こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。 今回は「血と髪の毛の関係」について東洋医学的な観点をご紹介します。 さて、毎月月経がある女性と血は切っても切れない関係にあります。 「貧血」と「白髪」。 この2つは関係なさそうですが、実は東洋医学的に考えると大きく関係しています。 ★「血が足りない」と白髪になる?【原因1:血虚】 まず2つに大きく関係しているのは「血虚」と言われる『血液不足またはその働きが低下する』状態です。 貧血は字の通り 「血液が貧しい(少ない)」 状態です。 白髪の方はと言うと、 髪の毛のことを東洋医学では「血余(けつよ)」と言います。 こちらも字の通り血が余るほどあると、黒々としてハリやコシのある艶やかな髪の毛になります。 そのため、 血が足りず、髪に十分な栄養が届かないと白髪や薄毛の原因になると考えます。 それでは自分が血液が十分足りているか、血虚体質か判断してみましょう! あなたは「血虚」?チェックリスト 以下の当てはまる項目に☑をつけてください。 □ 顔色が青白い □ 爪が割れやすく、枝毛や抜け毛が多い □ 乾燥肌で、小ジワが気になる □ 貧血になりやすく、立ちくらみやめまいが起こりやすい □ くよくよ、イライラする □ 気分が落ち込みやすい □ 眠りが浅い □ 疲れやすい □ 血圧が低い □ 冷え性、手足やお腹が冷える □ 便意はあるが、便秘がち □ 生理の量が少ない、生理周期が長くなりやすい □ 生理後半に生理痛や頭痛がある いくつ当てはまりましたか? アラフィフ世代の髪の艶を出す食べ物とは？｜なかったことにする薬膳・簡単エイジング薬膳講師 森澤孝美（モーリー）｜note. 5つ以上あてはまったら血虚傾向。 チェックが多ければ多いほど、血虚の症状は重いです。 ではどうすれば改善するのか、説明していきます。 血虚を改善する食べ物は「赤」「黒」、そして… トマト、にんじん、ぶどう、プルーン、 イチゴ、クコの実、ナツメなど「赤い食べ物」。 ひじき、海苔、黒ゴマ、黒豆、 黒砂糖、黒きくらげ、牡蠣、黒米など「黒い食べ物」。 ほうれん草 など緑黄色野菜、 レバー、豚肉、 カツオ、大豆製品なども積極的に食べましょう! ほうじ茶や紅茶などでティータイムはリラックスしましょう。 血虚を改善する生活習慣は ①しっかり睡眠をとる 夜は「陰」の時間。 眠っている間に血は作られ、血をしっかり貯蔵しておく時間です。 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪いと血液が作られず、どんどん消耗してしまいます。 ②極端なダイエット、朝食抜き、偏った食事は厳禁!
必要な栄養は前記の方々が100%書いてくださってますので私はレシピ類でサポートさせていただきたいと思います。 ※食べやすいヒジキ※ ・芽ヒジキ お好みで ・煮大豆 だいたいパウチで1パック ・ツナ 1缶 ・人参 1本 ・擦りおろしニンニク 大匙半分~1杯程度 ・濃縮麺ツユ 少々 ・一味 少々 ※作り方※ 1、ヒジキを戻す。 2、人参は千切りにする。 3、フライパンにサラダ油(お好みでゴマ油でも可)を引き、ニンニク、人参を加えて2~3分、サッと炒めて、ツナを加えてまた1~2分炒める。 4、ヒジキをザルに上げて水気を軽く切り、大豆と一緒に鍋に加えて5分程度炒め合わせて、麺ツユを加えて、味見して、仕上げに一味をシッカリめに振って完成です。 芽ひじきは臭みが少ないので食べやすいです、味付けもあんまり甘くないので食べやすいと思いますが、甘いのが良かったら仕上げに少しミリンを足してください。 ※牛のみそ汁※ ・牛肉こま切れ 食べたいだけ ・小松菜 1束くらい ・味噌 お好きなモノを ・顆粒の鰹出汁 大匙1~1.
