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ホーム コミュニティ その他 糖尿病といかにつきあうか トピック一覧 異常に甘いものが食べたいことあ... 昨年9月にストレスから高血糖になり、主治医の 方針で食事療法と運動のみでやってきましたが、 先日HA1Cが9.4、食後1時間の血糖値が270と なり、薬を飲み始めました。アマリールを1日1回です。 のみ始めて1週間になりますが、ここ2,3日、 異常に甘いものが食べたいのです。 元々、甘いものは嫌いではないのですが、昼食前後に 仕事中にも関わらず、甘いもののことで頭がいっぱいに なるくらい食べたくて仕方がないのです。 今日はいけないと思いつつ、チョコレートをバリバリと 食べてしまいました。精神を何物かに支配されている のでは?と思う位の衝動でした。 薬を飲み始めて血糖値が下がって、今まで高血糖に 慣れていたので、何か身体が異常反応したのでは? ?とも 思ったのですが、皆様の中で、このような経験のある方が いらしたら、ぜひお話お聞かせください。 ちなみに子供の頃から和食の生活で、ファーストフード等は ほとんど食べません(おつきあいの中で少量口に することがある程度です)。 糖尿病といかにつきあうか 更新情報 糖尿病といかにつきあうかのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング
01. 26 糖質制限が手軽な宅配弁当noshナッシュ!糖質90%offの食事が届いたのでガチレビュー 「お菓子・おやつ」の間食におすすめなもの 間食(お菓子・おやつ) として食べる物はどれも糖質量が高めです。 やはり糖質制限の定番といったら「ナッツとチーズ」だと思います。 ナッツは食べ過ぎさえしなければ、おいしい・低糖質と文句のつけどころがありません。 チーズもかなりの低糖質です。 どの種類のチーズでも100g中の糖質量が:「 1~2g 」ほどです。 「腹持ちがいい・タンパク質も多い」ので完全に糖質制限やダイエット向きです。 好き嫌いは分かれると思いますが、スルメやあたりめも低糖質で長く噛んでいられるのでおすすめです。 また、最近では通販でも「糖質オフ・低糖質」のお菓子が購入できるのも便利です。▼ 注意すること(私の体験談) 管理人の経験上から言うと、 「 高糖質の食事が連続するとすぐに頭がリセットされてしまう 」というのが注意点です。 どういうことかと言うと、 「 低糖質の食事を続けていても、3~4日ほど普段より多めに糖質を獲ってしまうと体が高糖質の方に傾き、甘いものや白米を食べたい衝動が強くなってしまいます。 」 この「頭のリセットがされやすい」ってのが糖質制限を継続していくうえでむずかしいんだよな! 「 低糖質に体が慣れるのには時間が掛かるのに、高糖質の食事に慣れて戻るのは一瞬です。 」 なので続けるには、「強い心と自分が成し遂げたい目標がハッキリしてる」ということがないとなかなか続けるのは難しいと思います。 本人次第で「甘いものが食べたい」はコントロールできる 私がこの1年間, 糖質制限を続けてこれたのは、食べ方や食べるものを工夫してアレンジしてきたからこそ継続できたんだなと思います。 「 そこに無いものをただただ我慢しているだけではとても続けられなかったです。 」 ただ、「完全には甘いものの欲求はなくならないので」そこは自分なりの解決策で乗り越えていく必要があります 今はネットで低糖質の物が買えたり、レシピもクックパッドを見ればいくらでもあるので、自分が1番納得できる食事のスタイルを見つけてみて下さい。 糖質制限(関連記事) 2018. 05. 甘い物を食べすぎると糖尿病になるの?血糖値の上昇が問題なんですよ! | ダイエット本舗.com. 05 糖質制限中の便秘の原因は?『一人ひとりに合わせたサプリ活用術』 2018. 06. 14 電子書籍で読める「糖質制限の本15選」部門別おすすめランキング!
