だって、筋肉は今すぐにつかないから。 「やっぱ、すぐ痩せらんねぇじゃん…」 「やっぱ、運動しなきゃいけねぇじゃん…」 って、思いませんでしたか? だが、しかしです。実は… この方法は頑張らなくていい。 脳は見返りを求めないから長く続けられる。 筋肉をつけなくても代謝が増えるので、 今すぐ成果を手に入れることができる。 重いものを持ち上げる必要はないし、 食べたいものをガマンする必要もありません。 ウソでしょ?と思うかもしれませんが本当です。 ただし1つだけ、やっておきたいことがある。 それは早起き。30分早く起きてください! …とは言いません。 3分早く起きてみてください。 もし「3分も早起きするのか! ?」と思ったのなら、 この方法は諦めてください。 日本中、いや世界中を探しても、 これ以上簡単に代謝を上げる方法は他にはない。 でも、「なんだ。たったの3分か!」と思ったのなら、8割は成功。 たった3分で代謝を増やして効率的に体を引き締める そんなライフスタイルを手に入れることができます… その強力な方法について詳しく説明しましょう。 代謝の稼働時間を長くして エネルギーを大量消費させる 実は、代謝は1日中一定ではありません。 代謝の高い時間と低い時間があります。 たとえば、睡眠時は代謝が低く、寝起きの代謝は一番低い。 そこから徐々に上がっていって 夕方から夜に一番高くなるわけですが… 効率よく体を引き締める鍵は、 起床後の最も低い代謝を早く高く引き上げること。 では、具体的には、一体どうすればいいのか? 今回ご紹介するのは、体を引き締める鍵になる代謝を、 起床後たった3分で、2段3段引き上げる方法を収録したDVD。 今、ご紹介した代謝増量ノウハウは このDVDボディメイクの ほんの序章 に過ぎません。 なぜなら、他にも、割と簡単、確実に、 体を引き締めるこんなボディメイク法を収録しているからです。 ここ数年で一番のコンディション 気になるお腹をひっこめる! ゆるんだ全身を引き締める! 崩れた体型をリメイクする! 動機を自覚すること。 - 心の声に従うブログ. このDVDの内容は… 「代謝」、「トレーニング」、「食事」、「サプリメント」 の4つの角度から体を引き締めるための講座です。 普通、これらの講座は1本では学べません。 たくさんの専門的なノウハウを一人で解説しきれないためです。 だから、あれもこれも、教材を学ばなくてはいけませんでした。 でも、このDVDでは、そんな面倒は必要ありません。 本講座には必要な全てを収録しています。 だから、最短距離で、体づくりの効果的なやり方を しっかり学んでいただけます!
身体の原理原則にもとづいて、療育の知恵を人生に活かし、毎日をもっと面白く。 毎日1通 情報発信中! この記事を書いた人 楽しい療育の三輪堂 主宰 療育の知恵で、人生はもっと楽に、もっと面白くなる! ふとしたきっかけでゼロから独学で療育を学び、療育の知恵はあらゆる人に当てはまる人生の知恵であると確信。従来の療育知識に整体・武学体術・エッセンシャルオイル等を取り入れ、身体の原理原則にもとづいて無理なく心身を活かす道を提案中。日常生活のすべてが学びになり、よりよく生きるヒントに変わる生き方を実践しています。 活動フィールドは、情報発信・執筆・オンライン療育相談・身体と心をゆるめるセミナー・エッセンシャルオイルと整体を組み合わせたケア・志を発信する媒体作成など。 関連記事
一度の人生を欲張りに♡ "子どもが最優先、ママは我慢!" と思いこんで 自分の思いに蓋をして 窮屈な生活をしていた私が 1歩踏み出したら やりたいことを仕事にできて 最幸の人生を手に入れることができた♡ 横浜市在住、2児の母、 看護師&アロマボディワーカー®️ おぎのまみです\(^-^)/ こんにちはー(^^♪ 夏が始まりましたねー! 我が家は昨日、 三浦海岸に行って来ました\(^-^)/ 駅から 海まで徒歩10分。 あえて電車で行きました! 海っていいよねー! 日常の中にいると、 あー あれもこれもできてない。 特に、 起業×看護師×ママ って 好きでやってるけど、 中でも起業は やるべきこと全て十二分に! 1045/1096 「好きなこと」を勘違いしていませんか｜菅 美智恵 (壇珠-たんじゅ-)｜note. ってできなくて 落ち込むことも多い。 けど、 海を見てると 広くて果てしないわー 私ってちっぽけ。 波って自然に起こってるし、 自然体で いい波きたら 最高じゃん! なんて。 はしゃぐ子ども達を横目に 黄昏ながら おひさまたっぷり浴びて エネルギーチャージー!!! というわけで、 毎日暑いので 先月新調したKindleを使って お家で 本ばかり読んでいます。 