妊婦さんが普段聞きにくい、妊娠中の日常生活の「これやっていいの?」を産科医と助産師さんがジャッジ! OKなこと、ダメなこと、許容範囲はどれくらいなのかがわかるので、日ごろのモヤモヤがスッキリ晴れること、間違いナシです。 日常生活の「これやっていいの?」を ジャッジ! ヘアカラーやパーマなどの美容面から、重いものを持つこと、妊娠中の動きや寝るときの体勢から入浴など、日常生活を送る中で、「これ、やっていいの?」「どの程度まで大丈夫?」と迷ってしまうこと、ありますよね。 今回はそんな疑問の中から、妊婦さんからの疑問が多かったものをピックアップ。産科医の笹森先生、水主川先生、助産師の矢島さんの3人の先生にジャッジしてもらいました。 日常生活のモヤモヤ① ヘアカラーやパーマはしてもいいの? 妊娠中は肌が敏感になっているので、肌にやさしい成分のものにするなど注意を、と3人の先生とも同意見。またカラーをする際は、長時間同じ姿勢で座っていることになるので、時々姿勢を変えるようにしましょう。 またパーマは、ヘアカラー同様、肌が敏感になっているという点に注意すればかけても構いません。「パーマ液のにおいがきつく感じることがあるかもしれないので、無理のないように」と矢島さん。 日常生活のモヤモヤ② 重いものを持ったり、引っ越しするのはOK? 重すぎるものはよくないけれど、スーパーの買い物袋など、常識の範囲内ならOK。「重いものを持つことで早産率がアップするといった報告もありません」と笹森先生。また「左右バランスよく持つことも大事」と矢島さん。 引っ越しについては、引っ越しが避けられない人もいるので、おまかせパックや、親族に頼んで負担を軽くして、と3人の先生。「産後に引っ越す場合は、できれば産後6カ月以降に」と笹森先生。 日常生活のモヤモヤ③ 妊娠中のふとしたこんな動き、赤ちゃんに影響はない? 妊婦が高いところに手を伸ばすのはNG？理由や背伸びの場合は？. 【朝起きて伸びをする動き/高いところに手を伸ばす動き】 3人の先生とも、負担のない動きならOKと回答。ただ、高いところのものをとるなど、バランスが悪くなる動きや不安定な場所で手を伸ばす動きは避けましょう。台や脚立の上に乗る作業などもNG。 【おなかをひねる動き】 ストレッチ程度の軽いひねりや、ふと後ろを振り向く程度の動きなら大丈夫。一方で意識的に負荷をかけてひねるような動きはNG。「いずれにしてもおなかが張ってきたら休むようにしてください」と笹森先生。 【腹圧がかかる動き】 腹筋運動など、腹圧がかかりすぎる動きはもちろんNG。「またおなかが大きくなると、靴ひもを結んだり、足の爪を切ったりする姿勢がつらくなってきます。パパに手伝ってもらえるといいですね」と矢島さん。 日常生活のモヤモヤ④ 長湯をしたり、おふろの温度を高くしたりしてもいい?
2014. 9. 22 13:23 28 8 質問者: れいさん(29歳) 妊娠初期です。 妊娠してから異常に眠く、疲れやすいです。 1日中ゴロゴロしてしまい、気づくとZZZ…と寝ています。 そのせいか体がなまるです。 安定期に入ったらマタニティヨガ等に挑戦したいと思っています。 体がなまっているせいか、寝ている時や寝起きに無意識のうちに伸びをしてしまっています。 妊娠中は背伸びはダメとよく聞きますが、横になりながらの伸びもだめでしょうか? やめたいのですが、無意識なので・・・。 アドバイスや体験談ありましたら、教えてください。 応援する あとで読む この投稿について通報する 回答一覧 え?そんな話初めて聞きました。 デスクワークで肩こりひどくてよく伸びてましたが元気な男の子が居ますよ。 妊婦と言えども、激しい運動以外は普通でいいと思いますよ。 2014. 妊娠中に手をのばしてはいけないのですか？？ - はじめまして... - Yahoo!知恵袋. 22 15:47 228 隣のトロロ(秘密) 私も起きる時に無意識に伸びていました。 妊娠後期になると、伸びた時にふくらはぎが必ずつってしまうので、そういう理由で伸びないようにしました。無意識なので大変でしたが… 伸びが良くないかはわかりませんが、伸びで反る事(圧迫される? )がよくないのな~っと思います。 2014. 22 16:06 31 ピコピコ(35歳) 22週の妊婦ですが寝起き必ず無意識にのびのびしてしまっています^^; 1人目の時、後期にのびのびしてよく腓返りおこしてました… 今、のびのびしてしまってからそのことを思いだし毎回ビクビクしていますがのびのびしてはいけないのは初めて聞きましたぁ~!! 