そうすると……ちょっと説明しますね。基礎体温表つけている方、いらっしゃいますか?結構いますね。 基礎体温表の 低温期はエストロゲンの時期 なんです。 高温期は黄体ホルモンといってプロゲステロンの時期 なんですね。 ピルっていうのは、このプロゲステロンをずーっと飲むことで、いわゆる高温期の状態、妊娠みたいな状態を続くようにするんです。だからエストロゲンが出なくなるということです。 低温期に筋腫は大きくなったり、育つのかな? エストロゲンが出ているときに栄養をもらって、高温期に筋腫が大きくなるイメージかな。 低温期で準備がされて、高温期で生理に向けて子宮にわーっと血液が送られてくるから、子宮自体が大きくなる? リュープリン 子宮 筋腫 小さく なるには. そう。(生理中は)むくんで子宮が大きくなってる。 だからその時に子宮に栄養がわーっときて、子宮筋腫も大きくなる? なる。 ちゃんと筋腫の大きさを見たいんだったら、生理が終わった後に測るのが一番いい。 なるほど。 正確に(筋腫の)大きさを見たいなら、生理7日目から10日目に行くといい。 ここ、大事なポイントですね!3ヶ月ごとの経過観察をするなら、生理7日目から10日目くらいに行くのがちょうどいいんだ。 生理前とかに測ると、若干、2ミリくらい小さく見られる。何の病気を診るかで受診する周期って違くて、生理前後どのくらいに行くのがいいのかが変わってくるのね。だけど、 だいたいみんな、排卵期にしか(病院に)来てくれないの。 排卵チェックをしてほしいから? ううん、違う。みんな 生理中は受診しちゃいけないもの だと思ってる。 あ〜。 生理が終わって落ち着いた後に受診するってなると、だいたい排卵期になるんだよね。 排卵期はだいたい卵巣が腫れぼったい時期だし、本当は診るものに合わせて受診してほしいんだけど、 みんな生理の都合と仕事の都合で受診する から、ややこしいことになる。 よりちゃん的には、いつ来てもらえるといい? 卵巣嚢腫疑いの人には、生理直前 。3ヶ月後の生理直前に受診して、って私は言うんだけど。でもね、言っても、来ないからね、その時期に。言ってもみんな仕事に合わせて(病院に)来るから、言ってもしょうがないって思うところはある。 なるほど。他にはある? 内膜ポリープとか、粘膜下筋腫を診るなら、生理直後に来てほしい 。 まとめると、卵巣嚢腫なら生理直前、子宮筋腫なら生理7〜10日目がいいし、内膜ポリープとか粘膜下筋腫なら、生理直後に受診するのがいいんだね。これ、知ってると知らないとでは全然違うね。 生理前は全身の免疫が弱まってる 。子宮に血流が集まるから、少し寒気がしたり、風邪っぽい症状が出る人もいるのね。生理で子宮の中と外が開通するから、常在菌が一時的に増えるのね。体の免疫が下がることで、生理前は一瞬おりものが増えるんです。酸性になるからすっぱい匂いになる。これが正常なんだけど。その時期にがん検診すると、炎症リスクがある。 なるほど!
ひっかかりやすいから避けてほしいんだけど。 がん検診は、ワタシ的には排卵期が一番いいかな と。 生理前は免疫が下がる? 生理前にカンジダとかになりやすいのはそのため? そう。免疫が下がるから。 それでか〜。 常にギリギリ(必要最低限)の常在菌でいる人は、カンジダもいっしょに増えちゃうから、そのパワーバランスが崩れると、カンジダ症になりやすい。 へ〜。ピルもあれだよね、種類があるよね? ある。基本的には、エストロゲンの量を抑えて低い状態で一定に保つものだから、髪とか肌とかはかさつくけど。ピルを長く飲んでると薄毛がちになることがあるから、若い子でも薄毛になったりして、普通に ADA治療(薄毛治療) とか行っちゃうんだよね。ピルのせいだと思ってないから。 それは大問題! 「閉経療法」の話 閉経療法の 注射 に関しては、打つと3ヶ月目くらいから生理が止まって、筋腫がどんどん小さくなっていくから、 手術前に注射を併用して筋腫を小さくした後に手術すると出血も少なくてすむ。で、さらに再発予防のためにピルを手術後に使うこともある 。 点鼻 は、鼻の粘膜の状態で吸収率が変わる。ホルモンを抑えることができなくなると、不正出血が起きやすいから、注射はヤダという人が点鼻を使うかな。 点鼻はそれで出血しやすいんだ。 そう。風邪で鼻かみすぎたりとか、花粉症とかハウスダストとかで、鼻の粘膜の吸収率がまばらになるから、不正出血しやすい。 あ〜。 その点、注射はその心配はないんだ? ない。痛いけどね。 (注射は)痛いし高いんだよね。 この注射、一本16, 000円くらいする、保険きいても。 保険きいて16, 000円?保険がきく期間は半年だっけ?
