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勉強のやる気が出ない これ、ほとんどの生徒が経験しますよね。もちろん生徒だけでなく大人も同じように悩みます。 やらなきゃいけないのはわかってる。でもなんかやる気が……。 今回はそんな誰もが一度は経験するやる気の問題について少しでもやる気を出すためにはどうすればいいか 3つ 紹介します。 やる気が出ないとき、やる気を出したいときにもし使えそうであれば試してみてください。 やる気を出す3つの方法 意図的にやる気を出すってまぁ難しいですよね。こうしたらやる気出ますよって決まってるものじゃありませんからね。 勉強に対してもモチベーションあげてやりたいけどなかなか手に付かないそんなときはよくあります。 でもやる気が出ないのをそのままにしていたら何も進みません。 少しでもやる気を出すためには!ということで私も実践している方法を3つ紹介します。 れおん 読んだら実践してみてね〜 目標を定める やる気を高める一番王道の方法としてはやっぱり 目標を定めてそれに向かってやっていく ことです。 ただやみくもに"勉強する"よりも○○高校に合格するために"勉強する"方がモチベーション高く勉強できませんか? この目標はより具体的であればあるほどやる気や原動力に繋がっていくので、やる気が出ないときは明確な目標を定めてみてください。 例えば『○○高校合格のため数学で70点取る。そのためには関数と証明問題を正解できるようにしよう』 このぐらい明確にして数字に取り組んでいくとペンの進みが良くなっていくでしょう。 こういった目標を 声に出したり紙に書いたりする のもおすすめです。 トイレに貼ったり部屋に貼ったり。ちょっと恥ずかしいときはスマホに保存! これは知っておくべき！勉強効率を上げる方法について解説します！ | 大宮・浦和・川越の個別指導・予備校なら桜凛進学塾. 作業興奮をうまく使う やる気を出すという部分でよく出てくる【 作業興奮 】という作用を知ってますか? 最初はあまりやる気じゃなかったけどやってるうちに楽しくなったり集中してたりする経験ありませんか? 実はこれ 作業興奮 と言って手や足、頭を動かすことでやる気に繋がるドーパミンという物質が脳から出されることによるそうです。 つまりやる気が出たらやるのではなく、 やる気を出すためには作業を始める方がいい ということです。 私はこれを知ってからやる気が出ないときもとりあえず 10分だけ作業してみる ぐらいの感覚で取り組み始めます。 スタートさえ切ってしまえば後はドーパミンの効果で自分でも進めていけるようになります。 勉強は好きな科目から始める この作業興奮を活用した勉強法として私が実践していたのは、 好きな科目から勉強を始める ことです。 やる気が出ない日に苦手な科目、嫌いな科目から勉強を始めるのはかなり腰が重くなります。 うわーこの科目やりたくない なので、私の場合は勉強のスタートは好きな科目からと決めていました。 そうすると好きな科目の勉強をしていくうちに作業興奮の作用でドーパミンが分泌され他の科目の勉強にも前向きに取り組めるようになります。 私の中ではおすすめの勉強法ですが、このやり方をする場合は 各科目の時間配分 などに注意しながらにしましょう。 小さなゴールをイメージする スモールステップという言葉は聞いたことありますか?