2014. 22 18:19 17 私…(30歳) 伸びがいけないということはないと思いますが…。 私も1人目の妊娠後期には、少しでも伸びをすると必ずふくらはぎがつって辛かったです。それを防ぐ為にも伸びないよう気を付けていました。 現在、2人目の妊娠初期。最近、そういやふくらはぎがつっていたことを思い出していたところです。また気を付けなきゃ。 どうでもいいですが、"体がなまるです"に軽くウケました。 2014. 22 22:09 20 はるか(35歳) 切迫早産で、6ヶ月頃に『手を伸ばすとお腹が張って子宮頸管が短くなることがあるから洗濯物干したりする時とか気をつけて』と言われてました。 うっかり伸ばすとほんとにお腹が張ってよく横になりました。 張りやすかったりすると同じようになるかもしれませんが、初期や経過が順調な人には当てはまらないのかもしれません。 手を伸ばすなと担当医から言われてる話したら、友達も親も初めて聞いた!と言ってましたし。 伸びたいですよね。張らなければ大丈夫だと思います。 2014.
1人 がナイス!しています その他の回答(3件) 専門家ではないですが‥‥ 妊娠初期でセールの為のディスプレイ替え&セールの客をさばき 妊娠中期で思いっきりすべって転び 妊娠後期で1人で部屋の模様替え (家具や電気のとりつけ、猫タワー移動など)を やり遂げましたが、何事もなく産まれましたよ^^ 今思いだしましたが、陣痛がきた時 あと少しだけ、と思いながら洗濯干してましたが 超安産でした(^◇^;) 切迫流産など言われている方以外は わりと大丈夫だと思います☆ 全て自己責任ですが(^_^) 2人 がナイス!しています 大丈夫です。 一人目のとき、年末に産休に入ったので大掃除を頑張りますと義母に言うと、窓拭きはよくないといわれ、母親学級で産婦人科で確認すると「母親を守るための迷信だ」と言われましたよ(*^^*) 2人 がナイス!しています 背伸びはダメですね 重いものを持つのも ひどい人は階段もダメなんですよ 1人 がナイス!しています
2015. 1. 12 19:11 15 6 質問者: マーチさん(30歳) こんにちは、質問させて下さい。 妊娠中に高い所に手を伸ばすのはダメ、とよく言いますよね。 ネットで調べると、へその緒が絡むからとか転倒しやすいからとか、いろんな理由が出てきて、何が本当なのかわかりません。 確かに思いっきり背伸びをしたり体を伸ばしたら、お腹がはってしまいそうですが…。 そこで質問なのですが、 ①背伸びしなくても、手を伸ばすだけでダメなのですか? ②結局のところ、高い所に手を伸ばしちゃいけない本当の理由って何なんでしょう…。 ③妊娠中に手を伸ばした経験のある方、そのせいでトラブルとかありましたか? 私は身長が148センチと小柄なので、洗濯物を干す時とか買い物で高い棚にある商品をとる時とか、ちょいちょい手を伸ばしちゃってます…。 応援する あとで読む この投稿について通報する 回答一覧 全然高い所に手延ばしてました 高い所から物を取れないと昼間旦那がいないと何も出来ないし安定期には1人で買い物行き手は延ばすし重い物も持ってましたよ。 そんな長時間、毎回じゃなければ大丈夫ではないでしょうか? かといって主さんが大丈夫とは言えませんがどうしても気になるなら店員さんに取ってもらうか洗濯を旦那が帰ってきてから干してもらえるような時間にするとかいくらでも出来ますよ。 私は逆に面倒だったので気にせずしてましたがいたって元気です。 辛いと言われているお風呂掃除もずっとしてますし… 2015. 12 20:50 20 ゆき(34歳) 昔の人がつくった迷信です。 妊娠中の温泉はいけないだとか、医学的根拠のない迷信は他にもたーくさんありますよ。 神経質にならないことです。 ストレスが胎児に悪影響を及ぼすことは、医学的根拠あり。 2015. 12 21:44 14 昆布(32歳) 気にしなくて大丈夫ですよ! ただ、私も150センチと背が低いのですが、高いところに手を伸ばす時に踏み台を使うのはやめた方がいいと思います。 私はめまいがして危うく落ちかけました。 妊婦は高いところに手を伸ばさない、と言うのは、爪先立ちとかになって転倒したら危ない。と言う意味が込められているのではないでしょうか?? 2015. 13 05:49 11 匿名(36歳) そんなこと信じている人が未だにいることにビックリ。 その程度でどうにかなっていたら、とっくに人類は滅亡してます。 2015.
