リンツ リンドールテイスティングセット カラフルでポップな包装が可愛らしく気軽に贈れるから、男友達や職場の先輩などにおすすめ 22種類ものフレーバーが揃っているため、いろんな味を楽しめて満足感が得られる 年代を問わず高く評価されているので、安心してプレゼントに選べる 175年の歴史を持つスイスの老舗ブランド「リンツ」の代表作『リンドール』です。 外殻のパリッとしたチョコレートの中には、柔らかくてとろけるようなフィリングが顔を出します。2層仕立ての美味しいチョコレートを 可愛らしい包み紙で包装している ため、ギフトにぴったりです。色鮮やかなギフトに、男性も「ありがとう!」と喜んでくれるでしょう。 ポップな見た目のおかげで重さを感じさせないから、友達や職場の同僚などラフな関係の男性に最適です。価格は約3, 000円。 楽天で詳細を見る チョコレートのおすすめ5. ニッカウイスキー ウイスキー生チョコレイト ウイスキーが入った大人の生チョコレートなので、お酒好きな男性への誕生日プレゼントにおすすめ チョコレートの味わいだけでなくウイスキーの風味も感じられるから、贅沢な余韻を楽しめる 口の中の温度でスッと溶けていくのが上品で高級感を演出する 美味しいウイスキーを展開し、世の男性たちから人気が高い「ニッカウイスキー」の『ウイスキー生チョコレイト』です。 フルーティーな味わいが大人気のウイスキー『竹鶴ピュアモルト』を使って作られた大人な生チョコ。 チョコレートとお酒の味わいを同時に感じられる から、仕事終わりのリラックスタイムに食べてくれるでしょう。 お酒好きの男性なら絶対に喜ぶから、ぜひ誕生日プレゼントに選んでみて。価格は約1, 600円。 【焼き菓子】男性への誕生日プレゼントでおすすめのお菓子5選 クッキーやパウンドケーキなどの焼き菓子は、コーヒーとの相性が良いため男性人気が高い定番ギフトの1つです。自宅でのティータイムや仕事の休憩時間などにコーヒーと一緒に楽しめるよう、美味しい焼き菓子を選びたいですよね。 ここからは、 男性への誕生日プレゼントに最適な人気焼き菓子を紹介 します。 ついつい手が伸びてしまう美味しい焼き菓子をプレゼントしてあげましょう。 焼き菓子のおすすめ1. ラ・メゾン白金 ガトー&タブレット12個 味や食感が違う3種類のお菓子が入っていて飽きずに食べられるから、どんな男性にもおすすめ タブレットショコラの見た目が鮮やかなので、おしゃれなギフトを用意できる シンプルで上品なパッケージだから、取引先の男性や職場の上司などどんな相手に贈っても恥ずかしくない 高級住宅が立ち並ぶ白金の地に相応しい上品なお菓子を展開している「ラ・メゾン白金」の『ガトー&タブレット』。 ショコラサンドクッキー、フィナンシェ、タブレットショコラの3種類のお菓子が入ったギフトです。味わいも食感も全く違う3種類が入っているから、1人でペロリと食べてしまいそう。 最後まで飽きずに食べられる ので、どんな男性にもおすすめです。ぜひ誕生日プレゼントに贈ってみて。価格は約3, 500円。 焼き菓子のおすすめ2.