そこにあったのが ---------------------------- ゆるんだ人から うまくいく ---------------------------- ということ。 どうでしょう? 私、 水泳が超絶苦手なのですが、 学生時代、 テストとかで おもいっきり息吸い込んで 25mタイム測るより テキトーに 練習で25m泳ぐ方が早くって なんてこったい!って思ったり。 そんな経験ありませんか? これもまた潜在意識の話だったりするのですが、 人間て、 "どーせ私なんて…" とか "私にできるわけない" という気持ちが 自分とは無意識に働いてたりします。 諸説ありますが、 潜在意識は99%、顕在意識は1% というものも。 潜在意識って、 まどろんでたり 緩んでたり 集中してゾーンに入ったりすると つながれたらるするんですよね。 となると、 あえて緩んで 潜在意識に繋がるって 大切ですよね! だって、 自分の可能性に蓋をしているのは 自分なんだもの。 もちろん "知らないうちに" なので 誰も悪くないですが、 それを開花させる方法 知ってるなら やらない手はないですよね!? そう、その "ゆるむ" ということの お手伝いをするのが ボディワークなのです(^-^) ボディワークでは ふれあうことで 心も体もゆるんで まどろんで 寝ちゃうんだけど(笑) 寝ちゃうけど、 しっかり心も体もゆるむので からだの感覚が 研ぎ澄まされて うまくいくスイッチが 押されます。 このうまくいくスイッチ、 押してみませんか?
0時間】 2021年2月18日(木) 疲れる日もある 最近は疲れと体調のことばかり書いている感じが。 今朝も5時半から駐車場と家の周囲の除雪 出勤時点でヘロヘロ状態。 それでも会議の準備、資料作成をこなし よくがんばりました。 疲れるとダラダラと時間が過ぎる。 切り替えていこう。 2021年2月17日(水) 脱夜更かしにチャレンジ またまた雪との格闘。朝と晩に。 狭い地方都市だけど海側と山側だと 全然積雪が違っていて海側の人はまったく雪がなかったと。 ちなみに私は山側…といっても駅や市街地から車で10分程度。 日中は業者とのZOOMうち合わせ 疲れがたまってきて週末に向かっていく。 疲れ具合をみて、今日はほどほどに。 また明日から 労一 統計調査の一覧表の読み返し 合格クラブ一問一答 【今日の勉強時間 1. 5時間】 2021年2月16日(火) 冷え込んで、うっすら雪模様 2月に入って寒暖の差が激しい。 体調崩さないよう気をつけないと。 ビタミン・睡眠・暖かく もう少し早く眠るようにして 朝の時間をうまく活用しよう。 過去問ランド 10問 【今日の勉強時間 3. 0時間】 2021年2月15日(月) コロナ禍でのがんばり 仕事でリモート会議を定期的に取り廻すので 事前の準備、一会場複数人参加の設営と機器の動作チェックなど あれこれやることが多い。参加者の体調チェック記録 会場の使用中の換気、使用後の机、いす、スイッチ、ドア取っ手などの清拭も。 医療従事者が参加するので細心の注意が求められる。 疲れますね。 集中力が続かないときは 早めに切りあげ明日からまた頑張ろう 過去問題集 労働一般 過去問ランド 10問 【今日の勉強時間 2. 5時間】 2021年2月14日(日) 空回りする時もある おおまかな学習計画だからか なんとなく1回転が見えてくると 今ひとつ進みが遅い。 モチベーションを保つため 過去問ランド、一問一答、問題集を交互にやってみる いろいろやって結果が出れば 「それでいいのだ」 完全合格テキスト 労働一般 過去問ランド 65問 【今日の勉強時間 6. 5時間】 2021年2月13日(土) 力が入らない感じでした。 車で5分ほどのところにある 半年ほど前にできた食パンのお店。食パンブームらしい。 今朝、買いに行き小ぶりの食パンを家族3人で食べた。 一つ600円は高いと思うが…おいしい食パンでした。 休日なのでしっかり勉強とおもっていたが あまり集中できずだらだら時間が過ぎる。 夕食は誕生日祝いに長男が送ってきてくれた神戸牛焼肉詰め合わせを おいしくいただきました。 食べて幸せな一日。 23時すぎに東北地方の地震のニュース。 次男が11月から宮城に行ってるのですぐに連絡。 揺れたけど被害はなく無事とのことでホッとした。 揺れを感じた地域のお住まいの方も ご家族やお知り合いの方々もご無事であること 願っています。 完全合格テキスト 厚生年金法 過去問題集 厚生年金法 過去問ランド[厚年:10] 【今日の勉強時間 6.
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(取材・文:クリハラジュン 編集:木谷宗義+ノオト)
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