりして生活しています。 こうした感情や意欲のようなものは、単に「心」があるから生まれるということではなく、脳の機能として役割分担があり、きちんとコントロールされていることが、脳科学の進歩によってわかってきました。 脳では神経細胞同士の情報伝達によって、心の機能(意思や感情)や体の機能(行動や運動)を司る細胞に伝えていくはたらきを持っています。脳の神経細胞同士も、さまざまな情報を基本的に電気信号でやりとりしています。 神経細胞はさまざまな情報を電気信号で伝達しています 神経細胞が網のように広がるわけは? 鬱（うつ）病 - 症状・タイプ これって本当に鬱？ 鬱の見分け方. 一見、神経細胞は脳内に網のように張り巡らされているように見えますが、実は1本1本独立していて、隣の神経細胞との間には空間があります。なぜこのような構造なのかというと、急激に外部から力が加わったとき(例えば、頭をどこかにぶつけてしまったとき)に、神経細胞が切れてしまうのを防ぐ、いわば自然の工夫のようなものです。 神経細胞を詳細に見ると、樹の枝のように伸びた突起があり、そこに無数の隆起があって、神経細胞同士をつなぐシナプスというつなぎ目があることがわかります。 気持ちや意欲はどのように伝わるの? シナプスの間の隙間では、電気信号で送られてきた情報の量に応じて神経伝達物質がこの隙間に送り出され、次の神経の受け取る側に渡されることで、情報が伝わっていきます。 このとき電気信号が神経伝達物質に変わることで、情報の信号を強めたり、さらに情報が細かく分かれて伝わるはたらきが生じるのです。 うつ病のときには、この神経伝達物質に異変が起きていると考えられています。 シナプスの間の隙間では、情報は神経伝達物質で伝わります 神経伝達物質にはどんな種類があるの? 現在、神経伝達物質は100種類以上も存在するといわれていて、そのうち約60種類が発見されています。なかでも、うつ病の治療ではセロトニン、ノルアドレナリン、ドパミンという3種類が重要視されています。 これらの神経伝達物質がバランスよくはたらくことにより、脳の機能は健全に保たれるのですが、うつ病では過剰なストレスや過労などが引き金となって、これらの物質が減少し、喜怒哀楽のコントロールができなくなってしまうと考えられています。 そのため、うつ病では、 ●過剰なストレスや過労を防ぐ環境を整備する ●ものごとの捉え方や考え方を調整したりする ●抗うつ薬で、少なくなった神経伝達物質を増やしたり、神経伝達物質の送り手と、受け取り手を調整する というような治療が行われます。 神経伝達物質にはどんなタイプがあるの?
鬱は精神科医なら常に正しく見分けられるか?というと実はそんなに簡単ではありません。誤診もあれば細かい見落としなども実際にあるわけです。 何が正しい診断なのか?という以前に、心の病である「うつ」の線引きが難しいし、うつには様々な種類があり、その原因も複合的だったり個人差もあり、治療もまだまだ途上の段階だからです。 最近、「新型うつ」という言葉などが広く知られるようになってきましたが、鬱と鬱でないものを見分けることって何を基準にすればいいんでしょうか?というような疑問・質問がアチコチで発されており、混乱が見受けられます。 それが他の病気によって引き起こされた「うつと良く似た症状」なのか、思い込みの激しい人やちょっと神経過敏な人が誇大に感情表現をしている姿なのか?はたまた意図的な達の悪い演技や仮病なのか?
日々 スマホ やパソコンに接続して暮らしていて我々は情報に取り囲まれている。無料の情報や公共性のある情報や特定の人にしか必要のない情報がある。とにかく情報で溢れていて、情報漬けになって不必要に情報に晒されているのが普通の状況になっている。だからほとんどの人は適当に情報を遮断していると思う。 こんなどうでもいいような書き出しになってしまったが、今日このブログで書きたかったのは、情報は知るために必要だが知るだけでは何にも分からない、ということをぼくの経験から述べてみたかったのである。知っていることに価値があると多分あなたは思っていると思う。テレビで毎日のようにクイズ番組があって、どれだけ知識があるか競っている。クイズに出てくる知識なんてどうでもいいような、その時だけの虚しいものに思うのだがどうでしょう?