イルパタタ オリジナルプリン おしゃれなビンに入ったプリンだから、プレゼントに選ぶと喜ばれる 大容量のビンにプリンがたっぷり入っているので、食欲旺盛な男性を満足させられる 5本セットだから、家族や恋人とシェアして楽しんでもらえる 心を込めて一つ一つ手作りしている「イルパタタ」の『オリジナルプリン』。 おしゃれで大きなビンにたっぷり入ったプリン で、食べ応え抜群です。大容量のビンプリンに、男性も思わず笑顔になってしまいそう。 「物足りない。」なんて言わせる隙もないほど味とともにお腹も満たしてくれるプリンだから、食欲旺盛な男友達への誕生日プレゼントにおすすめです。価格は約3, 500円。 プリン/ゼリーのおすすめ2. たかはたファーム フルーツゼリー12個詰合せ フルーツの果肉がたっぷり入っているから、フルーツ好きの男性への誕生日プレゼントにおすすめ 賞味期限が製造日より6ヶ月と日持ちするので、焦らず食べられる 90g~95gと小ぶりなゼリーだから、口が寂しい時や食後などちょっとだけ甘い物が欲しい時に最適 自社生産した果物で様々な商品を展開している「たかはたファーム」の『フルーツゼリー12個詰合わせ』です。 果物をそのままカットしてゼリーにしているから、 果物のフレッシュさや食べ応えを楽しめます 。ツルっとしたゼリーとフルーツのジューシーさが絶品で、男性もスプーンを持つ手が止まらないでしょう。 フルーツ好きの男性なら絶対に喜ぶスイーツなので、ぜひ誕生日プレゼントに選んでみて。価格は約3, 400円。 プリン/ゼリーのおすすめ3. 芦屋スイーツ NEW天空のプリン雅 旨味の強いキャラメルソースと濃厚プリンの組み合わせが絶品だから、グルメな男性への誕生日プレゼントにおすすめ 金箔をあしらっているので、高級感も味わえる 冷凍状態で届き、食べたい分だけ解凍して食べられるから、いつでも高鮮度のプリンを楽しめる テレビでも大々的に取り上げられた「芦屋スイーツ」の『NEW天空のプリン雅』。 キャラメルソースには宮古島の雪塩を使用 しており、ほろ苦さと微かな塩味を感じられる旨味の強いソースに仕上がっています。しっかりとした甘みのバニラプリンと合わされば、深みのある美味しさになって男性も大満足してくれるでしょう。 市販のプリンとは一味も二味も違う濃厚な味わいを堪能できるから、グルメな男性への誕生日プレゼントにぜひ検討してみてください。価格は約3, 000円。 プリン/ゼリーのおすすめ4.
2019年8月6日 2020年3月31日 上司, 誕生日 上司の誕生日は親交を深めるチャンス 日頃怖い上司でも、誕生日へのお祝いを通じ、感謝の気持ちをメッセージにして伝えましょう。 褒められたり、お祝いされれば誰だって嬉しいものです。これまであまり親しくなかった上司にも、誕生日プレゼントやメッセージで感謝の気持ちを伝えれば、今後の生活でも優しく接してくれるかもしれませんよ! 誕生日というイベントはチャンスです!ぜひ有効活用していきましょう! 感謝の気持ちをメッセージにして贈ると良い 誕生日に、感謝の気持ちをメッセージにして伝える事で、上司は「部下に信頼されている」「頼りにされている」と感じ喜んでくれるはず。誕生日という特別な日だからこそ、思い切って日頃上司に対して、想っている気持ちをプレゼントや言葉にして伝えてみませんか? 男性上司への誕生日プレゼント①:お酒 上司への誕生日プレゼントをどうするべきか悩んでいる方は多いかと思います。ここでは、男性上司に喜ばれる誕生日プレゼントについて、見ていきましょう。 男性上司への誕生日プレゼントとして、まず外さないのは「お酒」ではないでしょうか?お酒の中でも「普段は買わないような少し高級なモノ」を送ると良いと思います。 お酒を選ぶ理由①:好きな方が多い まず大前提として、相手の上司が「お酒好き」であるということが重要です。 飲めない上司に対してお酒を送ってしまうと失礼に当たってしまうので、そこはしっかりと調べておきましょう。 上司への誕生日プレゼントを贈る際は、相手が何を好んでいるのかを知っていると、選びやすいですし、渡しやすいですよね。やはり相手の上司が興味を強く抱いているものを贈るのがベストですね。 お酒を選ぶ理由②:手頃な値段 上司がお酒を好んでいるから送る。それは勿論相手に喜ばれるので良いでしょうが、やはり高すぎるものを上司に贈るというのは嫌みっぽいですし、かといって安いものは敬意に欠ける感じがします。手頃な値段のモノを送ると良いでしょう。 200円程度のビールなどではなく、"4, 000~6, 000円くらい"のボトルウィスキーなどはどうでしょう? お酒の中でも、上司の好きな種類などがあらかじめわかっていると選びやすいので、さりげなく聞き出してみるのが良いでしょう。どのようなものでも、「高すぎないけれど普段は手が出ない」というのがポイントです。 お酒を選ぶ理由③:使用頻度が高い お酒を選ぶ理由として、使用頻度が高いという事も挙げられます。何か飾るものであったり、身につけるものは本当に趣味に合ったものでないと、使ってもらえない事があります。 また、結婚されている男性の上司でしたら、下着や服など身に着けるモノを誕生日プレゼントに渡すというのは、奥さんに対しても失礼にあたるのでやめたほうがいいでしょう。 そういったことからも、お酒を選ぶのは無難なチョイスなのです。 男性上司への誕生日プレゼント②:お菓子 お酒を渡したいけど、好みが分からない、もしくは飲めないといった上司もいるでしょう。そんな方には、お菓子をプレゼントしてみてはいかがでしょうか?