前屈してもも裏をストレッチ もも裏にも固くて大きな筋肉があります。もも裏が固まったままだと背中・首・頭の後ろにまで影響して組織を引っ張る原因となるため身長を伸ばすためにももも裏の筋肉をほぐすことは欠かせません。 特に成長期にもも裏の筋肉を鍛えすぎることで脚の成長が阻害されたり身長が伸び悩む方もいますので、よく伸ばしておきましょう。シンプルな前屈でもも裏筋肉をストレッチできますよ。 参考: 「5分ヨガ」 前屈が得意になる方法 ①|youtube 長座で座ります。かかと同士をそろえて突き出しておきます。腰は丸くせずにまっすぐに起こし、頭長が高い位置に引っ張られている意識です。 長い背骨を保ったまま息を吐きながら太ももにお腹を近づけていきます。腰が後ろに曲がってしまう方もいますが、それでは効果が半減するばかりか腰に負担がかかってしまいますので、股関節から二つ折りになるように倒れていきましょう。 思ったよりも太ももに近づかないと思いますが、無理に押したり引いたりせずできる範囲で行うのがポイントです。 もも裏の伸びを感じながら自然呼吸でそのまま30秒キープ。だんだんと筋肉がほぐれて前屈が深まってきます。前屈はシンプルですが、もも裏と同時に背中やふくらはぎなど、背面全体を伸ばすことができる優秀なストレッチです。手軽なので1日に3セットほど行ってください。 5. バランスボールでの前面・背面全体のストレッチ 自分の体を使って行うストレッチ以外に、道具を使うストレッチも効果的。特に自分の力だけでは伸ばしにくいところにも効かせることができるのはメリットです。 代表的なストレッチ道具なら「バランスボール」。バランスボールは体の前面や背面全体をストレッチして身長を伸ばすのに役立ちますので、お持ちの方はぜひお試しください。 参考: 椎間板を伸ばして身長も伸びる!|youtube バランスボールの前のほうに腰掛けます。 そのまま背中をボールに沿わせるように仰向けになっていきます。体が安定する位置まで調整しましょう。 膝が伸ばせる方はゆっくり伸ばしていき体重をボールに預けて楽にします。そのまま15~30秒キープしましょう。戻るときは膝を曲げながら体を滑らせていきボールの前に座ります。 ただボールの上に寝転んでいるだけですが体全体がよく伸びるのでおすすめ。 6. サギのポーズ|足裏のストレッチ 参考: サギのポーズ|youtube 鳥の「サギ」に似せた「サギのポーズ」は足の裏面全体に働きかけるストレッチ。 ふくらはぎ・太もも・お尻の引き締めをはじめ、むくみ解消効果が期待されるため、血流改善による成長ホルモン促進効果が期待できるストレッチです。 7.