ボイドタイム 牡羊座 4:37 〜 牡牛座 5:07 下弦の月 過去は手放し 未来をみよう 価値観の違いは 歩み寄ればどうにかなるものでなく 自分の感覚に重きを置いていこう 自分の周りの整理整頓する 良い機会 今日のヘリオセントリック 水星 金星 スクエア 地球 土星 コンジャクション 土星 天王星 スクエア 周りに合わせることが 苦痛に感じ 良かれと思ってやったことが 逆効果になり 自分の言葉が 案外遠くまで響く今 あえて1人で進んでみる その勇気が必要な時 下弦の月 ゾーン 地震 災害 障害 ウイルス 爆発 事故事件 水 風 土 火 想定外警戒 警戒 今日のルーン 11 イサ/イス 氷 木星 冥王星 物事が空回りしがち 動きはないが 見えない部分が重要 冬の大地の下で 芽吹く時を待つ植物のように 準備してタイミングを待つ 🌟
今日もこんなブログにお越しいただきありがとうございます(≧▽≦) もうねえ、、、、 思ったこと、書くのがブログなんで 申し訳ないとか、あまり考えずに書かせてもらいます。 今日だけ・・・・(笑) (↑いや、いつもやろ?) どーしてもどーしても テレビの前で言わずにおれん、 あの人とあの人、似てるよね!? 的なこと。 いい年こいて こんなこと、いつも言ってると 家族も冷ややかな反応なので、 ここで言います(笑) よかでしょうか 昨日も言ったけど 体操・橋本選手と 永山絢斗 ここでしか言えないけど ソフトボール上野選手と 山下真司 柔道・永瀬選手と エイトブリッジ別府ちゃん これ怒られるけど 柔道・阿部詩選手と 久保田利伸 ↑ブロ友たまちゃんさんより申告のあった あいみょんも(笑) ・・・いや、ホンマやわ~♪似てるう~♪ これもだいぶ怒られるけど (どっちサイドから?) 柔道ウルフアロン選手と 北村匠海 もしくは眞栄田ごうどん (追記:一番似てるのは、 近所の中学生のかほちゃんだけどね・・・) 一緒にすな~~ って聞こえてきそう(笑) うわ、全部 金メダル選手 ごめんなさい ただの一主婦の独り言ですので、 お気になさらずに ※ また性懲りもなく 追記しますね~~~ 【追 記】 男子バレーボール イタリア・ザイツエフ♪ ちょっと若い頃のザイツエフ ↓ベッカムとちょっと似てる♪ ブロ友たまちゃんさんより申告のあった(笑) バスケ渡辺と メジャー大谷 ・・・いや私って、似てる画像探すの得意・・・・(笑) ↓これ、私しか言ってないし 家族のだれも認めないけど・・・・ そしてきっと、怒られますけど・・・ サッカー堂安と 女優・清原果耶 サッカー酒井選手と オバQのp子ちゃん❤️ 知ってますか? オバQの妹で、しっかり者です ホンマに可愛い〜 今日、保育所の0歳児部屋にも そっくりさん乳児、居ましたヨ 今日もこんなブログにお付き合いいただき 本当にありがとうございました(≧▽≦) またお越しくださいね~ まかちこりんのmy Pick
90 >>402 ノクチル怖がられてる云々もだいぶ解像度低いと思うわ クラスでの描写も4人以外の生徒との絡みもそこそこ出てんのに 437: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:36:42. 91 雛菜は学校の人知らない(意訳)だし小糸ちゃんはあの性格だから2人ともほわにへっすなんだろうなとは思うけどクラスでの様子が2人ともコミュで描写されてないからほわにへっすではない可能性も十分ある つまりシュレティンガーのほわにへっすということになる 442: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:40:30. 02 果穂智代子凛世夏葉は学校で友達と喋るコミュあるのに樹里ちゃんは無い ほわっ、これは…? 444: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:41:25. 03 樹里ちゃんは屋上で一人飯食う孤高の狼やぞ 447: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:42:15. 92 ロンリーウルフ…… 462: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:46:32. 77 樹里ちゃんはアイドルになる前から密かに想いを寄せてた女子が数人はいそう 467: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:48:38. 00 ラジオではファンに「嬉しい。ありがとな」って素直に伝えてて、恋愛系のミニドラマにも挑戦してて、メイドになる仕事も恥ずかしがりながら受ける孤高の狼 これで学校でクールな態度を取って周りと距離置いてたらちょこ先輩に爆笑されるわ 448: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:42:45. 7/31 星よみ日よみ - Midnight Café ☆・☼・ ☽ スピリチュアルライフ. 23 学校の描写あんまり無いのって大学組除いたら摩美々くらいか 髪染めたての描写以外あったかな 473: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:50:43. 69 灯織が同級生の男子と仲良く喋ってたら脳が破壊される。ただ、灯織の学校生活どんな感じなのかよくわからん。流石に今の灯織ならイヤホンつけて寝たふりとかはしてないと思うけど 484: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:54:19. 11 今の灯織は割と等身大で変に自分を大きく見せようともしてないし悲観的でもないからな 友達が多いタイプじゃなさそうだけど、隠キャコミュ障でもない 地味だけどクソかわいいちんちくりんだよ 490: 名無しさん 2021/07/29(木) 22:55:19.