暑い日に熱いお風呂になんか入れない!といって、シャワーだけで済ませてしまうのもよーくわかります。 でも、 全身の毛穴がきちんと開いて、溜まっている老廃物を排泄する には、やはり湯舟に浸かるのが一番です。 我が家なんか、普通のお湯より さらに保温効果のある「乳酸菌風呂」 に毎日入っていますよ! 乳酸菌風呂は自宅で簡単にできる温泉にも負けない美肌の湯! 生活の場面、あらゆるところで大活躍の自家製乳酸菌ですが、お風呂で使ってこそ、体の中からも外からも、全身効果があると思います。素晴らしい恩恵の数々を、しっかりと自分の中にイメージできたら、やらざるを得ない衝動にかられると思うんですよね。 シャワーでは、表面の汚れは洗い流せても、毛穴の奥の排泄物までは取り除けません。 肌は排泄器官 です。 1日の終わりにしっかりと毛穴を開いて、その日の汚れを落としてあげましょう。 また、体の芯から温まることで 入眠がスムーズ になります。 湯船に浸かることは、体内時計の正常な働きを促してくれるとても大切な習慣なんです。 暑い日は、 ぬるめのお湯で半身浴 はいかがですか? じっくり1時間以上かけて汗をかくとそれだけで疲労回復に繋がります。 スポンサーリンク 太らない体質のまとめ いかがでしたか? 特別な運動も、特別なサプリや食品も、特別な器具も何も必要ありません。 ただ「ご飯」をしっかり食べて、規則正しい生活をするという、 基本中の基本を怠らない というだけです。 特別に「食べる」や「食べない」に意識しすぎる必要もないので、ストレスもありません。 もちろん タダ です。 「食べる・食べない」に執着しているかもと思う人は、一度そのこととダイエットを結びつけるのをやめてみてはどうでしょう。 そうして、日常生活における「食べる」時間を他にシフトしていければ、自然と痩せることにつながるかもしれません。 出来るだけ太陽と共に動き出し、夜暗くなったら眠るという人間本来の営みを心がけてみてください。 早寝早起きはダイエットだけでなく、健康寿命を延ばす手助けをしてくれるかもしれませんよ。 健康寿命のままに死にたいアラフォーがすでにやっている大事な5つの事 これからは老々介護もごく当たり前の時代に突入していきます。今のパートナーが、もしも要介護になったら?お互いが気持ちいい人生を送れるように、40代から健康体への改善策はしていても損はないですよね。そして、できるだけ早い段階でいろんな罠に気付くことです。 本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
おデブ男子の中にはダイエットしたいけど食べるのがやめられない!なんて人は多いはず。 でも実は「食べる=太る」ではないのです。周りにいませんか?いくら食べても太らない人。 「遺伝だから?」「特別だから?」、いろいろ疑っちゃいますが、 実は少し生活習慣を変えるだけで誰でも簡単に太らない体になれるのです! ◆まずは「筋肉」をつけること ガチムチなれとは言いません。インナーマッスルを鍛えて健康な体を作ることで 自然と筋肉はついてきます。なぜ筋肉が必要か…それは基礎代謝アップのために必要だからです。 人は食べた物をエネルギーに変換し消費します。余ったエネルギーは脂肪となります。 そう、「余らせなければ脂肪はつかない」ということなのです! ◆基礎代謝を上げる簡単な方法 運動すればその分エネルギーを消費できますが結構面倒臭いですよね。 なので運動すること以外で基礎代謝を上げるためには何をすればいいか… 基礎代謝は、体を動かしたり活動するときに使われるエネルギーのことで、 この基礎代謝が高ければ高いほどエネルギーの消費はいいのです。 筋肉があれば新陳代謝が活発になり基礎代謝のアップが見込めます。 日々の生活の中で、 ・背筋をただす ・歩けるときは歩く ・階段を積極的に使う これだけでも基礎代謝アップに必要な筋肉は十分につきます! ◆「酵素」を積極的に摂る また、痩せやすい体づくりには「酵素」が必要不可欠。 