どうせお菓子を食べるのであれば、出来るだけ血糖値に影響が少ないタイミングで食べる方がいいですからね。 色々調べてみますと、お菓子を食べるタイミングには、2つのケースがることが分かりました。 一つは、お菓子は食後2~3時間たった後に食べた方が良いという考え方、いわゆる 「間食に食べた方が良い!」 と言う考え方と 「食事のすぐ後に食べた方が良い!」 という二つの考え方があるようです。 お菓子は食後2~3時間後に食べるのが良い理由とは?
低GI・低糖質にコントロールされたスイーツ 最近は、糖尿病の方でも食べられるように開発されたおやつがコンビニ等でも売られるようになりました。全粒粉のパン、希少糖や豆乳を使ったスイーツなど、種類も豊富です。「糖質コントロールシリーズ」などの名前で、低糖質、低GI、低カロリーで作られているため、一般的なシーツよりも安心して摂取できます。 ヨーグルト ヨーグルトなどの乳製品はカルシウムやタンパク質が豊富に含まれています。プレーンタイプを選び、はちみつやラカントなどで甘みを加えたり、少量の果物を加えて甘さをプラスすると良いでしょう。果物を入れる場合は、食べ過ぎると中性脂肪に変わってしまうので、摂り過ぎには注意してください。 ナッツ類 糖尿病の方は食事を節制するため、栄養素が不足しがちです。ナッツ類には、食事で不足しがちなマグネシウムや良質な油が含まれているのでおすすめです。ただし、塩味がついていない無塩タイプを選ぶこと、そして、多くても20粒程度に抑えてカロリーを調節することが大切です。 なぜ食べていけないのか? ポテトチップス ポテトチップスの原料となるジャガイモは、血糖値上昇の原因となるブドウ糖でできています。また、脂質がたっぷり含まれていて高カロリーなので、おすすめできません。 アイスクリーム のどを潤す気分で手軽に食べてしまいがちですが、アイスなどの氷菓子には焼き菓子よりも大量の砂糖が使われています。特に口当たりが滑らかなアイスには脂肪分や糖質が多く入っています。アイス以外にも、チョコやキャラメル、果物が含まれているとその分糖質も上がるため、避けた方が良いでしょう。
やると決めたらやる 自分に言い訳をしない、意志の強い性格です。頭にひらめいたアイデアを、すぐに実行に移していけるので、他の人より大きな結果を残せるようになります。 世の中には、目標を掲げるけれども動くのが面倒臭くなってしまう人。目標を立ててそれに見合わせて具体的に動ける人、の2つのタイプの人間がいます。 今何をやれば良いのか頭で考えて、思った通りに動けるのが五黄の寅生まれの人です。高いモチベーションを維持したまま、目標に向かって体当たりしていけるので、昨日よりも去年よりも確実に進化した自分に出会えます。 結果はどうであれ、動いた先の景色は「動く前」とちがって見えるもの。やりきったという幸福感を、いつでも味わえます。 ■ 2. 五黄の寅の意味とは？いつ何年？性格的特徴・恋愛・相性・芸能人有名人 | Spicomi. 打たれ強い 失敗やプレッシャーにとても強い性格です。仕事でミスをして先輩から注意されたり、上司からこっぴどく叱られたりすると、普通の人なら気が滅入ってしまうもの。恥ずかしいから、もう明日から会社に行きたくない…と心が折れてしまう事もあります。 これに対して「逆境にめげない」のが五黄の寅生まれの人です。良い意味でマイペースさを持ち合わせているので、目上の人に叱られてもどこ吹く風。強い口調で文句を言われても、毅然と構えている堂々とした所があります。 本当に心が強い人は、周りから何を言われても平然としていられる人。小さなトラブルが起きても「次に同じ間違いをしないようにしよう」と冷静に思える人です。ハプニングに動じないので、いつでも心穏やかに生きられます。 ■ 3. 集中力がある オンとオフのスイッチが、とてもはっきりしている性格です。スポーツや仕事そして趣味、自分がやると決めたら雑念を取り払って、作業に取り掛かっていきます。1つの物事に集中できるのは、1度に沢山の物を抱え過ぎないから。 今やるべき課題を1つずつ片づけていけるので、気持ちが揺れずに目の前の事柄に進んでいけるのです。決められた時間の中ですっきり仕事を終わらせていけるので、時間の無駄遣いをしないで済むメリットも。 余った時間を自分の好きな時間に替えていけます。無意味な長距離マラソンよりも、一極集中型の短距離マラソンが得意なタイプです。 ■ 4. 意見が言える 知らない土地や知らない人ばかりの集まり。どこか遠慮したくなる場所に行っても「自分らしさ」を失わない勇敢な性格です。 自己主張が激しいと聞くとあまり良くない事の例えに思えるもの。けれども主張できるというのは、優れた才能の1つ。間違っている・おかしいと思ったら、ためらわずに主張できる力を指しています。 自分の考えは胸に収めているだけではなく、時に外に発信しなければならないもの。自分の意見を出し、相手と話し合っていくことによって、開かれていく道もあるからです。 本物の寅のように気高く強い、五黄の寅生まれ。傷つくのを恐れずに本音でぶつかっていける、正直な人生を見つけていけます。 ■ 5.