高校入試合格BON! 英語 中学3年間の基礎がコンパクトにまとまっています。高校入試の準備として使うと効果的です。 数学 ひとつずつすこしずつホントにわかる とても見やすく、動画付きで理解もしやすい教材。基礎から徹底的に学習するのにぴったりです。 中学チャート式数学 数学と言えば数研出版。中学生用のシリーズもご多聞に漏れず秀逸です。数学が好きな生徒にはピッタリ。自学でもメキメキ実力アップ。 高校入試合格BON! 数学 中学数学の総まとめ教材。カラーページが多く、数学嫌いの生徒や数学が苦手な生徒でも取り組みやすくなっています。 国語 出口の国語レベル別問題集―高校受験 (理論編) 現代文のカリスマ講師、出口汪による教材です。中学生向けに書かれていますので、わかりやすい表現になっています。文章の読み方、問題の解き方などを徹底的に解説。現代文が苦手な高校生にもおすすめです。 出口の国語レベル別問題集 (基礎編) 国語は一度得意科目にしてしまえば、勉強をしなくてもコンスタントに高得点がとれる教科です。理論編で問題の解き方を学んだあとは、こちらの問題集で力を定着させましょう。 理科 マイスタディガイド 中学理科 マイスタディガイドは 手書き風イラストで分かりやすい参考書。 理科の暗記学習はこれでばっちり! 定期テストの点数が悪くて落ち込んでいる中学生がやる気を出す方法 | Izumiオフィシャルブログ「子どもはスゴイ！」. ひとつずつすこしずつホントにわか る 付属のネット動画がとてもわかりやすく、まるで家庭教師の授業!基礎から標準レベルの力をつけるためには最適なテキストです。 図でわかる中学理科1分野・2分野 タイトル通り、図や表がふんだんに盛り込まれたビジュアル参考書。勉強の仕方も説明されているので、テキスト通りに勉強を進めていけば、中学理科の各分野の理解が深まります。 高校入試合格BON! 理科 基礎から標準レベルの知識を効率的に身に着けることができます。一人でも学習を進めやすく、編者のこだわりが随所に感じされます。 社会 マイスタディガイド中学社会 マイスタディガイドは 手書き風イラストで分かりやすい参考書。 社会の暗記学習はこれでばっちり!
勉強のやる気が出ないときは、軽く運動してみましょう。 運動することで、集中力ややる気を高めることができます。 おすすめの運動 腕立て伏せ(10回程度) スクワット(5~20回程度) 散歩(15~30分程度) この中から1つでいいのでやってみましょう! きつい運動は必要ありません。 数分で終わる筋トレや、家の周りを軽く散歩するだけでも気分が変わって勉強に向かうことができます。 スクワットは場所も必要なく手軽にできるので、みんなにおすすめの運動です! 運動した後にすぐ勉強に取り掛かれるように、 運動前に準備してから行うことがおすすめ です。 勉強する教材や筆記用具等を机の上に出してから運動しましょう。 一瞬でやる気を出す方法 まとめ 今回は、勉強のやる気が出ない時にやるべき「一瞬でやる気を出す方法」を紹介しました。 この4つを全て取り入れる必要はありません。 自分に合うものを取り入れて、勉強に活かしてくださいね。 勉強のやる気が出ないときは誰にでもあります。 そんな時に、どうすればやる気が出るのかを知っているか知らないかでは大きな差になります。 どれか一つでもいいので、覚えて使えるようにしておきましょう! 勉強に関する質問や相談は、公式LINEで無料受付中です! 勉強方法や計画の立て方などなんでも相談可能です。 ぜひ、友達追加してご相談ください。 今までに1, 000名以上が登録・相談してくれています!あなたもぜひご相談ください!
いきなり大きなゴールを設定するのではなく、まずは 比較的簡単に達成可能な小さなゴールを設定して一つ一つクリアしていくことでやる気と自信に繋げて いきます。 物事を継続的にやっていくためにはある程度の達成感が必要です。 大きすぎるゴールしか定めていないとなかなか達成までたどり着かず途中で挫折してしまうことになるかもしれません。 そうならないようにスモールステップとして1つ1つ階段を上っていくようなイメージで目標設定していくとうまくいきやすくやる気も継続していきます。 最終的なゴールをイメージするのも大切ですが、行き詰まりそうなときは目の前の小さなゴールも考えてみるといいですよ。 やる気は出るのを待たずに行動しながら出す 今回は"やる気"について考えてみました。 目標を定めて 始めてみる これが大事です。 よくやる気が出るのを待とうとする人がいますが、 それっていつになったら出てきますか? 勉強でも運動でもまずやってみる! そうすることで体が頭がやる気にだんだんとなっていきます。 イメージや計画、そして行動。やる気が出ないのは悪いことではないですが、少しの工夫で変えられることもあります。 試験勉強や受験勉強などは特に長くて大変だと思いますが、やる気とうまく付き合って自分のやり方を確立させていきましょう!