酵素は主に【納豆】や【ヨーグルト】などの発酵食品に多く含まれています。 酵素は体の中の消化吸収、エネルギー変換を助ける働きがあります。 また、筋肉を作ったり維持したりするにも酵素は必要なので、積極的にとっていきましょう。 ◆しっかり「睡眠」をとる もう一つ、食べても太らない人は睡眠をしっかりとっていることが多いです。 睡眠中に新陳代謝を活発にし体を作り替えていくので、 ターンオーバーがしっかり行える=代謝のためのエネルギーが使われるということ。 また、ターンオーバーがうまくいくことで、美肌の効果もえられます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ お得なポイントが貯まる会員登録 はこちら <グラマスストアの最新情報> ▶ベアキャンプ(ハンモック) / 3, 500円 ▶甚平 柴犬2 / 3, 500円 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ (太めによる太めの為のポータルサイト -GLAMOROUS STORE グラマラスストア)
食べるのを我慢するのでもなく、しんどい運動を続けるのでもなく、 ほんの少し意識を変えるだけで「食べて痩せる」ことが可能になるかもしれません。 スポンサーリンク アラフォーの私が実践している7つの習慣 それでは、ここからは私が毎日の生活で心がけていることをご紹介していきますね。 3人の子供を産み、最も太りやすいとされる産後に、「食べても太らない」体質を手に入れました。 これは、何か特別なことをしたわけでも、我慢や制限をしたわけでもありません。 ただ、気付けばこんな生活になり「食べても太らない」体質になっていたんです。 だから、あなたも今からこの 7 つのことを日常に取り入れていけば、簡単に「食べて痩せる」が可能なんです! ⒈ なんといっても早寝早起き! これは最も効果的で、ダイエットだけでなく体にとって様々ないいことが実感できる習慣です。 しかし、これまで遅寝遅起きの習慣にどっぷりな人、仕事の都合上どうしても無理な人にとってはかなり困難なことであることは間違いありません。 逆にいえば、早寝早起きができないと「食べて痩せる」はちょっと無理かもしれません。 それくらい、 朝の目覚めによる体内時計リセット というのは大事なんです。 不眠改善の鍵は幸せホルモン【セロトニン】を作る【トリプトファン】 生活の大きな変化や日頃の悪い習慣などで自律神経が正常に働かなくなり、「睡眠」がうまくいかなくなった時、セルフケアとともに体内にある【ホルモンスイッチ】を入れ直してみるのはどうでしょうか?では、睡眠に大きく関わる2大ホルモンについて見ていきましょう! 絶対起きられる目覚まし時計なんてあるのか!?音や光ではなく振動なら? 朝早く起きられない悩みも案外辛いものなのでしょうね。旦那もいろいろ調べたようで、届いた目覚まし時計は今まで見たことないものでした。"敷き布団や枕の下に置いておいても起きられる"まぁ、こんなレビューを見たら「これや!」と思うでしょうね・・・。 ⒉ 朝の15分間ストレッチ 朝は カロリーを消費しやすい時間帯 でもあります。 夜寝ている間にしっかりと疲労回復・細胞再生した新鮮な体で、朝にストレッチなどで体を動かす。 これがすっかり習慣になりました。 最初はヨガのポーズを2〜3個集中してやっていた程度でしたが、 そこに、効果があるよと教えてもらったストレッチや体操をいくつか組み合わせて、 いまでは 深い呼吸を意識した 「自己流なんちゃってヨガ」 を15〜20分やっています。 もちろん ラジオ体操 でもいいですね。 時間も守りやすいし、見ながら聞きながらできるので、考えずに体を動かせます。 朝の15分、 寝て過ごすか起きて体を動かすか、2つに1つです!