顔に前髪がかからないので清潔感もありますし、編み込みが女子っぽさを演出してくれますよ。 少し前髪が邪魔だなと感じたら編み込みスタイルを試してみてくださいね。 メガネ女子は前髪ひとつで印象ががらりと変わる いかがでしたか?自分に合った顔の形や髪の長さに合わせて前髪を作ることでおしゃれ度が一気に上がっちゃうんです。 自分の髪型に合った前髪もしっかりと分かったはず。 自分に合うメガネや前髪を見つけることでもっと可愛く、素敵な女子になれるでしょう。 それは自分への自信にもつながります! メガネ1つでもおしゃれ度は増しますが、前髪も意識してもっとしゃれな自分に大変身しちゃいましょう。 (まい)
という方は、こちらの記事がおすすめ♪ メガネを収納するときのポイントや、メガネスタンド・ボックス・ケースを使った実際の収納アイデアなどを紹介しています。 メガネの収納方法にお困りの方は、ぜひこちらも参考にしてみてくださいね♪ 〔ダイソー〕で手に入るメガネを快適に身につけるためのアイテムを紹介! LIMIAでは、〔ダイソー〕で購入できるメガネを使いやすくするためのアイテムを紹介しています。 メガネは日々使っていると、ホコリや皮脂などで汚れていくもの。そんなときは、〔ダイソー〕の商品を使ってメガネを気軽にメンテナンスしてみませんか? メガネに似合う髪型を知りたい！ショート〜ロングまで◎なヘアスタイル特集 | folk. 〔ダイソー〕の《メガネ・スマホ・タブレットクリーナー》や、メガネが落下するのを防ぐ《グラスコード》使用方法を交えて詳しく紹介しています。 あると便利な商品をぜひ〔ダイソー〕でそろえてみてくださいね♪ まとめ 人気のおすすめメガネケースをランキングで紹介しました。気になる商品は見つかりましたか? メガネケースと一言で言っても、さまざまなメガネケースの種類があることがわかりましたね。今回解説したメガネケースの詳しい選び方を参考にして、ライフスタイルや好みに合わせた、自分にピッタリなメガネケースをセレクトしてみてくださいね♪ LIMIAからのお知らせ 【24時間限定⏰】毎日10時〜タイムセール開催中✨ LIMIAで大人気の住まい・暮らしに役立つアイテムがいつでもお買い得♡
メガネに似合う髪型にしたい! メガネに似合う髪型を大特集! 最近は、ファッションアイテムとしてメガネを取り入れるおしゃれ女子が増えています。 メガネを髪型やメイクとどのように合わせるかを考えて、おしゃれにコーディネートして楽しみたいですよね。 そこで今回は、メガネに似合う髪型をレングスやシーン別にご紹介します。垢抜けが叶うヘアスタイルがたくさんありますよ。 メガネ×ショートヘア 個性派メガネに合わせるショート 個性的なメガネの形や色には、少しパンチのある髪型がマッチします。 ハイトーンカラーにマッシュショート。先は少し動きが出るように、カールをつけてスタイリングしましょう。 前髪をかなり大胆に切り込んだ個性派ショートには、メガネのコーデがマッチします。 襟足も短く刈り込んでパーマをかければ、メリハリ感のあるショートが可愛いですね。 メガネ×大人ショート サイドを刈り上げてツーブロックにした大人ショートヘア。 常にメガネをかけている場合、ツーブロックだとサイドの広がりもあまり気にならないのでおすすめですよ。 メガネ×耳出しショート メガネコーデには、耳周りがスッキリとしたショートヘアとの相性が抜群です。 ハイライトやウェーブをさりげなく効かせれば、おしゃれ度もグッとアップ! こちらは30・40代の女性も取り入れやすい髪型ですね。 その日のメガネに合わせて、ショートヘアはスタイリング方法を変えるのもおすすめです。 前髪の流し方、耳の出し方、髪の質感など変えるだけでグッと垢抜けそうですね! メガネ×タイトショート メガネに合わせるショートヘアは、耳周りの毛が広がらないようにタイトに耳掛けしたスタイリングがおすすめです。 前髪はメガネにかからないようにサイドに流せば、顔周りもスッキリ! メガネ×前髪なしのスッキリショート 前髪をスッキリとサイドに流したスタイリングで、メガネコーデが引き立ちます。 レンズの大きさやフレームの太さによって前髪有無を変えてバランスをとることで、よりおしゃれになりますよ。 前髪があると重すぎる印象にもなりがちです。 アップバングにスタイリングしたスッキリショートヘアです。 前髪を上げてサイドは耳掛けしてスッキリさせることで、メガネを耳にかけた時のバランスが取りやすいのです。 メガネ×黒髪ショート 個性的なメガネともバッチリ合うアシメショート。 パーマをかけて、さらにメリハリのあるアシメがおしゃれです。 赤リップとのバランスも可愛いトータルコーデは、是非真似してみてくださいね。 根元からかけたパーマは、ウルフヘアにも動きが出ておしゃれなショートヘア。 黒髪でも軽やかな印象になりますね。メガネを掛けることでファッションのアクセントになります。 メガネ×個性派マッシュショート 毛先をくりんとさせたマッシュショートには、ハイトーンカラーが可愛いです。 大きめのレンズのメガネとの相性も抜群!