完璧主義 自分に厳しい所があって、甘えを許さない性格です。仕事も恋愛もパーフェクトを追い求めてしまうので、少しでも躓いてしまうと「私って本当にやばい人」とらく印を押してしまう習性があるのです。 自分と同じように相手に対しても「理想の対応」を求めてしまうので、少しでも願い通りに相手が動いてくれないと「できない人」のレッテルを貼ってしまう事も。がんじがらめのルールに疲れて、周囲とにこやかな関係が築けない場合もあります。 自分に厳しく他人にも厳しくの態度は、時に悪魔の行動になってしまうもの。理想と現実は違うのだと、時には言い聞かせるのも重要です。 自分を許せるようになると、相手も許せるようになるもの。上手くいかないのなら次の回で頑張れば良いと思えるようになると心が軽くなり、仕事や結婚に対する考えも柔軟に変わっていきます。 ■ 9. 「人を動かす力」がある 五黄の寅生まれの人は無意識のうちに「周囲に影響力を与えている人」です。このようなパワーを持っている人をスピリチュアルの観点では、波動の強い人・オーラが濃い人…という言い方をします。 体の内側から魅力や自信の光があふれ出ているので、ただその場にいるだけで周りの人がこちらを見て、良い反応を送ってくれるようになります。交流会に出かけると向こうから名刺交換を求めてくる人が多いのも、五黄の寅生まれの人に「人の心に働きかける力」が備わっているからです。 干支の寅年には、大器晩成という意味も込められています。若い頃は地味で冴えなかったのに、年を取るにつれてぱっと目立って華やかになるのも五黄の寅生まれの特徴です。周りの人に働きかけながら、自分自身も美しく大きく成長していける、強いパワーを秘めた存在です。 ■ 10.
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私はアセンダントがその人のが持って生まれた、ほぼ一生涯変わらないものとかんがえていますが、こちらも割り出せなくなってしまうのです…。 以上のことから、出生時刻が不明な場合は、以下のトピックは「読み取れません」ということになってしまいます…。 【 ★ アセンダントの秘密①☆ 生まれ持った本質 】 【わかりやすい占星術】ハウスから見る、好きな異性のタイプ 【 ★3分でわかるホロスコープ:あなたの人生の重要テーマ 】 「月星座がその人の本質!」というのが間違ってるとは思いませんが、出生時刻がわからない人が多いので大衆向けにアレンジした考え方なのではないかと思っております。 出生時刻が分からなくてもホロスコープから割り出せる情報もあれば、全く不明な情報もあります。 ただ、やはりなるべく正確なデータを頂ける方がホロスコープリーディングをする上でいろんな視点からお話ができますし、精度が上がりますので、出生時刻、せめて「お昼の12時頃に生まれたらしい」という情報を頂けると西洋占星術師としては大変助かります。 ご自分でホロスコープをご覧になる場合も出生時刻を知った方がいろんなことがわかるので面白いと思います★ というわけで、出生時刻が分からない方はぜひとも母子手帳等で出生時刻を確認してください。 自分自身を知ることが幸せの近道! まず自分が生まれた瞬間の時刻を確認していきましょう。 きょうもお読みくださり、ありがとうございます。 みなさまに星たちの幸せな光がたくさん降り注ぎますように☆ タコのマリネ