こんばんは 先日、講師を務めさせていただいた、 ミセスアースジャパン静岡大会の本戦へ 応援に行ってまいりました さてさて、 今日は、 【今すぐやめて!やってはいけない太る晩ごはん】 についてお伝えしていこうと思います! 『晩ごはんを食べ過ぎると太りやすい 』 というのは、 みなさんもなんとなく イメージがある かと思います。 とはいえ、 仕事で疲れ後や、 育児で忙しい時 などに、 栄養バランスがよく ヘルシーで おいしい夕食 を用意することって、 なかなか難しい ことですよね... ? そうすると、 「手っ取り早く痩せるために、 いっそのこと晩ごはんを抜いてしまおう!」 なんて思ってしまうかもしれませんが、 夕食をカットしてしまうと → 結局寝る前に空腹をガマンできず → お菓子を爆食いしてしまう... なんてことにもなりかねません。 ↑過去の私です 笑 そこで、 ・ダイエット中の晩ごはん、何を食べたらいいの~? ・晩ごはんを食べながら痩せることはできる? ・太りそうで晩ごはんを食べるのが怖い・・・ という方のために、 ・晩ごはんの2つの役割 ・太る晩ごはんの例とその理由 ・痩せる晩ごはんの4つのポイント というラインナップで、 お伝えしていきますね♪ ダイエットを成功させるためには 晩ごはんに 何 を・どう食べるかが ポイントになってくる ので、 ぜひ最後までチェックしてみて くださいね! それでは、いきましょう! 【晩ごはんの2つの役割】 過去記事は、 こちら 晩ごはんの 2 つの役割は、 1、体作り 2、疲労回復 でしたね! 【太る晩ごはんの例とその理由】 過去記事は、 こちら 太る晩ごはんの例と理由は、 1、糖質✖️脂質のとりすぎ 2、遅い時間の食事 3、食べない でしたね それでは! 『痩せる晩ごはん』にする3つのポイントをお伝えしていきます ね! 【痩せる晩ごはんの3つのポイント】 痩せる晩ごはんのポイント 1、 たんぱく質をとる もう何度も何度も言っていますが、 やっぱり欠かせないタンパク質! 筋肉の分解を防ぐ ため・ 体を作るため にも 必ず食べてほしい です。 そして、 痩せる晩ごはんにおすすめなタンパク質は 、 お休みモードに入っていく内臓に負担をかけないよう、 消化に時間のかかりにくいものを選ぶ のがおすすめ。 例えば、 豆腐! 豆腐は高たんぱくかつ低カロリーで、 腹持ちも良く、 お手頃なお値段なのも魅力的 ですよね♪ また、 豆腐に含まる『サポニン』という成分が、 余分な脂肪の蓄積を抑えたり、 『アディポネクチン』という成分が脂肪の燃焼を促進 してくれたりするんです。 他にも、 お魚も良い ですね♪ 魚も、高たんぱくで栄養満点 ですし、 一見こってりと思われる青魚の脂も、 血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させる働き が期待できます。 ちなみに、 お肉は消化に負担がかかりやすいので、 できればお昼に食べることがオススメ です。 我が家の晩ごはんにも、 お豆腐やお魚がよく登場 しますよ〜!
それでは理想の美ボディを手に入れることは難しいですよね。 代謝が落ちる年齢でも代謝を上げて体質改善 加齢とともに落ちていくのが 代謝 です。 成長期をすっかり終え、劣化していくだけの体にとっては当然の成り行きともいえますね。 代謝をガンガンあげて消費し、新しいものを取り入れて骨や筋肉を作り上げていく年齢ではなくなります。 では、下がった代謝に合わせた低カロリーなものばかりを食べて、「老い」を待つ地味な人生を送るべきなのか、 というと、もちろんそんなことはなく、劣化した骨や内臓をケアして健康を保つことは可能です。 代謝が下がると、筋力が低下し体から水分が奪われますます干からびてしまいますが、 それを助けてくれるのが 「代謝を上げる食べ物」 である 「ご飯」 なのです。 ご飯、抜いちゃってます? ご飯、減らし過ぎていませんか?