髪の艶がなくなってパサパサだと一気に老けて見られてしまいます。 白髪でもツヤツヤだと、それはそれで美しいのですけどね。 一番よくないのは、白髪とカラーリングの退色した自髪が混ざり、艶が無くパサパサな状態。 髪の艶がなくなる原因は?
カルビやロースではなく、赤身の肉、赤身、赤身!! (笑) ヒレやモモ。ランプ・イチボ・マルシンなど。 今日、ヘアカットに行ってきました。するとね、美容師さんに言われたのです。 髪の艶が戻ってますね。これだけの雨なのに触った感じがギシギシしていないし。って。 一回の焼肉でここまでになったかどうかはわかりません。 でも、人間も哺乳類ですからね。親和性が高いので早く血や肉になると 考えられています。 毎日焼肉は食べられないので(食べてたら、他の不調が出ます。何事も ほどほどが一番。)野菜や魚介類でも血を増やす食べ物を食べます。 にんじん、赤パプリカ、マグロ、カツオなどの赤身の魚、イカ、タコ、 あさり、はまぐり、牡蠣、なつめやクコの実やベリー類など。 黒ごま、黒きくらげ、黒豆などの黒いものも。 黒ごまには天然の油脂も含まれるため、髪の艶もでるし頭皮のかさつきがある場合は、それも緩和されます。 黒ごまは、ごま和えにしなくても良いのです! お浸しに必ずかける、ご飯にかける、納豆にも、トーストにははちみつと黒ごま・・・こんな感じでお手軽に。 黒いものは、エイジングケアにもなる食べ物なので髪の艶のためだけでなく 意識して摂って欲しいです。 血を増やしたいある日のメニュー 〇イカと里芋の煮物 〇にんじんとクコの実のしりしり 〇鰹のたたき 〇あさりのお味噌汁 〇黒米入りご飯に黒ごまをかけて 鰹のたたきを牛肉の赤身のひき肉を中心に作ったハンバーグだっていいのです。ソースになつめや何かベリー系のモノを入れて煮詰めたものをかければ 更に血を増やす効果がプラス。 髪の艶を出す食べ物とは? 【暮らし】【基本の薬膳6】「血虚」「血瘀」を防ぎ、薬膳でエネルギーを満たす - 家電 Watch. 赤い色の食べ物・・・赤身の肉や赤身の魚、赤い色の野菜やベリー類など 黒い色の食べ物・・・黒ごま、黒きくらげ、黒豆など 魚介類・・・あさりや牡蠣、イカやタコなど。 髪は血の余りという存在なので、血が足りていないと艶も失われます。 髪の艶が血のバロメーターだと考えて、こんな食べ物で血を増やして髪の艶をキープしてくださいね。 【関連記事】 焼肉を健康的に、なかったことにする薬膳で翌朝もスッキリする食べ方 なかったことにする薬膳が無料で学べる7日間のメール講座を配信中です。 通常メルマガは毎週水曜日12:00に配信しています。
生理中や前後には、その期間特有の不調が起こりがちです。中でも「生理前の便秘」には多くの人が悩まされているようですが、定期的に訪れるものだから、できれば普段から備えておきたいもの。そこで提案したいのが、食事の見直しです。今回は、体質のタイプ別にオススメの食べ物をご紹介するので、普段からできる対策のひとつにしてはいかがでしょうか?
カリウムは高いとよくないというイメージがあるかもしれません。腎臓病の方ですとカリウム制限があるため特にそのようなイメージが強いかもしれません。ですが、カリウムは低すぎても様々な悪影響があります。 血清カリウム値が3.