体を少し倒す 1. の体勢のままで右横に少し倒します。この倒した状態を、5秒間キープします。 終わったら、左でも同じことを繰り返してください。 3, 正面を見た体勢をキープ みぞおちを両方の手の指で押して、上半身を少し前に倒します。目線は下を見ないで、必ず正面を見た体勢で5秒から10秒キープします! 呼吸は止めずに、ゆっくり吐いてください。 4. 上半身を少し前に倒してキープ 両方の手の指でへその下を押して、そのまま上半身を後ろに反らせます。目線はおへそのあたりを見ます。これも、5秒から0秒キープします! こちらも、呼吸は止めずに、ゆっくり吐いてください。 ゆっくり元の体勢に戻って終了です! ぽっこりお腹になってしまったときには、今回ご紹介した方法を実践してみてください。 少しづつでも、頑張ればきっと結果はついてくるはずです!自分にあった方法を見つけて、理想のウエストをGETしましょう♡
ウエストを細くしたいあなたが思う「短期間」ってどれくらい? 体幹トレーニングや筋トレで効果が出るまでの期間を 「短期間」って言える? ウエストを細くするトレーニングと言うと、コアトレーニングや腹筋 など、運動に取り組む方が多いんじゃないでしょうか。 でも、運動は短期間で効果を得ることはできませんよね。 毎日しっかりと取り組んでいかなければ、あなたのウエストを細く することは難しいものです。 もちろん引き締まったウエストを手に入れるためには、トレーニン グは大切なんですが、短期間で効果を出したいというなら、それ だけじゃダメですよ。 「痩せる」ためには脂肪を燃焼させる必要がありますが、全く別の アプローチでウエストを細くするのが「マッサージ」です。 マッサージなら取り組んだその後で効果を感じるという、まさに短 期間で細くできる方法なんです。 マッサージでウエストが細くなるワケ! 【プロ指導】お腹まわりのリンパマッサージ「５つのやり方」 | Precious.jp（プレシャス）. マッサージでウエストが細くすることができるのは、むくみを取るこ とができるからです。 マッサージで摂れるむくみは、そのままずっと効果が持続するわけ ではありませんが、 頻繁にむくんでしまうウエストをそのままの状態にしていれば、運 動や筋トレといったウエストを細くする取り組みをしても効果は得 にくくなります。 体の代謝は、まずむくみなどのない流れのいい体があって初めて 効果を発揮してくれるものですから、 いくら筋トレをして筋肉を増やしても流れの悪い体ではその筋肉 のパワーも有効に発揮することはできません。 ウエストのマッサージをすることで、ウエスト周りのよどんだ流れ が流されますから、むくみで太くなったウエストは、マッサージの 後しっかりと細くなります。 ウエストを細くするマッサージは、"塗って"取り組んで! マッサージは肌に何もつけない状態で始めると、抵抗が大きく、 お肌への負担が強くなります。 だから、オイルやクリームを塗って滑りを良くして取り組んでくだ さい。 もちろん安いものでも構いませんが、お肌への負担になる成分が あったりするものよりも、スリミング効果や燃焼効果を上げてくれ るタイプのものを使ったほうが効果は早く出るかもしれませんね。 短期間でウエストを細くするマッサージ!
背中のぜい肉をお腹に集める 左右それぞれ5分ずつ行います。ブラジャーをつけるときに脇のお肉ごと胸を寄せる動きと一緒です。 とにかく手を大きく動かして、背中についたお肉をおへそまわりに大移動させましょう! 腋の下から腰骨にかけて背中に流れてしまったぜい肉をおへその周りにかき集めます。 くびれ出てこ〜い、くびれ出てこ〜い、とひたすら背中からおへそに向かってぜい肉を寄せ集めることでウエストのくびれが少しずつ出てくるはずです。 3. お腹に集めたぜい肉をほぐす ▲下腹部から胃のあたりまで、お腹にたまったお肉を両手でつまむようにほぐしていきます。 お腹全体のむくみがとれて、お肉がふんわり柔らかくなったら揉み出しマッサージは終了です! ※皮膚のたるみやあざの原因になるので、強く揉んだり、長時間やらないように気をつけましょう!