~本屋で読書芸人~」(11月16日放送)では、カズレーザーさん、東野幸治さんの「お気に入りの本」として紹介され、更に幅広い読者を得る結果となりました。 2017年末には累計発行部数50万部を突破し、この年を代表するベストセラーとなりました。 また、ビジネス書読者からも「人類史を描き、高い視点を得られる1冊。『そもそもビジネスは何のためにあるのか』に目を向け、新たなビジネスモデルを考えさせてくれる。」など高い評価を得て、「ビジネス書大賞2017」、「ビジネス書グランプリ2017 リベラルアーツ部門賞」にも輝きました。 ビル・ゲイツやマーク・ザッカーバーグ、堀江貴文氏など世界有数の経営者やリーダーたちからも絶賛される本書は、現在「ビジネスパーソンの定番書」としても、広く読まれ続けています。 我々が直面する様々な問題の解決へ向け、グローバルで大局的な史観、視点を与える本書は、電子書籍、オーディオブックでも累計販売数15万部を超えるベストセラーとなり、場所、時間を問わず、日常のあらゆる場面で読まれ、親しまれています。 ユヴァル・ノア・ハラリの言動にコロナ禍の世界が注目!
というところで『サピエンス全史(上)』は終わってます。 いやー、解説長かったですねー。 あとは『サピエンス全史(下)』に続くと思うんですが、『サピエンス全史(上)』だけでもこれからの時代の生き方のヒントはたくさんありました。 ここからが本題になるんですけどね(笑)。 疲れた方は一旦お茶とか飲んで休憩してからまた読んでください。 ここからが超大事なんで! カズレーザーさん愛読書『妻に捧げた1778話』【2017年11月第3週・週間ランキング】 | ブクログ通信. では準備はいいですか? これから、『サピエンス全史(上)』読んでわかった未来の成功法則とこれからの生き方についてお話します。 これ読むだけで、人生の世界観が大きく広がります。 『サピエンス全史(上)』を読んで考えるこれからの時代の生き方 ここまで人類の歴史を紐解いてきて、生き物としての本能・人類の性質・空想的思考・神話など、多くのヒントが見えてきました。 それらから見える現代の矛盾とこれからの生き方とは? 私が考えていることを3つシェアします。 遺伝子が拡大することが生物の目的だとしたら本当に人類は減るのか これまで人類は(というかすべての動植物)は、自らの遺伝子を増やしていくためを最優先に生命を繋いできました。 個人の豊かさとか、貧しい人が出るとか、そういうのを無視してでも小麦を作って、地球を支配して遺伝子を増やしてきたわけです。 そういう歴史的な背景や遺伝子の性質を考えたとき、今言われている人口減少は本当に起きるのでしょうか? むしろ、地球がダメならほかの星に行けばいい、と宇宙に活路を見出しそうな気がします。 にもかかわらず人口が減るとしたら、理由は2つしかありません。 1.自然淘汰の理論から言えば、人間より上位の『何か』が誕生する 人類が多くの動植物を絶滅させてきたように、種の絶滅はその種より上位の種がその土地を支配したときでした。 その理論から考えれば、 人類が大幅に減るってことは、人類より上位の『何か』が人類を淘汰するのが自然 でしょう。 あえて『何か』と表現したのは、それが生物ではない可能性があるからです。 なんとなく予想付く人も多いんじゃないですかね。 可能性として高いのは『AI・人工知能』ですよね。 最近では元Googleの人が人工知能を神に据えた宗教(団体?
11月16日(木)に放送された「アメトーーク! 本屋で読書芸人」(テレビ朝日系)。光浦靖子さん、カズレーザーさん、又吉直樹さんというおなじみの"読書芸人"に東野幸治さんが加わり、それぞれの「今年読んだ好きな本」などが紹介されました。 "読書芸人"特集は、お笑い芸人の方々が熱量たっぷりに本を紹介することで、これまでにも本の売上が急伸長するきっかけを作ってきました。中でも2015年6月放送の第2弾で紹介された『教団X』は、なんと 前日比40倍 もの売上実績を残しています。 今回放送された第4弾でも、カズレーザーさんが「15年ぶりに泣いた」と熱弁をふるった『妻に捧げた1778話』の緊急重版が決定するなど、相変わらず影響力は抜群の様子。 それでは具体的にはどんな影響があったのでしょうか?
2017年11月22日 こんにちは、ブクログ編集部です。 2017年11月第3週のブクログ週間ランキングを解説付きでお届けします!